ඕනෑම කාන්තාවකට ඇගේ බට් සුන්දර, නාද හැඩයක් තිබේ නම් එය ආඩම්බරයකි. ගැහැණු ළමයාට සිහින් කකුල් තිබේ නම්, විරුද්ධ ලිංගයේ අයගේ අවධානය ලබා දෙනු ලැබේ. නමුත් දුර්වල ලිංගිකත්වයේ සෑම නියෝජිතයෙකුටම සමනල හැඩයේ ආඩම්බරයක් ගැන පුරසාරම් දෙඩීමට නොහැකිය.
මෙය පහත සඳහන් හේතු නිසා විය හැකිය:
- උපතේ සිටම පූජකයන්ගේ කැත හැඩය;
- සෙලියුලයිට්;
- පුහුණුව නොමැතිකම.
එවැනි අවස්ථාවලදී ආහාර, රූපලාවණ්‍ය ප්‍රතිකාර හා ව්යායාම මගින් ගැටලුව විසඳා ගත හැකිය. ඔබ විශේෂ සිමියුලේටර් භාවිතා කරන්නේ නම් උපරිම බලපෑම ලබා ගත හැකිය.
පූජකයන් සඳහා ව්යායාම යන්ත්‍ර, ඒවායේ ලක්ෂණ, වාසි සහ අවාසි
සුදුසු සිමියුලේටරයක් තෝරා ගැනීමට පෙර, ගැටළුව කුමක්දැයි ඔබ තීරණය කළ යුතුය. අතිරික්ත බරක් තිබේ නම්, පළමුව ඔබ චර්මාභ්යන්තර මේදය තුරන් කළ යුතුය, පසුව කකුල් පොම්ප කිරීම ආරම්භ කරන්න.
මේ සඳහා ව්යායාම ශාලාවක් තෝරා ගැනීම වඩා හොඳය, මන්ද නිවසේදී ක්‍රීඩා මෙවලම් කට්ටලය වඩා කුඩා වේ.
පූජකයන්ට අලංකාර හැඩයක් ලබා දීම සඳහා, සිමියුලේටර් කිහිපයක් ඇත, ඒවා වර්ග දෙකකට බෙදා ඇත:
- හෘද යන්ත්‍ර;
- බලය.
පළමු විකල්පය ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත, දෙවැන්න - මාංශ පේශි පරිමාව වැඩි කිරීමට.
ස්ටෙපර්
අලංකාර බට් හැඩයක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා ක්‍රීඩා උපකරණයක් පරිපූර්ණයි, එය භාවිතා කිරීමට වඩාත් පහසු යැයි සැලකේ. එහි ප්‍රති a ලය මාසයක් ඇතුළත ලබා ගත හැකි නමුත් දිනකට අවම වශයෙන් පැය භාගයක්වත් නිතිපතා ව්යායාම කළ යුතුය. සිමියුලේටරයේ අංගයක් වන්නේ සැහැල්ලුබව සහ සංයුක්තතාවය, නිවසේදී පුහුණු කිරීමේ හැකියාවයි.
උපාංගයේ ධනාත්මක අංශ:
- කාර්යක්ෂම කැලරි දහනය;
- බහුකාර්යතාව;
- සංදර්ශකයක් තිබීම.
සිමියුලේටරයේ බහුකාර්යතාව බොහෝ මෙහෙයුම් ආකාරයන් ඉදිරියේ පවතී.
ඩිජිටල් සංදර්ශකය මත, ඔබට අවශ්‍ය දර්ශක නිරීක්ෂණය කළ හැකිය:
- හෘද ස්පන්දන වේගය;
- දහනය කළ කැලරි ගණන;
- ගත වූ කාලය;
- බර මට්ටම.
විශේෂ experts යන්ගේ නිර්දේශ මත පදනම්ව, අපේක්ෂිත ප්‍රති results ල ලබා ගැනීම වඩා හොඳ වන්නේ පන්තිවල කාලසීමාව වැඩි කිරීමෙන් මිස බර පැටවීමේ මට්ටම වැඩි කිරීමෙන් නොවේ.
ව්යායාම බයිසිකලය
මෙම විකල්පය මගින් පපුව පමණක් නොව තවත් බොහෝ මාංශ පේශි කණ්ඩායම්ද තද කිරීමට උපකාරී වේ. පන්ති ක්‍රමානුකූලව හා විධිමත් විය යුතුය. ඔබ දිනපතා පුහුණුව සඳහා පැය භාගයක් හෝ සතියකට 4-5 වතාවක් කැප කළහොත් මාසයක් තුළ ප්‍රති result ලය කැපී පෙනේ.
