ඔබට දවසේ හෝ අවුරුද්දේ ඕනෑම වේලාවක, ඕනෑම උෂ්ණත්වයක සහ සුළඟක සහ වැසි සහ හිම වල ධාවනය කළ හැකිය. නමුත් ඇතැම් කාලගුණික තත්වයන් යටතේ ධාවනය වීමේ ලක්ෂණ ඔබ දැනගත යුතුය. අද අපි සලකා බලන්නේ ඇඳුම් ඇඳිය යුතු ආකාරයයි ශීත running තුවේ දුවනවා, එවිට මෙම ක්‍රියාකාරකම ප්‍රයෝජනවත් වන අතර එය ක්‍රියාත්මක කිරීමට පහසු වේ.
ශීත in තුවේ දී ඇඳුම් ධාවනය කිරීම
ඇවිදීම මෙන් නොව, සීත කාලගුණය තුළ හොඳම ජැකට් එකක් වන ජැකට්, එය හොඳින් තාපය රඳවා තබා ගන්නා බැවින්, ඇඳුම් වලින් ධාවනය වන විට තවත් පරාමිතියක් අවශ්‍ය වේ - තෙතමනය ඉවත් කිරීම.
අපි දුවන විට අපි දහඩිය දමමු. ශීත a තුව ද ව්‍යතිරේකයක් නොවේ. ගිම්හානයේදී තෙතමනය ක්ෂණිකව වාෂ්ප වී කිසිදු ගැටළුවක් ඇති නොකරන්නේ නම් ශීත in තුවේ දී තෙතමනය සඳහා තැනක් නොමැති අතර ඔබ සාමාන්‍ය ඇඳුම් වලින් දුවන්නේ නම්, ඔබට තෙත් ඇඳුම් වලින් දුවන්නට සිදුවනු ඇත. ධාවන කාලය අවසන් වන විට ද සීතල වන අතර අසනීප වීමේ සම්භාවිතාව සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වේ.
මෙය සිදුවීම වලක්වා ගැනීම සඳහා, දහඩිය තවමත් උණුසුම් වන විට නියමිත වේලාවට ඔබේ ධාවනය අවසන් කළ හැකිය. ඔබට වඩාත් කාර්යක්ෂමව කළ හැකිය - මිලදී ගැනීම තාප යට ඇඳුම් ක්‍රීඩා සඳහා.
තාප යට ඇඳුම්වල කර්තව්‍යය හරියටම ශරීරයෙන් තෙතමනය නැති කිරීමයි. එනම්, ඔබ, ඩයපර් දැන්වීමක මෙන්, සෑම විටම වියළිව සිටින්න. තාප යට ඇඳුම් ප්රධාන වශයෙන් කෘතිම තන්තු වලින් සාදා ඇත. ස්වාභාවික රෙදිපිළි වලට කෘතිම විද්‍යාව මෙන් තෙතමනය ඉවත් කිරීමේ හැකියාව නොමැති බැවින්. ස්ථර එක හා දෙකේ තාප යට ඇඳුම් තිබේ. තනි ස්ථර තාප යට ඇඳුම් ශරීරයෙන් තෙතමනය ඉවත් කරයි. ඒ අනුව, මෙම තෙතමනය ඉහළින් ඔබ පැළඳ සිටින වෙනත් ඇඳුම් මගින් ලබා ගනී. එනම්, ඔබ එවැනි තනි ස්ථර තාප කලිසම් වලට වඩා සාමාන්‍ය දහඩිය දැමුවහොත් ඒවා තෙත් වනු ඇත.
ද්වි-ස්ථර තාප යට ඇඳුම් දෙවන තට්ටුවක් අඩංගු වන අතර එමඟින් ස්පොන්ජියක ක්‍රියාකාරිත්වය සියළුම තෙතමනය උරා ගනී. එය මලල ක්‍රීඩකයා සුළඟින් ආරක්ෂා කරයි.
