රිචඩ් ෆ්‍රොනිං සමඟ ඩෑන් බේලි ක්‍රොස්ෆිට් මලල ක්‍රීඩකයෙකි. ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් දිගු කාලයක් එකට පුහුණු විය. වසර තුනක් තුළ, ක්‍රීඩා හැර සෙසු සෑම තරඟයකදීම හොඳම ක්‍රොස්ෆිට් තරු එක් කරන ඩෑන් රිච් සහ ඔහුගේ “රොග් ෆිට්නස් බ්ලැක්” කණ්ඩායම පරාජය කළේය. ක්‍රොස්ෆිට් ක්‍රීඩා උළෙලේදී මලල ක්රීඩකයා මෙය නොකිරීමට එකම හේතුව නම්, ඔහුගේ “රොග් රතු” කණ්ඩායම කිසි විටෙකත් ඔවුන්ගේ පූර්ණ තරු ලැයිස්තුවේ තරඟ වලදී හමු නොවීමයි. සාමාන්‍යයෙන් ප්රධාන සංචිතයට සහභාගී වන බොහෝ දෙනා තනි ඉසව්ව සඳහා තරඟ කිරීමට කැමැත්තක් දක්වයි.
බේලි බොහෝ ආකාරවලින් ඔහුගේ ක්‍රීඩා දර්ශනයට ස්තූතිවන්ත වෙමින් සාර්ථක මලල ක්‍රීඩකයෙකු බවට පත්විය. ඔහු නිතරම විශ්වාස කළේ ඔබව නිරතුරුවම සුවපත් කර ගැනීමට නම්, ඔබ හොඳම දේ සමඟ පුහුණු විය යුතු බවයි.
“ඔබ ජිම් එකේ හොඳම කෙනා නම්, ඔබට නව ජිම් එකක් සොයා ගැනීමට කාලය පැමිණ තිබේ,” ඩෑන් බේලි පවසයි.
කෙටි චරිතාපදානය
ක්‍රොස්ෆිට් හි සියලුම නීතිරීතිවලට ව්‍යතිරේකය ඩෑන් බේලි ය. එහි සුවිශේෂත්වය කුමක්ද? ඔහුගේ චරිතාපදානයේ තියුණු හැරීම් නොමැති වීම.
ඔහු 1980 දී ඔහියෝහි උපත ලැබීය. කුඩා කල සිටම අනාගත ප්‍රසිද්ධ මලල ක්රීඩකයා ක්‍රියාශීලී පිරිමි ළමයෙකු වූ බැවින් වයස අවුරුදු 12 දී ඔහු පාපන්දු කණ්ඩායමට සාර්ථකව ක්‍රීඩා කළේය. පාසලෙන් ඉවත් වූ පසු, දෙමව්පියන් විසින් කාර්මික කාර්මික විද්‍යාලයේ අධ්‍යාපනය ලැබීම සඳහා ඔහුට මුදල් ගෙවන ලද අතර, බේලි වැඩි සාර්ථකත්වයක් නොමැතිව උපාධිය ලබා ගත්තේය. වෘත්තියේ වසර එකහමාරක් සේවය කළ ඔහු එක් දිනක් සඳහා ඔහුගේ ක්‍රීඩා පුහුණුව ගැන අමතක කළේ නැත. මෙම තරුණයා නිතරම ව්‍යායාම් ශාලාවට ගොස් වරින් වර විවිධ ක්‍රීඩාවල නිරත විය.
ක්‍රොස්ෆිට් හඳුන්වා දීම
බේලි 2008 දී ක්‍රොස්ෆිට් හමුවිය. තරඟකාරිත්වය සහ විශ්වීය පුහුණුව පිළිබඳ අදහසට ඔහු ප්‍රිය කළේය. මලල ක්රීඩකයා ඉක්මනින් මෙම ක්රමය භාවිතා කරමින් පුහුණුවට මාරු විය. වසර 4 කට ආසන්න කාලයක් ඔහු පුහුණුව ලබා ඇත, කිසිදු බරපතල තරඟයක් ගැන නොසිතයි. නමුත් දිනක් ඔහුගේ මිතුරන් හා සගයන් ඔහුගේ කැපී පෙනෙන වෙනස්කම් දුටුවේය. මලල ක්රීඩකයා සිහින් මාංශ පේශි කිලෝග්‍රෑම් 10 කට වඩා ලබා ගත් අතර ශරීරයට සුන්දර සහනයක් ලබා දුන්නේය. මිතුරන්ගේ පීඩනය යටතේ මලල ක්රීඩකයා විවෘත තරඟයට අත්සන් තැබීය.
