වෘත්තීය මලල ක්‍රීඩකයින් සඳහා, ඇමයිනෝ අම්ල ශ්‍රේණිගත කිරීම අද වෙළඳපොලේ ඇති බොහෝ අතිරේක සංචාලනය සඳහා උපකාරී වන බැවින් එය වැදගත් වේ. සියල්ලට පසු, ඔබ ප්‍රායෝගිකව පරීක්ෂාවට ලක් කළ ඒවා තෝරා ගත යුතු අතර මාංශ පේශිවල ප්‍රෝටීන් පරිවෘත්තීය උත්තේජනය කිරීමට, ඔවුන්ගේ විඳදරාගැනීම, ශක්තිය සහ සුවය ලබා ගැනීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
නිවැරදිව ස්ථානගත කර ඇති උච්චාරණ
මලල ක්‍රීඩකයා තමාටම පවරා ඇති කර්තව්යය අනුව ඒවා තීරණය වේ:
ඇමතුම් වේගය
මාංශ පේශි ස්කන්ධය වේගවත් කිරීමට අවශ්ය නම්, ඇමයිනෝ අම්ල සංකීර්ණ සඳහා මනාප ලබා දෙනු ලැබේ. ශරීරයේ නිශ්චිත ද්‍රව්‍යයක සාන්ද්රණය වැඩි කිරීමේ කාර්යය ක්‍රියාත්මක කිරීමේදී, තනි ඇමයිනෝ අම්ල සහ ඒවා සූදානම් කළ සංකීර්ණ සමඟ සංයෝජනය කෙරෙහි අවධානය යොමු කෙරේ.
පෝරමය නිකුත් කරන්න
මුදා හැරීමේ පෝරමය වෙනම මාතෘකාවකි. උදාහරණයක් ලෙස හයිඩ්‍රොයිසයිට් වල පොලිපෙප්ටයිඩ දාමයක් ඇති අතර එය ද්‍රව්‍ය උකහා ගැනීම සඳහා අපහසු වේ. ඇමයිනෝ අම්ල රහිත වීමට ඒවා විනාශ කළ යුතුය. නමුත් මලල ක්‍රීඩකයා විසින් නියම කරන ලද කාර්යය ඉටු කරන drug ෂධය දිගු කාලීනව උකහා ගැනීම සඳහා අවස්ථා තිබේ. කැප්සියුල, ටැබ්ලට් සහ කුඩු වල ඇමයිනෝ අම්ල නිෂ්පාදකයින් පිළිගනී. කැප්සියුල ජෙලටින් ආලේප කර ඇති අතර ඒවා ඉක්මනින් අවශෝෂණය වේ. ටැබ්ලට් තරමක් මන්දගාමී වේ. විශේෂිත ද්‍රව්‍යයක සාන්ද්රණය ගොඩනැගීම සඳහා කුඩු භාවිතා වේ. අධික ලෙස පානය කිරීමේ අනවශ්‍ය බව සිහිපත් කරමින් ඒවා ප්‍රවේශමෙන් ගනු ලැබේ. දියර ඇමයිනෝ අම්ල ද ඇත. ඒවා ක්ෂණිකව පාහේ ශරීරය විසින් භාවිතා කරනු ලබන අතර තෝරා ගැනීමේ drugs ෂධ වේ.
ඩී හෝ එල්?
අණු වල ව්‍යුහය දකුණට හෝ වමට සමාවයවික විය හැකිය: ඩී හෝ එල්. ඇමයිනෝ අම්ල වලින් බහුතරයකට අවකාශීය ව්‍යුහයක් ඇත. ඒවාට පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සහභාගී විය හැකි අතර ක්රීඩා පෝෂණය සඳහා පමණක් සීමා වේ. ඩී සමාවයවිකයන් නිෂ් .ල ය.
