මීටර් 3000 ධාවනය මෙම වර්ගයේ ධාවනය මධ්‍යම දුර ලෙස දක්වයි. ඔලිම්පික් විශේෂයක් නොවේ. කිලෝමීටර් 3 ක දුරක් විවෘත ක්‍රීඩාංගණවල සහ සංවෘත කාමරවල පැවැත්වේ.
1. මීටර් 3000 ක වේගයෙන් දිවීමේ ලෝක වාර්තා
පිරිමි මීටර් 3000 එළිමහන් ධාවන තරඟයේ ලෝක වාර්තාව අයිති වන්නේ කෙන්යානු මලල ක්‍රීඩක ඩැනියෙල් කොමන්ටය. ඔහු 1996 දී මිනිත්තු 7.20.67 කින් දුර දිව ගියේය.
ගෘහස්ථව, පිරිමි කිලෝමීටර් 3 ධාවන තරඟයේ ලෝක වාර්තාව ද ඩැනියෙල් කොමන් විසින් පිහිටුවන ලද අතර 1998 දී මිනිත්තු 7.24.90 කින් දුර ධාවනය කළේය
කාන්තාවන් අතර මීටර් 3000 ක් එළිමහනේ ධාවනය කළ ලෝක වාර්තාව චීන ජාතික වැන්ග් ජුන්ෂියා විසින් පිහිටුවන ලදී. 1993 දී ඇය විනාඩි 8.06.11 කින් දුර ආවරණය කළාය.
ගෘහස්ථව, ජෙන්සෙබෙ ඩිබාබා එකම දුරින් සිටින කාන්තාවන් අතර ලෝකයේ වේගවත්ම ධාවන පථය ධාවනය කළේය. 2014 දී ඇය මීටර් 3000 ක් 8.16.60 කින් ආවරණය කළාය
ජෙන්සෙබෙ ඩිබාබා
2. පිරිමින් අතර මීටර් 3000 ක් ධාවනය කිරීම සඳහා විසර්ජන ප්‍රමිතීන්(2020 සඳහා වලංගු වේ)
පිරිමින් සඳහා මීටර් 3000 ක් දුරින් විසර්ජන සම්මත වගුව:
| දැක්ම | නිලයන්, නිලයන් | තාරුණ්‍යය | |||||||
| එම්.එස්.එම්.කේ. | එම්.සී. | CCM | මම | II | III | මම | II | III | |
| 3000 | 7.52,24 | 8.05,24 | 8.30,24 | 9.00,24 | 9.40,24 | 10.20,24 | 11.00,24 | 12.00,24 | 13.20,24 |
| 3000 (pom) | 7.54,24 | 8.07,24 | 8.32,24 | 9.02,24 | 9.42,24 | 10.22,24 | 11.02,24 | 12.02,24 | 13.22,24 |
ප්‍රමිතිය සපුරා ගැනීම සඳහා, ඉලක්කම් 3 ක්, ඔබට විනාඩි 10 තත්පර 20 ට වඩා කිලෝමීටර 3 ක් වේගයෙන් ධාවනය කළ යුතුය.
