ලතින් භාෂාවෙන් පරිවර්තනය කර ඇත්නම් ටෙන්ඩිනයිටිස් කණ්ඩරාවේ දැවිල්ල ලෙස හැඳින්වේ. දණහිස් ටෙන්ඩිනයිටිස් මගින් සංලක්ෂිත වන්නේ පටක වල අස්ථි කොටස් තුළ ඇති වී ඇති ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාවලියක් තිබීමයි.
එවැනි දැවිල්ල සුව කළ හැක්කේ ගතානුගතික, ජන හා ශල්යකර්ම ක්‍රමයකිනි. එය ව්‍යායාම චිකිත්සාව හොඳින් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.
දණහිස් කණ්ඩරාව - එය කුමක්ද?
දැවිල්ල ඇති කරන අන්වීක්ෂීය තන්තු බිඳීම් භෞතික අධික බර නිසා ඇතිවේ. එමනිසා, මෙම රෝගය ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන්ට, විශේෂයෙන්, ධාවකයන්ට බලපායි.
ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාවලිය වර්ධනය වන්නේ වැරදි ලෙස පැවැත්වීම හෝ එය නොසලකා හැරීම, ආරක්ෂක නීති නොසලකා හැරීම, වැටෙන විට හා පහර දීමේදී තුවාල වීමෙනි.
දණහිස් ටෙන්ඩිනයිටිස් ද කකුල්වල අධික බර පැටවීම සමඟ සම්බන්ධ වී සිටින පුද්ගලයින්ට බලපායි. ළමුන් හා වැඩිහිටියන් තුළ පවා එවැනි දැවිල්ල හඳුනා ගැනේ.
මෙම රෝගය සම්පූර්ණයෙන්ම සුව කළ හැකිය. නමුත් ඔබ කලින් වෛද්‍ය උපකාර පැතීමට පෙර අවධිය හඳුනා ගනු ඇත. ඒ අනුව, ප්රතිකාර ක්රියාව කෙටි කර ඇති අතර, ප්රකෘතිමත් වීමේ කාලය ද වේ.
රෝගයට හේතු
දණහිසේ සන්ධිය ඉදිමීම බොහෝ විට ටෙන්ඩන් බර්සා හි පවතින තුවාලයක් මෙන්ම කණ්ඩරාවේ කොපුව සමඟ සම්බන්ධ වේ. මෙම රෝග වලට වෙනත් නම් ඇත - ටෙන්ඩොබුර්සයිටිස් සහ ටෙන්ඩොවාගිනිටිස්. දණහිසේ කණ්ඩරාවලට බොහෝ හේතු තිබේ.
එනම්:
- ඒකාබද්ධ අධි බර හෝ දිගු බර පැටවීම.
- බලපෑමෙන් තුවාල වීම, වැටීම. මෙම අවස්ථාවේ දී, ක්ෂුද්‍ර කම්පන ගණනාවක් ඇති වන අතර එය දැවිල්ලට හේතු වේ.
- දිලීර හෝ බැක්ටීරියා ස්වභාවයේ බෝවන රෝග පැවතීම.
- පවතින පද්ධතිමය රෝග: දියවැඩියාව, රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් සහ පොලියර්ට්‍රයිටිස්, රක්තවාතය, ආත්‍රෝසිස් ඩිෆෝමන්ස්, ලූපස් එරිටෙටෝමෝසස්.
- .ෂධ වලට ආසාත්මිකතා.
- භෞතික විද්යාත්මක වෙනස්කම් - පහළ අත් පා වල විවිධ දිග, පැතලි පාද තිබීම.
- අපහසුතාවයට පත් අඩු ගුණාත්මක සපත්තු නිතර භාවිතා කිරීම.
- දණහිසේ සන්ධියේ සංචලතාව වැඩි වීම, එහි ස්ථායිතාව නොමැතිකම වර්ධනය විය.
- දුර්වල ඉරියව්, ස්කෝලියෝසිස්, ඔස්ටියොකොන්ඩ්‍රොසිස්.
- උච්චාරණය කළ දුර්වල ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය.
- වයස්ගත වීම හේතුවෙන් කණ්ඩරාවල විරූපණය.
- හෙල්මින්ත් ආසාදනය.
