රසකැවිලි අතහැර දැමූ අය බොහෝ විට ඒවා පලතුරු හෝ වියළි පලතුරු වෙනුවට ආදේශ කරති. ආහාර වේලක් නිවැරදිව සැකසීමට සහ කැලරි “ඉක්මවා නොයෑමට” ඔබට වියළි පලතුරු වල කැලරි අන්තර්ගත වගුවක් අවශ්‍ය වේ.
| නම | ප්‍රෝටීන, 100 ග්රෑම් | මේද, 100 ග්රෑම් | කාබෝහයිඩ්රේට්, ග්රෑම් 100 යි | කැලරි අන්තර්ගතය, kcal |
| වියළි කෙසෙල් | 3.9 | 1.8 | 80.5 | 390 |
| වියළි බාර්බෙරි | 0.0 | 0.0 | 38.0 | 152 |
| වියළි හැව්ටන් | 0.0 | 0.0 | 38.0 | 142 |
| සුව කළ තම අස්වන්න | 1.5 | 0.0 | 73.0 | 290 |
| වියළි තම අස්වන්න | 1.5 | 0.0 | 73.0 | 290 |
| වියළි පෙයාර්ස් | 2.3 | 0.6 | 62.6 | 249 |
| වියළි කොමඩු | 0.7 | 0.1 | 82.2 | 341 |
| මුද්දරප්පලම් | 2.9 | 0.6 | 66.0 | 264 |
| මුද්දරප්පලම් මුද්දරප්පලම් | 2.3 | 0.0 | 71.2 | 279 |
| උස්බෙක් රන් මුද්දරප්පලම් | 1.8 | 0.0 | 70.9 | 291 |
| උස්බෙක් කළු මුද්දරප්පලම් | 1.8 | 0.0 | 70.9 | 291 |
| වියළි අත්තික්කා | 3.1 | 0.8 | 57.9 | 257 |
| වියළි ක්රැන්බෙරි | 0.1 | 1.4 | 76.5 | 308 |
| කොක්ටේල් ඇට වර්ග සහ වියළි පලතුරු | 11.2 | 27.9 | 46.6 | 483 |
| වියළි කුම්කට් | 3.8 | 0.0 | 80.1 | 284 |
| වියළි ඇප්රිකොට් ඇට | 5.2 | 0.3 | 51.0 | 215 |
| වියළි අඹ | 1.5 | 0.8 | 81.6 | 314 |
| වියළි පීච් | 3.0 | 0.4 | 57.7 | 254 |
| ෂියා ගස් පළතුරු (ෂියා) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | |
| වියළි ඇප්රිකොට් ඇට | 5.0 | 0.4 | 50.6 | 213 |
| දිනයන් | 2.5 | 0.5 | 69.2 | 274 |
| කැන්ඩිඩ් පලතුරු (අන්නාසි හා පැපොල් කැට මිශ්‍රණය) | 2.0 | 1.0 | 71.0 | 301 |
| කැන්ඩිඩ් අන්නාසි සහ පැපොල් "සෑම දිනකම" | 5.0 | 1.0 | 82.0 | 360 |
| කැන්ඩිඩ් අන්නාසි | 1.7 | 2.2 | 17.9 | 91 |
| කැන්ඩිඩ් තැඹිලි | 2.0 | 1.0 | 71.0 | 301 |
| කැන්ඩිඩ් කොමඩු පීල් | 2.5 | 0.0 | 51.0 | 209 |
| පෙති පෙයාර්ස් | 0.0 | 0.0 | 91.6 | 343 |
| කැන්ඩිඩ් කොමඩු | 0.6 | 0.6 | 52.0 | 319 |
| කැන්ඩිඩ් කැරට් | 2.9 | 0.2 | 70.5 | 300 |
| කැන්ඩිඩ් පැපොල් | 0.0 | 0.0 | 81.7 | 327 |
| කැන්ඩිඩ් ඇපල් | 0.5 | 0.0 | 91.6 | 343 |
| වියළි බ්ලූබෙරීස් | 0.9 | 0.7 | 72.3 | 309 |
| නවතයි | 2.3 | 0.7 | 57.5 | 231 |
| වියළි මල්බෙරි | 10.0 | 2.5 | 77.5 | 375 |
| වියළි රෝස මල් | 3.4 | 0.0 | 21.5 | 110 |
| වියළි ඇපල් | 2.2 | 0.1 | 59.0 | 231 |
| වියළි ගොජි බෙරි | 11.1 | 2.6 | 53.4 | 309 |
ඔබට වගුව බාගත කළ හැකි අතර එමඟින් එය සැමවිටම මෙහි ඇත.