3. කාන්තාවන් අතර මීටර් 3000 ක් ධාවනය කිරීම සඳහා විසර්ජන ප්‍රමිතීන් (2020 ට අදාළ වේ)
| දැක්ම | නිලයන්, නිලයන් | තාරුණ්‍යය | |||||||
| එම්.එස්.එම්.කේ. | එම්.සී. | CCM | මම | II | III | මම | II | III | |
| 3000 | 8.52,24 | 9.15,24 | 9.58,24 | 10.45,24 | 11.40,24 | 12.45,24 | 13.50,24 | 14.55,24 | 16.10,24 |
| 3000 (pom) | 8.54,24 | 9.17,24 | 10.00,24 | 10.47,24 | 11.42,24 | 12.47,24 | 13.52,24 | 14.57,24 | 16.12,24 |
4. මීටර් 3000 ධාවනය සඳහා පාසල් හා ශිෂ්‍ය ප්‍රමිතීන් *
විශ්ව විද්‍යාල සහ විද්‍යාලවල සිසුන්
| සම්මත | තරුණයින් | ගැහැණු ළමයින් | ||||
| 5 ශ්‍රේණිය | 4 ශ්‍රේණිය | 3 ශ්‍රේණිය | 5 | 4 | 3 | |
| මීටර් 3000 කි | 12 m 20 s | 13 m 00 s | 14 m 00 s | – | – | – |
11 ශ්‍රේණියේ පාසල
| සම්මත | තරුණයින් | ගැහැණු ළමයින් | ||||
| 5 ශ්‍රේණිය | 4 ශ්‍රේණිය | 3 ශ්‍රේණිය | 5 | 4 | 3 | |
| මීටර් 3000 කි | 12 m 20 s | 13 m 00 s | 14 m 00 s | – | – | – |
10 ශ්‍රේණිය
| සම්මත | පිරිමි ළමයින් | ගැහැණු ළමයින් | ||||
| 5 ශ්‍රේණිය | 4 ශ්‍රේණිය | 3 ශ්‍රේණිය | 5 | 4 | 3 | |
| මීටර් 3000 කි | 12 m 40 s | 13 m 30 s | 14 m 30 s | |||
සටහන*
ආයතනය අනුව ප්‍රමිති වෙනස් විය හැකිය. වෙනස්කම් +/- තත්පර 20 දක්වා විය හැකිය.
මිලිටරි නොවන දිශාවන්හි පාසල් හා විශ්ව විද්‍යාල වල කිලෝමීටර් 3 ක ධාවන පථයක් කිලෝමීටර් 3 ක් ධාවනය කිරීම සඳහා වන ප්‍රමිතිය තරුණයින් විසින් පමණක් ගනු ලැබේ. 1 සිට 9 ශ්‍රේණි දක්වා සිසුන් වැඩි ගණනක් සඳහා දිවීමේ ප්‍රමිතීන් සමත් වේ කෙටි දුර.
5. පිරිමි සහ ගැහැණු ළමයින් සඳහා මීටර් 3000 ක් ධාවනය කිරීම සඳහා TRP ප්‍රමිතීන් **
| වර්ගය | පිරිමි සහ පිරිමි | කාන්තා ගර්ල්ස් | ||||
| රන්. | රිදී. | ලෝකඩ. | රන්. | රිදී. | ලෝකඩ. | |
| වයස අවුරුදු 16-17 | 13 m 10 s | 14 m 40 s | 15 m 10 s | – | – | – |
| වර්ගය | පිරිමි සහ පිරිමි | කාන්තා ගර්ල්ස් | ||||
| රන්. | රිදී. | ලෝකඩ. | රන්. | රිදී. | ලෝකඩ. | |
| වයස අවුරුදු 18-24 | 12 m 30 s | 13 m 30 s | 14 m 00 s | – | – | – |
| වර්ගය | පිරිමි සහ පිරිමි | කාන්තා ගර්ල්ස් | ||||
| රන්. | රිදී. | ලෝකඩ. | රන්. | රිදී. | ලෝකඩ. | |
| වයස අවුරුදු 25-29 | 12 m 50 s | 13 m 50 s | 14 m 50 s | – | – | – |
| වර්ගය | පිරිමි සහ පිරිමි | කාන්තා ගර්ල්ස් | ||||
