අංශක +20 ක උෂ්ණත්වයක උදෑසන හිරු කිරණ යට සැහැල්ලු විහිළුවක් - බොහෝ නවක ධාවකයන්ගේ මනසෙහි ඇසුරු කරන්නේ මෙයයි. නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම, පරිපූර්ණ ධාවන තත්වයන් අතිශයින් දුර්ලභ බව පෙනේ. බොහෝ විට ඔබ උණුසුම් හෝ ශීත කාලගුණය තුළ ධාවනය කළ යුතුය, ඉන්පසු සුළඟට එරෙහිවවැස්සෙදි. එක් හෝ වෙනත් කාලගුණයක් තුළ හරියටම හැසිරෙන්නේ කෙසේද සහ එවැනි තත්වයන් යටතේ දිවීම සඳහා පිටතට යාම වටී ද යන්න මම අද ලිපියෙන් ඔබට කියමි.
සුළඟට දුවයි
සුළඟ විවිධ ශක්තීන්ගෙන් යුක්ත විය හැකි අතර, ගිම්හානයේ තාපය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වන සැහැල්ලු සුළඟක් ගැන අපි කතා නොකරමු, නමුත් ධාවනය කිරීමට අපහසු වන ශක්තිමත් සුළඟක් ගැන.
සුළඟ පිටුපසට හමන විට එය කෙසේ උපකාර කළත්, ඔබ එයට එරෙහිව දුවන්නට පටන් ගන්නා විට එය තව දුරටත් බාධා කරයි. සුළඟ සෑම විටම පැත්තකින් හමන පරිදි මාර්ගයක් තෝරා ගැනීම අවශ්‍ය වන්නේ එබැවිනි. එසේ නොමැතිනම්, ඔබගේ මාර්ගයෙන් අඩක් පසුබෑමට ලක්වන අතර අඩක් ඊට එරෙහිව ඇත.
අතිරේක බරක් ලෙස, සුළඟ හොඳින් ක්රියා කරයි. නමුත් ධාවනය යනු ඔබේ ජීවිතය දුෂ්කර කර ගන්නේ කෙසේදැයි ඔබ නොදන්නා ක්‍රීඩාවක් නොවේ. විශාල ශක්තියක් ඇති බව ඔබ තේරුම් ගන්නේ නම්, ඔබ වේගයෙන් හෝ වැඩි ගණනක් ධාවනය කරයි. සුළඟ මෙහි සම්පූර්ණයෙන්ම අනවශ්‍යය.
කණ්නාඩි පැළඳීමට වග බලා ගන්න. සෑම විටම වාතයේ දූවිලි පවතී. සුළඟ මෙම දූවිලි ඉතා වේගයෙන් ධාවනය කරයි. එය ඇසට පෙනෙන විට, එය තවදුරටත් ක්‍රියාත්මක නොවේ.
වීසර් සමඟ තොප්පි පැළඳ නොගන්න. තොප්පිය ඉරී නොයන ලෙස ඔබ ඔබේ හිස සියල්ලම ඇලවීමට උත්සාහ කරනු ඇත. නැතහොත් ඔබට එය තදින් තද කළ යුතුය, එයද සුවපහසු නොවේ. අවසාන පියවරක් ලෙස, වීසරය ප්‍රතිවිරුද්ධ දිශාවට හරවන්න.
ධාවන තාක්‍ෂණය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, සුළඟේ දී ඔබ මතුපිට සිට ඇඟිල්ලෙන් තදින් තල්ලු කළ යුතුය. එමනිසා, ඔබේ කකුල් වෙනදාට වඩා වේගයෙන් වෙහෙසට පත්වන බවට සූදානම් වන්න. ඒක හරියට ඔයා උඩට දුවනවා වගේ.
