සංයුක්ත ලිනොලෙයික් අම්ලය ඔමේගා -6 මේදය මූලික වශයෙන් කිරි සහ මස් නිෂ්පාදන වල දක්නට ලැබේ. විකල්ප නම් CLA හෝ KLK ය. මෙම අතිරේකය බර අඩු කර ගැනීම සහ මාංශ පේශි වැඩි කිරීම සඳහා කාය වර්ධන සඳහා පුළුල් ලෙස භාවිතා කර ඇත.
සතුන් පිළිබඳ කරන ලද අධ්‍යයනයන් මගින් ඔන්කොලොජිකල් රෝග වැළැක්වීම සඳහා මෙන්ම හෘද වාහිනී පද්ධතියේ කාර්යක්ෂමතාව වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ආහාරමය අතිරේක භාවිතා කිරීමේ effectiveness ලදායී බව ඔප්පු වී ඇත. සීඑල්ඒ නිතිපතා ආහාරයට ගැනීමෙන් පුහුණුවේ effectiveness ලදායීතාවය වැඩි වන අතර 2018 දී සිහින් සිරුරේ ස්කන්ධය වැඩි කරයි යන න්‍යාය තහවුරු කර නොමැත. එමනිසා, සංයුක්ත ලිනොලෙයික් අම්ලය ශරීරය ශක්තිමත් කරන ආහාර අතිරේකයක් ලෙස භාවිතා කරයි.
2008 දී එක්සත් ජනපද ආහාර හා Administration ෂධ පරිපාලනය සීඑල්ඒ හි ආරක්ෂාව පිළිගත්තේය. මෙම පරිපූරකයට සාමාන්‍ය සෞඛ්‍ය කාණ්ඩය ලැබුණු අතර එක්සත් ජනපදයේ මුදා හැරීම සඳහා නිල වශයෙන් අනුමත විය.
සිහින් කාර්යක්ෂමතාව
සීඑල්ඒ අඩංගු නිෂ්පාදන නිෂ්පාදකයින් කියා සිටින්නේ මෙම ද්රව්යය ශරීර සමානුපාතිකයන් සෑදීමට සම්බන්ධ වී ඇති බවයි. මන්ද එය උදර කුහරය හා උදරයේ මේද බිඳ දමයි, එසේම මාංශ පේශි වර්ධනයට දායක වේ. මෙම දැන්වීම කායවර්ධනකරුවන් අතර ලිනොලෙයික් අම්ලය බෙහෙවින් ජනප්රිය විය. කෙසේ වෙතත්, එය ඇත්තෙන්ම එතරම් හොඳද?
2007 දී අධ්‍යයන 30 කට වඩා සිදු කරන ලද අතර එයින් පෙන්නුම් කළේ අම්ලය මේද ස්කන්ධය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු නොකරන නමුත් මාංශ පේශි වර්ධනයට එය කිසිදු බලපෑමක් නොකරන බවයි.
ලිනොලෙයික් අම්ල වර්ග 12 ක් දන්නා නමුත් දෙකක් ශරීරයට සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කරයි:
- සිස් -9, ට්‍රාන්ස් -11.
- සිස් -10, ට්‍රාන්ස් -12.
මෙම මේද සෞඛ්‍යයට හා ජීව ශක්තියට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. ට්‍රාන්ස් ඩබල් බන්ධන පැවතීම ට්‍රාන්ස් මේද වර්ගයකට ලිනොලෙයික් අම්ලය තීරණය කරයි. කෙසේ වෙතත්, එය ශරීරයට හානියක් නොකරයි. මිනිසුන් විසින් සංස්ලේෂණය කරන ලද ට්‍රාන්ස් මේදවලට වඩා එහි ස්වාභාවික සම්භවය මෙයට හේතුවයි.
