එදිනෙදා ව්යායාම මිනිස් සිරුර ශක්තිමත් කිරීමට සහ ශක්තිය ලබා දීමට විශිෂ්ටයි. නවීන වෙළඳපොල ගෘහ භාවිතය සඳහා විවිධ ක්රීඩා උපකරණ ඉදිරිපත් කරයි. එය ඉතා පහසු සහ සුව පහසු ය. ගෙදර ඇවිදින පුහුණුකරුවෙකු හෝ ස්ටෙපර් යනු කුමක්ද? කියවන්න.
නිවසේ ස්ටෙපර්හි ඇවිදින පුහුණුකරු - විස්තරය
ගෘහ ව්යායාම උපකරණ සොයා ගැනීම පුරවැසියන්ගේ ක්‍රියාශීලී හා ජවසම්පන්න ජීවිතයේ පෙරළියක් විය. නිරෝගීව සිටීම, සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම සහ ප්‍රතිලාභ සමඟ කාලය ගත කිරීම පහසු විය. ස්ටෙපර්ස් වැනි ඇවිදීමේ ආකෘති ක්‍රියාත්මක කිරීමට ඉතා පහසු වන අතර වැඩි ඉඩක් නොගනී.
ඒවායේ මිල රුබල් 2500 සහ ඊට වැඩි ගණනකින් වෙනස් වේ, නිෂ්පාදකයා, ද්‍රව්‍ය හා වින්‍යාසය අනුව ලක්ෂණ, කාර්යයන්. ඔබට එය ඕනෑම වේලාවක භාවිතා කළ හැකිය. වැඩිහිටියන්ට සහ පාසල් දරුවන්ට සුදුසු ය. කඳු නැගීමේ පඩි පෙළ ප්‍රතිස්ථාපනය කරයි.
සැලසුම් විශේෂාංග
- මෝස්තරවල විචලනයන් විද්‍යුත් චුම්භක හෝ යාන්ත්‍රික වේ.
- ඒවා මිනිස් යාන්ත්‍රණයකින් හෝ ලිතියම් බැටරි වලින් බල ගැන්වෙන සරල යාන්ත්‍රණයකි.
- පෙඩල් 2 ක් සහ ඒවා සවි කර ඇති ලෝහ ආධාරකයක් ඇත.
- ඔබ පෙඩල් එබූ විට, යාන්ත්‍රණය ඉණිමඟක් මත ඇවිදීම වැනි ඒවා ඔසවා පහත් කිරීමට පටන් ගනී.
- අමතර අංග විය හැකිය: සාදන ලද කවුන්ටර සමඟ ප්‍රදර්ශනය කරන්න; විස්තාරක රැහැන්; සුක්කානම; ඩම්බල් ස්ටෑන්ඩ්.
- ලෝහ පදනම ද භ්‍රමණය විය හැකිය. මෙම අවස්ථාවේ දී, ශරීරයට අංශක 180 ක් තුළ චලනයන් කළ හැකිය.
පංතිවල බලපෑම සහ ප්‍රතිලාභ
- ඉරියව් සහ කොඳු ඇට පෙළ වැඩි දියුණු කරයි;
- මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීම, මානසික ආතතිය දුරු කිරීම, හිසරදය (ඉරුවාරදය), දුර්වල සෞඛ්‍යය, ශරීරයේ සාමාන්‍ය තත්වය වැඩිදියුණු කිරීම සහ සාමාන්‍ය නින්ද යථා තත්වයට පත් කිරීම;
- රුධිර සංසරණය, ශ්වසන පද්ධතිය සහ මාංශ පේශි පද්ධතිය වැඩි දියුණු කරයි;
- අමතර කැලරි දහනය කිරීමට සහ මලල ක්රීඩා චරිතයක් හැඩගස්වා ගැනීමට උපකාරී වේ;
- සාමාන්‍ය විඳදරාගැනීමේ මට්ටම වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ;
- පෙනහළු ධාරිතාව සහ ශ්වසන සංචිතය වැඩි කරයි;
- ප්රත්යාස්ථ හා ස්ථිර සම ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ;
- මාංශ පේශි ගොඩනැගීම ප්රවර්ධනය කරයි;
- දරු ප්රසූතියෙන් සහ ප්රතිකාරයෙන් සුවය ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
ස්ටෙපර් නිවැරදිව කරන්නේ කෙසේද?
