8 වන ශ්‍රේණිය සඳහා ශාරීරික අධ්‍යාපනය සඳහා වන ප්‍රමිතීන්හි, 7 වන ශ්‍රේණියට සාපේක්ෂව දිගු දුරක් එකතු කරනු ලැබේ - “ස්කීං කිලෝමීටර 5”, කාලය සැලකිල්ලට නොගනී. දරුවා ආරම්භයේ සිට අවසානය දක්වා මාර්ගය නඩත්තු කළ යුතුය. අනෙක් සියලුම අභ්‍යාස පෙර වර්ෂයට වඩා කල් දමා ඇත, කෙසේ වෙතත්, ප්‍රමිතීන් සැලකිය යුතු ලෙස සංකීර්ණ වී ඇත. මාර්ගය වන විට, අපගේ වෙබ් අඩවියේ 7 වන ශ්‍රේණිය සඳහා වන ශාරීරික අධ්‍යාපන ප්‍රමිතීන් පිළිබඳව ඔබට නිතරම හුරුපුරුදු විය හැකි අතර ඒවා සංසන්දනය කරන්න.
අටවන ශ්‍රේණියේ සාමාන්‍ය වයස අවුරුදු 14-15 ක් වන අතර, මෙය හරියටම ඔහුගේ ශාරීරික ශක්තිය වැඩිහිටියෙකුගේ මට්ටමට ළඟා වීමට පටන් ගන්නා කාල පරිච්ඡේදයයි. අනපේක්ෂිත ලෙස ඉක්මණින් බර වැඩිවන, හදිසියේම මාංශ පේශි ලබා ගන්නා සහ වේගයෙන් දිගු වන පිරිමි ළමයින් සඳහා මෙය විශේෂයෙන්ම සත්‍ය වේ.
ක්‍රීඩාවට හුරුපුරුදු දරුවෙකු සඳහා, 8 ශ්‍රේණිය සඳහා ශාරීරික අධ්‍යාපනය සඳහා වන ප්‍රමිතීන් ප්‍රායෝගික නොවන බවක් නොපෙනේ. එය ගැජට් සහ පරිගණකයක් වැළඳ ගැනීමෙන් උදාසීන ජීවන රටාවක් මෙහෙයවන දරුවන් ගැන කිව නොහැක.
ශාරීරික අධ්‍යාපනයේ විනය, 8 ශ්‍රේණිය
8 වන අධ්‍යයන වර්ෂයේදී ළමයින් විසින් ගනු ලබන අභ්‍යාස මොනවාදැයි අපි ලැයිස්තුගත කර, 4 වන මට්ටමේ ලාංඡනය සඳහා වන සටනේදී TRP සංකීර්ණයේ පරීක්ෂණ සමඟ අතිච්ඡාදනය වන ඒවා තෝරා ගන්න:
- ෂටල් ධාවනය - රූබල් 4 යි. මීටර් 9 බැගින්;
- 30 m, 60 m, 1000 m, 2000 m;
- හරස් රටක ස්කීං - 3 km, 5 km (කාලය ගණන් නොගනී);
- ස්ථානයෙන් දුර පැනීම;
- බාර්එක මතට අදින්න (පිරිමි ළමයින්);
- බොරු තල්ලු කිරීම;
- වාඩි වී සිට ඉදිරියට නැමීම;
- ඔබන්න;
- කඹ ව්‍යායාම මඟ හැරීම.
පහත දැක්වෙන කාර්යයන් TRP 4 පියවරවල ප්‍රමිතීන්ට සමපාත වේ: මීටර් 30, මීටර් 60, මීටර් 1000, දිනුම් ඇදීම් (පිරිමි ළමයින් පමණක්), ෂටල් ධාවනය, ස්ථානයෙන් දුර පැනීම, ඔබන්න, ස්කීං කිලෝමීටර් 3 සහ 5 කි.
