6 වන ශ්‍රේණිය සඳහා ශාරීරික අධ්‍යාපනය සඳහා වන ප්රමිතීන් සලකා බලා 3 වන අදියරෙහි TRP පරීක්ෂණ සමඟ සහසම්බන්ධ වීම සඳහා ඒවායේ සංකීර්ණතාවයේ මට්ටම අධ්‍යයනය කරන්න. මෙම මට්ටමේ සංකීර්ණ සහභාගිවන්නන්ගේ වයස් සීමාව අවුරුදු 11-12 කි - පාසලේ 5-6 ශ්‍රේණිවල අධ්යයන කාලය. "ශ්‍රම හා ආරක්ෂක සඳහා සූදානම්" සංකීර්ණයේ ප්රමිතීන් සපුරාලීමට පසුගිය වසරේ ළමයින්ට නොහැකි වූ අතර, වර්තමාන වර්ෂයේදී ඔවුන්ට වාසනාව සුරක්ෂිතව ගණන් ගත හැකිය - නිතිපතා පුහුණුව සහ වයස් සීමාව මෙහි කාර්යභාරයක් ඉටු කරනු ඇත.
අපි ක්‍රීඩා විෂයයන් අධ්‍යයනය කරන්නෙමු
මෙම වසරේ සිසුන්ගේ ශාරීරික යෝග්‍යතා මට්ටම තක්සේරු කරනු ලබන විෂයයන් ලැයිස්තුගත කරමු:
- ෂටල් ධාවනය - රූබල් 4 යි. මීටර් 9 බැගින්;
- දුර ධාවනය: මීටර් 30, මීටර් 60, මීටර් 500 (ගැහැණු ළමයින්), මීටර් 1000 (පිරිමි ළමයින්), කිලෝමීටර 2 (කාලය හැර);
- හරස් රටක හිම මත ලිස්සා යාම - 2 km, 3 km (පිරිමි ළමයින්ට පමණි);
- තීරුව මත අදින්න;
- පුෂ් අප්ස්;
- ස්ථාවර පැනීම;
- ඉදිරියට නැමීම (වාඩි වී සිට);
- පුවත්පත් සඳහා අභ්‍යාස;
- පැන්නුම් ලණු.
6 වන පන්තියේ ළමුන් සතියකට 3 වතාවක් අධ්යයන පැය 1 ක් සඳහා ශාරීරික අධ්යාපනයේ නිරත වේ.
ෆෙඩරල් රාජ්ය අධ්යාපන ප්රමිතියට අනුව ශාරීරික අධ්යාපනයේ 6 ශ්රේණියේ ප්රමිති වගුවක් මෙන්න - 2019 අධ්යයන වර්ෂයේ මෙම ප්රමිතීන් සෑම පාසලක්ම පිළිපැදිය යුතුය:
ඔබට පෙනෙන පරිදි, 6 වන ශ්රේණියේ පාසල් ළමුන් සඳහා ශාරීරික අධ්‍යාපනය සඳහා වන ප්රමිතීන් පෙර වසරට සාපේක්ෂව තරමක් සංකීර්ණ වී ඇත. නව අභ්‍යාස අතර - තල්ලු කිරීම් පමණක් වන අතර අනෙක් සියලුම විෂයයන් දරුවන්ට හුරුපුරුදුය.
ගැහැණු ළමයින් සඳහා 6 වන ශ්‍රේණිය සඳහා ශාරීරික පුහුණුව සඳහා වන ප්‍රමිතීන්හි, සුළු තෘප්තියක් ඇත: ඔවුන්ට කිලෝමීටර 1 ක කුරුසයක් ධාවනය කිරීමට අවශ්‍ය නැත, කිලෝමීටර 3 ක ස්කීස් මත දුරක් ගමන් කර හරස් තීරුව මතට නැඟිය යුතුය. අනෙක් අතට පිරිමි ළමයින්ට මීටර් 500 ක දුරක් ධාවනය කිරීමේ අවශ්‍යතාවයෙන් නිදහස් වේ (ඒ වෙනුවට ඔවුන්ට මීටර් 1000 ක් ඇත).
පොදුවේ ගත් කල, 6 වන ශ්‍රේණියේදී, ළමයින්ට නැවත දුවන්නට, පැනීමට, උදරීය ව්‍යායාම කිරීමට සිදු වන අතර, පළමු වතාවට සැබවින්ම බොරු තැනකට තල්ලු කිරීම සිදු කරයි (බොරු තැනක දෑත් නැමීම හා දිගු කිරීම වෙනුවට).
තවද, මෙම දත්ත TRP අදියර 3 හි ප්රමිතීන් සමඟ සංසන්දනය කිරීමට අපි යෝජනා කරමු - හයවන ශ්රේණියේ ඉගෙනුම ලබන සිසුන්ට අමතර පුහුණුවක් සහ ක්‍රීඩා අංශවල පන්ති නොමැතිව සංකීර්ණ ලාංඡනය පහසුවෙන් ලබා ගැනීම කෙතරම් යථාර්ථවාදීද?
