කැලරි ක්රීඩාව සහ බැටළු පැටවා

පුද්ගලයෙකු සෑම විටම හරක් මස් හෝ .රු මස් වැනි "සාම්ප්‍රදායික" මස් අනුභව නොකරයි. සමහර විට එය සිදු වන්නේ ඔබේ ආහාරයට නිශ්චිත මස් ඇතුළත් කළ යුතු ය: බැටළු පැටවෙකුගෙන් පටන් ගෙන මී හරක් හෝ රකූන් මස් වලින් අවසන් වේ. එවැනි නිෂ්පාදන සෑම දිනකම ආහාරයේ නොතිබිය හැකි වුවද, ඔවුන්ගේ KBZHU සැලකිල්ලට ගැනීම තවමත් අවශ්‍ය වේ. පහත වගුව මඟින් ක්‍රීඩාවේ හා බැටළු පැටවාගේ කැලරි ප්‍රමාණය ගණනය කිරීමට උපකාරී වේ. එහි දී ඔබට උනන්දුවක් දක්වන නිෂ්පාදනයේ BJU ද සොයාගත හැකිය.

නිෂ්පාදනකැලරි අන්තර්ගතය, kcalප්‍රෝටීන, 100 ග්රෑම්මේද, 100 ග්රෑම්කාබෝහයිඩ්රේට්, ග්රෑම් 100 යිඇන්ටිලොප්11422,382,030බේක් කරන ලද ඇන්ටිලොප්15029,452,670බැටළු පැටවා 1 බළලා.20915,616,30බැටළු පැටවා 2 බළලා.16619,89,60ඕස්ට්‍රේලියානු බැටළු පැටවා, ෂෑන්ක්, මස් සහ මේදය 1/8 ”මේදය, බැදපු23125,2513,690ඕස්ට්‍රේලියානු බැටළු මස්, ෂෑන්ක්, මස් සහ මේදය 1/8 ”මේදය, අමු20118,5913,480ඕස්ට්‍රේලියානු බැටළු පැටවා, ෂෑන්ක්, මස් පමණි, මේදය 1/8 දක්වා කපා, බැදපු18227,187,270ඕස්ට්‍රේලියානු බැටළු පැටවා, ෂෑන්ක්, මස් පමණි, මේදය 1/8 දක්වා කපා, අමු13320,455,10ඕස්ට්‍රේලියානු බැටළු මස්, මස් කට්ටලය, මස් සහ මේදය 1/8 ”මේදය දක්වා තම්බා තම්බා ඇත25624,5216,820ඕස්ට්‍රේලියානු බැටළු මස්, මස් කට්ටලය, මස් සහ මේදය 1/8 ”මේදය, අමු22917,8416,970ඕස්ට්‍රේලියානු බැටළු මස්, මස් කට්ටලය, මස් පමණි, මේදය 1/8 දක්වා කපා, තම්බා20126,719,630ඕස්ට්‍රේලියානු බැටළු මස්, මස් කට්ටලය, මස් පමණි, මේදය 1/8 දක්වා කපා, අමු14220,256,180ඕස්ට්‍රේලියානු බැටළු පැටවා, උරහිස් තලය සහිත ඉදිරිපස කකුල, මස් සහ මේදය, මේදය 1/8 දක්වා කපා, තම්බා29623,5821,650ඕස්ට්‍රේලියානු බැටළු පැටවා, උරහිස් තලය සහිත ඉදිරිපස කකුල, මස් පමණක්, මේදය 1/8 දක්වා කපා, තම්බා23326,1813,440ඕස්ට්‍රේලියානු බැටළු පැටවා, ඉදිරිපස කකුල, උරහිස් තලය, මස් සහ මේදය, 1/8 ”මේදය, අමු25616,6820,470ඕස්ට්‍රේලියානු බැටළු පැටවා, සම්පූර්ණ කකුල, මස් සහ මේදය 1/8 ”මේදය, අමු21518,2415,190ඕස්ට්‍රේලියානු බැටළු පැටවා, සම්පූර්ණ කකුල, මස් පමණි, මේදය 1/8 දක්වා කපා, බැදපු19027,318,10ඕස්ට්‍රේලියානු බැටළු පැටවා, කකුල, මස්, මේදය 1/8 ”මේදය, බැදපු24425,1615,130ඕස්ට්‍රේලියානු බැටළු පැටවා, කකුල, සම්පූර්ණ, මස් පමණි, මේදය 1/8 දක්වා කපා, අමු13520,465,230ඕස්ට්‍රේලියානු බැටළු පැටවා, කකුල, අස්ථි, මස් හා