2019 අධ්‍යයන වර්ෂය සඳහා ෆෙඩරල් රාජ්‍ය අධ්‍යාපන ප්‍රමිතියට අනුව 8 ශ්‍රේණිය සඳහා ශාරීරික අධ්‍යාපනය සඳහා පාසල් ප්‍රමිතීන් සහිත වගුවක් අපි ඉදිරිපත් කරමු - ඉහත ලැයිස්තුගත කර ඇති විෂයයන් කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කරන්න:
8 වන ශ්‍රේණියේ පාසලේ භෞතික විද්‍යා පාඩම් සතියකට 3 වතාවක් අධ්‍යයන පැය 1 ක් සඳහා පවත්වනු ලැබේ.
TRP සංකීර්ණ 4 අදියර සහ 8 ශ්‍රේණිය සඳහා පාසල් ප්‍රමිතීන්
කම්කරු හා ආරක්ෂක සංකීර්ණයේ පරීක්ෂණ සඳහා සහභාගී වීම අද නැවතත් කීර්තිමත් එකක් වී තිබේ. ක්‍රීඩා තරුණයින් ලාංඡන පැළඳීම ගැන ආඩම්බර වන අතර TRP හි අරමුණු හා අරමුණු සක්‍රියව ප්‍රවර්ධනය කරයි.
වැඩසටහනට මට්ටම් 11 ක දුෂ්කරතා ඇති බව මතක තබා ගන්න, ඒ සෑම කෙනෙකුම සඳහා ගෞරවනීය ලාංඡනයක් පිරිනමනු ලැබේ: රන්, රිදී හෝ ලෝකඩ.
- පාසල් ශාරීරික අධ්‍යාපන වැඩසටහන සෑම සිසුවෙකු තුළම ක්‍රීඩා කුසලතා වර්ධනය කිරීම හා ශක්තිමත් කිරීම අරමුණු කර ගෙන ඇත.
- TRP 4 වන අදියරෙහි පරීක්ෂණ ලැයිස්තුවෙන් සියලුම අභ්‍යාස එයට ඇතුළත් නොවේ, නමුත් පාසල්වල ළමයින්ට අමතර කුසලතා ඉගෙන ගත හැකි කව සහ අංශ තිබේ.
පිරිමි ළමයින් හා ගැහැණු ළමයින් සඳහා 8 වන ශ්‍රේණිය සඳහා ශාරීරික අධ්‍යාපනය සඳහා වන පාසල් ප්‍රමිතීන් සහ TRP වගු විශ්ලේෂණය කිරීමෙන් අනතුරුව, සංකීර්ණයේ ප්‍රමිතීන් වඩාත් සංකීර්ණ බව අපි නිගමනය කළෙමු. සංසන්දනය 4 වන මට්ටමේ දර්ශක සමඟ සිදු කරන ලදි - සහභාගිවන්නන් සඳහා අවුරුදු 13-15, එනම් 7-9 ශ්‍රේණිවල සිසුන් සඳහා.