ව්යායාම බයිසිකලය නිවාස භාවිතය සඳහා සුදුසු වන අතර පහත සඳහන් වාසි ඇත:
- භාවිතයේ පහසුව;
- සංයුක්තතාව;
- බර අඩු කර ගැනීමේ ඉහළ කාර්යක්ෂමතාව.
Negative ණාත්මක පැත්ත නම් මිල අඩු ආකෘති භාවිතා කරන විට ශබ්දය තිබීමයි.
ට්‍රෙඩ්මිල්
මෙම සිමියුලේටරය මත ව්යායාම කිරීමෙන් නිතිපතා ධාවනය ප්‍රතිස්ථාපනය කළ හැකි අතර එය පූජකවරුන්ගේ මාංශ පේශිවලට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. ක්‍රීඩා උපකරණ පහසුය, මහල් නිවාසයක භාවිතා කිරීමට සුදුසුය.
සිමියුලේටරයට වාසි ඇත:
- උසස් තත්ත්වයේ ආකෘති බොහෝ සැකසුම් වලින් සමන්විත වේ;
- ධාවන පටි වල වේගය හා බෑවුමේ ගැලපීමක් තිබේ;
- මොනිටරයක්, සංවේදක තිබීම.
අවාසි අතර පුහුණුවීම් අතරතුර දණහිසේ සන්ධි මත බරක් පැටවිය හැකිය. අධික ලෙස පැටවීම වළක්වා ගැනීමෙන් සහ උපාංගය භාවිතා කිරීම සඳහා නීති රීති අනුගමනය කිරීමෙන් මෙය පහසුවෙන් වළක්වා ගත හැකිය. පුහුණු සපත්තු සැපපහසු හා සැහැල්ලු විය යුතුය.
ඉලිප්සාකාර පුහුණුකරු
මෙම හෘද යන්ත්‍රය ස්කීං ක්‍රීඩාවට සමාන වන අතර වටකුරු බට් එකකට දායක වේ. ඉලිප්සොයිඩ් මත ව්යායාම කිරීම ශ්වසන පද්ධතියට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි, හෘද රෝග සමඟ සටන් කිරීමට උපකාරී වේ.
ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට හෝ මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට අවශ්‍ය නම් යන්ත්‍රය සුදුසු වේ. පුහුණු කිරීමේ ක්‍රියාවලියේදී, බලය පැටවීම සෑම මාංශ පේශියකටම පාහේ ගමන් කරයි.
ඉලිප්සොයිඩ් පහත සඳහන් වාසි ඇත:
- බහුකාර්යතාව;
- බහුකාර්යතාව;
- පුහුණුව සඳහා ගත කරන අවම කාලය.
ක්‍රීඩා උපකරණවල side ණාත්මක පැත්ත වන්නේ ශරීරයේ අධික බරයි. පන්ති ආරම්භ කිරීමට පෙර, විශේෂ ist යෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
ස්මිත් යන්ත්‍රය
පූජකවරුන්ගේ මාංශ පේශි එවැනි ප්‍රක්ෂේපකයක් සමඟ පොම්ප කිරීම පහසුය. එය ඕනෑම ව්යායාම ශාලාවක සොයාගත හැකිය. ඒකකය සමන්විත වන්නේ බෙල්ල ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා කොකු පිහිටා ඇති සෘජුකෝණාස්රාකාර රාමුවකිනි.
ස්මිත් යන්ත්‍රයේ අංගයක් වන්නේ තීරුවේ සිරස් චලනය වන අතර එය නිවැරදි ව්‍යායාමයට ඉඩ සලසයි. එබැවින් එය ආරම්භකයින් සඳහා සුදුසු ය.
සිමියුලේටරයේ අවාසි:
- සියලුම මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සම්බන්ධ නොවේ;
- ශරීරයේ සමබරතාවය පවත්වා ගැනීමට අවශ්‍ය නැත.
කකුල් වලට ලස්සන හැඩයක් ලබා දීම සඳහා, ඔබ බාබෙල් සමඟ ස්කොට්ස් කළ යුතු අතර, එය පූජකවරුන්ගේ මාංශ පේශි සකස් කිරීමට උපකාරී වේ. තුවාල වළක්වා ගැනීම සඳහා, නොගැඹුරු ස්කොට්ස් සමඟ ඔබේ ව්යායාම ආරම්භ කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
හැක් යන්ත්‍රය
යන්ත්‍රය නිර්මාණය කර ඇත්තේ ස්කොට්ස් අනුකරණය කරන ව්යායාම සිදු කිරීම සඳහා වන අතර පහත සඳහන් ශරීර කොටස්වල මාංශ පේශි වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ:
- කකුල්;
- ඉණ;
- පූජකයන්.
චලනයන් සිදු කරනු ලබන්නේ බරින් වන අතර පිටුපස සවි කර ඇත.