එවැනි සිමියුලේටර් වල පන්ති අතිරේක මූලද්‍රව්‍යවල අන්තර්ගතය අනුව වෙනස් වේ. ඒවා ද බෙදා ඇත: හෘද පුහුණුව; කකුල් සඳහා; බර අඩු කර ගැනීම සඳහා (බොහෝ විකල්ප තිබේ).
පිළිපැදිය යුතු නිර්දේශිත විශ්වීය ක්‍රියාකාරකම් ලැයිස්තුවක් තිබේ:
- ආරම්භක අවධියේදී, ඔබ ශරීරය දැඩි බරකින් වැඩ නොකළ යුතුය (2-3 ප්‍රවේශයන් සඳහා මිනිත්තු 10-15 කින් ආරම්භ කිරීම ප්‍රමාණවත් වේ);
- මෙම ව්‍යායාමය දින කිහිපයක් සඳහා භාවිතා කළ යුතුය (ප්‍රශස්ත ලෙස - 5-6 පමණ);
- අනාගතයේදී, ඔබට වේගය සහ කාල පරතරය වැඩි කළ හැකිය (මිනිත්තු 30, 6-7 ප්‍රවේශයන් සතියකට 3-4 වතාවක්);
- අනාගතයේදී, සෑම දිනකම පුහුණුවීමට හැකිය (උදේ විනාඩි 15-20, සවස විනාඩි 20-25);
- මාසයක පුහුණුවෙන් පසු, ශරීරය දැනටමත් නව ආරම්භයන්ට අනුවර්තනය වනු ඇති බැවින්, විස්තාරකයක් සහ භ්‍රමණ යාන්ත්‍රණයක් භාවිතා කිරීමට මාරු විය හැකිය;
- වෛද්‍ය ප්රතිවිරෝධතා නොමැති නම් ක්‍රමයෙන් පන්තිවල වේගය හා කාලසීමාව වැඩි කිරීමට ඉඩ දෙනු ලැබේ.
ඔබේ නිවස සඳහා ස්ටෙපර් එකක් තෝරා ගන්නේ කෙසේද - ඉඟි
- මෙම නිෂ්පාදනය මිලදී ගැනීමේ අරමුණ පැහැදිලිව නිර්වචනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ (කාර්යයන්, වර්ගය සහ මිල);
- ආරම්භකයින් සඳහා, මෘදු හා සුව පහසු සුක්කානම් සහිත ස්ටෙපර් එකක් වඩාත් සුදුසුය;
- ඉදිකිරීම් ද්‍රව්‍ය උසස් තත්ත්වයේ තිබිය යුතුය - මෙය දීර් time කාලයක් තිස්සේ භාවිතා කිරීමට පමණක් නොව, කැඩී යාම හේතුවෙන් අනපේක්ෂිත තැලීම් සහ සීරීම් ලබා ගැනීමටද ඉඩ නොදේ.
- ඉලෙක්ට්රොනික සංදර්ශකයක් සහිත ආකෘති වඩාත් effective ලදායී වේ, මන්ද ඒවා පුහුණුවේ තීව්‍රතාවය නිරීක්ෂණය කිරීමට උපකාරී වේ;
- විස්තාරක සහිත මාදිලි ස්ලිප් නොවන ආලේපනයකින් අත් වලට තුවාල නොවන ඉසින සහිත and න සහ ශක්තිමත් රැහැන් තිබිය යුතුය;
- වාණිජමය වශයෙන් ලබා ගත හැකි බැටරි සමඟ විකල්ප මිලදී ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
නිවස සඳහා ස්ටෙපර් වර්ග, ඒවායේ ලක්ෂණ, මිල
නවීන වෙළඳපල පාරිභෝගිකයින්ට පුළුල් පරාසයක ස්ටෙපර් ලබා දෙයි. ඒවා සියල්ලටම විශේෂ කාර්යයන් ඇත, නැතහොත් ඒවා නොමැත (සරල යාන්ත්‍රික පෙඩල් ස්වරූපයෙන්). එසේම, පහසුව සඳහා, සමහර මාදිලිවල සුක්කානම් රෝදයක් ඇත. මෙන්න වඩාත් ජනප්රිය හා ප්රසිද්ධ මාදිලි ලැයිස්තුවක්.