පිරිවැය
ඇමයිනෝ අම්ල සංකීර්ණ පිළියම් වේ. වැරදි ලෙස තෝරාගෙන ඇති ඒවා හොඳ වෙනුවට හානියක් කළ හැකිය. ලාභ ඇමයිනෝ අම්ල ප්‍රාථමිකයක් නොපවතින බව ඔබ තේරුම් ගත යුතුය. ඒවායේ මිල නියාමනය කරනු ලබන්නේ පිරිසිදු අම්ලය හා අපද්‍රව්‍ය සාන්ද්‍රණයෙනි. එබඳු ආහාරමය අතිරේකයක් මිළ අඩු වුවද වැඩි ආකලන, වඩාත් නරක ය. එබැවින්, මිලදී ගැනීමේදී ඇමයිනෝ අම්ල සංකීර්ණයේ සංයුතිය ප්‍රවේශමෙන් විශ්ලේෂණය කළ යුතුය. මලල ක්රීඩකයාට උනන්දුවක් දක්වන ලේබලය පිළිබඳ දත්ත නොමැති නම්, සහතිකයක් හෝ විවරණයක් ඉල්ලා සිටීම වටී.
නිෂ්පාදක
මෙය විශේෂ ප්‍රශ්නයකි. ඔබට ඇමයිනෝ අම්ල මිලදී ගත හැක්කේ ස්ථිර ඉල්ලුමක් ඇති solid න කීර්තියක් ඇති කාල පරික්‍ෂා කළ සමාගම් වලින් පමණි.
ඉහළම pharma ෂධ නිෂ්පාදන
පළමුවෙන්ම, අපි ඉහළම පෙළේ ෆාමසි නිෂ්පාදන ඉදිරිපත් කරමු. මේ වගේ.
4 වන ස්ථානය - එල්-ග්ලූටමමින් කැප්සියුල
ග්ලූටමමින් යනු කොන්දේසි සහිත අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ලයකි. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා මෙන්ම මාංශ පේශි ලබා ගැනීම සඳහා එය අවශ්ය වේ. අනෙකුත් ෆාමසි ඇමයිනෝ අම්ල සමඟ සසඳන විට ග්ලූටමමින් බෙහෙවින් මිල අධිකය, සාමාන්‍යයෙන් පැකට්ටුවකට රූබල් 1000 ක් පමණ වේ.
කැප්සියුල දිනකට 2 වතාවක් ගන්න. ඒවාට පහත සඳහන් බලපෑමක් ඇත:
- ශක්තියෙන් පුරවන්න;
- ශරීරය වේගයෙන් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උදව් කරන්න;
- ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම;
- මාංශ පේශි වර්ධනයට උපකාරී වේ.
3 වන ස්ථානය - ඇල්වෙසින්
මෙය අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල, එනම් ඇලනීන්, ආර්ජිනින්, ඇස්පාර්ටික් අම්ලය, ග්ලූටමික් අම්ලය අඩංගු ඒකාබද්ධ සූදානමකි; හිස්ටයිඩින්, අයිසොලූසීන්, ලියුසීන්, ලයිසීන්, මෙතියොනීන්, ෆීනයිලලනීන්, ට්‍රිප්ටෝෆාන්, වැලයින්. මීට අමතරව, medicine ෂධයේ පොටෑසියම්, සෝඩියම් සහ මැග්නීසියම් අඩංගු වේ.
3 ෂධය දින 3 ක් තුළ මිලි ලීටර් 400 ක් දින 3 ක් තුළ ලබා දෙනු ලබන්නේ වෛද්‍යවරයෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ පමණි. Medicine ෂධය හොඳින් ඉවසා සිටින බව තහවුරු කිරීම වැදගත්ය. දැඩි ශාරීරික වෙහෙසකදී පමණක් මෙවලම භාවිතා කරන්න, කිසිම අවස්ථාවක එය අනිසි ලෙස භාවිතා නොකළ යුතුය. අතුරු ආබාධ ඇතිවිය හැකිය. පා course මාලාව දින 14 සිට 21 දක්වා පවතී.