TRP අත්හදා බැලීම් අදියර 3 කින්
"කම්කරු හා ආරක්ෂක සඳහා සූදානම්" යන සංකීර්ණ කාලය අපේ කාලය තුළ වඩ වඩාත් ජනප්රිය වෙමින් පවතී - ළමුන් සහ වැඩිහිටියන් දහස් ගණනක් (වයස් සීමාවක් නොමැත) පරීක්ෂණවලට සහභාගී වී "ක්‍රීඩකයාගේ" ගෞරවනීය ලාංඡනය ලබා ගනී. සමස්තයක් ලෙස, වැඩසටහනට සහභාගිවන්නන්ගේ වයස අනුව පියවර 11 ක් ඇතුළත් වේ. මේ අනුව, පාසල් ළමුන් පියවර 1-5 ක් තුළ ලාංඡන සඳහා තරඟ කරති.
- පරීක්ෂණ සාර්ථකව සමත්වීම සඳහා, සෑම සහභාගිවන්නකුටම ආයතනික ලාංඡනයක් ලැබේ - රන්, රිදී හෝ ලෝකඩ.
- නිතිපතා වෙනස්කම් උපයන දරුවන්ට ආටෙක් වෙත නොමිලේ පැමිණීමේ අවස්ථාව ලැබෙන අතර උපාධිධාරීන් විභාගයේ අමතර ලකුණු සඳහා සුදුසුකම් ලබයි.
ගැහැණු ළමයින් හා පිරිමි ළමුන් සඳහා 6 ශ්‍රේණිය සඳහා ශාරීරික අධ්‍යාපනය සඳහා පාසල් ප්රමිතීන් සමඟ TRP 3 මට්ටම්වල ප්රමිතීන් සමඟ වගුව අධ්‍යයනය කරමු:
| TRP ප්රමිති වගුව - 3 වන අදියර | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| - ලෝකඩ ලාංඡනය | - රිදී ලාංඡනය | - රන් ලාංඡනය | |||
| පී / පි. | පරීක්ෂණ වර්ග (පරීක්ෂණ) | වයස අවුරුදු 11-12 | |||||
| පිරිමි ළමයින් | ගැහැණු ළමයින් | ||||||
| අනිවාර්ය පරීක්ෂණ (පරීක්ෂණ) | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. | මීටර් 30 (ය) ධාවනය | 5,7 | 5,5 | 5,1 | 6,0 | 5,8 | 5,3 |
| හෝ මීටර් 60 ධාවන (ය) | 10,9 | 10,4 | 9,5 | 11,3 | 10,9 | 10,1 | |
| 2. | කිලෝමීටර 1.5 ක් ධාවනය කරන්න (මිනි., තත්.) | 8,2 | 8,05 | 6,5 | 8.55 | 8,29 | 7,14 |
| හෝ කිලෝමීටර 2 ක් (මිනි., තත්.) | 11,1 | 10,2 | 9,2 | 13,0 | 12,1 | 10,4 | |
| 3. | ඉහළ තීරුවක එල්ලීමකින් අදින්න (වාර ගණනක්) | 3 | 4 | 7 | |||
| හෝ පහත් තීරුවක වැතිර සිටින එල්ලීමකින් (වාර ගණනක්) | 11 | 15 | 23 | 9 | 11 | 17 | |
| හෝ බිම වැතිරී සිටියදී අත් නැමීම සහ දිගු කිරීම (වාර ගණනක්) | 13 | 18 | 28 | 7 | 9 | 14 | |
| 4. | ජිම්නාස්ටික් බංකුවක සිටගෙන සිට ඉදිරියට නැමීම (බංකුවේ මට්ටමේ සිට - සෙ.මී.) | +3 | +5 | +9 | +4 | +6 | +13 |
| පරීක්ෂණ (පරීක්ෂණ) විකල්ප | |||||||
| 5. | ෂටල් ධාවනය 3 * 10 m (s) | 9,0 | 8,7 | 7,9 | 9,4 | 9,1 | 8,2 |
| 6. | දුර පැනීම (සෙ.මී.) | 270 | 280 | 335 | 230 | 240 | 300 |
| හෝ කකුල් දෙකක් (සෙ.මී.) සහිත තල්ලුවක් ඇති ස්ථානයකින් දුර පැනීම | 150 | 160 | 180 | 135 | 145 | 165 | |
| 7. | 150 g (m) බරැති බෝලයක් විසි කිරීම | 24 | 26 | 33 | 16 | 18 | 22 |
| 8. | ශරීරය සුපිරි ස්ථානයකින් ඔසවා තැබීම (මිනිත්තු 1 කින් වාර ගණනක්) | 32 | 36 | 46 | 28 | 30 | 40 |