මේද කේන්ද්‍රය, 1/8 ”මේදය දක්වා කපා, විවෘත ගින්නෙන් බැදපු21525,5411,780ඕස්ට්‍රේලියානු බැටළු පැටවා, කකුල, මැද අස්ථිය, මස් සහ මේදය 1/8 ”මේදය, අමු19519,1712,560ඕස්ට්‍රේලියානු බැටළු පැටවා, කකුල, අස්ථියේ කේන්ද්‍රය, මස් පමණක්, මේදය 1/8 දක්වා අඩු කර, විවෘත ගින්නෙන් පුලුස්සා ඇත18326,757,680ඕස්ට්‍රේලියානු බැටළු පැටවා, කකුල, අස්ථි කේන්ද්‍රය, මස් පමණි, මේදය 1/8 දක්වා කපා, අමු14320,656,080ඕස්ට්‍රේලියානු බැටළු පැටවා, ඉළ ඇට, මස් සහ මේදය 1/8 ”මේදය, බැදපු27722,2420,210ඕස්ට්‍රේලියානු බැටළු මස්, ඉළ ඇට, මස් සහ මේදය 1/8 ”මේදය, අමු23721,2616,890ඕස්ට්‍රේලියානු බැටළු පැටවා, ඉළ ඇට, මස් පමණි, මේදය 1/8 දක්වා කපා, බැදපු21024,6311,60ඕස්ට්‍රේලියානු බැටළු පැටවා, ඉළ ඇට, මස් පමණි, මේදය 1/8 දක්වා කපා, අමු14724,075,590ඕස්ට්‍රේලියානු බැටළු මස්, ෂෑන්ක්, මස් සහ මේදය, මේදය 1/8 ″ දක්වා කපා, අමු19518,8512,680ඕස්ට්‍රේලියානු බැටළු පැටවා, ෂැන්ක්, මස් සහ මේදය, මේදය 1/8 to දක්වා කපා, බ්‍රයිස් කර ඇත23624,7814,440ඕස්ට්‍රේලියානු බැටළු මස්, ෂෑන්ක්, මස් පමණි, මේදය 1/8 ″ දක්වා කපා, අමු12320,833,810ඕස්ට්‍රේලියානු බැටළු පැටවා, ෂෑන්ක්, මස් පමණි, මේදය 1/8 to දක්වා කපා, බ්‍රයිස් කර ඇත16527,55,220ඕස්ට්‍රේලියානු බැටළු පැටවා, සර්ලයින්, මස් සහ මේදය 1/8 ”මේදය දක්වා කපා, විවෘත ගින්නක් මත බැදපු21925,4912,250ඕස්ට්‍රේලියානු බැටළු පැටවා, සර්ලයින්, මස් සහ මේදය 1/8 ”මේදය, අමු20319,3213,380ඕස්ට්‍රේලියානු බැටළු පැටවා, සර්ලයින්, මස් පමණක්, මේදය 1/8 දක්වා අඩු කර, විවෘත ගින්නෙන් බැදපු19226,538,750ඕස්ට්‍රේලියානු බැටළු පැටවා, සර්ලයින්, මස් පමණි, මේදය 1/8 දක්වා අඩු කර, අමු146216,240බැදපු බැටළු පැටවා26422,419,40තම්බා බැටළු පැටවා24421,817,40බැටළු ඉස්ටුවක්17010,312,73,6බැටළු මස් ඉස්ටුවක්, ටින් කළ ආහාර19117,413,40,2බැටළු පැටවා, ෂෑන්ක්20118,5813,490බැටළු පැටවා, ෂෑන්ක්, බේක්22526,4112,450බැටළු පැටවා, ෂෑන්ක්, මස් පමණි12520,524,190බැටළු පැටවා, ෂෑන්ක්, මස් පමණක්, බේක් කර ඇත18028,176,670බැටළු පැටවා, බ්‍රිස්කට් පල්ප්2881425,80බැටළු පැටවා, ඉඟටිය31016,3226,630බැටළු පැටවා, ඉඟටිය25515,921,50බැටළු පැටවා, ඉඟටිය, විවෘත ගින්නක් මත බැදපු31625,1723,080බැටළු පැටවා, ඉඟටිය, බේක් කර ඇත30922,5523,590බැටළු පැටවා, ඉඟටිය, මස් සහ මේදය, මේදය 1/8 දක්වා කපා, තෝරාගත්, බැදපු29023,2721,120බැටළු