දෙවන ස්ථානය - මෙතියොනීන්
එය ප්‍රෝටීන වල කොටසක් වන අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ලයකි. මෙතියොනීන් අක්මාවේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි, ශරීරයේ නරක කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමාණය අඩු කරයි, එසේම විෂාදනාශක බලපෑමක් ඇති කරයි.
500 mg දිනකට 3 වතාවක් නියෝජිතයා භාවිතා කරන්න. රීතියක් ලෙස, එය ප්‍රෝටීන් iency නතාවයෙන් පෙළෙන අයට, අක්මා ව්යාධි විද්යාව, ඩිස්ට්රොෆි මගින් නියම කරනු ලැබේ. ඇමයිනෝ අම්ලයට අධි සංවේදීතාවයකින් මෙන්ම වෛරස් හෙපටයිටිස් සමඟ මෙතියොනීන් ගැනීම තහනම්ය.
ඕනෑම ෆාමසියක විකුණනු ලැබේ, ටැබ්ලට් 50 ක්. ආසන්න පිරිවැය රුබල් 100 කි.
පළමු ස්ථානය - ග්ලයිසීන්
මම ශ්‍රේණිගත කිරීම්වලට සම්බන්ධ වූයේ එය බොහෝ ප්‍රෝටීන වල අඩංගු ඇමයිනෝ අම්ලයක් වන බැවිනි. අපගේ ශරීරයට දීර් stress ආතති සහගත අවස්ථාවන්හිදී, උද්දීපනය වීමේ හැකියාව වැඩි වන අතරම, වැඩි ශාරීරික වෙහෙසක් දරා ග්ලයිසීන් අවශ්ය වේ.
Drug ෂධය මසකට දිනකට 3 වතාවක් (මිලිග්‍රෑම් 100 බැගින්) ලබා ගනී. අවශ්ය නම්, පා course මාලාව නැවත කළ හැකිය. ඇමයිනෝ අම්ලයට අධි සංවේදීතාවයක් ඇති විට එය ගැනීම ප්‍රතික්ෂේප කිරීම වඩා හොඳය.
ඔබට ඕනෑම ෆාමසියකින් ග්ලයිසීන් මිලදී ගත හැකිය, එක් ඇසුරුමක මිල රුබල් 50 ක් (ටැබ්ලට් 30) පමණ වේ.
ෆාමසි .ෂධවල වාසි
ෆාමසියෙන් drugs ෂධ වර්ගීකරණය කිරීම සිත්ගන්නා සුළුය, මන්දයත්, සාපේක්ෂව අඩු වියදමකින් එය ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන්ට මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට අවශ්ය ගුණාංග ප්‍රදර්ශනය කරන බැවිනි. ඒවායේ භාවිතය සඳහා මූලික කොන්දේසිය වන්නේ රසායනාගාර පරීක්ෂණය සහ කාර්යයේ පිරිවිතරයන් ය.
මුදා හැරීමේ විවිධ ස්වරූපය නිසා, මෙම drugs ෂධ පරිපාලන ක්‍රමයට වෙනස් වේ. වෛද්යවරයා සමඟ එකඟ වූ මාත්රා වැදගත් ය. එන්නත් කළ හැකි medicines ෂධවල ක්‍රියාකාරීත්වයේ වේගය අනුව තරඟකරුවන් නොමැත. නමුත් ආක්‍රමණශීලී පරිපාලනය සෑම විටම ආසාදන අවදානම සහ අනවශ්‍ය සංකූලතා ඇතිවීම සමඟ සම්බන්ධ වේ. අරමුදල් ලැබීමේ වේලාව ද වැදගත් ය.