- මාංශ පේශි වල අසමතුලිතතාවය.
ග්ලූකෝකෝටිකොස්ටෙරොයිඩ් සමඟ දීර් treatment කාලීනව ප්රතිකාර කිරීමෙන් ටෙන්ඩොනයිටිස් පෙනුම අවුලුවනු ඇත. රෝගය ඇතිවීමට හේතුව මත පදනම්ව, එය බෝවන හා බෝ නොවන ලෙස බෙදා ඇත.
නිශ්චිත හේතුවක් හදුනා ගැනීම මගින් ප්‍රතිකාරයේ නිරවද්‍යතාවය සහ වර්ගය, ප්‍රතිකාරයේ නිරවද්‍යතාවය, ප්රතිකාර හා ප්රකෘතිමත් වීමේ කාලය තීරණය වේ.
ව්යාධි විද්යාවේ රෝග ලක්ෂණ
මෙම ව්යාධි විද්යාව සංලක්ෂිත ප්රධාන සං signs ා පහත දැක්වේ:
- වෙනස්වන කාලගුණය තුළ හ ining නඟන චරිතයක වේදනාකාරී සංවේදනයන්;
- හදිසියේම මෙන්ම දණහිසේ සන්ධියේ වේදනාව හදිසියේ ඇතිවීම මෙන්ම අසල ඇති අවයව හා පටක;
- දණහිසේ අක්‍රියතාව;
- පරීක්ෂණය අතරතුර ස්පන්දනය කිරීමේදී තියුණු හා දැඩි වේදනාවක් දැනීම;
- බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශයේ සමේ වර්ණය දීප්තිමත් රෝස පැහැයට වෙනස් වීම;
- ඉදිමීම, ඉදිමීම;
- චලනය වන විට දණහිසේ කැක්කුමක් හෝ හිරිහැරයක් ඇතිවීම;
- සමහර අවස්ථාවල ශරීර උෂ්ණත්වය ඉහළ යාම.
වාඩි වී සිටින ස්ථානයෙන් නැගිටීමට, කකුලක් නැමීමට හෝ පඩිපෙල නැගීමට උත්සාහ කරන විට තියුණු වේදනාවක් ඇතිවිය හැකිය. ඇවිදින විට පවා, විශේෂයෙන් ධාවනය වේ. මෙම රෝග ලක්ෂණ ජීවිතයේ ගුණාත්මක භාවය නරක අතට හැරේ, ක්‍රීඩාවට බාධා කරයි.
රෝගියාගේ කකුල පරීක්ෂා කිරීමේදී විස්තර කරන ලද රෝග ලක්ෂණ හඳුනා ගැනීම පහසුය, විශේෂයෙන් ව්යාධි විද්යාවේ ස්ථානය පරීක්ෂා කිරීමේදී: පැටලෙල්ලා සමඟ බන්ධන සම්බන්ධ කිරීම. දැවිල්ල ඇතිවීමේ ක්‍රියාවලිය නිශ්චිත ස්ථානයේ ගැඹුරින් ඉදිරියට ගියහොත්, පටක තුලට තල්ලු වන විට වේදනාව වැඩිවේ.
රෝග විනිශ්චය
පහත සඳහන් ක්රියා සිදු කිරීමෙන් පසු දණහිසේ ටෙන්ඩොනයිටිස් රෝග විනිශ්චය කරනු ලැබේ:
- දෘශ්‍ය පරීක්ෂාව.
- ඇනමෙනිස් එකතු කිරීම.
- ඒ අතරතුර පැමිණිලි නිරවුල් කිරීම, සවි කිරීම සහ විශ්ලේෂණය කිරීම.
- එක්ස් කිරණ. එය රෝගයේ ඇති විය හැකි බව පෙන්නුම් කරන්නේ තුන්වන හෝ සිව්වන අදියරේදී පමණි. මෙම අවස්ථාවේ දී, ටෙන්ඩිනෝසිස් ඇතිවීමට හේතු වනු ඇත - කොන්ඩ්‍රොසිස්, ආතරයිටිස්, බර්සයිටිස්.
