විටමින්
5K 0 02.12.2018 (අවසන් වරට සංශෝධිත: 02.07.2019)
සින්ක් සහ සෙලේනියම් ශරීරයට සංකීර්ණ බලපෑමක් ඇති කරයි, සියලුම අවයව හා පද්ධතිවල ක්‍රියාකාරිත්වය වෙනස් කරයි. හෝඩුවාවක් මූලද්රව්ය තැන්පත් කළ නොහැක. මේ හේතුව නිසා සෑම දිනකම පිටතින් ඒවා නැවත පිරවීම අවශ්‍ය වේ.
දෛනික අවශ්යතාවය
පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන්ගේ වයස සහ තීව්‍රතාවය අනුව තීරණය වේ:
| මූලද්රව්ය සොයා ගන්න | ළමුන් සඳහා | වැඩිහිටියන් සඳහා | ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් සඳහා |
| සෙලේනියම් (ing වලින්) | 20-40 | 50-65 | 200 |
| සින්ක් (mg වලින්) | 5-10 | 15-20 | 30 |
සින්ක් හතු, රටකජු, කොකෝවා, වට්ටක්කා ඇට සහ බෙල්ලන් බහුලයි.
සෙලේනියම් p රු මස් අක්මාව, බූවල්ලා, ඉරිඟු, සහල්, ඇට, බෝංචි, රටකජු, පිස්ටා, තිරිඟු ධාන්‍ය, ගෝවා, ආමන්ඩ් සහ walnuts වල දක්නට ලැබේ.
ශරීරය සඳහා සින්ක් සහ සෙලේනියම් වල වටිනාකම
සෙලේනියම් හෝ සින්ක් අඩංගු එන්සයිම සංකීර්ණ බොහෝ විට එකම අවයව හා පටක මත ක්‍රියා කරයි.
සින්ක්
විවිධ ප්‍රභවයන්ට අනුව, සින්ක් පරමාණු යනු පහත සඳහන් පද්ධතිවල ක්‍රියාකාරීත්වයට සක්‍රීයව සම්බන්ධ වන එන්සයිම 200-400 අතර කොටසකි:
- සංසරණ (ප්‍රතිශක්තිකරණය ඇතුළුව);
- ශ්වසන;
- ස්නායු (නූට්‍රොපික් හා ස්නායු සම්ප්‍රේෂකයේ ගුණාංග ඇත);
- ආහාර ජීර්ණය;
- ප්‍රජනනය, විටමින් ඊ (ටොකෝෆෙරෝල්) සංශ්ලේෂණය උත්තේජනය කිරීම නිසා,
- ශුක්‍රාණු නිෂ්පාදනය (ශුක්‍රාණු නිපදවීම);
- පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ වැඩ;
- ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් සංශ්ලේෂණය.
ඊට අමතරව, හෝඩුවාවේ මූලද්‍රව්‍යය සමේ සහ නියපොතු වල rop ට්ටනය සඳහා වගකිව යුතු අතර එපිටිලියල් සෛල අළුත් කිරීම සහ හිසකෙස් වර්ධනය කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇති කරන අතර අස්ථි පටක වල ව්‍යුහාත්මක අංගයකි.
සෙලේනියම්
එය ජෛව රසායනික ක්‍රියාවලීන්ට බලපාන බොහෝ එන්සයිම පද්ධතිවල කොටසකි:
- මේද, ප්‍රෝටීන සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් සංශ්ලේෂණය;
- ටොකෝෆෙරෝල් සහ අනෙකුත් විටමින් වල පරිවෘත්තීය;
- මයෝසයිට් හා හෘද සෛලවල වැඩ නියාමනය කිරීම;
- තයිරොයිඩ් හෝමෝන ස්‍රාවය කිරීම;
- ටොකෝෆෙරෝල් සෑදීම සහ එහි ප්‍රති effect ලයක් ලෙස:
- ශුක්‍රාණු නිපදවීම;
- පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරිත්වය;
- ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ස්‍රාවය කිරීම.
අංශුමාත්‍ර මූලද්රව්ය දෙකම ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන්නේ ටී සහ බී-ලිම්ෆොසයිට් වල ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කිරීමෙනි, නිදහස් රැඩිකලුන් තුරන් කරන ප්‍රතිඔක්සිකාරක සංකීර්ණවල කොටසක් වේ.
