ධාවනය මිනිස් සෞඛ්‍යයට බෙහෙවින් ප්‍රයෝජනවත් වේ. ධාවනය අතරතුර, මිනිස් සිරුරට අවශ්‍ය ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ලැබෙන අතර එමඟින් සියලු මාංශ පේශි හොඳ තත්ත්වයේ තබා ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. ධාවනය ද පුද්ගලයෙකුට වඩා කල් පවත්නා සහ ශක්තිමත් බවට පත් කරයි, හෘදයට හා හෘද වාහිනී පද්ධතියට විශාල ප්‍රතිලාභ ගෙන එයි, රොබෝවරයාගේ හිස සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු කරයි.
වෙනත් දේ අතර, ධාවනය යනු අතිරික්ත බරට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා වඩාත් ways ලදායී ක්රමයකි. අවාසනාවකට මෙන්, බොහෝ අය මෙම සරල නමුත් ඉතා ප්‍රයෝජනවත් ක්‍රියාකාරකම නොසලකා හරින අතර එය සම්පූර්ණයෙන්ම නිවැරදි නොවේ. සියල්ලට පසු, ක්‍රමානුකූල ජෝගිං යනු නිවැරදි හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් කරා යන පළමු පියවරයි.
මැරතන් විස්තරය "වයිට් නයිට්ස්"
මෙය ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග් හි පැවති ජනප්රිය ජාත්‍යන්තර මැරතන් තරඟයකි. 2013 දී වයිට් නයිට්ස් මැරතන් තරගය ගෞරවනීය දෙවන ස්ථානයට පත්විය.
ස්ථානය
අන්තර්ජාතික මැරතන් තරඟය “වයිට් නයිට්ස්” සෑම ගිම්හානයකම (ජුනි මස අග) තේජාන්විත නගරයක් වන ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග් හිදී පැවැත්වේ.
ඉතිහාසය
මෙම මැරතන් තරගය 1990 තරම් dates ත අතීතයකට දිව යයි. වසර 27 ක් තුළ, ඔහු කිසි විටෙකත් ඔහුගේ ජනප්‍රියත්වය නැති කර ගත්තේ නැත, නමුත් ඊට වෙනස්ව පමණක් නව රසිකයන් ලබා ගත් අතර එය ප්‍රීති විය නොහැක. මැරතන් තරඟයේ නම අහම්බයක් නොවේ, මන්දයත් මුලින් තරඟය රාත්‍රියේ පැවැත්වූ බැවිනි.
එවැනි වාතාවරණයක් තුළ දිවීම සතුටකි. නමුත් කාලයත් සමඟ මෙම උත්සවයේ රාත්‍රී සංවිධානය වඩාත් කරදරකාරී වූ අතර තරගය උදෑසන දක්වා කල් දැමූ අතර ප්‍රතිපත්තිමය වශයෙන් එය වඩාත් නිවැරදි හා ප්‍රයෝජනවත් වේ.
දුර
තරඟය පැවැත්වෙන මාර්ගය තරමක් සිත්ගන්නා සුළුය. මැරතන් තරගය ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග් නගරයෙන් කෙලින්ම ආරම්භ වන අතර, පසුව ධාවකයෝ පීටර් සහ පෝල් ආසන දෙව්මැදුර, හර්මිටේජ්, ශීත Pala තු මාළිගාව, ලෝකඩ අශ්වයා, ක is සර් අරෝරා සහ වෙනත් ආකර්ෂණීය දේශීය ආකර්ෂණීය ස්ථාන පසුකර යති.
එවැනි ආකර්ෂණීය අදහස් පසුකර යාම ඉතා ප්රසන්න ය. ඔහු වටා ඇති සුන්දරත්වය දෙස බලන ධාවකයෙකුට කිසිසේත් මහන්සියක් දැනෙන්නේ නැත. මැරතන් තරඟයට සහභාගී වූ සමහර අය තරඟය සඳහා කැමරා ගන්නවා. බොහෝ දෙනෙක් මෙහි පැමිණෙන්නේ ධවල නයිට් තරඟයට සහභාගී වීම සඳහා පමණක් නොව, මෙම ප්‍රයෝජනවත් ව්‍යායාමය ප්රසන්න හා රිද්මයානුකූල විනෝද චාරිකාවක් සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීම සඳහා ය.
සංවිධායකයින්
මෙම අපූරු තරඟයේ සංවිධායකයින් වන්නේ ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග් හි භෞතික සංස්කෘතික හා ක්‍රීඩා කමිටුව, ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග් හි මලල ක්‍රීඩා සම්මේලනය සහ ඇත්ත වශයෙන්ම මෙම අවස්ථාවට සාමාන්‍ය අනුග්‍රාහකයා වන්නේ රක්ෂණ සමාගම වන ඊආර්ජීඕ ය.