ලිපියේ සුළඟේ ධාවනය ගැන වැඩිදුර කියවන්න: සුළං සහිත කාලගුණය තුළ ධාවනය වේ
අධික තාපය තුළ ධාවනය
අධික රස්නයෙන්, නවක ධාවකයන්ට ජෝගිං නොයන ලෙස මම උපදෙස් දෙමි. නමුත් ඔබ නැවුම් වාතය ලබා ගැනීමට නොඉවසිලිමත් නම්, හෝ දවස පුරා එය උණුසුම් නම් සහ ඔබට තෝරා ගැනීමට අවශ්‍ය නැතිනම්, ඔබ නීති කිහිපයක් අනුගමනය කළ යුතුය.
වතුර බොන්න. ඔබ කැමති තරම් එය පානය කරන්න. එකම දෙය නම්, ආමාශයේ "ගොරවන" තත්වයට ගෙන නොයන්න. ඔබේ ධාවනයට පෙර, පසු සහ පසු බොන්න. අධික තාපයේ විජලනය විය හැකි නරකම දෙයයි. ශරීරයට ප්‍රමාණවත් තෙතමනයක් නොතිබෙනු ඇති අතර ඔබට තවදුරටත් ධාවනය කිරීමට නොහැකි වනු ඇත. අතීත උල්පත් හෝ ජල තීරු ධාවනය කිරීම සඳහා ඔබේ මාර්ගය තැනීමට උත්සාහ කරන්න. නැතහොත් මුදල් රැගෙන ගමනෙන් අඩක් ඛනිජ ජලය බෝතලයක් මිලදී ගන්න.
ඔබේ හිස මත කුඩා හිසකෙස් තිබේ නම් හිස් ආවරණයක් අත්‍යවශ්‍ය වේ. උණුසුම් හා දහඩියෙන් තෙත් වූ හිසක් මත හිරු රශ්මියක් ඉතා ඉක්මණින් "පියාසර කරයි".
දහඩිය බැන්ඩේජ් හෝ මැණික් කටුව පළඳින්න. ඔබ දුවන විට, දහඩිය ඉතා තදින් මුදා හරින අතර එය ඔබේ ඇස්වලට වත් කිරීමට පටන් ගනී. ඔබේ ඇස්වලට ලැබෙන ලුණු එතරම් යහපත් නොවන බව ඔබම තේරුම් ගන්න.
සෑම විටම ටී-ෂර්ට් හෝ ටැංකියේ ඉහළට ධාවනය කරන්න (ගැහැණු ළමයින් සඳහා). ඔබට නිරුවත් ඇඟිල්ලෙන් දුවන්න බැහැ. හොඳම හිරුගේ සිට දහඩිය ශරීරය මත වියළී යන අතර ලුණු පවතිනු ඇත. එය සිදුරු අවහිර වන අතර එය ධාවනය කිරීම ඉතා අපහසු වනු ඇත. තවද කමිසය ශරීරය මත වියළී නොයන දහඩිය එකතු කරන්නෙකු ලෙස ක්රියා කරයි.
ඔබේ හිස වතුරෙන් තෙමෙන්න එපා, නමුත් ඔබේ පාද සහ අත් වලට වතුර වත් කරන්න. තෙත් හිසක් හිරු කිරණවලට නිරාවරණය වන හෙයින් හිස තෙමී යා නොහැක. මෙම අවස්ථාවේ දී ජලය විශාලන වීදුරුවක් ලෙස ක්රියා කරන අතර එය හිරු කිරණවල බලපෑම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරයි.
දහඩිය සේදීම සඳහා කකුල් සහ අත් තෙත් කළ යුතු අතර මාංශ පේශි වඩා හොඳින් හුස්ම ගත හැකිය. එය උත්සාහ කර බලන්න, එය කොතරම් දුරට උපකාරී වේදැයි ඔබට දැනෙනු ඇත.