| රන්. | රිදී. | ලෝකඩ. | රන්. | රිදී. | ලෝකඩ. | |
| වයස අවුරුදු 30-34 | 12 m 50 s | 14 m 20 s | 15 m 10 s | – | – | – |
| වර්ගය | පිරිමි සහ පිරිමි | කාන්තා ගර්ල්ස් | ||||
| රන්. | රිදී. | ලෝකඩ. | රන්. | රිදී. | ලෝකඩ. | |
| වයස අවුරුදු 35-39 | 13 m 10 s | 14 m 40 s | 15 m 30 s | – | – | – |
සටහන**
වයස් කාණ්ඩ සඳහා මීටර් 3000 ක් සඳහා TRP ප්‍රමිතීන්: අවුරුදු 11-12; අවුරුදු 13-15; වයස අවුරුදු 40-44; වයස අවුරුදු 45-49; අවුරුදු 50-54; සහභාගිවන්නෙකු කාලය සැලකිල්ලට නොගෙන දුර ඉක්මවා ගියහොත් අවුරුදු 55-59 ක් ගණනය කෙරේ, එනම් ඔහු කිලෝමීටර 3 ක් ධාවනය කරයි.ප්‍රමිතිය සාර්ථකව සමත් වීමට නම් ඔබට ගැලපෙන වැඩසටහනක් අවශ්‍ය වේ. 50% වට්ටමක් සහිතව ඔබේ ආරම්භක දත්ත සඳහා මීටර් 3000 ක දුරක් සඳහා සූදානම් කළ වැඩසටහනක් මිලදී ගන්න -පුහුණු වැඩසටහන් ගබඩා කරයි... 50% වට්ටම් කූපනය: 3000mk
6. කොන්ත්‍රාත් සේවයට ඇතුළු වන අය සඳහා මීටර් 3000 ක් ධාවනය කිරීමේ ප්‍රමිතීන්
| සම්මත | උසස් පාසල් සිසුන් සඳහා අවශ්‍යතා (11 ශ්‍රේණිය, පිරිමි ළමයින්) | හමුදා නිලධාරීන්ගේ අවම අවශ්‍යතා | |||||
| 5 | 4 | 3 | මිනිසුන් | මිනිසුන් | කාන්තා | කාන්තා | |
| අවුරුදු 30 දක්වා | අවුරුදු 30 ට වැඩි | අවුරුදු 25 දක්වා | අවුරුදු 25 ට වැඩි | ||||
| මීටර් 3000 කි | මීටර් 12.20 කි | මීටර් 13.00 යි | මීටර් 14.00 යි | 14 m 30 s | 15 m 15 s | – | – |
7. රුසියාවේ හමුදාවන් සහ විශේෂ සේවාවන් සඳහා මීටර් 3000 ක දුරක් ධාවනය කිරීමේ ප්‍රමිතීන්
| නම | සම්මත |
| රුසියානු සමූහාණ්ඩුවේ සන්නද්ධ හමුදා | |
| මෝටර් රයිෆල් භටයන් සහ නාවික බලඇණිය | මීටර් 14.3; |
| ගුවන් හමුදා | මීටර් 12.3 යි |
| විශේෂ බලකාය (එස්පීඑන්) සහ ගුවන් බුද්ධි අංශ | මීටර් 12.3 යි |
| රුසියානු සමූහාණ්ඩුවේ ෆෙඩරල් ආරක්ෂක සේවය සහ රුසියානු සමූහාණ්ඩුවේ ෆෙඩරල් ආරක්ෂක සේවය | |
| නිලධාරීන් සහ කාර්ය මණ්ඩලය | මීටර් 12.3 යි |
| විශේෂ බලකායන් | මීටර් 11.0 කි |
| රුසියානු සමූහාණ්ඩුවේ අභ්‍යන්තර කටයුතු අමාත්‍යාංශය, රුසියානු සමූහාණ්ඩුවේ ද ish ුවම් ක්‍රියාත්මක කිරීම සඳහා වූ ෆෙඩරල් සේවය සහ රුසියානු සමූහාණ්ඩුවේ මත්ද්‍රව්‍ය ජාවාරම පාලනය කිරීම සඳහා වූ ෆෙඩරල් සේවය: | |
| පොලිස් ඒකක | මිනිත්තු 12 යි |
| OMON සහ SOBR ඒකක | මිනිත්තු 11.4 |
| රුසියාවේ අභ්‍යන්තර කටයුතු අමාත්‍යාංශයේ අභ්‍යන්තර භටයින්ගේ විශේෂ බලකාය | මිනිත්තු 12 යි |