මැරතන් තරඟකරුවන්
තරඟයට සහභාගී වීමට වෛද්‍ය අවසරයක් ඇති ඕනෑම අයෙකුට මෙම අවස්ථාවට සහභාගී විය හැකිය.
1997 දී උපත ලැබූ පිරිමින්ට සහ කාන්තාවන්ට මැරතන් තරඟයට සහභාගී වීමට අවසර ඇත. සහ ඊට වඩා පැරණි. 2002 දී උපත ලැබූ සහභාගිවන්නන්ට කිලෝමීටර 10 ක දුරක් සඳහා අවසර දෙනු ලැබේ. දුර 42 km 195 m - 7,000 සහභාගිවන්නන්. දුර කිලෝමීටර 10 - 6,000 සහභාගිවන්නන්.
සහභාගී වීමේ පිරිවැය
- රුසියානු සමූහාණ්ඩුවේ පුරවැසියන් සඳහා - රුබල් 1000 සිට 1500 දක්වා;
- විදේශිකයන් සඳහා - 1,546 සිට රූබල් 2,165;
- විදේශිකයින් සඳහා කිලෝමීටර 10 - 928 සිට 1,546 රූබල්;
- රුසියානු සමූහාණ්ඩුවේ පුරවැසියන් සඳහා කිලෝමීටර 10 - 700 සිට 1000 රූබල්.
WWII සහභාගිවන්නන්ට සහ වටලනු ලැබූ ලෙනින්ග්‍රෑඩ් හි පදිංචිකරුවන්ට නොමිලේ තරඟයට සහභාගී විය හැකි බව දැන ගැනීම වැදගත්ය.
මා අයදුම් කරන්නේ කෙසේද?
වයිට් නයිට්ස් මැරතන් තරඟයට සහභාගී වීම සඳහා, ඔබ මෙම ලිපිනයෙන් කලින් ලියාපදිංචි විය යුතුය: යුබිලිනි ක්‍රීඩා මාළිගාව, ඩොබ්‍රොලියුබෝවා මාවත, 18. ඔබට ලියාපදිංචි වීමේ දිනය මෙතැනින් දැක ගත හැකිය: http://www.wnmarathon.ru/ rus-registr.php.
සමාලෝචන
සෑම වසරකම මම මෙම තරඟයට සහභාගි වෙමි. මම ඔබට කුමක් කියන්නද, හැඟීම් වහලය හරහා යයි. ධාවනය වන විට, මා වෙනත් මානයකට ප්‍රවාහනය කරන බවක් පෙනේ. ඔබේ අරමුණ සමඟම මිනිසුන් සමූහයක් ඒ අසල දුවති. ඔහු මෙම අවස්ථාවට තම බිරිඳ ද හඳුන්වා දුන්නේය. මෙය මගේ රටේ පැවැත්වීම ගැන මම ඉතා සතුටු වෙමි.
අයිවන්
මම අවුරුදු 5 ක් තිස්සේ මෙම මැරතන් තරඟයට සහභාගි වී සිටිමි. මගේ තාත්තාත් ඒ තුළට දිව්වා. මම මගේ නෑදෑයන්ට ආදරය කරන අතර මගේ දෙමව්පියන්ගේ සම්ප්‍රදාය පවත්වා ගැනීමට උත්සාහ කරමි. අපි මුළු පවුල සමඟම දුවන්නෙමු.
කරීනා
මම වෘත්තීය මලල ක්‍රීඩකයෙක් වන අතර වසර 5 ක් තිස්සේ සෑම දිනකම මලල ක්‍රීඩා කරමින් සිටිමි. එමනිසා, මෙම සිදුවීම මට ඉමහත් සතුටක් ගෙන දෙයි. දෘෂ්ටිවාදාත්මක පුද්ගලයින් අසල ඔබේම නගරයේ ධාවනය කිරීම ප්රසන්න දේට වඩා වැඩි ය. මගේ නගරයේ එවැනි තරඟයක් තිබීම ගැන මම ඉතා සතුටු වෙමි.
ඔලියා
මම කලින් සිටි සියලුම කථිකයන් සමඟ ඔවුන්ගේ ප්‍රසාදය බෙදා ගන්නෙමි. මෙය සැබවින්ම ඉතා ප්‍රයෝජනවත් හා ප්‍රියජනකයි.
පොදුවේ ගත් කල, ව්‍යායාම කිරීම, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පවත්වා ගැනීම සහ මෙවැනි ක්‍රීඩාවලට සහභාගී වීම. ඔබේ දරුවන්ට නිවැරදි ආදර්ශයක් දෙන්න.
ස්ටෙපාන්
