“Negative ණ කැලරි නිෂ්පාදනයක්” යන යෙදුම කොන්දේසි සහිතව තේරුම් ගත යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඕනෑම නිෂ්පාදනයක් තුළ එක් හෝ තවත් කැලරි අන්තර්ගතයක් ඇත. ජලයට අමතරව එහි ශක්ති අගය ශුන්‍ය වේ, නමුත් ජලය පුද්ගලයෙකු සංතෘප්ත කරන නිෂ්පාදනයක් ලෙස වර්ග කළ නොහැක. “Negative ණ කැලරි” නිෂ්පාදනයක් යනු ශරීරයට ලැබෙන සියලුම කැලරි ජීර්ණය කිරීමට භාවිතා කරන එකකි. එනම්, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ මෙන්, ඔබ කිසිවක් අනුභව නොකළ බව පෙනේ. එබැවින් negative ණ කැලරි සහිත ආහාර වගුව සලකා බැලීම සරලව අවශ්ය වේ. ඒවා අපි දැන් කරන්නෙමු.
| නිෂ්පාදන | නිෂ්පාදනයේ ග්‍රෑම් 100 කට කැලරි ප්‍රමාණය (kcal) |
| එළවළු, .ෂධ පැළෑටි | |
| ආර්ටිකෝක්ස් | 27,8 |
| වම්බටු | 23,7 |
| සුදු ගෝවා | 27,4 |
| බ්රොකොලී | 27,9 |
| ස්වීඩන් | 36,4 |
| නොරි මුහුදු පැලෑටි | 34,1 |
| නැගෙනහිර රාබු (ඩයිකොන්) | 17,4 |
| හරිත ළූණු | 21,3 |
| ඉඟුරු අල | 78,7 |
| සුචිනි | 26,1 |
| රතු ගෝවා | 30,7 |
| දිය ඇල්ල | 31,3 |
| කොළ පැහැති සලාද | 13,9 |
| තරුණ යාපහුව බලකොටුව කොළ | 44,8 |
| රතු කැරට් | 32,4 |
| පිපි umbers ් umbers ා | 14,3 |
| පැටිසන් | 18,2 |
| චීන ගෝවා | 11,4 |
| උණුසුම් රතු ගම්මිරිස් | 39,7 |
| රුබාබ් | 16,3 |
| රාබු | 19,1 |
| රාබු | 33,6 |
| රාබු වැනි එළවලු වර්ගයක් | 27,2 |
| ලූනු | 39,2 |
| රෝස්මරී | 129,7 |
| අරුගුලා | 24,7 |
| සැවෝයි ගෝවා | 26,3 |
| ලෙටිස් | 16,6 |
| බීට් | 47,9 |
| සැල්දිරි | 9,8 |
| බෙල් පෙපර් | 24,1 |
| ඇස්පරගස් | 19,7 |
| නැවුම් මාර්ග වර්ණනය | 99,4 |
| තක්කාලි | 14,8 |
| ටර්නිප්ස් | 27,9 |
| වට්ටක්කා | 27,8 |
| මල්ගෝවා | 28,4 |
| චිකෝරි | 20,1 |
| සුචිනි | 15,6 |
| රැම්සන් | 33,8 |
| සුදුළුනු | 33,9 |
| නිවිති | 20,7 |
| සොරෙල් | 24,4 |
| එන්ඩයිව් | 16,9 |
| පලතුරු | |
| ඇප්රිකොට් ඇට | 47,4 |
| ක්වීන්ස් | 37,1 |
| චෙරි උගත් පන්තිය | 29,4 |
| අන්නාසි | 47,6 |
| දොඩම් | 39,1 |
| ග්රේප් පෘට් | 34,7 |
| කොමඩු | 31,8 |
| කැරම්බෝලා | 30,4 |
| කීවි | 49,1 |
| දෙහි | 15,3 |
| ලෙමන් | 23,1 |
| අඹ | 58,2 |
| ටැංජරීන් | 37,7 |
| පැපොල් | 47,9 |
| පීච් | 42,4 |
| පොමෙලෝ | 33,1 |
| වියලි මිදි | 42,9 |
| ඇපල් | 44,8 |
| බෙරි | |
| පැණි කොමඩු | 24,7 |
| බාබෙරි | 28,1 |
| ලින්ගන්බෙරි | 39,6 |
| බ්ලූ බෙරි | 36,4 |
| බ්ලැක්බෙරි | 32,1 |
| හනිසකල් | 29,4 |
| ස්ට්රෝබෙරි | 40,2 |
| Viburnum | 25,7 |
| ඩොග්වුඩ් | 43,3 |
| ස්ට්රෝබෙරි | 29,7 |
| ක්රැන්බෙරි | 27,2 |
| ගූස්බෙරි | 42,9 |
| ෂිසන්ද්‍ර | 10,8 |
| රාස්බෙරි | 40,8 |
| ක්ලවුඩ්බෙරි | 29,8 |
| මුහුදු අම්බෙලිෆර් | 29,4 |
| රෝවන් | 43,4 |
| කරන්ට් ඇතුළු | 39,8 |
| බ්ලූ බෙරි | 39,8 |
| කුළුබඩු, bs ෂධ පැළෑටි, කුළුබඩුවක් | |
| බැසිල් | 26,6 |
| ඔරෙගානෝ | 24,8 |
| කොත්තමල්ලි | 24,6 |
| මෙලිසා | 48,9 |
| මින්ට් | 48,7 |
| Parsley | 44,6 |
| ඩිල් | 39,8 |
| තාරගොන් | 24,1 |
| පාන | |
| පැණිරස නොකළ හරිත තේ | 0,1 |
| ඛනිජමය ජලය | 0 |
| නොකැඩූ කළු කෝපි | 1,1 |
| ක්ෂණික චිකරි බීම | 10,4 |
| පිරිසිදු ජලය | 0 |
ඔබට මේසය සෑම විටම මෙහි ඇති පරිදි බාගත කළ හැකිය.