| 9. | හරස් රටක ස්කීං කි.මී. | 14,1 | 13,5 | 12,3 | 15,0 | 14,4 | 13,3 |
| හෝ කිලෝමීටර 3 ක හරස් රටක කුරුසය | 18,3 | 17,3 | 16,0 | 21,0 | 20,0 | 17,4 | |
| 10. | පිහිනුම් මීටර් 50 යි | 1,3 | 1,2 | 1,0 | 1,35 | 1,25 | 1,05 |
| 11. | මේසය මත වැලමිට විවේකයක් සහිත විවෘත විෂය පථයක් සහිත ගුවන් රයිෆලයකින් හෝ රයිෆල් විවේකයකින් (වීදුරු) වෙඩි තැබීම | 10 | 15 | 20 | 10 | 15 | 20 |
| ඩයොප්ටර් පෙනුමක් ඇති ගුවන් රයිෆලයකින් හෝ විද්‍යුත් ආයුධයකින් (වීදුරු) | 13 | 20 | 25 | 13 | 20 | 25 | |
| 12. | සංචාරක කුසලතා පරීක්ෂා කිරීම සමඟ සංචාරක චාරිකාව (දිග නොඅඩු) | 5 කි.මී. | |||||
| වයස් කාණ්ඩයේ පරීක්ෂණ වර්ග (පරීක්ෂණ) ගණන | 12 | 12 | 12 | 12 | 12 | 12 | |
| සංකීර්ණයේ වෙනස ලබා ගැනීම සඳහා කළ යුතු පරීක්ෂණ (පරීක්ෂණ) ගණන ** | 7 | 7 | 8 | 7 | 7 | 8 | |
| * රටේ හිම නොමැති ප්‍රදේශ සඳහා | |||||||
| ** සංකීර්ණ ලාංඡනය ලබා ගැනීම සඳහා වන ප්රමිතීන් සපුරාලීමේදී, ශක්තිය, වේගය, නම්‍යශීලීභාවය සහ විඳදරාගැනීම සඳහා පරීක්ෂණ (පරීක්ෂණ) අනිවාර්ය වේ. | |||||||
සහභාගිවන්නාට පරීක්ෂණ 12 ම සමත් වීමට අවශ්‍ය නොවන බව සලකන්න, රන් ලාංඡනය සඳහා රිදී හෝ ලෝකඩ සඳහා 8 ක් තෝරා ගැනීමට එය ප්‍රමාණවත් වේ. 7. එසේම, පරීක්ෂණ අතර පළමු 4 පමණක් අනිවාර්ය වේ, ඉතිරි 8 තෝරා ගැනීමට ලබා දී ඇත.
පාසල TRP සඳහා සූදානම් වේද?
6 ශ්‍රේණිය සහ ටී.ආර්.පී පරීක්ෂණ වගුව සඳහා භෞතික සංස්කෘතිය පිළිබඳ ප්රමිතීන් දෙස බැලීමෙන් පවා පැහැදිලි වන්නේ යෞවනයෙකු සඳහා පාසල් පාඩම් ප්‍රමාණවත් නොවන බවයි.
- පළමුව, "කම්කරු හා ආරක්ෂක සඳහා සූදානම්" වගුවේ හයවන ශ්රේණියේ ශිෂ්‍යයෙකු සඳහා නව විෂයයන් කිහිපයක් ඇතුළත් වේ: කඳු නැගීම, රයිෆල් වෙඩි තැබීම, පිහිනීම;
- දෙවනුව, සියලු දිගු හරස් රටක ධාවන සහ හරස් රටක හිම මත ලිස්සා යාම කාල දර්ශක මත පදනම්ව සංකීර්ණය විසින් තක්සේරු කරනු ලබන අතර පාසල් ළමුන් සඳහා පමණක් දුර පවත්වා ගත යුතුය;
- අපි ප්රමිතීන් සසඳා බැලුවෙමු - පාසල් අවශ්‍යතා සංකීර්ණයේ කාර්යයන්ට වඩා මදක් අඩු නමුත් 5 වන ශ්‍රේණිය සඳහා පරාමිතීන් සහිත වගුවේ ඇති පරතරය තවදුරටත් ශක්තිමත් නොවේ.
අප ඉගෙන ගත් දේ මත පදනම්ව, අපි කුඩා නිගමනවලට එළඹෙමු:
- පෙර 5 වන ශ්‍රේණියට සාපේක්ෂව, හයවන ශ්‍රේණිය, ඇත්ත වශයෙන්ම, TRP ප්රමිතීන් ලබා දීමට සහභාගී වීමට වඩා සූදානම් ය;
- කෙසේ වෙතත්, ඔහුට අනිවාර්යයෙන්ම වෙනමම තටාකය නැරඹීමට සිදුවනු ඇත, ජෝගිං යන්න, ඊට අමතරව ස්කීස් පුහුණු කිරීම, රයිෆලයක් සමඟ වැඩ කිරීම;
- ළමා සංචාරක සමාජයේ අමතර ක්‍රියාකාරකම් ගැන දෙමාපියන් සිතා බැලිය යුතුය - මෙය ප්‍රයෝජනවත් මෙන්ම ආකර්ෂණීය වන අතර දරුවාගේ සීමාවන් විශාල ලෙස පුළුල් කරයි.