උපාංගය භාවිතා කිරීමේ ධනාත්මක අංශ නම්:
- ක්‍රියාත්මක කිරීමේ පහසුව;
- ආරක්ෂාව;
- කොඳු ඇට පෙළට බරක් නැත;
- විවිධ වර්ගයේ මාංශ පේශි වර්ධනය කිරීමේ හැකියාව.
නිදහස් බර ව්යායාම සමඟ සසඳන විට මැෂින් ස්කොට්ස් පහසු සහ ආරක්ෂිත වේ. ආරක්ෂිත දැලක් අවශ්‍ය නොවේ, සමබරතාවය නිරීක්ෂණය කිරීමට අවශ්‍ය නොවන අතර බර පැටවීමේ හැකියාව ගැන සිතා බැලිය යුතුය. පාදවල විවිධ තනතුරු විවිධ මාංශ පේශි කාණ්ඩවලට සම්බන්ධ වේ.
අවාසි පහත පරිදි වේ:
- contraindications ඇත;
- සන්ධි මත ආතතිය.
තුවාල, ශාරීරික යෝග්‍යතාවය හා මාංශ පේශි පද්ධතියේ රෝග ඇතිවීමේදී, හැක් යන්ත්‍රය භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු නොලැබේ.
ලස්සන බූරුවෙකු පොම්ප කිරීම සඳහා, නීති කිහිපයක් පිළිපැදීමට කාන්තාවන්ට උපදෙස් දෙනු ලැබේ:
- සතියකට දෙවරක් පුහුණු කරන්න;
- හුස්ම ගැනීම ඒකාකාර බව සහතික කරගන්න;
- චලනයන් සුමට හා ඒකාකාරී විය යුතුය;
- පාදවල පිහිටීම වෙනස් කරන්න;
- ස්කොට් ගණන වැඩි කරන්න;
- පන්ති සෞඛ්‍යයට හානියක් නොවිය යුතුය.
ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රය
මෙම ප්‍රක්ෂේපණයේ සුවිශේෂී ලක්ෂණය වන්නේ එය මත සිදුකරන පුහුණුවේ සංකීර්ණත්වයයි. උපකරණය බූරුවාට පොම්ප කිරීමට පමණක් නොව, ඉක්මනින් බර අඩු කර ගැනීමටත්, නිවසේදී හොඳ ආකෘති ලබා ගැනීමටත් උපකාරී වේ
ඔරු පැදීමේ චලනයන් ආරක්ෂිත වන අතර විවිධ ශාරීරික යෝග්‍යතා ඇති පුද්ගලයින් සඳහා සුදුසු වේ. ඔබට නැවත ගැටළු තිබේ නම්, ඔබ පළමුව විශේෂ ist යෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය. ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍ර යාන්ත්‍රික චුම්භක වර්ගයකි.
පළමු විකල්පයට වාසි ඇත:
- පිළිගත හැකි පිරිවැය;
- නිර්මාණයේ සරල බව;
- ජාල සම්බන්ධතාවයක් අවශ්‍ය නොවේ.
උපාංගයේ අවාසි පහත පරිදි වේ:
- විශාල ශබ්දය;
- රිය පැදවීමේදී සැනසිල්ල නොමැතිකම;
- සීමිත ක්‍රියාකාරිත්වය.
පාලනයේ ඉලෙක්ට්‍රොනික උපකරණ තිබියදී චුම්බක ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රයක් යාන්ත්‍රික උපකරණයකින් වෙනස් වේ. පුහුණුව අතරතුර බර වෙනස් කිරීමට මෙය ඔබට ඉඩ සලසයි. සිමියුලේටරය ප්‍රායෝගිකව නිහ is ය. ඉලෙක්ට්‍රොනික් වලට ස්තූතියි, පුද්ගලයෙකුගේ ස්පන්දනය සහ ඔහුගේ ශරීරයේ බර නිරීක්ෂණය කළ හැකිය.
වාසි:
- විශ්වසනීයත්වය;
- පුළුල් ක්‍රියාකාරිත්වය;
- සුමට ධාවනය.
Us ණ:
- ඉහළ මිල;
- විශාල මානයන්;
- ප්රධාන සිට වැඩ.
උපාංගය විශාලයි, එබැවින් එය නිවසේදී විශාල ඉඩ ප්‍රමාණයක් ගනී. එය අලෙවිසැලක් ඇති ස්ථානවල ස්ථාපනය කළ යුතුය.
අලංකාර බට් හැඩයක් ලබා ගැනීම සඳහා, සිමියුලේටරයක් තෝරා ගැනීම සඳහා ඒකාබද්ධ ප්රවේශයක් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. සමබර ආහාර වේලක් ගැන අමතක නොකර ශරීරය මත වැඩ කිරීමට සෑම උත්සාහයක්ම ගන්න.
