ප්රවර්ගය: පුහුණුව

ධාවනය වන හෘද ස්පන්දන මොනිටරය යනු ඔබ ධාවනය වන විට ඔබේ හදවත නිරීක්ෂණය කරන උපකරණයකි. අද විකිණීමේදී ඔබට අමතර කාර්යයන් සහිත විවිධ උපාංග සොයාගත හැකිය, නිදසුනක් ලෙස, බිල්ට්-ජීපීඑස් නැවිගේටර්, කැලරි කවුන්ටරය,...

පහළ මුද්‍රණ යන්ත්‍ර සඳහා වන ව්‍යායාම මඟින් ඔබට ලස්සන හා හොඳින් සංවර්ධිත රූපයක් ලබා ගත හැකි නමුත් පහළ මුද්‍රණ යන්ත්‍රය පොම්ප කිරීම සඳහා වඩාත් යෝග්‍ය වන්නේ කුමන ව්‍යායාමද? අද අපි එය හඳුනා ගනිමු! ව්‍යුහ විද්‍යාත්මක යොමු පොත්වල ඔබට “පහළ මුද්‍රණ යන්ත්‍රය” වැනි මාංශ පේශියක් සොයාගත නොහැක, මෙය නමයි...

බයිසෙප් සඳහා තල්ලු කිරීම මතභේදාත්මක අභ්‍යාසයකි, එයට ආධාරකරුවන් මෙන්ම නොසැලකිලිමත් විරුද්ධවාදීන් ද සිටී. නිවැරදිව ක්‍රියාත්මක කිරීමේ තාක්‍ෂණයෙන් මලල ක්‍රීඩකයාට ආයුධ පරිමාවේ වැඩි වීමක් පහසුවෙන් ළඟා කර ගත හැකි බව හිටපු තැනැත්තා තර්ක කරයි. දෙවැන්නා මෙම අරමුණු සඳහා ව්‍යායාම නිෂ් less ල යැයි කියයි....

දණහිස් ඇවිදීම භෞත චිකිත්සක ව්‍යායාමවල අංගයක් වන අතර එය සාමාන්‍ය සුව කිරීමේ බලපෑමක් ඇති කරයි. සන්ධිවල ඇතැම් රෝග වැළැක්වීම සඳහා එය භාවිතා කරයි - වේදනාව අඩු කිරීම සඳහා රෝගීන් එහි සැබෑ උපකාරය සටහන් කරයි. තාඕවාදීන් ඇවිදීම...

අද, මේ ආකාරයේ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල ජනප්‍රියතාවය, එනම් පොලු සමඟ නෝර්ඩික් ඇවිදීම වැනි දෑ ලොව පුරා වර්ධනය වෙමින් පවතී - මෙම ව්‍යායාමයේ ප්‍රතිලාභ හා හානිය එහි ආධාරකරුවන් සහ විරුද්ධවාදීන් අතර මතභේදයට තුඩු දී තිබේ. එහි ප්රධාන වාසිය ප්රායෝගිකව ය...

උදේ නින්දට යාමේ අවශේෂ සොලවන්න, ශ්‍රම සූරාකෑමට පෙර ප්‍රීතිවීමට, ධනාත්මක ශක්තියක් ආරෝපණය කර ගැනීමට සහ ඔබව ධෛර්යමත් කිරීමට උදේ වරුවේ පැනීම හොඳ ක්‍රමයකි. බැලූ බැල්මට පමණක් උදේ ව්‍යායාම කිරීම දුෂ්කර බව පෙනේ - හැකි ඉක්මනින්...

මෙම ලිපියෙන් අපි ඔබට මුල සිටම, තනිවම සහ පුහුණුකරුවෙකුගේ උදව් නොමැතිව පිහිනීමට ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද යන්න පෙන්වා දෙන්නෙමු. ඔබ නිරපේක්ෂ ආරම්භකයකු වුවද, ඔබ ජලයට බිය වේ, ඔබට කිමිදීමට හෝ නැවෙහි සිටීමට පවා නොහැකිය. මෙය කළ නොහැකි යැයි ඔබ සිතනවාද? එය කුමක් වුවත්! සියලු පෙනෙන පරිදි...

සෑම බැරෑරුම් මලල ක්‍රීඩකයෙකුටම ධාවනය වන හෙඩ්ෆෝන් අත්‍යවශ්‍ය වේ - ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් අතරතුර සංගීතය විඳදරාගැනීම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරන බව ඔප්පු වී ඇත. එසේම, දිගු හා ඒකාකාරී බව සමඟ අනිවාර්යයෙන්ම ඇති වන කම්මැලිකම සමඟ කටයුතු කිරීමට එය උපකාරී වේ...

නවීන ධාවන යෙදුම් ඔබගේ දෛනික ධාවන පුරුද්දෙන් ඔබේ ප්‍රියතම විනෝදාංශය බවට පරිවර්තනය කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම ක්‍රීඩාවට ලොව පුරා බොහෝ අය ආදරය කරයි, මන්ද එයට බොහෝ වාසි ඇත. ශරීරයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කිරීමට අමතරව, එය...

නිවැරදි ධාවන පථය සාර්ථකව ධාවනය කිරීම සඳහා එක් ප්‍රධාන සාධකයකි. අසරුවාගේ යහපැවැත්ම, ඔහුගේ ආරක්ෂාව සහ විඳදරාගැනීම සහ, ඇත්ත වශයෙන්ම, ගමනෙන් ලැබෙන සතුට ප්‍රමාණය රඳා පවතී. මෙම ලිපියෙන් අපි බලමු...