මේද අම්ල
2K 0 16.01.2019 (අවසන් වරට සංශෝධිත: 22.05.2019)
දැන් ඔමේගා 3-6-9 යනු හණ ඇට වලින් පරිස්සමින් තෝරාගත් ඔමේගා -3 මේද අම්ල, සවස ප්‍රිම්රෝස් සහ කළු කරන්ට් ඇතුළු ඔමේගා -6 සහ කැනෝලා (කැනෝලා ප්‍රභේදය) වෙතින් ඔමේගා -9 ඒකාබද්ධ කරන ආහාරමය අතිරේකයකි. පළමු කාණ්ඩ දෙකේ මේද (3 සහ 6) නැවත කළ නොහැකි ය, අපගේ ශරීරයේ සෞඛ්‍යය රඳා පවතින්නේ ඒවායේ සමබරතාවය මත ය. දෙවන පන්තිය ප්‍රතිස්ථාපනය කළ හැකි නමුත් ඔමේගා -9 ප්‍රයෝජනවත් වේ.
මේද වල ගුණ
සෞඛ්‍ය සම්පන්න හා වඩාත්ම වැදගත් මේද ඇත්ත වශයෙන්ම ඔමේගා -3 ය. ඒවා හණ ඇට සහ මාළු තෙල් වලින් ලබා ගන්නා අතර ඒවා එකිනෙකට හුවමාරු නොවේ. මුල සිටම තෙල් සියලු එළවළු තෙල්වල රජු ලෙස හැඳින්විය හැකිය. මාළු තෙල් වඩාත් effective ලදායී වුවද, හණ එදිනෙදා භාවිතය සඳහා වඩා හොඳය. මෙම ශාකයේ තෙල් හෝමෝන සමතුලිතතාවය සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ, එබැවින් එය කාන්තාවන්ට විශේෂයෙන් ප්‍රයෝජනවත් වේ (පීඑම්එස් හි ප්‍රකාශනයන් සුමට කරයි).
පොදුවේ ගත් කල, හණ තෙල්වල බලපෑම මාළු තෙල්වල බලපෑමට සමාන වන අතර, ඒ දෙකම හෘදයේ හා රුධිර නාල වල ව්‍යාධි වළක්වා ගැනීම, රුධිර කැටි ගැසීම වැළැක්වීම, එමගින් හෘදයාබාධ වැළැක්වීම, රුධිර පීඩනය සාමාන්‍යකරණය කිරීම යනාදිය හණ තෙල් හා මාළු තෙල් අතර ඇති ප්රධාන වෙනස ක්‍රියාවෙහි ප්‍රමාදය පලමු. හණ වලින් ඔමේගා -3 ලබා ගැනීමේ බලපෑම සති 2-3 කින් පමණ දිස්වන අතර මාළු තෙල් සාමාන්‍යයෙන් ක්ෂණිකව ක්‍රියාත්මක වේ.
අපගේ ශරීරයේ ඔමේගා -6 ගැමා-ලිනොලෙයික් අම්ලය (ජීඑල්ඒ) බවට පරිවර්තනය වන අතර එය නොමේරූ වයසට යාම, හෘදයේ හා රුධිර නාල වල ව්‍යාධි, මාරාන්තික පිළිකා, මාංශ පේශි පද්ධතියේ රෝග, චර්ම රෝග, පරිවෘත්තීය ආබාධ, විශේෂයෙන් තරබාරුකමේ ස්වරූපයෙන් එහි ප්‍රතිවිපාක වලින් ආරක්ෂා වේ. ...
ඔමේගා -9 යනු ගෙඩි, බීජ, ඔලිව් සහ අලිගැට පේර වල බහුලව දක්නට ලැබෙන මේද වර්ගයකි. එම. අපි උයන්නේ මේ තෙල් වලයි. ශරීරයට මෙම මේද තනිවම සංස්ලේෂණය කළ හැකි වුවද, ධමනි සිහින් වීම වැළැක්වීම සඳහා (රුධිර නාල වල බිත්ති මත කොලෙස්ටරෝල් තැන්පත් වීම) පිටතින් ඒවා ගැනීම අවශ්‍ය වේ.
පෝරමය නිකුත් කරන්න
100 සහ 250 සොෆ්ට්ජෙල්.
සංයුතිය
| කැප්සියුල 2 = 1 සේවය | |
| පැකේජයේ සේවා 50 ක් හෝ 125 ක් අඩංගු වේ | |
| ශක්ති අගය | 20 Kcal |
| මේදයෙන් ලැබෙන කැලරි ද ඇතුළුව | 20 Kcal |
| මේද | 2 ග්රෑම් |
| එයින් සංතෘප්ත මේද | 0.5g |
| බහු අසංතෘප්ත මේද | 1.5 ග්රෑම් |
| මොනොසැටරේටඩ් මේද | 0.5g |
| හණ තෙල් | 1400 mg |
| සවස ප්‍රිම්රෝස් තෙල් | 300 mg |
| කැනෝලා තෙල් | 260 mg |
| කළු කරන්ට් ඇතුළු තෙල් | 20 mg |
| වට්ටක්කා බීජ තෙල් | 20 mg |
වෙනත් අමුද්රව්ය: ජෙලටින්, ග්ලිසරින්, ජලය.
භාවිතා කරන්නේ කෙසේද
අතිරේකය ආහාර වේල් සමඟ දිනකට එක් හෝ තුන් වතාවක් එක් සේවාවක් (කැප්සියුල 2) පරිභෝජනය කරයි. ආහාරමය අතිරේකයක් පෝෂ්‍යදායී ආහාර වේලක් සඳහා ආදේශකයක් නොවිය යුතුය. සුපුරුදු තත්වයෙන් සුළු වශයෙන් අපගමනය වන විට භාවිතය අත්හිටුවිය යුතුය.
ප්රතිවිරෝධතා
- නිෂ්පාදනයේ සංරචක වලට පුද්ගල සංවේදීතාව.
- සුළු වයස.
- ගැබ් ගැනීම සහ මවි කිරි දීම.
පිරිවැය
| කැප්සියුල ගණන | මිල, රූබල් වලින් |
| 100 | 750-800 |
| 180 | 1100-1200 |
| 250 | 1800-1900 |
