ඔබ 3 ශ්‍රේණිය සඳහා ශාරීරික අධ්යාපනය සඳහා වන ප්රමිතීන් දෙස ඉක්මණින් බැලුවහොත්, අද පාසල්වල දරුවන්ගේ ශාරීරික අධ්යාපනය කෙරෙහි විශාල අවධානයක් යොමු වී ඇති බව පැහැදිලිය. අපි 2 ශ්‍රේණිය සඳහා වන පරාමිතීන් සමඟ සංසන්දනය කළහොත්, සියලු විෂයයන්හි දුෂ්කරතා මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස වර්ධනය වී ඇති අතර නව අභ්යාස ද එකතු කර ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, පිරිමි ළමයින් සඳහා වන ලකුණු ගැහැණු ළමයින් සඳහා ලබා දෙන ලකුණු වලට වඩා වෙනස් වේ.
භෞතික සංස්කෘතියේ විනය, 3 ශ්‍රේණිය
පිරිමි ළමුන් හා ගැහැණු ළමයින් සඳහා 3 ශ්‍රේණිය සඳහා ශාරීරික අධ්යාපනය සඳහා වන ප්රමිතීන් අධ්යයනය කිරීමට පෙර, මේ වසරේ කුමන විෂයයන් අනිවාර්ය වන්නේ දැයි සොයා බලමු:
- ධාවනය - 30 m, 1000 m (කාලය සැලකිල්ලට නොගනී);
- ෂටල් ධාවනය (3 පි. 10 m);
- පැනීම - ස්ථානයක සිට දිග, පියවරෙන් පියවර උස;
- කඹ අභ්යාස;
- තීරුව මත අදින්න;
- ටෙනිස් බෝලයක් විසි කිරීම;
- බහු හොප්;
- ඔබන්න - උඩුකය සිට ඉහළට ඔසවා තැබීම;
- එක් අතකින්, දකුණු හා වම් කකුල්වල ආධාරක පිස්තෝල.
පාඩම් සතියකට තුන් වතාවක් එක් අධ්‍යයන පැයක් සඳහා පවත්වනු ලැබේ. ඔබට පෙනෙන පරිදි, 2019 දී 3 වන ශ්‍රේණියේදී, පිස්තෝල සමඟ ව්යායාම කිරීම සහ ටෙනිස් බෝලයක් විසි කිරීම භෞතික සංස්කෘතියේ ප්‍රමිතීන්ට එකතු කරන ලදී (කෙසේ වෙතත්, පළමු ශ්‍රේණිය සඳහා වගු වල දෙවැන්න තිබී ඇත).
ගැහැණු ළමයින් සඳහා 3 වන ශ්‍රේණිය සඳහා ශාරීරික අධ්යාපනය සඳහා වන ප්රමිතීන් පිරිමි ළමයින්ට වඩා තරමක් පහසු වන බව සලකන්න. තරුණ කාන්තාවන් "බාර්එක මතට අදින්න" යන ව්‍යායාමය නොගත යුතුය. නමුත් "පැනීමේ ලණුව" සහ "මුද්‍රණ" මත ව්යායාම කිරීම ඔවුන්ගේ කාර්ය සාධනය වඩාත් දුෂ්කර ය.
ෆෙඩරල් රාජ්ය අධ්යාපන ප්රමිතියේ ද්රව්ය වලට අනුව, දරුවෙකුගේ මානසික, ශාරීරික හා සමාජ සෞඛ්යයට ක්රීඩාවේ ධනාත්මක බලපෑම ඔහුගේ සාර්ථක අධ්යයනය, පාසල් පරිසරය අනුවර්තනය වීම, සෞඛ්යය ආරක්ෂා කිරීමේ ක්රියා පටිපාටි සඳහා කුසලතා වර්ධනය කිරීම (ව්යායාම, ening න කිරීම, ශාරීරික ක්රියාවලීන් පාලනය කිරීම) මෙන්ම නිවැරදි ජීවන රටාවක් පවත්වා ගැනීමට ඇති ආශාව තුළින් ප්රකාශ වේ.
TRP අදියර 2 හි ප්රමිතීන් සමඟ සහසම්බන්ධය
වර්තමාන තෙවන ශ්රේණියේ ඉගෙනුම ලබන නව හැවිරිදි වියේ පසුවන ඔහු ක්‍රීඩාවට ප්‍රිය කරන අතර පාසැල් ප්රමිතීන් පහසුවෙන් අභිබවා යයි. අපේ රටේ, “ශ්‍රම හා ආරක්ෂක සඳහා සූදානම්” සංකීර්ණය සාර්ථකව ප්‍රවර්ධනය කිරීම තුළින් ක්‍රීඩා හා ශාරීරික පුහුණුවෙහි ක්‍රියාකාරී සංවර්ධනයට පහසුකම් සපයයි.
- මෙය සහභාගිවන්නන්ගේ වයස අනුව පියවර 11 කට බෙදා ක්‍රීඩා පරීක්ෂණ සමත් වීමේ වැඩසටහනකි. සිත්ගන්නා කරුණ නම්, ඉහළ වයස් සීමාවක් නොමැත!