දැනටමත් පළමු තරඟාවලියේදී, ආකර්ෂණීය ප්‍රති result ලයක් පෙන්වීමට ඔහුට හැකි වූ අතර, තරඟයේ 4 වන ස්ථානය සහ ඔහුගේ කලාපයේ දෙවැන්නා බවට පත්විය. ක්‍රොස්ෆිට් මලල ක්‍රීඩකයෙකු ලෙස ඔහුගේ වෘත්තීය දිවියේ සාර්ථක ආරම්භයක් ඩෑන්ට ක්‍රොස්ෆිට් ක්‍රීඩා උළෙලට වහාම සහභාගී වීමට අවස්ථාව ලබා දුන්නේය. අනෙක් බොහෝ ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් මෙන් නොව ඔහුට ජයග්‍රහණය පිළිබඳ මිත්‍යාවක් නොතිබුණද ආරම්භයේදීම අපේ කාලයේ සිටි ක්‍රොස්ෆිට් ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් 10 දෙනා අතරට පිවිසීමට ඔහුට හැකි විය.
ක්‍රීඩා වෘත්තියක වේගවත් සංවර්ධනය
එතැන් සිට බේලිගේ ජීවිතය තරමක් වෙනස් විය. ඔහු එම කාර්යය අත්හැරියේ රොග් වෙතින් යෝජිත කොන්ත්‍රාත්තුව නිසා ඔහු පුහුණුව සඳහා වැඩි කාලයක් කැප කළ යුතු බැවිනි. එපමණක් නොව, සමාගමෙන් ලැබෙන මුදල් වේතනය ඔහුට රැකියාවට ලැබීමට පෙර මෙන් දෙගුණයක් ආදායමක් ලබා දුන්නේය. ආදායම වසරකට ඩොලර් 80 දහසක් පමණ විය.
ඊළඟ වසරේදී, පුහුණු සංකීර්ණයට වැරදි ප්‍රවේශයක් හේතුවෙන් හරස්කඩ තරමක් නරක අතට හැරුණි. මෙය බොහෝ සුළු උල්පත් හා අවතැන්වීම් සමඟ බේලිට මෙන්ම රොග් නායකත්වයටද මහත් කෝපයක් ඇති කළේය. කෙසේ වෙතත්, 13 වන වසර බේලිට පෙන්නුම් කළේ ක්‍රොස්ෆිට් පරිවර්තනය වෙමින් පවතින බවත්, එබැවින් පෝෂණය හා පුහුණුව සඳහා ප්‍රවේශය වෙනස් කළ යුතු බවත්ය.
ඉන් ඉක්බිතිව මලල ක්‍රීඩකයාට ඔහුගේ හොඳ දස්කම් නැවත ලබා ගැනීමට හැකි විය. ඔහු පළමු 10 දෙනා අතරට නොගොස් සමය අවසන් කළ අතර කලාපීය තරඟවලදී "තනි පුද්ගල - පිරිමි" කාණ්ඩයේ පළමු ස්ථානයට පත්විය.
ව්‍යාජ රතු ආරාධනය
2013 දී බේලි රොග් රෙඩ් කණ්ඩායම වෙනුවෙන් ක්‍රීඩා කිරීමට ගිවිසුම් ගත විය. තරඟයෙන් පිටත ප්රධාන හරස්කඩ ප්‍රජාවෙන් තරමක් හුදෙකලා වූ මලල ක්‍රීඩකයාට මෙය පුහුණුව සඳහා වූ ප්‍රවේශය විශාල ලෙස වෙනස් කිරීමට කදිම අවස්ථාවක් විය. එම වර්ෂයේදීම ඔහුට ප්‍රථම වරට ඔහුගේ ප්රධාන ප්‍රතිවාදියා වූ ජොෂ් බ්‍රිජ්ස් මුණ ගැසුණේ ඔහුගේ ආබාධය හේතුවෙන් තරඟය අවසන් වූ වහාම ඉවත් කරමිනි. කෙසේ වෙතත්, සම්බන්ධීකරණයේ අඩුපාඩු තිබියදීත්, ගෞරවනීය දෙවන ස්ථානයක් ලබා ගැනීමට කණ්ඩායමට හැකි විය.