උපරිම මාංශ පේශි ලබා ගැනීම සඳහා, ඒවා ශක්තිමත් පුහුණුවට පෙර සහ පසු උදෑසන ගත යුතුය. අපි බර අඩු කර ගැනීම ගැන කතා කරන්නේ නම්, දිනකට 6 වතාවක් එකම කොටස් වල. මලල ක්රීඩකයාගේ බර, පුහුණු බර සැලකිල්ලට ගනී. ඇමයිනෝ අම්ල මාත්‍රාව ග්රෑම් 5 සිට 20 දක්වා වෙනස් වේ.
තවත් සූක්ෂ්මතාවයක් වන්නේ ක්රීඩා පෝෂණයයි. එය .ෂධ සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීම සැමවිටම wise ානවන්ත නොවේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඇමයිනෝ අම්ල දුර්වල ලෙස අවශෝෂණය වන අතර ඒවා ගැනීමෙන් ලැබෙන වාසි සමතලා වේ. ඒවා ලාභීන්, ප්‍රෝටීන සහ සරල ආහාර සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීම සඳහා ද අදාළ වේ. මෙම තත්වය තුළ ඔවුන් තරඟකාරී නොවේ. ඇමයිනෝ අම්ල භාවිතා කරන විට චක්‍රයක් නොමැත, ඒවා බාධාවකින් තොරව දින නියමයක් නොමැතිව පානය කළ හැකිය.
ඉහළට -ෂධීය නොවන ආහාර අතිරේක
පහත දැක්වෙන ඇමයිනෝ අම්ල සංකීර්ණ ක්රීඩා පරිසරය තුළ ජනප්රිය වන අතර ඒවා ෆාමසියකින් සොයාගත නොහැක.
10 වන ස්ථානය - සුපර් ඇමයිනෝ 6000 ඩයිමැටයිස් විසිනි
ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන්ට අනුව එය හොඳම මිල ඇත. ටැබ්ලට් 345 ක් සඳහා රූබල් 1160 ක්, 500 - 1680. වඩාත්ම ස්ථාවර සමාගමක් විසින් නිෂ්පාදනය කරනු ලැබේ. මාංශ පේශි වර්ධනය උත්තේජනය කරයි, විඳදරාගැනීම වැඩි දියුණු කරයි, සහනය. ස්ත්‍රී පුරුෂ භේද නොමැත. සීනි රහිත, වේගවත් රංගනය.
9 වන ස්ථානය - ඇමයිනෝ බයි පවර් සිස්ටම්
ඉහළ සාන්ද්රණය. ටැබ්ලට් 220 ක් සඳහා රුබල් 1250 ක් වැය වේ. වේගවත් මාංශ පේශි පුනරුත්ථාපනය ප්රවර්ධනය කරයි, ශක්තිය වැඩි කරයි. Biocomplex ලිපිඩ විනාශ කර භාවිතා කරයි, තෙහෙට්ටුව අවහිර කරයි.
8 වන ස්ථානය - ඔලිම්ප් ක්රීඩා පෝෂණයෙන් ඇනබලික් ඇමයිනෝ
වඩාත්ම බලවත් ශක්තිජනක ආරෝපිත සංකීර්ණය. සංයුතියේ පොලිපෙප්ටයිඩ දාම, විටමින් අඩංගු වේ. කැප්සියුල 400 ක් සඳහා රූබල් 2160 ක් වැය වේ. එය ආර්එන්ඒ සහ න්යෂ්ටික අම්ල සංශ්ලේෂණය සක්රිය කරයි, බිඳ වැටී කාබෝහයිඩ්රේට් භාවිතා කරයි. ආරම්භකයින් සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
7 වන ස්ථානය - ගෑස්පරි පෝෂණයෙන් ඇමිනොමැක්ස් 8000
පරිපූරකයේ පිරිවැය ටැබ්ලට් 350 ක් සඳහා රූබල් 1650 කි. සංයුතියේ අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල බොහෝමයක් අඩංගු වන අතර එමඟින් වේගවත් මාංශ පේශි වර්ධනයක් සහතික කෙරේ.