- සීටී සහ එම්ආර්අයි. මෙම ක්රියා පටිපාටි මගින් ඇතිවිය හැකි අස්ථි බිඳීම් හඳුනාගෙන ශල්යකර්ම අවශ්ය වන තුවාල පෙන්වනු ඇත.
- අල්ට්රා සවුන්ඩ් මගින් අස්ථියේ අභ්‍යන්තර වෙනස්කම් හඳුනාගත හැකි අතර එය අඩු විය හැකිය.
රසායනාගාර පරීක්ෂණ වලදී සම්මතයෙන් බැහැරවීමක් දණහිසේ සන්ධි ආසාදිත ටෙන්ඩොනයිටිස් සමඟ නිරීක්ෂණය කෙරේ. නිශ්චිත රෝග විනිශ්චයකින් හෙළි වන්නේ රෝගයේ නිශ්චිත අවධිය, කණ්ඩරාවේ තුවාල සහ නිශ්චිත ස්ථානයයි.
චිකිත්සක ක්රමය, එහි කාලසීමාව සහ ශල්යමය මැදිහත් වීමේ අවශ්යතාවය රෝග විනිශ්චය මිනුම් සහ ක්රියා පටිපාටිවල සාක්ෂරතාවය මත රඳා පවතී.
ටෙන්ඩිනයිටිස් ප්‍රතිකාරය
ටෙන්ඩොනයිටිස් සඳහා වන චිකිත්සාවට drugs ෂධ භාවිතය ඇතුළත් වේ. ඔබට ජන ක්‍රම භාවිතා කළ හැකිය. එය දණහිසේ සන්ධිය, භෞත චිකිත්සාව ව්‍යායාම සමූහයක ස්වරූපයෙන් උපකාරී වේ. සමහර විට ශල්යකර්ම අවශ්ය වේ.
Treatment ෂධ ප්රතිකාර
දණහිස් ටෙන්ඩිනයිටිස් පළමු අදියර දෙකේදී හොඳින් ගතානුගතිකව ප්රතිකාර කළ හැකිය. රෝගය තෙවන අදියරේදී ද පරාජය කළ හැකිය. චිකිත්සාවේ පළමු පියවර වන්නේ අවයව අස්ථායී කිරීම, එයට විවේකයක් ලබා දීමයි. පළමු අදියරේදී, දණහිසේ මෝටර් ක්රියාකාරිත්වය අඩු කිරීම අවශ්ය වේ, චලනය වන විට සැරයටියක් භාවිතා කරන්න.
පැටෙල්ලා අස්ථියේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඕතෝසිස් පැළඳ ගන්න. ඕතෝසිස් භාවිතය විශිෂ්ට විසඳුමක් වන අතර එය දණහිසේ රෝග සඳහා සංකීර්ණ ප්‍රතිකාරයකට අමතරව, ධාවනය, ශක්තිය පැටවීම සහ ශාරීරික වැඩ වලදී අස්ථි බිඳීම් වලක්වා ගැනීම සඳහා හොඳ ක්රමයකි.
Drugs ෂධ සමඟ ප්රතිකාර කිරීම:
- වේදනා නාශක මගින් වේදනාව ඇතිවීම නතර වේ.
- දැවිල්ල අඩු කර වේදනාව සමනය කළ හැකි ප්රති-ගිනි අවුලුවන. සාමාන්‍යයෙන් මෙම drugs ෂධ එන්එස්ඒඅයිඩී කාණ්ඩයට ඇතුළත් වේ: ඉබුප්රොෆෙන්, කෙටරෝල්, ඩයික්ලොෆෙනැක් (වෝල්ටරන්). එමනිසා, සුලු පත්රිකාවේ තත්වය ගැන කරදර වී නිවැරදිව ආහාර ගැනීම අවශ්ය වේ. NSAIDs විලවුන් හා ජෙල් ස්වරූපයෙන් භාවිතා කරන විටදී පවා ආහාර ගැනීමෙන් පසුව ගනු ලැබේ. සමහර විට වෛද්යවරයා එන්නත් නියම කරනු ඇත. ඒවා කළ යුත්තේ සෞඛ්‍ය සේවකයෙකු විසිනි. භාවිතයට පෙර අසාත්මිකතා ප්‍රතික්‍රියා පරීක්ෂණයක් අවශ්ය වේ. දින 5 සිට සති දෙකක කාලයක් සඳහා NSAIDs නියම කරනු ලැබේ.