පැටවා, ඉඟටිය, මස් සහ මේදය 1/8 ”මේදය දක්වා කපා, තෝරාගත්, විවෘත ගින්නක් මත බැදපු29726,0620,610බැටළු පැටවා, ඉඟටිය, මස් සහ මේදය, මේදය 1/8 දක්වා කපා, තෝරාගත්, අමු27917,1822,750බැටළු මස්, කට්ලට් මස්2381619,30බැටළු පැටවා, උරහිස් තලය19916,114,90බැටළු පැටවා, සම්පූර්ණ කකුල (ෂෑන්ක් සහ බට් සමඟ)23017,9117,070බැටළු පැටවා, සම්පූර්ණ කකුල (ෂෑන්ක් සහ බට් සමග), බේක් කර ඇත25825,5516,480බැටළු පැටවා, සම්පූර්ණ කකුල (ෂෑන්ක් සහ බට් සමග), මස් පමණි12820,564,510බැටළු පැටවා, සම්පූර්ණ කකුල (ෂෑන්ක් සහ බට් සමග), මස් පමණක්, බේක් කර ඇත19128,37,740බැටළු පැටවා, උරහිස සහ උරහිස26416,5821,450බැටළු පැටවා, උරහිස සහ උරහිස, විවෘත ගින්නක් මත බදින ලදී27824,4219,260බැටළු පැටවා, උරහිස සහ උරහිස, මස් පමණක්, බේක් කර ඇත20424,9410,770බැටළු පැටවා, උරහිස සහ උරහිස, මස් පමණක්, ඉස්ටුවක්28332,8115,890බැටළු පැටවා, උරහිස සහ උරහිස්, බ්රේස් කර ඇත34428,6824,550බැටළු පැටවා, ඉළ ඇට37214,5234,390බැටළු පැටවා, ඉළ ඇට, විවෘත ගින්නක් මත බැදපු36122,1329,590බැටළු මස්, ඉළ ඇට, බේක්35921,1229,820බැටළු පැටවා, ඉළ ඇට, මස් පමණි16919,989,230බැටළු පැටවා, ඉළ ඇට, මස් පමණි, විවෘත ගින්නක් මත පුලුස්සා ඇත23527,7412,950බැටළු පැටවා, ඉළ ඇට, මස් පමණක්, බේක් කර ඇත23226,1613,310බැටළු පැටවා, නකල්20118,9113,380බැටළු පැටවා, ඉස්ටුවක්24328,3713,460බැටළු පැටවා, ෂෑන්ක්, මස් පමණි12021,083,290බැටළු පැටවා, ෂෑන්ක්, මස් පමණක්, ඉස්ටුවක්18731,016,020බැටළු පැටවා, ආපසු25416,520,90බැටළු පැටවා, උකුල සහ උරහිස, මස් පමණි13420,215,280බැටළු පැටවා, උකුල සහ උරහිස, මස් පමණක්, තාරා, විවෘත ගින්නක් මත බැදපු18628,087,330බැටළු පැටවා, උකුල සහ උරහිස, මස් පමණක්, ඩයිස්, බ්‍රයිස් කර ඇත22333,698,80බැටළු පැටවා, උකුල් කොටස1981714,40බැටළු පැටවා, බෙල්ල20815,416,30ලේනුන්12021,233,210ප්‍රෝටීන් බේක් කර ඇත17330,774,690බයිසන්, උරහිස් පල්ප්, මස් පමණි11921,123,150බයිසන්, උරහිස් පල්ප්, මස් පමණක්, බ්‍රයිස් කර ඇත19333,785,430බයිසන්, ඉහළ කලවා කුට්ටිය, මස් පමණි12223,322,430බයිසන්, ඉහළ කලවා කුට්ටිය, මස් පමණි, විවෘත ගින්නක් මත අඹරනු ලැබේ17430,184,960බයිසන්, සර්ලයින් ටොප් ස්ටීක්, මස් පමණක්, විවෘත ගින්නක් මත අඹරනු ලැබේ17128,055,650බයිසන්, රිබී ස්ටීක් (ඉළ ඇට, ඇස), මස් පමණි11622,12,40බයිසන්, රිබී ස්ටීක් (ඉළ ඇට, ඇස), මස් පමණක්, විවෘත ගින්නක් මත