2018-2019 අධ්‍යයන වර්ෂ සඳහා 1 ශ්‍රේණිය සඳහා ශාරීරික අධ්යාපනය සඳහා අනුමත ප්රමිතීන්ට පිරිමි සහ ගැහැණු ළමයින් සඳහා විවිධ අර්ථයන් සහිත තනතුරු 13 ක් ඇතුළත් වේ. පළමු අදියර සමත් වීමේ TRP කාර්යයන් (අවුරුදු 6-8 අතර ළමුන් සඳහා) පරීක්ෂණ 9 ක් ඇති අතර, ඉන් 4 ක් අනිවාර්යය වන අතර 5 ක් තෝරා ගැනීමට නම්, අගයන් පිරිමි සහ ගැහැණු වශයෙන් බෙදා ඇත.
පාසලේදී ශාරීරික අධ්යාපනය
පාඩම සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීම, සංස්කෘතික මට්ටම ඉහළ නැංවීම සහ ශිෂ්‍යයෙකුගේ චරිතය වර්ධනය කිරීම අරමුණු කර ගෙන ඇත. මනා ලෙස සංවිධානය වූ පන්ති දරුවන්ගේ ආත්ම අභිමානය වැඩි කරන අතර, ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාවක් ගත කිරීම සඳහා ජාතියේ අනාගත මල පොළඹවයි.
1 ශ්‍රේණිය සඳහා පාසල් විෂය මාලාවට ඇතුළත් කර ඇති දේ මෙන්න:
- මීටර් 30 ධාවනය;
- ෂටලය මීටර් 3 බැගින් 10 වතාවක් ධාවනය වේ;
- ස්කීං 1 කි.මී.
- හරස් මීටර් 1000;
- ස්ථානයකින් දුර පැනීම;
- Ball ෂධ බෝල විසි කිරීම;
- කුඩා බෝලයක් විසි කිරීම (ග්රෑම් 150);
- මීටර 6 සිට ඉලක්කයකට විසි කිරීම;
- පැන්නුම් ලණු;
- මිනිත්තු 1 කින් ශරීරය ඔසවා තැබීම;
- ඇදගෙන යාම;
- එල්ලෙන ස්ථානයේ අදින්න;
- වාඩි වී ඉදිරියට නැමී.
සතියකට පැය සහ පාඩම් ගණන පැය 3 කි.
පළමුවන ශ්‍රේණිය සඳහා භෞතික සංස්කෘතිය සඳහා වන ප්රමිතීන් I සෞඛ්ය කණ්ඩායමේ සෑම සිසුවෙකුටම ඉටු කිරීම සඳහා යථාර්ථවාදී ය. මාර්ගය වන විට, සංකීර්ණයේ සම්මතයන් සම්මත කිරීම ගැන සිතීමට පෙර, සෞඛ්ය සහතිකයක් ලබා ගැනීමට වග බලා ගන්න.
පාසල TRP සඳහා සූදානම් වේද?
ෆෙඩරල් රාජ්ය අධ්යාපන ප්රමිතියට අනුව 1 ශ්රේණියේ ශාරීරික අධ්යාපනය සඳහා වන ප්රමිතීන් හා පළමු අදියර සංකීර්ණයේ කාර්යයන් සසඳා බලමු. පහත දැක්වෙන්නේ TRP ප්රමිතීන් සහිත වගුවකි.
| - ලෝකඩ ලාංඡනය | - රිදී ලාංඡනය | - රන් ලාංඡනය |
ඉහළම කාණ්ඩයේ (රන්) ලාංඡනය ලැබීමට නම්, 1-2 ශ්රේණියේ ඉගෙනුම ලබන සිසුවෙකු රිදී සහ ලෝකඩ - 6 සඳහා 9 න් ව්‍යායාම 7 ක් සම්පූර්ණ කළ යුතුය යන කාරණය කෙරෙහි අපි වහාම අවධානය යොමු කරමු.