- ඉහත drugs ෂධ අපේක්ෂිත ප්රති give ල ලබා නොදෙන්නේ නම්, කෝටිකොස්ටෙරොයිඩ් එන්නත් කිරීම මෙන්ම ප්ලාස්මා ද යොදා ගනී. කෝටිකොස්ටෙරොයිඩ් එන්නත් වේදනා සහන සහ දැවිල්ල සඳහා විශිෂ්ටයි. කෙසේ වෙතත්, අස්ථි බිඳීම් වලක්වා ගැනීම සඳහා ඒවා දිගු කලක් මිල දී ගත නොහැක. ප්ලාස්මා එන්නත් වල රුධිර සෛල, පට්ටිකා අඩංගු වේ. එවැනි එන්නත් චිකිත්සාවේ නව ක්රමයකි. හානියට පත් පටක පුනර්ජනනය වැඩි දියුණු කරයි.
- ප්රතිජීවක .ෂධ පරීක්ෂණ මගින් දණහිසේ ටෙන්ඩිනයිටිස් වල බැක්ටීරියා සම්භවයක් පෙන්නුම් කර ඇත්නම්, වෛද්යවරයා විසින් ප්රතිජීවක Am ෂධයක් වන ඇමොක්සිසිලින් (ඔග්මන්ටින්), සෙෆසොලින් හෝ වෙනත් සමාන drugs ෂධයක් පානය කිරීමට හෝ එන්නත් කිරීමට නියම කරනු ඇත.
සාම්ප්‍රදායික ක්‍රම
විකල්ප medicine ෂධය මාතෘකාවට අදාළ වේ, සමට විනිවිද යාම හෝ ඇතුළත සිට ටින්කටර හා කසාය ලෙස ක්රියා කරයි. ඔවුන් වේදනාව සමනය කිරීමට මෙන්ම දැවිල්ල අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
අභ්‍යන්තර භාවිතය සඳහා ක්‍රම:
- කැඩුණු ඉඟුරු සර්සපරිල් සමඟ සමාන අනුපාතයකින් (තේ හැන්දක බැගින්) මිශ්‍ර කර සරල තේ ලෙස පෙරන ලද අතර දිනකට දෙවරක් ගත යුතුය.
- පිසීමේදී ආහාරයට පිහියක කෙළවරේ කර්කුමින් එක් කරන්න. ද්රව්යය වේදනාව සමනය කරයි. එයට ප්රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇත.
- මිලි ලීටර් 500 ක් තුළ වොඩ්කා සමඟ නට් කොටස් ග්‍රෑම් 50 ක් වත් කරන්න. සති 2.5 ක් අවධාරනය කරන්න. බිංදු 20 ක් දිනකට තුන් වරක් ගන්න.
- කුරුළු චෙරි වතුර ස්නානයකින් සාදන්න. ඔබට වියළි බෙරි භාවිතා කළ හැකිය (එක් tablespoon එකක් ගන්න), ඔබට නැවුම් තුනක් අවශ්ය වේ. ඔබට වතුර වීදුරුවක් අවශ්‍යයි. සාමාන්‍ය තේ මෙන් බොන්න.
දේශීය භාවිතය සඳහා ක්‍රම:
- මිනිත්තු 20 ක් දක්වා අයිස් සමඟ අතුල්ලන්න.
- කෝමාරිකා යුෂ මිරිකා, එහි එකතු කිරීම සමඟ සම්පීඩනය කරන්න. පළමු දිනයේදී සම්පීඩන 5 වතාවක් (සෑම පැය 2.5 - 3 කට වරක්) දමන්න, පසුව - රාත්‍රියේදී.
- ආර්නිකා විලවුන් ඉදිමීම අඩු කිරීමට සහ වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. එය දිනකට තුන් වරක් ආලේප කළ යුතුය.
- ඉඟුරු දියර ආලේප කර ඇත. නිෂ්පාදනයේ හැදි දෙකකට උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 400 ක් වත් කරන්න. විනාඩි 30 - 40 ක් අවධාරනය කරන්න. මිනිත්තු 10 ක් සඳහා දිනකට 3 වතාවක් දියර යොදන්න.
