ප්රවර්ගය: වර්ගීකරණය නොකළ

අද අපි හරස්කඩක සිටින ස්කොට්ස් ගැන කතා කරමු - මුළු ශරීරයේ මාංශ පේශි පොම්ප කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසන බහුකාර්ය පුහුණුකරුවෙක්. ස්ථිර හා ලස්සන බූරුවෙකු මෙන්ම සිනිඳු හා කැටයම් කකුල් ඇති කර ගැනීමට අකමැති කුමන ගැහැණු ළමයාද? නමුත් ඒ සමඟම, සෑම කෙනෙකුම කැමති නැත...

ව්‍යායාම් ශාලාවට පැමිණෙන සියලුම ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් අතර වඩාත් ජනප්‍රිය ව්‍යායාමය ස්මිත් ස්කොට්ස් විය හැකිය. යන්ත්රය ඔබට විවිධ වර්ගවල වෙනස්කම් කිරීමට ඉඩ ලබා දෙන අතර සමබරතාවය අවශ්ය වන අභ්යාස සඳහා භාවිතා කළ හැකිය. මෝටර් රථ...

පිරිමි ළමයින් හා ගැහැණු ළමයින් දෙදෙනාම 10 වන ශ්‍රේණිය සඳහා ශාරීරික අධ්‍යාපන ප්‍රමිතීන් සමත් විය යුතුය - මේ වසරේ “ණය සඳහා” අභ්‍යාස ගණන සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වී ඇති අතර එයින් අදහස් කරන්නේ විශිෂ්ට ලකුණු ලබා ගැනීම වඩා දුෂ්කර වනු ඇති බවයි. පසුගිය වසර දෙක තුළ ක්‍රමයෙන් නිම වෙමින් පවතී...

6 වන ශ්‍රේණිය සඳහා ශාරීරික අධ්‍යාපනය සඳහා වන ප්‍රමිතීන් සලකා බලා 3 වන ශ්‍රේණියේ TRP පරීක්ෂණ සමඟ සහසම්බන්ධ වීම සඳහා ඒවායේ සංකීර්ණතාවයේ මට්ටම අධ්‍යයනය කරන්න. මෙම මට්ටමේ සංකීර්ණ සහභාගිවන්නන්ගේ වයස් සීමාව අවුරුදු 11-12 - පාසලේ 5-6 ශ්‍රේණිවල අධ්‍යයන කාලය. අතීතයේ සිටි දරුවන්...

සෑම පාසලකම ශාරීරික අධ්‍යාපනය සඳහා ප්‍රමිතීන් ඇති බව කවුරුත් දනිති. එය කුමක් සඳහා ද? ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය ගුරුවරයාට පමණක් අවශ්ය නොවේ. අධ්‍යාපන අමාත්‍යාංශයේ සහ ශාරීරික අධ්‍යාපන අමාත්‍යාංශයේ එක් නිලධාරියෙකුට වඩා වැඩි පිරිසක් ඔවුන්ගේ සංවර්ධනය සඳහා කටයුතු කළහ....

අද අපි ප්ලී ස්කොට්ස් ගැන විස්තරාත්මකව කතා කරමු - එය කුමක්ද, තාක්‍ෂණය කුමක්ද, වාසි, අවාසි සහ සමාන ව්‍යායාම වලින් ඒවා වෙන්කර හඳුනා ගන්නේ කෙසේද: සම්භාව්‍ය ස්කොට්ස් සහ සුමෝ. සරලව කිවහොත්, මේවා උපරිම තනුක සහිත ස්කොට්ස් වේ....

ශාරීරික අධ්‍යාපනයේ 11 ශ්‍රේණියේ ප්‍රමිතීන් සපුරා ගැනීම දුෂ්කර ද යන ප්‍රශ්නයට පිළිතුරු දෙමින් අපි අවධාරණය කරන්නේ වසරින් වසර බර ක්‍රමානුකූලව ඉහළ යාම සැලකිල්ලට ගනිමින් මෙම දර්ශක සකස් කර ඇති බවයි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ, එක් එක් පන්තියේ විශිෂ්ට ප්‍රති results ල පෙන්නුම් කළ ශිෂ්‍යයෙක්,...

පැනීම සඳහා එක් ලෝක වාර්තාවක් හුදකලා කිරීම කළ නොහැක්කකි, මන්ද ඒවා වර්ග කිහිපයක් තිබේ. ඔබට දිගින්, උසින්, පොල්ලකින්, ධාවනයකින් හෝ ස්ථානයකින් පනින්න පුළුවන්. ස්වාභාවිකවම, දර්ශක සෑම තැනකම වෙනස් වනු ඇත. එසේම, ආදරණීය මීටරයට වඩා වෙනස් වේ...

TRP ප්‍රමිතීන් ලබා දීම 2014 දී පුනර්ජීවනය විය. ළමයින්ට සහ නව යොවුන් දරුවන්ට ක්‍රීඩාවට හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට හඳුන්වා දීම සඳහා මෙය සැලසුම් කර ඇති අතර පාසල් විෂය මාලාවේ අනිවාර්ය විෂයයන්ගෙන් එකක් බවට පත්ව ඇත. වැඩ සඳහා සූදානම පිළිබඳ ප්‍රමිතීන් ඉදිරියේ ඇති පළමු ජයග්‍රහණ සහ...

4 වන ශ්‍රේණිය සඳහා ශාරීරික අධ්‍යාපනය සඳහා වන ප්‍රමිතීන් 2 වන අදියර පරීක්ෂණ සමත් වීම සඳහා TRP සංකීර්ණයේ පරාමිතීන්ට අනුකූල වීම සඳහා සලකා බලමු (සහභාගිවන්නන් සඳහා අවුරුදු 9-10). 2019 දී පිරිමි ළමුන් හා ගැහැණු ළමයින් සඳහා 4 ශ්‍රේණිය සඳහා වන ශාරීරික අධ්‍යාපන ප්‍රමිතීන් දෙස බලමු...