එය පසුව, කන්නයේ මැද භාගයේදී, බොහෝ කුඩා තරඟවලදී, ඩෑන් හට මුලින්ම ෆ්‍රොනින්ග් හමුවිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔහු මීට පෙර ක්‍රීඩා වලදී තනි තරඟවලදී ඔහුව මුණගැසී ඇත, කෙසේ වෙතත්, දැන් ගැටුම පෞද්ගලික චරිතයක් අත්පත් කර ගෙන ඇත. ඔවුන්ගේ සහජීවනයට ස්තූතිවන්ත වන්න, දැනටමත් 2015 දී, රොග් රතු කණ්ඩායම සමඟ ඔවුන්ට ව්‍යාජ යෝග්‍යතා කළු පැහැය මඟ හැරීමට හැකි විය. ඒ අතරම, ජාතික කණ්ඩායමේ නායකයා ලෙස බේලි පරිපූර්ණ ලෙස ක්‍රියා කළ බව පමණක් නොව, කණ්ඩායමේ ජයග්‍රහණයේ තීරණාත්මක සාධකය වූයේ ඔහුම බව ද සඳහන් කිරීම වටී. ඔවුන් ව්‍යාජ යෝග්‍යතා කළු පැහැයක් දකින සෑම අවස්ථාවකම බේලි තමා වටා සිටින සියල්ලන්ගේම සිත් ඇදගන්නාසුළු කාර්ය සාධනයක් පෙන්නුම් කළේය. රහස කුමක්ද? එය සරලයි - ඔහුට අවශ්‍ය වූයේ ෆ්‍රොනිං සමඟ සටන් කිරීමට ය.
අද වෘත්තිය
2d15 වාරයෙන් පසුව, බේලි මුළුමනින්ම කණ්ඩායම් තරඟය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට තීරණය කළ අතර, ඔහු කණ්ඩායමේ සිටින සිය සගයන් සමඟ වඩා හොඳින් සම්බන්ධීකරණය කිරීම සඳහා රට පුරා සංචාරය කිරීමට බොහෝ කාලයක් ගත කරයි. ඊට අමතරව, ඔහුගේම වචන වලට අනුව - අවුරුදු 30, මෙය කාල පරිච්ඡේදය - ඔබට තවදුරටත් අවුරුදු 25 ළමයින් සමඟ සමාන පදනමක් මත තරඟ කළ නොහැකි අතර, කාරණය වන්නේ ඔබ දුර්වල බව නොවේ, ඔබට හැකි ඉක්මනින් සුවය ලැබිය නොහැක. පළමු දිනයේදී ඔබ ඔවුන් සියල්ලන්ම kill ාතනය කළත්, අවසාන මොහොතේදී ඔබට තරඟයෙන් ඉවත් වීමට බල කෙරෙනු ඇති අතර, මෙම මුරණ්ඩු "නහඹරයන්" දුව ගොස් තල්ලු කරනු ඇත, ඔවුන් මුළු ශරීරයෙන් ලේ ගැලීමක් සිදු වුවද.
ඒ අතරම, ඔහුගේ තනි වෘත්තීය ජීවිතය අවසන් වූ වහාම බේලි ක්‍රියාකාරී පුහුණු කිරීම ආරම්භ කළේය. ඔහු මේ සියල්ල කරන්නේ මුදල් වෙනුවෙන් පමණක් නොව, ඊළඟ පරම්පරාවේ ක්‍රොස්ෆිට් ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් සූදානම් කිරීම සඳහා වන අතර, ඒ සෑම කෙනෙකුම තමාගේම වචනවලින් සැබෑ ශූරයකු බවට පත්විය හැකිය. පුහුණුවට අමතරව, ඔහු ක්‍රොස්ෆිට් ක්‍රමවේදයක් ද සකස් කරන අතර, ආරම්භක භෞතික ස්වරූපය නොසලකා බොහෝ දෙනෙකුට කෙටිම වේලාවට සම්බන්ධ වීමට හා ඉහළ කාර්ය සාධනයක් ලබා ගැනීමට ඉඩ සලසයි.
බොහෝ දෙනා මෙන් නොව, ඔහු කැස්ත්‍රෝට ඔහුගේ කණගාටුවට සහය දක්වයි, මන්දයත්, අසාමාන්‍ය තරඟ සහ ව්‍යායාම සඳහා සූදානම් වීම හරියටම වෙනත් ආකාරයේ බලයන්ගෙන් හරස්කඩ වෙන්කර හඳුනාගත හැකි බව ඔහු විශ්වාස කරයි.
