ශීත in තුවේ දී ඇඳුම් ධාවනය කිරීම, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ උණුසුම් සමයේදී ධාවනය කිරීමට අවශ්‍ය ඇඳුම් වලින් වෙනස් වේ. ඒ අතරම, පිරිමි සහ ගැහැණු ළමයින් සඳහා ශීත ඇඳුම් සඳහාද වෙනස්කම් ඇත, එබැවින් ශීත in තුවේ ධාවනය සඳහා ගැහැණු ළමයින් අඳින්නේ කෙසේද යන ප්‍රශ්නයට අද ලිපිය වෙන වෙනම කැප කරනු ඇත.
හිස සහ බෙල්ල
තොප්පියක් සෑම විටම හිස මත පැළඳිය යුතුය. දුර්වල වුවත් හිම ධාවනය වන අතරතුර, ඔබ තොප්පියක් අඳින්නේ නැතිනම් ඔබේ හිස පහසුවෙන් සිසිල් කළ හැකිය. හිස්වැස්මක් හිස් ආවරණයක් ලෙස ක්‍රියා නොකරනු ඇත, මන්ද තවමත් විවෘත කොටසක් දහඩිය දමනු ඇත. ශීත in තුවේ දී තෙත් හිසක් සහ සුළඟ සමඟ පවා, අවම වශයෙන් ඔබ ධාවනය වන විට නිර්මාණය කරනු ඇත, එය අධික ලෙස සිසිල් වීමට ඉඩ ඇත.
සිහින් තොප්පියක් පැළඳීම වඩා හොඳය, වඩාත් සුදුසු වන්නේ ලොම් ආවරණයක් සහිතවය. ශීත in තුවේ දී ඔබ ලොම් තොප්පි ධාවනය නොකළ යුතුය, මන්ද ඒවා තෙතමනය අවශෝෂණය කර ගන්නා අතර ඔබ තෙත් තොප්පියකින් දුවන බව පෙනේ.
සුළඟෙන් වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබට බැලැක්ලාවා ඇඳීමට හෝ ඔබේ මුහුණ සහ බෙල්ල වටා ස්කාෆ් එකක් ඔතා ගත හැකිය.
ටෝසෝ
කපු කමිස ඇඳීම වඩා හොඳය. එකක් හෝ දෙකක්, එවිට ඔවුන් තෙතමනය හොඳින් අවශෝෂණය කර ගනී. ඉහළින් ඔබ තාපයට ඉඩ නොදෙන ලොම් කබායක් පැළඳිය යුතුය. සුළඟින් ආරක්ෂා වන ක්‍රීඩා ජැකට් එකක් උඩ තබන්න.
ඔබට තාප යට ඇඳුම් භාවිතා කළ හැකිය, එය කපු ටී-ෂර්ට් ලෙස තෙතමනය එකතු කරන්නෙකු සහ තාප පරිවාරකයක් ලෙස ක්‍රියා කරනු ඇත, එහි ක්‍රියාකාරිත්වය ජැකට්ටුවකින් සිදු කරයි. ඒ අතරම, ඔබ ඇතුළට ගියත්, සුළං කඩන යන්ත්‍රයක් පැළඳීම තවමත් අවශ්‍ය වේ තාප යට ඇඳුම්.
හිම අංශක 20 ට වඩා අඩු නම්, අඩු තාප සන්නායකතාවක් සහ විශිෂ්ට ආරක්ෂක ගුණ ඇති “ඇනෝරාක්” නම් ද්‍රව්‍යයකින් සාදන ලද ක්‍රීඩා ජැකට් එකක් භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසුය.