ක්ලැසික් හවුස්ෆිට් එච්එස් -5027
එය පෙඩල් 2 ක් සහ උරහිස් පළල එකිනෙකට වෙනස්ව පිහිටා ඇති හසුරුවකි.
- සුක්කානම් රෝදයක් සහිත සිමියුලේටරයක මිල රුබල් 7,000 කි.
- LCD සංදර්ශකය, හෘද ස්පන්දන වේගය, වේගය, කැලරි, පියවර, ගත වූ කාලය සඳහා සංවේදක වලින් සමන්විත වේ.
- මූලික පරාමිතීන්: උපරිම බර කිලෝග්‍රෑම් 120 දක්වා; ඉසින පෙඩල් (ස්ලිප් නොවන); මෘදු හා සිනිඳු හසුරුව; විශේෂ බැටරි වලින් බල ගැන්වෙන විශේෂ කොන්සෝලය; පුහුණුව අතරතුර ඩම්බල් දරන්නන් 4 ක් පමණ භාවිතා කරයි.
Ministepper TorneoTwister S-211
එය පෙඩල් (කැබලි 2) සහිත කුඩා වේදිකාවක් වන අතර එයට පුළුල් කරන්නන් සවි කර ඇත.
- 5000 රූබල් මිලක් සහිත හයිඩ්‍රොලික් අයවැය සිමියුලේටරය.
- හෘද පුහුණුව භාවිතා කිරීමේ හැකියාව ඇත.
- සපයන ලද බැටරි මගින් බල ගැන්වේ.
- ඉහළ ශරීරය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා විශේෂ ප්රත්යාස්ථ හා ශක්තිමත් රැහැන් වලින් සමන්විතය.
- ව්යුහයේ ඉදිරිපස ඇති හැකියාවන් කිහිපයක් සහිත කවුන්ටරයක් ඇත. එය කැලරි, පියවර, වේගය සහ හෘද ස්පන්දන වේගය ගණනය කරයි.
- වගකීම් කාලය මාස 24 ක් පමණ වේ, නිෂ්පාදනය - චීනය.
රොටරි පුහුණුකරු හෘද ටිවිස්ටර්
මාදිලිය පෙඩල් සහ පුළුල් සුක්කානම් සහිත ස්විචල් ලෝහ පදනමක් ලෙස ඉදිරිපත් කෙරේ.
- රූබල් 4150 ක මිලකට සුක්කානම් රෝදයක් සහිත සුව පහසු ස්විචල් විකල්පයක්.
- එය දිගු හසුරුවකින් සහ විවිධ කාර්යයන් 8 කින් යුක්ත වේ.
- ප්‍රති-ස්ලිප් පෙඩල් මඟින් යන්ත්‍රය කෙරෙහි විශ්වාසයෙන් සිටීමට ඔබට උපකාරී වේ.
- ස්විචල් යාන්ත්‍රණය මඟින් පූර්ණ ශරීර විචලනයකට ඉඩ සලසයි, එමඟින් අමතර කැලරි දහනය කර ඉණ හැඩගස්වනු ලැබේ.
- ව්‍යුහය අධික ලෙස පැටවීම නිර්දේශ නොකරයි (කිලෝග්‍රෑම් 110 ක් දක්වා බර සඳහා නිර්මාණය කර ඇත).
Atemi AS-1320M ප්‍රසාරකය සහිත ස්ටෙපර්
පෙඩල් 2 ක් සහිත සංයුක්ත පදනමක් ලෙස ආකෘතිය ඉදිරිපත් කෙරේ. අතිරේක පුහුණුව සඳහා ව්යුහයට පුළුල් කරන්නන් සවි කර ඇත.
- හයිඩ්‍රොලික් චීන අනුවාදයක මිල රුබල් 4,700 සිට.
- TorneoTwister S-211 ට බොහෝ දුරට සමාන ය. වර්ණයෙහි වෙනස නම් එය දීප්තිමත් හා ආකර්ෂණීය වීමයි.
- නිෂ්පාදකයාගේ වගකීම් කාලය මාස 12 කි.