- පරස්පර ප්රතිකාර මගින් හානියට පත් තන්තු පුනර්ජනනය කිරීමට සහ රුධිර ප්‍රවාහ වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. මේස් හෝ බෑගයකට වත් කරන ලද උණුසුම් ධාන්ය වර්ග උණුසුම් කිරීමත් සමඟ විකල්ප ලෙස අයිස් ආලේප කිරීම අවශ්ය වේ.
ජන පිළියම් භාවිතය ආරම්භක අවධියේදී මෙන්ම දණහිසේ ටෙන්ඩිනයිටිස් වල නිදන්ගත ස්වරූපයෙන් effective ලදායී වේ. නමුත් මෙම ක්රමය භාවිතා කිරීමට පෙර, ඔබ වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.
මෙහෙයුම් මැදිහත්වීම
ප්‍රතිෂ් .ාපනය කළ නොහැකි හානියට පත් පටක ඉවත් කිරීම සඳහා මෙහෙයුම සිදු කෙරේ. අස්ථි වල සම්පූර්ණ ඉරිතැලීමක් තීරණය කළ විට හෝ අර්ධ වශයෙන් ඉරීම හඳුනාගත් විට, සිව්වන අදියරේදී සැත්කම් නියම කරනු ලැබේ.
ශල්යමය මැදිහත්වීම වර්ග දෙකකට බෙදා ඇත:
- විවෘත. එය බාහිර සම්පූර්ණ පටක කැපීම හරහා කෙලින්ම සිදු කරනු ලැබේ;
- ආත්‍රෝස්කොපික්. මෘදු මැදිහත් වීමක්. එන්ඩොස්කොපික් සැත්කම් වලින් එකක්.
විවෘත සැත්කම් මගින් ගෙඩි සහ වෙනත් සමාන වර්ධනයන් ඉවත් කරනු ඇත. සමහර විට ශල්‍ය වෛද්‍යවරුන්ට පැටෙල්ලා පතුලේ සුව කිරීම් සිදු කිරීමට සිදුවේ. ප්රති result ලයක් වශයෙන්, පුනර්ජනනය ක්රියාත්මක වේ.
කලවා මාංශ පේශි නිසියාකාරව පවත්වා ගැනීම සඳහා වෛද්‍යවරු කණ්ඩරාවන් ප්‍රතිනිර්මාණය කරති. බොහෝ විට ශල්‍යකර්මයේදී ශල්‍ය වෛද්‍යවරුන්ට පටලයේ පහළ ධ්‍රැවය හැකිලීමට සිදුවේ. ගොෆ්ගේ සිරුර ඉවත් කිරීම (සමහර විට අර්ධ වශයෙන්) ද කළ හැකිය.
ශල්‍යකර්මය සිදු කරනු ලබන්නේ වැසොකොන්ස්ට්රිෂන් (ස්ටෙනොසින් ටෙන්ඩොනයිටිස්) නිසා ඇති වන දණහිසේ ටෙන්ඩිනයිටිස් සඳහා ය. Purulent tendovaginitis හටගන්නේ සංකූලතා සංකූලතාවයක් ලෙසය. ඔහුට කඩිමුඩියේ සැරව පොම්ප කිරීම අවශ්ය වන අතර එය කණ්ඩරාවේ අවකාශයේ එකතු වේ. ප්‍රතිසාධනය මාස 3 ක් තුළ සිදු වේ.
දණහිස් ටෙන්ඩිනයිටිස් සඳහා ව්‍යායාම
දණහිසේ සන්ධියේ කණ්ඩරාවේ පළමු, දෙවන අදියර සඳහා ප්රතිකාර කිරීමේදී භෞත චිකිත්සක ව්‍යායාම සඳහා වෛද්‍යවරු විශාල වැදගත්කමක් දරති. මෙම රෝගය වැළැක්වීමේ පියවරක් ලෙස ව්‍යායාම මාලාවක් නියම කරනු ලැබේ. ඔවුන් කලවා මාංශ පේශි හොඳින් ශක්තිමත් කරන අතර මාංශ පේශි පටක දිගු කිරීම වැඩි දියුණු කරයි.