කකුල්
ශීත run තුවේ ධාවනය වන විට කාන්තාවන් සඳහා ක්‍රීඩා කලිසම් කාන්තාවන් සඳහා මෙම ප්‍රදේශයේ ඇති සුළු සුළු හයිපෝතර්මියාව පවා ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යයට බලපානු ඇති බැවින්, එය හැකි තාක් දුරට හයිපෝතර්මියාවෙන් ආරක්ෂා කළ යුතුය. එමනිසා, කාලගුණය අනුව, ඔබට ටයිට්ස් පැළඳිය හැකි කකුල් පළඳින්න. අංශක -15 ට වඩා අඩු උෂ්ණත්වවලදී, කලිසම් දෙකක් අඳින්න, එහි මුදුනේ සුළඟින් හොඳ ආරක්ෂාවක් සැපයිය යුතු අතර, පතුලේ තෙතමනය අවශෝෂණය කර එය රඳවා ගත යුතුය.
මේස්
ඔබේ හොඳම ඔට්ටුව නම්, බාධාවකින් තොරව, පෑඩ් ධාවනය වන මේස් මිලදී ගැනීමයි. මෙම මේස් සාමාන්‍ය මේස්වල මිල මෙන් තුන් ගුණයක් වැය වේ, නමුත් ඒ සමඟම ඕනෑම කාලගුණයක් තුළ ධාවනය කිරීමට එක් යුගලයක් ප්‍රමාණවත් වේ. විශේෂ මේස් මිලදී ගැනීමට අවස්ථාවක් නොමැති නම්, සාමාන්‍ය ඒවා ලබාගෙන මේස් දෙකකින් ධාවනය කරන්න.
ආයුධ
සීතල කාලගුණය තුළ අත්වැසුම් පැළඳීමට වග බලා ගන්න. ලොම් ද හැකි වුවත් අත්වැසුම් වඩාත් සුදුසු වන්නේ තුනී ලොම් ය. ලෙදර් අඳින්න එපා, මන්ද ජලය ගලා යාමට ඉඩ නොදෙන නිසා අත් ඔවුන් තුළ වේගයෙන් කැටි වේ. ඊටත් වඩා, ලොම් සහිත අත්වැසුම් පැළඳීමෙන් පලක් නැත, මන්ද ඒවා ඉතා විශාල බැවින්, ධාවනය වන විට ඔබේ දෑත් දහඩිය දමනු ඇත, තෙතමනය කොතැනකවත් නැත. ප්රති result ලයක් වශයෙන්, ඔබ තෙත් දෑතින් සෑම දෙයක්ම ධාවනය කරනු ඇත.
මධ්‍යම හා දිගු දුර ධාවනය කිරීමේදී ඔබේ ප්රති results ල වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, නිවැරදි හුස්ම ගැනීම, තාක්‍ෂණය, උණුසුම් කිරීම, තරඟයේ දිනය සඳහා නිවැරදි අයිලීනර් යන්ත්‍රයක් සෑදීමේ හැකියාව, ධාවනය සඳහා නිවැරදි ශක්තිය වැඩ කිරීම සහ වෙනත් දේ වැනි මූලික කරුණු ඔබ දැනගත යුතුය. එමනිසා, ඔබ දැන් සිටින scfoton.ru වෙබ් අඩවියේ කතුවරයාගෙන් මෙම සහ වෙනත් මාතෘකා පිළිබඳ අද්විතීය වීඩියෝ නිබන්ධන පිළිබඳව ඔබව හුරු කරවන ලෙස මම නිර්දේශ කරමි. වෙබ් අඩවියේ පා readers කයින් සඳහා වීඩියෝ නිබන්ධන සම්පූර්ණයෙන්ම නොමිලේ. ඒවා ලබා ගැනීම සඳහා, ප්‍රවෘත්ති පත්‍රයට දායක වන්න, තත්පර කිහිපයකින් ඔබට ධාවනය වන විට නිසි හුස්ම ගැනීමේ මූලික කරුණු පිළිබඳ ලිපි මාලාවක පළමු පාඩම ලැබෙනු ඇත. මෙහි දායක වන්න: වීඩියෝ නිබන්ධන ධාවනය කිරීම ... මෙම පාඩම් දැනටමත් දහස් ගණනකට උදව් කර ඇති අතර ඔබටත් එය උපකාරී වනු ඇත.