අපි දර්ශකයන් සංසන්දනය කර, ශාරීරික පුහුණුව සඳහා පාසල් අවශ්‍යතාවයන්ට වඩා TRP ප්රමිතීන් තරමක් සංකීර්ණ බව නිගමනය කළෙමු:
- දෙවැන්නෙහි පිහිනුම් හා මිශ්‍ර චලනයන් නොමැත;
- නමුත් පාසල විසින් කඹයකින් ව්‍යායාම කිරීම, ball ෂධ බෝලයක් විසි කිරීම, මීටර් 1000 ක කුරුසියක් පසු කිරීම (වේලාවක් නැත);
- පොදුවේ ගත් කල, සංකීර්ණයේ පරීක්ෂණ සමත් වීමට නම්, දරුවා සම්පූර්ණයෙන්ම සංවර්ධනය කළ යුතුය;
- අභ්යාස 2-3 ක් බැහැර කිරීමේ හැකියාව මගින් වඩාත් සංකීර්ණ TRP ප්රමිතීන්ට වන්දි ලබා දෙන බව සලකන්න.
TRP පිළිබඳ වැදගත් තොරතුරු
රුසියාවේ ටී.ආර්.පී සංකීර්ණය පසුගිය ශතවර්ෂයේ 30 දශකයේ සිට දන්නා කරුණකි. කෙසේ වෙතත්, එය 2000 දශකයේ ආරම්භයේ දී අනවශ්‍ය ලෙස අමතක වූ නමුත් 2013 දී ජනාධිපතිවරයාගේ මූලිකත්වයෙන් යළිත් පුනර්ජීවනය විය. එහි ප්රධාන ඉලක්කය වන්නේ රටේ ජනගහනය අතර ක්‍රීඩාව ප්‍රචලිත කිරීමයි. සහභාගීත්වය කුඩා අවධියේ සිට ආරම්භ වන අතර ඉහළ වයස් වරහන සරලව නොපවතී.
- වැඩසටහනේ හරය නම් සහභාගිවන්නාට ආයතනික ලාංඡනයක් ලැබෙන ත්‍යාගයක් ලෙස ක්‍රීඩා පරීක්ෂණ මාලාවක් නිතිපතා සමත් වීමයි: රන්, රිදී හෝ ලෝකඩ.
- ටී.ආර්.පී. හි පරාමිතීන් සම්මත කිරීම සඳහා නිතිපතා පුහුණුවීම සෞඛ්ය සම්පන්න පුරුදු වර්ධනය කිරීමට හේතු වන අතර ක්‍රීඩාවේ අවශ්‍යතාවය පිළිබඳ දැනුවත්භාවය වැඩි කරයි.
- මෙම පරීක්ෂණයෙන් සමත්වීම සඳහා උසස් තත්ත්වයේ සිසුන් සූදානම් කිරීමට දැන් සෑම පාසලක්ම බැඳී සිටී.
- 1 ශ්‍රේණිය සඳහා ශාරීරික පුහුණුව සඳහා වන ප්රමිතීන් පළමු අදියර සංකීර්ණයේ පරාමිතීන්ගෙන් බොහෝ වෙනස් නොවේ. එයින් ඇඟවෙන්නේ ක්‍රීඩා පාසල් පුහුණුව වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා අනුමත සැලසුම් සඳහා මාර්ගෝපදේශයක් බවට පත්ව ඇති බවයි.
නිතිපතා පරීක්ෂණ පවත්වන දරුවන්ට ආටෙක්හි නොමිලේ නිවාඩුවක් ගත කළ හැකිය, විභාගයේ අමතර ලකුණු සඳහා හිමිකම් ඇත
1 වන ශ්රේණියේ පාසල් ශාරීරික අධ්යාපනය සඳහා වගකිව යුතු සෑම සිසුවෙකුම සංකීර්ණයේ ප්රමිතීන් සාර්ථකව සමත් වන බව කියා සිටිය හැකි යැයි අපි විශ්වාස කරමු!