අභ්‍යාස:
- ඔබේ පැත්තේ වැතිර සිටින ඔබට පහළ අත් පා හැකි තරම් ඉහළට ඔසවා තැබිය යුතුය. මූලික ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා පස් වතාවක් පුනරාවර්තනය කිරීම හොඳයි. ඔබට පසුව පුනරාවර්තන ගණන වැඩි කළ හැකිය.
- සුපිරි ස්ථානයක සිට, කෙළින් වූ කකුලක් බිමට ලම්බක ස්ථානයකට ඔසවන්න. නැවත නැවත කරන්න - එක් එක් කකුල සඳහා පස් වතාවක් දක්වා.
- ඔබේ පිටුපස බිත්තියට නැගී සිටින්න. ඔබට බෝලයක් අවශ්‍යයි. එය දණහිස් අතර මිරිකා ගත යුතුය.
- පුටුවක වාඩි වී, ඔබේ දණහිස් නැමීමෙන් පසුව කෙළින් විය යුතුය.
ඔබට ඇවිදීම, කකුල් පැද්දීම ද භාවිතා කළ හැකිය. අවයව සම්පූර්ණයෙන්ම යථා තත්ත්වයට පත්වන තෙක් ව්‍යායාම චිකිත්සාව මාස කිහිපයක් පවතී.
වැළැක්වීමේ පියවර
ටෙන්ඩිනයිටිස් ප්‍රතිකාරයට වඩා වැළැක්වීම පහසුය.
එබැවින් මෙම නිර්දේශ අනුගමනය කිරීම වඩා හොඳය:
- එක් එක් ව්‍යායාමයට පෙර නිසි ලෙස උණුසුම් වීම සහ අධික ශාරීරික ශ්‍රමය කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. අත් පා මාංශ පේශි උණුසුම් කිරීම අවශ්ය වේ;
- දණහිසේ සන්ධි අධික ලෙස පැටවීම වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න;
- ඔබට බර ඉසිලීමට අවශ්ය නම්, ඔබේ දණහිස් නැමී තබා ගැනීම වඩා හොඳය;
- දණහිසට වැටීම හා පහර වැදීමෙන් වළකින්න;
- ඔබේ ශරීර බර පාලනය කරන්න, නිවැරදිව කන්න;
- අමතර පවුම් සහ නරක පුරුදු ඉවත් කරන්න;
- බෝවන රෝග අවුලුවන්න එපා.
සියලු ඉඟි අනුගමනය කිරීමෙන් දණහිසේ ටෙන්ඩිනයිටිස් නැවත අසනීප වීම වලක්වනු ඇත.
රෝගයේ සංකූලතා හා ප්රතිවිපාක
රෝගයේ රෝග ලක්ෂණ දිගු කාලීනව නොසලකා හැරීම පහත දැක්වෙන ප්රතිවිපාකවලට තුඩු දෙයි:
- දණහිසේ සන්ධිවල කණ්ඩරාවන්ගේ සම්පූර්ණ හෝ අර්ධ වශයෙන් කැඩී යාම;
- නිරන්තර වේදනාව දැනීම. අනාගතයේ සාමාන්‍ය චලනය බැහැර කරනු ලැබේ.
සංකූලතා සැත්කම් මගින් ප්රතිකාර කරනු ලැබේ. සුළු කම්මැලිකම අවදානමක් ඇත. සංකූලතා වර්ධනය වීම වැළැක්වීම සඳහා, පළමු රෝග ලක්ෂණ වලදී ඔබ හැකි ඉක්මනින් වෛද්යවරයෙකු හමුවිය යුතුය.
වෛද්යවරයා හමුවීම කාලෝචිත නම් දණහිසේ සන්ධි වල කණ්ඩරාවලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා වැඩි කාලයක් හා මුදල් අවශ්ය නොවේ.
රෝගයේ නොසලකා හරින ලද ස්වරූපය සංකූලතාවයක් සහ ක්ෂණික විසඳුමක් අදහස් කරයි. රෝගය වළක්වා ගැනීම සඳහා, ටෙන්ඩොනයිටිස් වැළැක්වීම සහ ඔබේ සෞඛ්‍යය වඩාත් බැරෑරුම් ලෙස ගැනීම වඩාත් සුදුසුය.