6 වන ස්ථානය - ප්‍රශස්ථ පෝෂණයෙන් ඇමයිනෝ බලශක්තිය
ශක්තිජනක හා ඇමයිනෝ අම්ල වල එකතුවකි. එකතු කිරීම වටී:
- ග්රෑම් 270 - රූබල් 1130;
- ග්රෑම් 585 - රූබල් 2390;
- හපන ටැබ්ලට් 75 ක් - රූබල් 2100 ක්.
මුළු සිරුරම නාද කරයි.
5 වන ස්ථානය - වයිඩර්ස්ගේ පිරිසිදු ඇමයිනෝ බිත්තරය
පස්වන ස්ථානය ශරීරයේ ප්‍රෝටීන් සංස්ලේෂණය උත්තේජනය කරන සහ මාංශ පේශි වේගයෙන් වර්ධනය වීමට දායක වන තවත් සංකීර්ණයකි - WEIDER PURE AMINO EGG. ආහාර අතිරේකය ටැබ්ලට් 300 ක් සඳහා රුබල් 1800 ක් වැය වේ. ඔහුට ප්‍රායෝගිකව කිසිදු අතුරු ආබාධයක් නොමැත, එබැවින් ඔහුට වයස් සීමාවන් නොමැත. එහි කර්තව්යය වන්නේ මාංශ පේශිවල දැඩි වර්ධනයයි.
4 වන ස්ථානය - ඇමයිනෝ ගෝල්ඩ් ටැබ්ලට් සහ අවසාන පෝෂණයෙන් කැප්සියුල
හොඳම සමබර සූදානම මෙයයි. එහි පිරිවැය:
- ටැබ්ලට් 250 - රූබල් 800;
- කැප්සියුල 250 - රූබල් 1,700;
- කැප්සියුල 325 - රූබල් 2150.
BCAA අඩංගු වේ. පරිවෘත්තීය සඳහා සහය දක්වයි, වකුගඩු හා සන්ධි ව්යාධි විද්යාව ඇති රෝගීන් සඳහා ප්රතිවිරෝධී නොවේ.
තෙවන ස්ථානය - Scivation අනුව Xtend
සංරචකවල නිවැරදිව සකස් කරන ලද සමානුපාතිකයන් සහිත සංකීර්ණ සූදානමක් - SCIVATION XTEND පළමු තුන විවෘත කරයි. ආහාර අතිරේකය ග්රෑම් 420 ක් සඳහා රූබල් 2600 ක් වැය වේ. ප්‍රෝටීන් සංස්ලේෂණය උත්තේජනය කරන අතර පටක බිඳවැටීම වළක්වයි.
දෙවන ස්ථානය - නිවුන් විද්‍යාගාරය ඇමයිනෝ ඉන්ධන ද්‍රව
මෙම හොඳම ක්ෂණික ක්‍රියාකාරී ඇමයිනෝ සංකීර්ණය දෙවන පේළියේ ඇත. එය ෆ ruct ක්ටෝස් මත වේ, විටමින්, කොලීන් සංයුතියට ඇතුළත් වේ. මාංශ පේශි වර්ධනය කිරීමට, ලිපිඩ භාවිතා කිරීමට, ශක්තිය ජනනය කිරීමට උපකාරී වේ. වැඩිදියුණු කළ අර්ථ දැක්වීම සඳහා තරඟයෙන් බැහැරව.
පිරිවැය:
- 948 මිලි - 1600 රූබල්;
- මිලි ලීටර් 474 - රූබල් 100 යි.
පළමු ස්ථානය - සයිටෙක් පෝෂණ මගින් ඇමයිනෝ දියර 50
ශූරයාට මිලි ලීටර් 1,000 කට රුබල් 1,700 ක් වැය වේ. මෙය අද්විතීය වාරික නිෂ්පාදනයක්. එය ද්‍රාවණයෙන් නිපදවනු ලැබේ, එබැවින් එය ක්ෂණිකව අවශෝෂණය කර ක්‍රියා කිරීමට පටන් ගනී: එය මාංශ පේශි වර්ධනය උත්තේජනය කරන අතර සාගින්නෙන් පෙළෙන තත්වයන් යටතේ වුවද එය ආරක්ෂා කරයි. පුහුණුවීමෙන් පසු මාංශ පේශි පුනරුත්ථාපනය කරයි, වේදනාව සමනය කරයි.