බැදපු17729,455,670බයිසන්, මස් පමණි10921,621,840බයිසන්, මස් පමණි, බේක් කර ඇත14328,442,420බීවර්14624,054,80බීවර් බේක් කර ඇත21234,856,960බෆලෝ, ඉහළ කලවා කුට්ටිය (ෂොෂෝන්-බැනොක්)9721,441,30බෆලෝ, ඉහළ කලවා කුට්ටිය පිසින ලද (ෂොෂෝන්-බැනොක්)14632,511,80මී හරක් මස්, 1 බළලා.1951913,20මී හරක් මස්, 2 බළලා.13520,85,80මී හරක්, බයිසන්-ගව දෙමුහුන්, මස් කට්ටලය, බේක්18830,666,320මී හරක්, බයිසන් සහ ගව අයිබ්‍රිඩ්, මස් කට්ටලය14323,34,80ඔටුවා, 1 පූසා.16018,99,40මී හරකා9920,391,370බේක් කළ වතුර මී හරක්13126,831,80කැරිබෝ මුවන් ඇස් (ඇලස්කාව)32610,831,40බැටළු ගුලාෂ්, ටින් කළ ආහාර21314,215,63,9බේක් කළ රකූන්25529,214,50බැටළු මස් මේදය, පිසින ලද, ඕස්ට්‍රේලියාව6399,4266,40බැටළු මස් මේදය, අමු, ඕස්ට්‍රේලියාව6486,2768,870සංචාරක උදෑසන ආහාරය (බැටළු පැටවා), ටින් කළ ආහාර2101815,20,2ඌරා12221,513,330Ar රා, බේක්16028,34,380කැරිබෝ (කැනේඩියානු මුවන්)12722,633,360කැරිබෝ (කැනේඩියානු මුවන්), බේක් කර ඇත16729,774,420කැරිබෝ, ඇට මිදුළු (ඇලස්කාව)7866,784,40කැරිබෝ, පසුපස මස්, පිසින ලද (ඇලස්කාව)15928,814,820කැරිබෝ, රම්ප් (රම්ප්), අඩක් වියලූ (ඇලස්කාව)25552,065,230කැරිබෝ, හැම් (ඇලස්කාව)12222,633,370එළු මස්10920,62,310එළු මස්, බේක් කර ඇත14327,13,030ඉස්ටුවක් සහිත අශ්ව මස්, ටින් කළ ආහාර15018,78,40අශ්ව මස්, 1 බළලා.16719,59,90අශ්ව මස්, 2 බළලා.12120,94,10අශ්ව මස්, බේක් කර ඇත17528,146,050බැටළු මස් කැබලි39420,630,69,1කැඩුණු බැටළු මස් කට්ලට්24013,614,812,9බැදපු හාවා24131,512,70,1තම්බා හාවා19425,510,40හාවා, වල්11421,792,320හාවා, වල්, ඉස්ටුවක්17333,023,510සැහැල්ලු බැටළු පැටවා8315,62,30සැහැල්ලු බැටළු ඉස්ටුවක්11319,883,10එල්ක්11122,951,450එල්ක්, ටෙන්ඩර්ලොයින්, මස් පමණි, විවෘත ගින්නක් මත අඹරනු ලැබේ16230,763,410එල්ක් බේක්14630,191,90එල්ක්, ඉඟටිය, මස් පමණි, විවෘත ගින්නක් මත බැදපු167313,840එල්ක්, උකුල, මස් පමණි, විවෘත ගින්නක් මත පුලුස්සා ඇත15630,942,640වලහා16120,18,30හිම වලසා (සුදු) (ඇලස්කාව)13025,63,10සරල වලසා25932,4213,390වලස්, කළු (ඇලස්කාව)15520,18,30බැටළු මොළය1239,79,40පෑන් එකක බැදපු බැටළු මොළය27316,9722,190බැටළු පැටවුන්ගේ මොළය14512,5510,170මස් කට්ටලය, බැටළු මස්, මේදය පමණි, මේදය 1/4 දක්වා කපා, තෝරාගත්, තම්බා58612,1659,180මස් කට්ටලය, බැටළු මස්, මේදය පමණි, මේදය 1/4 දක්වා