ධාවනය වන විට, පුද්ගලයෙකුගේ පාද ශරීර බර මෙන් දෙගුණයක් වන බරක් ගනී. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන් ස්වභාවික කුෂන් ඇත, නමුත් එය දිනපතා දිගු ධාවනය සඳහා ප්රමාණවත් නොවේ. මේ සඳහා විෙශේෂෙයන් නිර්මාණය කර ඇති පාවහන් සමඟ, අප්රසන්න ප්රතිවිපාකවලට බිය නොවී ඔබේ ප්රියතම ක්රීඩාව පුහුණු කළ හැකිය.
නිවැරදි ධාවන සපත්තු තෝරා ගැනීම සඳහා, ඔබ පහත දත්ත සලකා බැලිය යුතුය:
පාද වර්ගය
පාදයේ හැඩය විද්‍යාත්මකව උච්චාරණය ලෙස හැඳින්වේ. ධාවනය සඳහා සපත්තු තෝරාගැනීමේදී, මෙය වඩාත් වැදගත් පරාමිතිය වේ. ඔබේ උච්චාරණය සඳහා ඔබ විශේෂයෙන් සුනඛයින් තෝරා ගන්නේ නම්, බර අධික ලෙස පැටවීමකින් තොරව සියලු අස්ථි හා සන්ධි මත ඒකාකාරව බෙදා හරිනු ලැබේ.
විකලාංග ශල්‍ය වෛද්‍යවරයකු ඔබට ඇති උච්චාරණය කුමක්දැයි තීරණය කිරීමට උපකාරී වන අතර ක්‍රීඩා සාප්පුවක උපදේශකයෙකු ඔබට සුනඛයින් තෝරා ගැනීමට උපකාරී වේ.
ඔයාට පුළුවන් මොස්කව්හි ස්නීකර් මිලදී ගන්න, හෝ ඕනෑම මාර්ගගත වෙළඳසැලක. දෙවන විකල්පය මඟින් ඔබේ කාලය විශාල වශයෙන් ඉතිරි වේ.
පුහුණු වර්ගය
ධාවන සපත්තු තෝරාගැනීමේදී, ඔබ බොහෝ විට ධාවනය වන භූමිය සලකා බැලීම වැදගත්ය. ඇස්ෆල්ට් මතුපිට සඳහා, සමහර ස්නැකර් මිලදී ගනු ලැබේ, බිම ධාවනය සඳහා - තරමක් වෙනස්. වෘත්තීමය නොවන ධාවකයෙකුට එතරම් වෙනසක් නොපෙනේ, නමුත් මාව විශ්වාස කරන්න, එය එසේ වන අතර එය ද වැදගත් ය.
ඔබ ආරම්භක ක්‍රීඩකයෙක් නම්, සියලු අරමුණු සහිත සුනඛයින් මිලදී ගැනීම අපි නිර්දේශ කරමු. ඕනෑම භූමි ප්‍රදේශයක පුහුණුව සඳහා ඒවා සුදුසු ය, කිලෝමීටර් 10 ක් හෝ ඊට වැඩි දුරක් දිගු දුරක් ධාවනය කිරීමට යෝජනා කරන්න.
මාර්ග මතුපිට විශේෂතා
ධාවන සපත්තු තෝරා ගැනීම මාර්ග මතුපිට මත රඳා පවතී. දුෂ්කර හා වියලි මාර්ග සඳහා, බහුකාර්ය ධාවන සපත්තු මිලදී ගන්න. ඔබේ ප්‍රදේශයේ, නොගැසූ මතුපිට වඩාත් සුලභ නම්, විශේෂ, ට්‍රේල් සපත්තු වෙත ඔබේ අවධානය යොමු කරන ලෙස අපි ඔබට උපදෙස් දෙමු. කඳුකරය, වනාන්තර මාර්ග සහ වැසි සහිත කාලගුණය ගැන විශ්වාසයක් ඇති කර ගැනීමට එය ඔබට උපකාරී වනු ඇත. ඒවාට සාපේක්ෂව ඉහළ බරක්, අඩු නම්යශීලී බවක් සහ දුර්වල කුෂන් නොමැති නමුත් කකුල් වල ආරක්ෂාව ඉහළම මට්ටමේ පවතී. ශීත run තුවේ දී ධාවනය සඳහා ද ඒවා සුදුසු ය.
ඔබේ භෞතික සංවර්ධනයේ මට්ටම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට මතක තබා ගන්න. ධාවකයාගේ වැඩි බර හා නරක තත්වය, පාදයේ කුෂන් කිරීම සහ ආධාර කිරීම කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කළ යුතුය. ඔබ වසර ගණනාවක් තිස්සේ ධාවනය කරන්නේ නම්, හැකි තරම් කුෂන් මූලද්රව්ය කිහිපයක් තිබිය යුතුය.
ඉහත ඉඟි නොසලකා හරින්න එපා. පොදුවේ ඔවුන්ගේ පාද සහ කකුල් නිරෝගීව තබා ගත හැකි අතර, ධාවනයෙන් විනෝදයක් ලබා ගත හැකිය!