වර්ගය අනුව, තාප යට ඇඳුම් තාප කලිසම්, තාප කමිස, තාප සුදු සහ තාප මේස් ලෙස බෙදා ඇති අතර ඒවා වෙබ් අඩවියේ විශාල එකතුවකින් ඉදිරිපත් කෙරේhttp://sportik.com.ua/termonoski
මෙ මාවතින්, ශීත run තුවේ දුවන්න තාප යට ඇඳුම් වලින් හොඳම. ඉහළින්, පිටත උෂ්ණත්වය කොතරම් අඩුද යන්න මත පදනම්ව, ක්‍රීඩා ජැකට් සහ කලිසම් අඳින්න.
අත්වැසුම් සමඟ ධාවනය කිරීම වඩා හොඳය. හිස මත තොප්පියක් තිබිය යුතුය. තාප යට ඇඳුම් වැනි එකම මූලධර්මය අනුව සාදන ලද තොප්පියක් ඔබට මිලදී ගත හැකිය. නැතහොත් ඔබට සාමාන්‍ය කපු වලින් ධාවනය කළ හැකිය. ප්රධාන දෙය නම් හිස කැටි නොකිරීමයි.
මුහුණේ, දැඩි හිම වලදී, ඔබට ස්කාෆ් එකක් සුළං කළ හැකිය. අඩු හිම වලදී පවා බෙල්ල ස්කාෆ් හෝ කරපටි වලින් ආවරණය කළ යුතුය.
ශීත in තුවේ දී සපත්තු ධාවනය කිරීම
ශීත in තුවේ ධාවනය කිරීම පමණක් අවශ්‍ය වේ සුනඛයින්... මේ සඳහා කිසිදු සුනඛයින් ක්‍රියා නොකරනු ඇත. එපමණක්ද නොව, සුනඛයින් ධාවනය වන සපත්තු විය යුතුය. නමුත් දැලි ස්නීකර් තුළ ධාවනය නොකරන්න. ඔවුන්, පළමුව, ක්ෂණිකව තෙත් වනු ඇත. දෙවනුව, විශේෂයෙන් කබොල මත ධාවනය වන විට ඒවා ඉක්මනින් ඉරී යනු ඇත.
හිම මත හොඳම ග්‍රහණය ලබා ගැනීම සඳහා එකම මෘදු රබර් වලින් තෝරා ගත යුතුය. ගැටළුව වන්නේ රබර් මෘදු වන තරමට එය පදික වේදිකාවේ පැළඳීමයි. එමනිසා, එවැනි සුනඛයින් තුළ surface න පෘෂ් on යක් මත ධාවනය වීම වළක්වා ගත යුතුය.
බිය නොවන්න, මේස් වල, විශේෂයෙන් තාප මේස් වල, ඔබේ පාද කැටි නොවනු ඇත.
මධ්‍යම හා දිගු දුර ධාවනය කිරීමේදී ඔබේ ප්‍රති results ල වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, නිවැරදි හුස්ම ගැනීම, තාක්‍ෂණය, උනුසුම් වීම, තරඟයේ දිනය සඳහා නිවැරදි අයිලීනර් යන්ත්‍රයක් සෑදීමේ හැකියාව, ධාවනය සඳහා නිවැරදි ශක්තිය වැඩ කිරීම සහ වෙනත් දේ වැනි මූලික කරුණු ඔබ දැනගත යුතුය. එමනිසා, ඔබ දැන් සිටින scfoton.ru වෙබ් අඩවියේ කතුවරයාගෙන් මෙම සහ වෙනත් මාතෘකා පිළිබඳ අද්විතීය වීඩියෝ නිබන්ධන පිළිබඳව ඔබව හුරු කරවන ලෙස මම නිර්දේශ කරමි. වෙබ් අඩවියේ පා readers කයින් සඳහා වීඩියෝ නිබන්ධන සම්පූර්ණයෙන්ම නොමිලේ. ඒවා ලබා ගැනීම සඳහා, ප්‍රවෘත්ති පත්‍රයට දායක වන්න, තත්පර කිහිපයකින් ඔබට ධාවනය වන විට නිසි හුස්ම ගැනීමේ මූලික කරුණු පිළිබඳ ලිපි මාලාවක පළමු පාඩම ලැබෙනු ඇත. මෙහි දායක වන්න: වීඩියෝ නිබන්ධන ධාවනය කිරීම ... මෙම පාඩම් දැනටමත් දහස් ගණනකට උදව් කර ඇති අතර ඔබටත් එය උපකාරී වනු ඇත.