කපා, තෝරාගත්, අමු6656,6570,610මස් කට්ටලය, බැටළු මස්, මස් පමණි, මේදය 1/4 දක්වා කපා, තෝරාගත්, තම්බා20628,229,520මස් කට්ටලය, බැටළු මස්, මස් පමණි, මේදය 1/4 දක්වා කපා, තෝරාගත්, අමු13420,295,250රෝ මුවන්13821,160හාවා මස්18321,2110එල්ක් මස්10121,41,70සයිගා මස්20821,213,70යක් මස්112203,50බ්‍රයිස් කළ වැනිසන්, ටින් කළ ආහාර17119,310,40ඔලෙනින්, 1 බළලා.15519,58,50ඔලෙනින්, 2 පූසා.125214,50මුවන් (පුරන් මුවන්)12022,962,420මුවන් (පුරන් මුවන්), බේක් කර ඇත15830,213,190මුවන් (පුරන් මුවන්), උරහිස් පල්ප්, මස් පමණක්, ඉස්ටුවක්19136,283,950මුවන් (පුරන් මුවන්), ඉහළ කලවා කුට්ටිය, මස් පමණි, විවෘත ගින්නක් මත අඹරනු ලැබේ15231,471,920මුවන් (පුරන් මුවන්), සර්ලයින් කුට්ටිය, මස් පමණක්, විවෘත ගින්නක් මත අඹරනු ලැබේ15030,22,380මුවන්, අමු (ඇලස්කාව, සිට්කා)11621,52,660මස්ක‍්‍රට් (ඩෙස්මන්)16220,768,10මස්ක‍්‍රට් (ඩෙස්මන්), බේක් කර ඇත23430,0911,740ඔපෝසම් බේක් කර ඇත22130,210,20බැටළු පැටවාගේ අක්මාව10118,72,90පෑන් එකක බැදපු බැටළු පැටවාගේ අක්මාව23825,5312,653,78බැටළු පැටවාගේ අක්මාව, ඉස්ටුවක්22030,578,812,53කැරිබෝ රයින්ඩර් අක්මාව (ඇලස්කාව)122153,96,8බැටළු මස් රෝස්ට්40919,535,13,9බැටළු මස් අග්න්‍යාශය15214,849,820බැටළු පැටවුන්ගේ අග්න්‍යාශය23422,8315,120බැටළු වකුගඩු7713,62,50බැටළු වකුගඩු, ඉස්ටුවක්13723,653,620,99බැටළු ඉස්ටුවක්1525,110,110,1හාවා ඉස්ටුවක්1236,46,110,4ඉළ ඇට, බැටළු මස්, නවසීලන්තය, ශීත කළ, මස් සහ මේදය, බැදපු25322,0618,290,04ඉළ ඇට, බැටළු මස්, නවසීලන්තය, ශීත කළ, මස් සහ මේදය, 1/8 ”මේදය කැපීම, බැදපු31719,8625,740ඉළ ඇට, බැටළු මස්, නවසීලන්තය, ශීත කළ, මස් සහ මේදය, 1/8 ”මේදය කැපීම, අමු31115,87270ඉළ ඇට, බැටළු මස්, නවසීලන්තය, ශීත කළ, මස් සහ මේදය, අමු24018,1218,520,13ඉළ ඇට, බැටළු මස්, නවසීලන්තය, ශීත කළ, මස් පමණක්, බැදපු19624,4210,160ඉළ ඇට, බැටළු මස්, නවසීලන්තය, ශීත කළ, මස් පමණක්, අමු16020,658,610එළුමස් ට්‍රිප්8211,540ෂෑන්ක්, බැටළු මස්, මස් සහ මේදය, මේදය 1/4 trim දක්වා කපා, තෝරාගත්, අමු20118,9113,380ෂෑන්ක්, බැටළු මස්, මස් සහ මේදය, මේදය 1/4 trim දක්වා කපා, තෝරාගත්, ඉස්ටුවක්24328,3713,460ෂෑන්ක්, බැටළු පැටවා, නවසීලන්තය, ශීත කළ, මස් සහ මේදය, මේදය 1/8 ″ දක්වා කපා, අමු22318,0416,150ෂෑන්ක්, බැටළු පැටවා, නවසීලන්තය, ශීත කළ, මස් සහ මේදය, මේදය 1/8 to දක්වා කපා, බ්‍රයිස් කර