සංයුක්ත ලිනොලෙයික් අම්ලයට එරෙහි තර්ක
පරිපූරක නිෂ්පාදකයින් විසින් ප්‍රකාශයට පත් කර ඇති පරිදි නිෂ්පාදනයේ ගුණාංග සනාථ කර නොමැති ස්වාධීන අධ්‍යයන ගණනාවක් සිදු කර ඇත. විශේෂයෙන්, බර අඩු කර ගැනීමේ බලපෑම කුඩා ප්‍රමාණවලින් නිරීක්ෂණය වූ අතර එය සති දෙකක් හෝ තුනක් පමණක් පෙන්නුම් කළ අතර පසුව එය අතුරුදහන් විය. අතිරේකයේ ධනාත්මක ප්‍රතිචාරය පර්යේෂකයන් විසින් නොසැලකිලිමත් ලෙස ඇගයීමට ලක් කරන ලදී. මේ හේතුව නිසා සමහර කායවර්ධනකරුවන් සහ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සීඑල්ඒ භාවිතය අතහැර දමා ඇත.
ඇත්ත වශයෙන්ම, තරබාරුකමට එරෙහි සටනේදී CLA එකම විසඳුම නොවිය හැකි නමුත්, සහායකයකු ලෙස එයට ජීවත්වීමේ අයිතිය ඇත, මන්ද එය සැබවින්ම ප්‍රතිශක්ති od නක ගුණ ඇති බැවින්, හෘද හා රුධිර නාල ශක්තිමත් කරන අතර පිළිකා අවදානම අඩු කරයි.
ඇත්ත වශයෙන්ම, පා studies මාලාවේ ප්‍රමාණවත් කාලසීමාව, drug ෂධයේ වැරදි මාත්‍රාව හෝ ලබාගත් දත්ත තක්සේරු කිරීමේදී සාවද්‍ය බව හේතුවෙන් සිදු කරන ලද අධ්‍යයනයන් මගින් එතරම් අඩු effectiveness ලදායීතාවයක් පෙන්නුම් කිරීමට හැකියාවක් තිබේ. කෙසේ වෙතත්, අපට විශ්වාසයෙන් කිව හැක්කේ ලිනොලෙයික් අම්ලය බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ නම්, සුළු වශයෙන් පමණි.
අතුරු ආබාධ සහ contraindications
අතිරේකය ප්රායෝගිකව කිසිදු contraindications නොමැත. දුර්ලභ අවස්ථාවන්හිදී, වැඩිපුර ආහාර ගැනීමෙන් පසු, ආමාශයේ අධික බරක් හෝ ඔක්කාරයක් ඇතිවිය හැකිය. අසහනය අවම කිරීම සඳහා, සීඑල්ඒ කිරි වැනි ප්‍රෝටීන සමඟ ඒකාබද්ධව ගත යුතුය.
ළමුන්, ගර්භනී සහ කිරි දෙන කාන්තාවන් මෙන්ම .ෂධයේ සං to ටක කෙරෙහි පුද්ගල නොඉවසීම ඇති පුද්ගලයින් තුළ මෙම අතිරේකය contraindicated.
සීඑල්ඒ බෙහෙත් වට්ටෝරුවකින් තොරව විකුණන අතර අවම negative ණාත්මක බලපෑම් ඇති වුවද, එය ගැනීමට පෙර වෛද්‍යවරයෙකු හා පුහුණුකරුවෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වඩා හොඳය. නිවැරදි drug ෂධය සහ එය ගැනීම සඳහා වන රෙගුලාසි තෝරා ගැනීමට විශේෂ ist යා ඔබට උදව් කරනු ඇත. එසේම, භාවිතයට පෙර, ඔබ උපදෙස් කියවිය යුතුය.