පහත වගුව දෙස බලන්න:
| TRP ප්‍රමිති වගුව - 4 වන අදියර (පාසල් ළමුන් සඳහා) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| - ලෝකඩ ලාංඡනය | - රිදී ලාංඡනය | - රන් ලාංඡනය | |||
| පී / පි. | පරීක්ෂණ වර්ග (පරීක්ෂණ) | වයස අවුරුදු 13-15 | |||||
| පිරිමි ළමයින් | ගැහැණු ළමයින් | ||||||
| අනිවාර්ය පරීක්ෂණ (පරීක්ෂණ) | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1.. | මීටර් 30 ක් දිවීම | 5,3 | 5,1 | 4,7 | 5,6 | 5,4 | 5,0 |
| හෝ මීටර් 60 ක් ධාවනය කිරීම | 9,6 | 9,2 | 8,2 | 10,6 | 10,4 | 9,6 | |
| 2. | කිලෝමීටර 2 ක් ධාවනය කරන්න (මිනි., තත්.) | 10,0 | 9,4 | 8,1 | 12.1 | 11.4 | 10.00 |
| හෝ කිලෝමීටර 3 (මිනි., තත්.) | 15,2 | 14,5 | 13,0 | — | — | — | |
| 3. | ඉහළ තීරුවක එල්ලීමකින් අදින්න (වාර ගණනක්) | 6 | 8 | 12 | — | — | — |
| හෝ පහත් තීරුවක වැතිර සිටින එල්ලීමකින් (වාර ගණනක්) | 13 | 17 | 24 | 10 | 12 | 18 | |
| හෝ බිම වැතිරී සිටියදී අත් නැමීම සහ දිගු කිරීම (වාර ගණනක්) | 20 | 24 | 36 | 8 | 10 | 15 | |
| 4. | ජිම්නාස්ටික් බංකුවක සිටගෙන සිට ඉදිරියට නැමීම (බංකුවේ මට්ටමේ සිට - සෙ.මී.) | +4 | +6 | +11 | +5 | +8 | +15 |
| පරීක්ෂණ (පරීක්ෂණ) විකල්ප | |||||||
| 5. | ෂටල් ධාවනය 3 * 10 මීටර් | 8,1 | 7,8 | 7,2 | 9,0 | 8,8 | 8,0 |
| 6. | දුර පැනීම (සෙ.මී.) | 340 | 355 | 415 | 275 | 290 | 340 |
| හෝ කකුල් දෙකක් (සෙ.මී.) සහිත තල්ලුවක් ඇති ස්ථානයකින් දුර පැනීම | 170 | 190 | 215 | 150 | 160 | 180 | |
| 7. | ශරීරය සුපිරි ස්ථානයකින් ඔසවා තැබීම (මිනිත්තු 1 යි.) | 35 | 39 | 49 | 31 | 34 | 43 |
| 8. | 150 g (m) බරැති බෝලයක් විසි කිරීම | 30 | 34 | 40 | 19 | 21 | 27 |
| 9. | හරස් රටක ස්කීං කිලෝමීටර 3 (මිනි., තත්.) | 18,50 | 17,40 | 16.30 | 22.30 | 21.30 | 19.30 |
| හෝ කිලෝමීටර 5 (මිනි., තත්.) | 30 | 29,15 | 27,00 | — | — | — | |
| හෝ කිලෝමීටර 3 ක හරස් රටක කුරුසය | 16,30 | 16,00 | 14,30 | 19,30 | 18,30 | 17,00 | |
| 10 | පිහිනුම් මීටර් 50 යි | 1,25 | 1,15 | 0,55 | 1,30 | 1,20 | 1,03 |
| 11. | වාඩි වී සිටින හෝ සිටගෙන සිටින ස්ථානයක සිට ගුවන් රයිෆලයකින් වෙඩි තැබීම, වැලමිට මේසය මත රැඳී සිටීම හෝ සිටගෙන සිටීම, දුර - මීටර් 10 (වීදුරු) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| විද්‍යුත් ආයුධයකින් හෝ ඩයොප්ටර් පෙනුමක් ඇති ගුවන් රයිෆලයකින් | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
| 12. | සංචාරක කුසලතා පරීක්ෂණය සමඟ සංචාරකයින්ගේ වැඩිවීම | කිලෝමීටර 10 ක දුරින් | |||||
| 13. | ආයුධ (කණ්නාඩි) නොමැතිව ආත්මාරක්ෂාව | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 |
| වයස් කාණ්ඩයේ පරීක්ෂණ වර්ග (පරීක්ෂණ) ගණන | 13 | ||||||
| සංකීර්ණයේ වෙනස ලබා ගැනීම සඳහා කළ යුතු පරීක්ෂණ (පරීක්ෂණ) ගණන ** | 7 | 8 | 9 | 7 | 8 | 9 | |
| * රටේ හිම නොමැති ප්‍රදේශ සඳහා | |||||||
| ** සංකීර්ණ ලාංඡනය ලබා ගැනීම සඳහා වන ප්‍රමිතීන් සපුරාලීමේදී, ශක්තිය, වේගය, නම්‍යශීලීභාවය සහ විඳදරාගැනීම සඳහා පරීක්ෂණ (පරීක්ෂණ) අනිවාර්ය වේ. | |||||||
ඔබට පෙනෙන පරිදි, 8 ශ්‍රේණිය සඳහා භෞතික සංස්කෘතිය සඳහා වන ප්‍රමිතීන් TRP අවශ්‍යතාවයන්ට වඩා ටිකක් පහසු ය, නමුත් දරුවාට ඒවා සපුරා ගැනීමට නොහැකි වී ඇත්නම්, අතිරේක සූදානම සහ නැවත ලබා ගැනීම සඳහා ඔහුට වසරක් ඉදිරියෙන් සිටියි.