ඇත25826,9715,830ෂෑන්ක්, බැටළු මස්, නවසීලන්තය, ශීත කළ, මස් සහ මේදය, අමු18320,0911,380,09ෂෑන්ක්, බැටළු පැටවා, නවසීලන්තය, ශීත කළ, මස් සහ මේදය, ඉස්ටුවක්25826,9715,830ෂෑන්ක්, බැටළු පැටවා, නවසීලන්තය, ශීත කළ, මස් පමණක්, අමු12222,053,770ෂෑන්ක්, බැටළු මස්, නවසීලන්තය, ශීත කළ, මස් පමණක්, ඉස්ටුවක්20933,318,40බැටළු ප්ලීහාව10117,23,10බැටළු පැටවා ප්ලීහාව15626,464,770බැටළු පැටවාගේ හදවත8613,53,50බැටළු පැටවාගේ හදවත, ඉස්ටුවක්18524,977,911,93අඹරන ලද බැටළු පැටවා28216,5623,410අඹරන ලද බැටළු පැටවා විවෘත ගින්නක් මත පුලුස්සා ඇත28324,7519,650ලේනුන් අඹරන ලද මස් (ඇලස්කාව)11119,33,80අඹරන ලද බයිසන් මස්22318,6715,930අඹරන ලද බයිසන් මස්, පෑන් එකක බැදපු23823,7715,130අඹරන ලද බයිසන් මස්14620,237,210,05අඹරන ලද බයිසන් මස්, පිසින ලද17925,458,620අඹරන ලද මූස් මස්17221,768,820අඹරන ලද මූස් මස්, පෑන් තුළ බදින ලද19326,648,740අඹරන ලද මුවන් මස් (පුරන් මුවන්)15721,787,130අඹරන ලද මුවන් (පුරන් මුවන්) මස්, පෑන් තුළ බදින ලද18726,458,220බැටළු මස් කැබලි ෂ්නිට්සෙල්33321,823,29,1බැටළු19617,214,10බැටළු පැටවා, උරහිස් තලය25916,6320,860බැටළු පැටවා, උරහිස් මස් පමණක්, විවෘත ගින්නක් මත අඹරනු ලැබේ21125,4811,320බැටළු පැටවා, උරහිස් මස් පමණක්, බේක් කර ඇත20924,6111,570බැටළු පැටවා, උරහිස, විවෘත ගින්නක් මත බැදපු27823,0819,940බැටළු පැටවා, උරහිස, බේක් කර ඇත28122,2520,610බැටළු පැටවා, උරහිස් තලය, මස් පමණි15119,297,630බැටළු පැටවා, උරහිස, මස් පමණි28832,3516,640බැටළු පැටවා, උරහිස් තලය, ඉස්ටුවක්34528,5124,730බැටළු පැටවා, හැම්27216,9422,110බැටළු පැටවා, හැම්, බේක් කර ඇත29224,6320,670බැටළු මස්, හැම්, මස් පමණි, බේක් කර ඇත20428,359,170බැටළු පැටවා, උරහිස26016,7920,90බැටළු පැටවා, උරහිස, විවෘත ගින්නක් මත බැදපු28124,4419,550බැටළු පැටවා, උරහිස, බේක් කර ඇත27922,5320,240බැටළු පැටවා, උරහිස, මස් පමණි13219,995,20බැටළු පැටවා, උරහිස, මස් පමණි, විවෘත ගින්නක් මත අඹරනු ලැබේ20027,719,020බැටළු පැටවා, උරහිස, මස් පමණි, බේක් කර ඇත19225,469,260බැටළු පැටවා, උරහිස, මස් පමණි, ඉස්ටුවක්27935,5414,080බැටළු පැටවා, උරහිස, බ්රේස්34630,39240රාම් දිව19512,616,10බ්රේස් කළ එළුමස් දිව27521,5720,280කැරිබෝ මුවන් දිව (ඇලස්කාව)26013,722,80

වීඩියෝව බලන්න: බඩගන හමනයට වට බඳන හඳම ආහර 9ක - බර අඩකරගනන කදම කරමයක (මැයි 2025).