ලිනොලෙයික් අම්ලය සමඟ අතිරේක
CLA අඩංගු සූදානම ප්රායෝගිකව සංයුතියේ සමාන වේ. විශේෂිත අතිරේකයක මිල රඳා පවතින්නේ නිෂ්පාදන වෙළඳ නාමය මත පමණි. වඩාත් ජනප්රිය හා දැරිය හැකි වෙළඳ නාම වන්නේ Now Foods, Nutrex, VP රසායනාගාරයයි. දේශීය නිෂ්පාදකයෙකු වන එවාලර් රුසියාවේ ද ප්‍රසිද්ධයි. Drug ෂධයේ පිරිවැය රූබල් දෙදහසක් කරා ළඟා විය හැකිය.
2018 දී සීඑල්ඒ නිෂ්පාදන කායවර්ධනකරුවන් අතර මෙන්ම ඔවුන්ගේ ආහාර සමඟ ආහාරමය අතිරේක ආහාර ගැනීමෙන් බර අඩු කර ගැනීමට කැමති අය අතර ඔවුන්ගේ ජනප්‍රියතාවය බරපතල ලෙස අහිමි වී ඇත. ඉල්ලුමේ අඩුවීම සාමාන්‍යයෙන් ලිනොලෙයික් අම්ලයේ නවතම අත්හදා බැලීම් හා එහි අඩු effectiveness ලදායීතාවය හඳුනා ගැනීම මෙන්ම එකම මුදල් සඳහා වඩා හොඳ ප්‍රති results ල ලබා දෙන නව ආහාර ආකලන මතුවීම සමඟ සම්බන්ධ වේ.
ලිනොලෙයික් අම්ලයේ ස්වාභාවික සෞඛ්‍ය සම්පන්න ප්‍රභවයන්
මෙම ද්‍රව්‍යයේ ඉහළ ආහාර සඳහා සංයුක්ත ලිනොලෙයික් අම්ල අතිරේක ආදේශ කළ හැකිය. සත්වයා ස්වභාවිකව අනුභව කරන්නේ නම්, එම ද්‍රව්‍යයේ වැඩි ප්‍රමාණයක් හරක් මස්, බැටළු මස් සහ එළු මස් වල දක්නට ලැබේ, එනම්. තණකොළ සහ පිදුරු. කිරි නිෂ්පාදනවල ද එය විශාල වශයෙන් පවතී.
භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
ආකලන දිනකට තුන් වරක් දක්වා භාවිතා වේ. ප්‍රශස්ත මාත්‍රාව මිලිග්‍රෑම් 600-2000 කි. සීඑල්ඒ මුදා හැරීමේ වඩාත් පොදු ක්‍රමය වන්නේ ජෙල් පිරවූ කැප්සියුලයි. මෙම පෝරමයට ස්තූතියි, ද්රව්යය නිසි ලෙස අවශෝෂණය වේ. එසේම, මේද දහනය කිරීමේ සංකීර්ණවල කොටසක් ලෙස සංයුක්ත ලිනොලෙයික් අම්ලය නිපදවනු ලැබේ. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා එය සාමාන්‍යයෙන් L-carnitine හෝ තේ සමඟ මිශ්‍ර කර ඇත. පිළිගැනීමේ කාලය නිෂ්පාදකයා විසින් නියාමනය නොකෙරේ. මෙම ද්රව්යය ස්නායු පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපාන්නේ නැත යන කාරණය මත පදනම්ව, ඔබට නින්දට පෙර පවා එය භාවිතා කළ හැකිය.
සීඑල්ඒ හි effectiveness ලදායීතාවය සැක සහිත ය. කෙසේ වෙතත්, මෙම අතිරේකය සෞඛ්‍ය ප්‍රවර්ධනය සඳහා සහ බර අඩු කර ගැනීමේ සංකීර්ණ සමඟ අඛණ්ඩව භාවිතා වේ. නිවැරදිව භාවිතා කරන විට, එය ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන අතර පිළිකා සහ හෘද වාහිනී රෝග වර්ධනය වීම වළක්වයි. ද්රව්යයට ප්රායෝගිකව කිසිදු ප්රතිවිරෝධතා නොමැත.