වඩා හොඳ කුමක්ද: ප්‍රෝටීන් හෝ ඇමයිනෝ අම්ල සංකීර්ණය?
සංසන්දනය වගුවේ දක්වා ඇත.
| ඇමයිනෝ අම්ල | ප්‍රෝටීන් |
| ජීර්ණය කිරීමට අවශ්ය නැත, එනම් ප්‍රියෝරියක් යනු ඇමයිනෝ අම්ල වේගයෙන් උකහා ගැනීමයි. ප්‍රෝටීන් පළමුව ඇමයිනෝ අම්ල වලට බෙදිය යුතු අතර පසුව බැහැර කළ යුතුය. ක්‍රියාවෙහි වෙනස පැයක්. | වඩා හොඳ සංතෘප්ත, එනම් ඔබට ආහාර වෙනුවට ප්‍රෝටීන් අනුභව කළ හැකිය. එසේ කිරීමෙන්, ප්‍රෝටීන වලට පක්ෂව ශරීරයේ වෙනසක් සිදු කිරීම සහ පරිභෝජනය කරන මේද හා කාබෝහයිඩ්රේට් ප්‍රමාණය අඩු කිරීම. ආහාර ගැනීමේදී මෙය වැදගත් වේ. ඇමයිනෝ අම්ල යනු කැප්සියුල සහ ටැබ්ලට් ය, ඒවායින් ප්‍රමාණවත් ප්‍රමාණයක් ලබා ගත නොහැක. |
| ඒවායේ අවම කාබෝහයිඩ්රේට් සහ ලිපිඩ අඩංගු වේ, එනම් අතිරේක රාත්තල් අහිමි වීමට ඒවා වඩාත් සුදුසු ය. ප්‍රෝටීන් සංකීර්ණවල මේදය 6% ක් සහ කාබෝහයිඩ්රේට් 16% කට වඩා අඩංගු වේ. | සෙමින් දිරාපත් වන්න. සමහර විට එය ප්ලස් වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ රාත්‍රියේදී කේසීන් පානය කරන්නේ නම්, නින්දේදී ඇමයිනෝ අම්ල නිතිපතා සපයනු ඇති බවට ඔබට සහතික විය හැකිය. මෙය මාංශ පේශි වර්ධනය වීමට හෝ අලුත්වැඩියා කිරීමට උපකාරී වේ. පළමු පැයේදී ඇමයිනෝ අම්ල සම්පූර්ණයෙන්ම භාවිතා වේ. |
| පරිපාලනයේ පහසු ස්වරූපය: මිශ්‍ර කිරීමේ යාත්‍රාවක් අවශ්ය නොවන අතර එය සෝදාගත යුතුය. ඇඹුල් බවට හැරෙන කිරි නිරන්තරයෙන් මිලදී ගැනීමට අවශ්ය නැත. වතුර බොන්න, එච්චරයි. | මිල සැලකිය යුතු ලෙස වෙනස් වන බැවින් එය අඩු වියදමක් දරයි, එය විශාලතම වාසිය බවට පත්වේ. එය එකම දෙයක් බව පෙනේ, නමුත් ආකලනවල මිල වෙනස් වේ. හේතුව ඇමයිනෝ අම්ල වැඩි පිරිසිදු කිරීමක් අවශ්ය වීමයි. ඒවා ලබා ගැනීම සඳහා, භාවිතයට සූදානම් ප්‍රෝටීන් සැකසෙනු ඇත. |
ලකුණු 3: 3 කි. තේරීම මලල ක්රීඩකයාට වේ.