ජයග්‍රහණ සංඛ්‍යාලේඛන
බේලිගේ ක්‍රීඩා වල සංඛ්‍යාලේඛන සලකා බැලුවහොත් අපට විශිෂ්ට කාර්ය සාධනයක් පෙන්විය නොහැක. ඒ අතරම, ඔහු කණ්ඩායම් තරඟයට අවතීර්ණ වූ විට, ඔහුගේ නායකත්වය යටතේ සිටි කණ්ඩායම වහාම නැගී සිටියේය. ඔහුගේ ප්‍රති results ල විවෘතව ගත් විට, විශාල ප්‍රති results ල විසිරී තිබියදීත්, බොහෝ දෙනෙකුට අමතක වන එක් වැදගත් සාධකයක් සඳහන් කිරීම වටී. රොග් රෙඩ් හි සියලුම නියෝජිතයන් මෙන් ඩෑන් ද විවෘත වෙනත් තරඟ සමඟ සමපාත නොවේ. මෙම වටයේ ඔහුගේ එකම කර්තව්‍යය වන්නේ කලාපීය තරඟයකට සුදුසුකම් ලැබීමට ප්‍රමාණවත් ලකුණු ලබා ගැනීමයි.
ජොෂ් බ්‍රිජ්ස් මෙන්, ඔහු පළමු වරට සියලුම වැඩසටහන් ක්‍රියාත්මක කර පටිගත කරයි. මේ සියල්ල ඔහුට විශාල වාසියක් ලබා දෙන අතර මානසික බර සම්පූර්ණයෙන්ම පාහේ ඉවත් කරයි.
බේලි පවසන පරිදි, ඔහු තරඟකරුවන්ට වඩා තමා වඩා ශක්තිමත් හා වඩා සූදානම් යැයි සලකයි. කෙසේ වෙතත්, වයස සහ මානසික පීඩනය ඔහු ඉහළම පෙළට ගැනීම වළක්වන සාධක දෙකකි.
ඔබ සැමවිටම ශක්තිමත් හා වේගවත් කරන තරඟකරුවෙකු සිටිය යුතුය. එසේ නොමැති නම්, තරඟය තේරුමක් නැති බව බේලි පවසයි.
ක්‍රොස්ෆිට් කලාප
| 2016 | හත්වන | පිරිමින් අතර පුද්ගල වර්ගීකරණය | කැලිෆෝනියාවේ |
| 2015 | පලමු | පිරිමින් අතර පුද්ගල වර්ගීකරණය | කැලිෆෝනියාවේ |
| 2014 | තෙවන | පිරිමින් අතර පුද්ගල වර්ගීකරණය | දකුණු කැලිෆෝනියාවේ |
| 2013 | තෙවන | පිරිමින් අතර පුද්ගල වර්ගීකරණය | මධ්‍යම නැගෙනහිර |
| 2012 | දෙවැනි | පිරිමින් අතර පුද්ගල වර්ගීකරණය | මධ්‍යම නැගෙනහිර |
ක්‍රොස්ෆිට් ක්‍රීඩා
| 2015 | හතරවන | පිරිමින් අතර පුද්ගල වර්ගීකරණය |
| 2014 | දහවන | පිරිමින් අතර පුද්ගල වර්ගීකරණය |
| 2013 | අටවන | පිරිමින් අතර පුද්ගල වර්ගීකරණය |
| 2012 | හය වන | පිරිමින් අතර පුද්ගල වර්ගීකරණය |
කණ්ඩායම් මාලාව
| 2016 | දෙවැනි | ව්‍යාජ යෝග්‍යතාවය රතු | ග්‍රේම් හොල්ම්බර්ග්, මාර්ගොට් අල්වරෙස්, කැමීල් ලෙබ්ලාන්ක්-බසිනෙට් |
| 2015 | දෙවැනි | ව්‍යාජ යෝග්‍යතාවය රතු | කැමීල් ලෙබ්ලාන්ක්-බසිනෙට්, ග්‍රේම් හොල්ම්බර්ග්, ඇනී තෝරිස්ඩොටිර් |
| 2014 | දෙවැනි | ව්‍යාජ යෝග්‍යතාවය රතු | ලෝරන් ෆිෂර්, ජොෂ් බ්‍රිජ්ස්, කැමීල් ලෙබ්ලාන්ක්-බසිනෙට් |
මූලික දර්ශක
අපි බේලිගේ මූලික දර්ශක සලකා බැලුවහොත්, ඔහු වේගවත්ම මලල ක්රීඩකයා බව ඔබට පෙනේ. මලල ක්‍රීඩකයාට සම්භාව්‍ය අර්ථයෙන් ශක්තිය විඳදරාගැනීමෙන් ප්‍රායෝගිකව බැහැර වේ. නමුත් මෙය බොහෝ ව්‍යායාම වලදී කිලෝග්‍රෑම් 200 ට වඩා වැඩි බරක් ගැනීම වළක්වන්නේ නැත.