- තෙවන ශ්රේණියේ සිසුවෙකු දෙවන අදියර සමත් වීමේ ප්රමිතීන් සමත් වන අතර එහි වයස් සීමාව අවුරුදු 9-10 කි. දරුවා ක්‍රමානුකූලව පුහුණුව ලබා ඇත්නම්, නිවැරදි සූදානමක් සිදු කර තිබේ නම් සහ 1 ශ්රේණියේ ලාංඡනයක් ද තිබේ නම්, නව පරීක්ෂණ ඔහුට එතරම් අපහසු නොවන බව පෙනේ.
- සමත් වූ සෑම මට්ටමකටම, සහභාගිවන්නාට නිකුත් කරන ලද ප්‍රති results ල අනුව ආයතනික ලාංඡනයක් ලැබෙනු ඇත - රන්, රිදී හෝ ලෝකඩ.
ආර්එල්ඩී සම්මතයන් පිළිබඳ වගුව සලකා බලන්න, ෆෙඩරල් රාජ්ය අධ්යාපන ප්රමිතියට අනුව 3 ශ්රේණියේ ශාරීරික අධ්යාපනය සඳහා පාසල් ප්රමිතීන් සමඟ සසඳන්න, සහ සංකීර්ණ පරීක්ෂණ සමත් වීමට පාසල සූදානම්ද යන්න නිගමනය කරන්න:
| - ලෝකඩ ලාංඡනය | - රිදී ලාංඡනය | - රන් ලාංඡනය |
කරුණාකර සටහන් කරන්න: පරීක්ෂණ 10 න්, දරුවා පළමු 4 සමත් විය යුතු අතර, ඉතිරි 6 තෝරා ගැනීමට ලබා දී ඇත. රන් ලාංඡනයක් ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ ප්‍රමිති 8 ක්, රිදී හෝ ලෝකඩ සමත් විය යුතුය - 7.
පාසල TRP සඳහා සූදානම් වේද?
ඉතින්, වගු දෙකේම දර්ශක අධ්යයනය කිරීමෙන් ලබා ගත හැකි නිගමන මොනවාද?
- පාසල් නීතිවලට අනුව, කිලෝමීටර 1 ක කුරුසය නියමිත වේලාවට ගණනය නොකෙරේ - එය සරලව සම්පූර්ණ කිරීමට ප්‍රමාණවත් වේ. TRP ලාංඡනය ලබා ගැනීම සඳහා මෙය පැහැදිලි ප්රමිතීන් සහිත අනිවාර්ය ව්‍යායාමයකි.
- මේස දෙකෙහිම මීටර් 30 ධාවනය, ෂටල් ධාවනය සහ එල්ලීම අදින්න දළ වශයෙන් සමාන වේ (දෙපැත්තෙන්ම සුළු වෙනස්කම් ඇත);
- දරුවෙකු බෝලයක් විසි කිරීම සහ ශරීරය සුපිරි ස්ථානයකින් ඔසවා තැබීම සඳහා TRP පරීක්ෂණයෙන් සමත් වීම වඩා දුෂ්කර වනු ඇත. නමුත් ස්ථානයකින් දිගට පනින්න පහසුය.
- ශාරීරික අධ්‍යාපනයේ 3 ශ්‍රේණිය සඳහා පාසල් ප්රමිතීන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න: ජම්පර් ලණු, බහු පැනීම්, ස්කොට්ස්, පිස්තෝල සහිත ව්යායාම සහ ටී.ආර්.පී සංකීර්ණයේ ගැටළු වලදී උස පැනීම නොවේ.
- නමුත් ඔවුන්ට වෙනත්, නොඅඩු දුෂ්කර පරීක්ෂණ තිබේ: ආයුධ නැමිය හැකි ස්ථානයක නැවීම සහ දිගු කිරීම, මීටර් 60 ක් දිවීම, බංකුවේ මට්ටමේ සිට බිම සිටගෙන සිට ඉදිරියට නැමීම, දිවීමෙන් දුර පැනීම, හරස් රටක ස්කීං, පිහිනීම.
මේ අනුව, අපගේ මතය අනුව, වගු වල වෙනස්කම් තරමක් ශක්තිමත් ය, එයින් අදහස් කරන්නේ පාසලක් සිසුන්ගේ ක්‍රීඩා සංවර්ධනයේ මට්ටම ඉහළ නැංවීමට උත්සාහ කරන්නේ නම්, එය එහි ප්‍රමිති වගුව TRP සමඟ අතිච්ඡාදනය වන විෂයයන් සමඟ අතිරේක කළ යුතු බවයි. දැනටමත් 3 වන ශ්රේණියේ සිටින 2 වන ශ්රේණියේ "ශ්‍රම හා ආරක්ෂක සඳහා සූදානම්" සංකීර්ණයේ පරීක්ෂණ පහසුවෙන් සමත් කර ගැනීමට මෙය අවශ්‍ය වේ.