- යාන්ත්‍රණය බල ගැන්වෙන්නේ මිලදී ගැනීම සමඟ සපයන බැටරි මගිනි.
- විශේෂ ක්‍රියාකාරී රැහැන් වලින් සමන්විත වේ - විස්තාරක, මෙන්ම කැලරි, ස්පන්දන සහ පියවර කවුන්ටරය සහිත කුඩා සංදර්ශකය.
- විශිෂ්ට අයවැය නිවාස විකල්පයක්.
ස්පෝර්ට් එලයිට් ජීබී -5106 සමතුලිත කිරීම
- රූබල් 3,700 ක මිල ටැගයක් සහිත බැටරි ආකෘතිය.
- සැලසුම ලෝහ සමතුලිත පුවරුවක තබා ඇති පෙඩල් 2 කින් සමන්විත වේ.
- පියවර ගන්නා විට, එවැනි පුවරුවක් පැත්තෙන් පැත්තට (රෝල්) ගමන් කිරීමට පටන් ගනී.
- තුවාල වළක්වා ගැනීම සඳහා යම් නිපුණතාවයක්, පළපුරුද්දක් සහ කුසලතා අවශ්‍ය වේ.
- වයස අවුරුදු 14 සිට භාවිතය සඳහා නිර්දේශ කෙරේ.
ඉලිප්සාකාර හෝ කක්ෂීය හොප්-ස්පෝර්ට් HS-025C ක ru ස්
- සුක්කානම් රෝදයක් සහිත චුම්බක ස්ටෙපර් රූබල් 12,000 කින් වැය වන අතර එය බලයෙන් සාදන ලද බැටරියක් මගින් ක්‍රියාත්මක වේ.
- අවසර ලත් උපරිම බර කිලෝග්‍රෑම් 120 කි.
- විවිධ පාලන කාර්යයන් 8 ක් ඇත.
- වැඩිහිටියන්ට මෙන්ම පාසල් දරුවන්ටද සුදුසුය.
- නිවැරදි ඉරියව්ව පවත්වා ගැනීමට, ශරීරය ස්ථානගත කිරීමට මෙම සැලසුම ඔබට ඉඩ සලසයි.
- නිවාස භාවිතය සඳහා ඉතා අයවැය, නමුත් ඉතා effective ලදායී විකල්පයකි.
- සුක්කානම් රෝද සහ පෙඩල් සහිත සම්භාව්‍ය අනුවාදය මෙන් පෙනේ.
හයිඩ්‍රොලික්, උදාහරණ DFC SC-S038B
- කුඩා හා මධ්‍යම ආදායම් ලබන පුරවැසියන් සඳහා අයවැය සහ දැරිය හැකි විකල්පයක්. රූබල් 2500 සිට පිරිවැය.
- එය මිනිස් මාංශ පේශි ශක්තියේ ආධාරයෙන් චලනය වේ.
- පෙඩල් 2 ක් සහ කුඩා යාන්ත්‍රණයක් ඇත.
- ඉතා සංයුක්ත හා හුරුබුහුටි.
- සාමාන්‍ය බැටරි මත ධාවනය වන ක්‍රියාකාරී පරිගණකයකින් සමන්විත වේ (සාමාන්‍යයෙන් පැකේජයට ඇතුළත් වේ).
- ඉලෙක්ට්රොනික උපකරණ යන්ත්රයේ ඉදිරිපස පිහිටා ඇත. එය කැලරි මට්ටම, හෘද ස්පන්දන වේගය සහ වේගය පෙන්වයි.
පුහුණුවට ප්රතිවිරෝධතා
ඕනෑම ක්‍රීඩාවක් මෙන්, සිමියුලේටරය පිළිබඳ එවැනි පුහුණුවට යම් සීමාවන් හා ප්රතිවිරෝධතා ඇත.