මූලික ව්‍යායාම
ජනප්රිය සංකීර්ණ
| ෆ්‍රාන් | 2:17 |
| අනුග්‍රහය | – |
| හෙලන් | – |
| අපිරිසිදු 50 යි | – |
| ස්ප්රින්ට් 400 මීටර් | 0:47 |
| 5000 ඔරු පැදීම | 19:00 |
සිත්ගන්නා කරුණු
බේලිගේ වෘත්තිය පිළිබඳ වඩාත් සිත්ගන්නා කරුණක් වන්නේ ඔහුට ඇමරිකානු පාපන්දු වෘත්තියෙන් ක්‍රීඩා කරන නමක් ඇති බවය. ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් දෙදෙනාගේ වෘත්තීය වෘත්තීන් එකම වේලාවක ආරම්භ වූ නමුත් වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම් ඔවුන් දෙදෙනාම 2015 දී ඉහළට පැමිණියේය. ඒ අතරම, ඩෑන් දෙදෙනාම සැබෑ ජීවිතයේ කිසි විටෙකත් ගමන් නොකළ අතර මෙම තොරතුරු මාධ්‍ය තුළ මතු වන තුරු ඔවුන් එකිනෙකාගේ පැවැත්ම ගැන දැන සිටියේ නැත.
නමුත් ඔවුන්ගේ අහඹු සිදුවීම් එතැනින් අවසන් නොවේ. දෙදෙනාම එකම බරකින් යුක්ත වන අතර, බේලි ක්‍රොස්ෆිට් ද ඇමරිකානු පාපන්දු ක්‍රීඩාවට අත තැබීමට උත්සාහ කර ඇති අතර, පාපන්දු ක්රීඩක බේලි සිය දෛනික පුහුණුවේ කොටසක් ලෙස නිරන්තරයෙන් ක්‍රොස්ෆිට් භාවිතා කරයි.
අවසාන
අද අපට ඩෙනා බේලි (@ dan_bailey9) ගැන කතා කළ හැකිය, එක් එක් තරඟ වලදී ඉහළට පැමිණීමට නොහැකි වූ නමුත්, කෙසේ වෙතත්, සමස්ත තරු රොග් රතු කණ්ඩායමේ නායකයා බවට පත්වූ හරස් ක්රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගෙන් කෙනෙකි.
බේලි සහ ෆ්‍රොනින්ග් අතර official ජු නිල මුහුණට මුහුණ තරඟයක් තවමත් සිදුවී නැතත්, වැඩි කාලයක් බලා සිටීමට සිදු නොවේ. අවුරුදු දෙකකට පසු, මලල ක්රීඩකයා 35+ කාණ්ඩයට මාරු වන අතර, ෆ්‍රොනිං ඔහු අනුගමනය කළ යුත්තේ එම කාණ්ඩයටම ය. ටයිටන්වරුන්ගේ සටන නැරඹිය හැක්කේ 2021 සමය වඩාත් සිත්ගන්නා සුළු වන්නේ එබැවිනි. ඒ වන විට ජයග්‍රාහකයා කවුරුන් දැයි අනාවැකි කීම දුෂ්කර ය. සියල්ලට පසු, ෆ්‍රයිනින් ආකෘතිය, බේලි ආකෘතියට වෙනස්ව, ඉතා නිශ්චිත වර්ණයක් ඇත. අද ඔහු සමහර දර්ශකවල 2013 දී තමාට වඩා දුර්වල ය, නමුත් ඔහු කැපී පෙනෙන ලෙස ශක්තිය හා අනෙකුත් සම්බන්ධීකරණ චලනයන් වැඩි කර ඇති අතර, එමඟින් පුරාවෘත්තයට ඔහුගේ කණ්ඩායම ක්‍රීඩා වලින් ඉවත් කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
