අවන්හල් ආහාර කැලරි මේසය

කැලරි ප්‍රමාණය ගණනය කිරීම, ඔබ රූපය අනුගමනය කරන්නේ නම්, ඔබ නිවසේදී ආහාර නොගත්තද අවශ්‍ය වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, නිවසේදී ඔබේම ආහාරවල කැලරි ප්‍රමාණය ගණනය කිරීම පහසුය, මන්ද ඔබ සියලු අමුද්‍රව්‍ය දන්නා නිසා, ඒවා පිඟානට ඇතුළත් කර ඇති ප්‍රමාණයෙන්. උදව් සඳහා, අපි BZHU හි අන්තර්ගතය ඇතුළුව අවන්හල් ආහාර සඳහා කැලරි අන්තර්ගත වගුවක් සකස් කර ඇත්තේ එබැවිනි.

නිෂ්පාදනකැලරි අන්තර්ගතය, kcalප්‍රෝටීන, ග්‍රෑම් 100 කටමේදය, 100 ග්රෑම්කාබෝහයිඩ්රේට්, ග්රෑම් 100 කට9 අවුන්ස ගෙදර හැදූ ෆිලට් ස්ටීක්, ඇපල්බී අවන්හල18926,859,080ඇරෝස් කොන් ලෙචේ, (සහල් පුඩිං), අවන්හල "ලැටිනෝ"1463,23,6924,42ඇරෝස් කෝන් ෆ්‍රිජෝල්ස් නෙග්‍රෝ (සහල් සහ කළු බෝංචි), අවන්හල "ලැටිනෝ"1514,643,8521ඇරෝස් කෝන් හබිචුවෙලස් කොලරාඩෝ (සහල් සහ රතු බෝංචි), ලැටිනෝ අවන්හල1423,963,4621,14ඇරෝස් කොන්රාන්ඩල්ස් (සහල් සහ ඇට), අවන්හල "ලැටිනෝ"1823,54,9829,35එළවළු සහිත හරක් මස්, චීන අවන්හල1057,085,35,79ඩබල් ක්‍රන්ච් ඉස්සන්, ඇපල්බී අවන්හල32312,3118,923,36ෆ්රයිඩ් චීස් කූරු (මොසරෙල්ලා), ෆැමිලි ස්ටයිල් අවන්හල32514,7518,3323,14ගෝල්ඩන් ෆ්‍රයිඩ් ඉස්සන්, අවන්හල "ඩෙනීස්"27711,5116,6720,21ප්‍රංශ ෆ්‍රයිස්, අවන්හල "ඇපල්බීස්"2903,3113,1735,6ප්‍රංශ ෆ්‍රයිස්, අවන්හල "ඩෙනීස්"2823,4114,1331,7ප්‍රංශ ෆ්‍රයිස්, ෆැමිලි ස්ටයිල් අවන්හල2893,4914,0433,3ප්‍රංශ ෆ්‍රයිස්, ක්‍රැකර් බැරල් අවන්හල-සාප්පුව2553,2613,1827,37රට විලාසිතාවේ ෆ්‍රයිඩ් ඉස්සන්, පිඟාන, ක්‍රැකර් බැරල් අවන්හල-සාප්පුව28712,6216,7721,1පාන් ඉස්සන්, ෆැමිලි ස්ටයිල් අවන්හල30812,6718,6720,79චිකන් ෆිලට්, පිඟාන, බැදපු, ළමා මෙනුව, "ක්‍රැකර් බැරල්" අවන්හල-සාප්පුව29418,6715,4119,24චිකන් නූගට්ස්, ළමා මෙනුව, අවන්හල "ඩෙනීස්", "මූන්ස් සහ ස්ටාර්ස්"37716,2728,5712,79චිකන් කූරු, ළමා මෙනුව, ඇප්ලෙබී අවන්හල29619,2516,1517,16චිකන් කූරු, ළමා මෙනුව, ෆැමිලි ස්ටයිල් අවන්හල30718,6817,4517,67ලෙමන්, චිකන් අවන්හලේ කුකුළු මස්25211,8713,5519,61බත් සමග චිකන්, අවන්හල "ලැටිනෝ"17412,025,0618,83චිකන්, චිකන් "කුං පාඕ", චීන අවන්හල1299,766,985,37මැකරෝනි සහ චීස්, ළමා මෙනුව, අවන්හල "ඇපල්බීස්", "ක්‍රාෆ්ට්"1435,014,3419,78මැකරෝනි සහ චීස්, ළමා මෙනුව, අවන්හල "ඩෙනීස්"1505,194,9219,96මැකරෝනි සහ චීස්, ළමා මෙනුව, ෆැමිලි ස්ටයිල් අවන්හල1515,426,0617,7මැකරෝනි සහ චීස්, තහඩුව, ළමා මෙනුව, ක්‍රැකර් බැරල් අවන්හල-සාප්පුව1926,4611,5114,88ෆ්‍රයිඩ් රයිස්, චීන අවන්හල1744,052,9631,69බිත්තර රෝල්ස්, වර්ගීකරණය කරන ලද, චීන අවන්හල2508,2811,9424,69කැට්ෆිෂ්, අභිජනනය, තහඩුව, අවන්හල්-සාප්පුව "ක්‍රැකර් බැරල්"26622,9417,053,71ස්ටීක් ෆිලට්, (ස්ටීක්), ග්‍රිල්, අවන්හල්-සාප්පුව "ක්‍රැකර් බැරල්"20331,528,520ස්ටීක් ෆිලට්, අවන්හල "ඩෙනීස්"18228,97,340,14ස්ටීක් ෆිලට්, "ෆැමිලි ස්ටයිල්" අවන්හල18628,787,880,07චීස් කූරු (මොසරෙල්ලා), අවන්හල "ඇපල්බීස්"31614,8718,3720,77චීස් කූරු (මොසරෙල්ලා), අවන්හල "ඩෙනීස්"32413,5617,8725,62එම්පනාදාස්, හරක් මස්, අවන්හල "ලතින්"33511,3118,3729,19

වීඩියෝව බලන්න: කචචර කවත මහත වනන නත ආහර වරග 14ක. 14 Foods That Dont Cause Weight Gain (සැප්තැම්බර් 2025).