ලිපියේ අධික තාපය තුළ ධාවනය කිරීම පිළිබඳ වැඩිදුර කියවන්න: අධික තාපය තුළ ධාවනය කරන්නේ කෙසේද
වැස්සෙන් දුවනවා
වැස්සෙහි ධාවනය සාමාන්‍ය හිරු සහිත කාලගුණය තුළ ධාවනය වීමට වඩා වෙනස් නොවේ. ඇත්තටම. ඔබට විශේෂ ධාවන ක්‍රම භාවිතා කිරීමට හෝ කිසිදු අංගයක් දැන ගැනීමට අවශ්‍ය නොවේ. ඔයා දුවනවා, එච්චරයි. හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා නොමැත.
පෙනෙන අයුරින්. ජෝගු කරන අතරතුර වැස්සෙන් ඔබ ජලය ආශ්වාස කරන බව. මෙය එසේ නොවේ, පිරිසිදු ජලය පෙණහලුවලට ඇතුළු නොවන නමුත් හොඳ අයනීකෘත හා තෙතමනය සහිත වාතය ඇතුල් වේ. එමනිසා, වැස්සේ ධාවනය කිරීම හුස්ම ගැනීම සඳහා ඉතා හොඳයි.
එකම දෙය නම්, වර්ෂාව සීතල නම් සහ පිටත සිසිල් නම්, ඔබ ජලයට ඔරොත්තු නොදෙන දෙයකට උණුසුම් හා වඩා හොඳ ඇඳුම් ඇඳිය යුතුය. උදාහරණයක් ලෙස, බොලොග්නා ට්‍රැක්සෙට් එකක.
වීථියේ පුඩිං ගොඩක් තිබේ නම් ඒවා වටා යෑමට නොහැකි නම්, ඔබේ පාද සීතල වතුරේ තෙත් නොවීමට නම්, ඔබේ මේස් මත ප්ලාස්ටික් බෑග් දමන්න. එවිට ඔබේ පාද තෙත් වන්නේ ඔබේම දහඩියෙන් පමණි. නමුත් දහඩිය උණුසුම් වන අතර ඔබ අසනීප නොවනු ඇත.
මඩේ දුවන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ වැඩි විස්තර සඳහා ලිපිය කියවන්න: වසන්තයේ දුවන්නේ කෙසේද
මධ්‍යම හා දිගු දුර ධාවනය කිරීමේදී ඔබේ ප්‍රති results ල වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, නිවැරදි හුස්ම ගැනීම, තාක්‍ෂණය, උණුසුම් කිරීම, තරඟයේ දිනය සඳහා නිවැරදි අයිලීනර් යන්ත්‍රයක් සෑදීමේ හැකියාව, ධාවනය සඳහා නිවැරදි ශක්තිය වැඩ කිරීම සහ වෙනත් දේ වැනි මූලික කරුණු ඔබ දැනගත යුතුය. එමනිසා, ඔබ දැන් සිටින scfoton.ru වෙබ් අඩවියේ කතුවරයාගෙන් මෙම සහ වෙනත් මාතෘකා පිළිබඳ අද්විතීය වීඩියෝ නිබන්ධන පිළිබඳව ඔබව හුරු කරවන ලෙස මම නිර්දේශ කරමි. වෙබ් අඩවියේ පා readers කයින් සඳහා වීඩියෝ නිබන්ධන සම්පූර්ණයෙන්ම නොමිලේ. ඒවා ලබා ගැනීම සඳහා, ප්‍රවෘත්ති පත්‍රයට දායක වන්න, තත්පර කිහිපයකින් ඔබට ධාවනය වන විට නිසි හුස්ම ගැනීමේ මූලික කරුණු පිළිබඳ ලිපි මාලාවක පළමු පාඩම ලැබෙනු ඇත. මෙහි දායක වන්න: වීඩියෝ නිබන්ධන ධාවනය කිරීම ... මෙම පාඩම් දැනටමත් දහස් ගණනකට උදව් කර ඇති අතර ඔබටත් එය උපකාරී වනු ඇත.