වෛද්‍යමය තත්වයන් ඇති අය, විශේෂයෙන් නිදන්ගත අය, භාවිතා කිරීමට පෙර අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය:
- අන්තයේ විවිධ තුවාල (විස්ථාපන, අස්ථි බිඳීම් හෝ උළුක්කු මෙන්ම වේදනාකාරී ගැටිති, කෝලස් සහ පාදයේ හයිග්‍රෝමා);
- පශ්චාත් ආසාදන තත්ත්වය හෝ ආ roke ාතය;
- නිදන්ගත හදවත, වකුගඩු හෝ පෙනහළු රෝග;
- ගර්භනී අවධියේ අවසාන අදියරේදී අපේක්ෂා කරන මව්වරුන් සඳහා සිමියුලේටරය භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු නොලැබේ;
- අධික උණ හෝ උණ;
- දියවැඩියා රෝග හෝ රුධිර පීඩන ගැටළු.
පරිශීලක සමාලෝචන
මම එය සුක්කානම් රෝදයක් සහිත රූබල් 5600 කට දේශීය වෙළඳසැලකින් මිලදී ගත්තා. හොඳ, කාර්යක්ෂම, පැහැදිලි යාන්ත්‍රණයක් සමඟ. ග්ලූටීයල් මාංශ පේශි, ශ්‍රෝණි හා කකුල් මාංශ පේශි වලට නැඹුරුතාවයක් ඇති බැවින් 2015 සිට මට විශිෂ්ට චරිතයක් ඇත.
ඇලිනා, වයස අවුරුදු 38 යි
මෙම සිමියුලේටරය මිලදී ගැනීම ගැන මම සතුටු වෙමි. එහි වට්ටම් මිල රුබල් 4,990 කි. නිවසේදී වැඩි ඉඩක් නොගන්නා සරල, සැහැල්ලු හා ඉතා ste ලදායී ස්ටෙපර් ය. මෙම ආකෘතියට ස්තූතියි, ඔබට සෑම දිනකම බර අඩු කර ගැනීම පමණක් නොව, ඔබේ ආත්මය ඉහළ නැංවීම සහ විඳදරාගැනීම සහ ප්රතිශක්තිය වැඩි කළ හැකිය. අනිවාර්යයෙන්ම නිර්දේශ කරන්න.
29 හැවිරිදි ස්ටාස්යා
නිවසේදී, පවුල තුළ, ක්රීඩා සඳහා ක්රීඩා උපකරණ වර්ග කිහිපයක් තිබේ. අපි හැමෝම වැඩ කරන අය - පුතා, ස්වාමිපුරුෂයා සහ මම, පඩිපෙළ යනු සැබවින්ම සතුට හා ප්‍රතිලාභ ගෙන දෙන දෙයයි. එහි පිරිවැය අඩුය, සෑම කෙනෙකුටම එය දැරිය හැකිය. නිර්දේශ කරන්න.
මරියා, වයස අවුරුදු 23 යි
අගනගරයක ජීවත් වන ඔබට යෝග්‍යතා කාමර වෙත යන කාලය නාස්ති කිරීමට අවශ්‍ය නැත. එවැනි සිමියුලේටර් යනු නගර වැසියන්ගේ ගැලවීමකි. ඕනෑම වේලාවක ගොස් පුහුණු වීමට අවස්ථාවක් තිබේ. පංති වලින් පසු ඇත්ත වශයෙන්ම බලපෑමක් ඇත. මිල අඩු හා ඉතා සිසිල් දෙයක්.
පාවෙල්, වයස අවුරුදු 34 යි
මම අවුරුදු 4 ක් තිස්සේ ස්ටෙපර් පුහුණුවීම් කරමි. මම සෑම උදෑසනකම සහ සවස මගේ සෞඛ්‍යය පවත්වා ගනිමි. ඉතා පරිශීලක-හිතකාමී, භාවිතයට පහසුය. ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ සුමට චලනයන් සහිත පෙඩල් එබීම පමණි. මුළු පවුලටම සුදුසු ය. දියණිය සහ බිරිඳ එය කිරීමට සතුටු වෙති. නිර්දේශ කරන්න.
කිරිල්, අවුරුදු 40 යි
ස්ටෙපර්ස් භාවිතා කිරීම ඉතා පහසුය, අඩු පිරිවැයක් ඇති අතර මිනිස් බල පීඩනය මගින් චලනය වේ. එය සම්පූර්ණ පඩි පෙළ වෙනුවට ආදේශ කරන exercise ලදායී ව්යායාම යන්ත්‍රයකි. එය වැඩිහිටියන්ට මෙන්ම පාසල් දරුවන්ටද ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත.