පාසල TRP සඳහා සූදානම් වේද?
- අපි වගු දෙකෙහිම ප්‍රමිති විශ්ලේෂණය කළ අතර පාසල් ප්‍රමිතීන්ගේ අගයන් ප්‍රායෝගිකව RLD 4 වන අදියරයට සමාන බව නිගමනය කළෙමු. මෙයින් අදහස් කරන්නේ වසරක් තුළ ඔවුන් සම්පුර්ණයෙන්ම සමතුලිත වන අතර ශාරීරික අධ්‍යාපනයේ විශිෂ්ට ලකුණක් ඇති දරුවෙකු සංකීර්ණයේ පරීක්ෂණ පහසුවෙන් ජය ගත හැකි බවයි.
- ශාරීරික පුහුණුව සඳහා වන තාර්කික හා නිවැරදි ප්‍රවේශයක මූලධර්මවලින් එකක් වන ශාරීරික පුහුණු පාඩම් වල දුෂ්කරතා මට්ටම ක්‍රමයෙන් හා ක්‍රමයෙන් වැඩි කිරීම පාසල විසින් ක්‍රියාත්මක කරයි.
- වගුවේ 8 වන ශ්‍රේණිය සඳහා වන ශාරීරික අධ්‍යාපන ප්‍රමිතීන් දෙස බැලුවහොත්, එහි ආයුධ නොමැතිව රයිෆල් වෙඩි තැබීම, කඳු නැගීම, පිහිනීම සහ ආත්මාරක්ෂාව සොයාගත නොහැක. ටී.ආර්.පී. වෙතින් ගෞරවනීය ලාංඡනයක් උපයා ගැනීමේ ඉලක්කය තබා ඇති යෞවනයෙකු ප්‍රමිතීන් පහසුවෙන් සම්මත කර ගැනීම සඳහා මෙම ප්‍රදේශවල අංශ පිළිබඳ අමතර පුහුණුවක් ගැන සිතා බැලිය යුතුය.
මේ අනුව, පාසල TRP සඳහා සූදානම් වන්නේද යන ප්‍රශ්නයට නිසැකවම පිළිතුරු සැපයීම තරමක් අපහසුය, මන්දයත්, එක් අතකින්, සංකීර්ණයේ පරීක්ෂණ වලදී තවත් බොහෝ විෂයයන් ඇති නමුත්, අනෙක් අතට, ව්‍යායාම 4, 5 හෝ 6 ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට දරුවාට අයිතියක් ඇත, එය ප්‍රකාශ කරන ලාංඡන වර්ගය මත පදනම්ව.
කෙසේ වෙතත්, වයස අවුරුදු 14-15 වන විට, යෞවනයෙකුට තම අරමුණු සහ ඒවා සාක්ෂාත් කර ගත හැකි මාර්ග ගැන ස්වාධීනව සිතා බැලීමට හැකියාවක් ඇති බව අපි විශ්වාස කරමු. පාසල අත්තිවාරම සපයන අතර අධ්‍යාපන ආයතනයෙන් පිටත අතිරේක ක්‍රීඩා කුසලතා ලබා ගත හැකිය.