සෙලේනියම් සහ සින්ක් අඩංගු විටමින් සංකීර්ණ
සඳහා භාවිතා කරන්නේ:
- පුරුෂයින්ගේ හා කාන්තාවන්ගේ ප්‍රජනක පදධතියේ රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම;
- ක්ෂුද්‍ර පෝෂක encies නතාවයන් සඳහා වන්දි ගෙවීම හෝ හයිපෝ හෝ අවිටමිනෝසිස් ප්‍රතිකාර කිරීම.
| පැකේජයේ ඇති drug ෂධයේ සංකීර්ණ / ප්‍රමාණයේ නම, pcs. | සංයුතිය | මාත්‍රා තන්ත්රය | ඇසුරුම් පිරිවැය (රූබල් වලින්) | පින්තූරයක් |
| සෙල්සින්ක් ප්ලස්, ටැබ්ලට් 30 ක් | සින්ක්, විටමින් සී සහ ඊ, සෙලේනියම්, β- කැරොටින්. | දිනකට ටැබ්ලට් 1-2 ක්. | 300-350 |  |
| ශුක්‍රාණු, කැප්සියුල 30 ක් | විටමින් සී, ඩී, බී 1, බී 2, බී 6, බී 12, ඊ, β- කැරොටින්, බයෝටින්, සී කාබනේට්, එම්ජී ඔක්සයිඩ්, ෆෝලික් අම්ලය, සින් සහ සී. | සති 3 ක් සඳහා දිනකට කැප්සියුල 1 ක්. | 600-700 |  |
| ස්පෙරොටෝනය, කුඩු 30 ක්, ග්‍රෑම් 5 බැගින් | α-tocopherol, L-carnitine ඇසිටේට්, Zn, Se, ෆෝලික් අම්ලය. | මසකට දිනකට එක් වරක් සැෂේ (අන්තර්ගතය වතුර වීදුරුවක විසුරුවා හැරිය යුතුය). | 900-1000 |  |
| ස්පර්ම්ස්ට්‍රෝං, කැප්සියුල 30 ක් | ඇස්ට්‍රගලස් සාරය, විටමින් සී, බී 5, බී 6, ඊ, එල්-ආර්ජිනින්, එල්-කාර්නිටයින්, එම්එන්, සීඑන් සහ සේ (සෙලෙක්සීන් ලෙස). | 1 කැප්සියුලය සති 3 ක් සඳහා දිනකට 2 වතාවක්. | 700-800 |  |
| බ්ලැගෝමැක්ස් - සින්ක්, සෙලේනියම්, විටමින් සී සමඟ රුටින්, කැප්සියුල 90 ක් | රුටින්, විටමින් A, B6, E, C, Se, Zn. | 1 කැප්සියුලය මාස 1-1.5 ක් සඳහා දිනකට 1-2 වතාවක්. | 200-350 |  |
| සෙලේනියම්, ටැබ්ලට් 30 ක් සංයුක්ත කරන්න | ෆෝලික් අම්ලය, විටමින් A, B1, B2, B5, B6, B12, C, E, PP, Fe, Cu, Zn, Se, Mn. | 1 ටැබ්ලටයක් මසකට දිනකට 1 වතාවක්. | 150-250 |  |
| සෙලේනියම් සහ සින්ක් සමඟ පෙති, ටැබ්ලට් 90 ක් | විටමින් B1, B2, B5, B6, H, PP, Zn සහ Se. | 2-3 ටැබ්ලට් මසකට දිනකට 3 වතාවක්. | 200-300 |  |
| ආර්නෙබියා "විටමින් සී + සෙලේනියම් + සින්ක්", කාර්යක්ෂම පෙති 20 ක් | විටමින් සී, සින්, සේ. | 1 ටැබ්ලටයක් මසකට දිනකට 1 වතාවක්. | 100-150 | |
| ප්‍රතිඔක්සිකාරක මගින් දර්ශනය, කැප්සියුල 30 ක් | මිදි පොමාස් සහ ජින්ගෝ බිලෝබා, විටමින් සී සහ ඊ, β- කැරොටින්, සින් සහ සී. | 1 කැප්සියුලය සති 3 ක් සඳහා දිනකට 2 වතාවක්. | 1600 |  |
| සින්ක්ටරල්, ටැබ්ලට් 25 යි | සින්ක් සල්ෆේට්. | 1 ටැබ්ලටය සති 3 ක් සඳහා දිනකට 1-3 වතාවක්. | 200-300 |  |
| සින්කෝසන්, ටැබ්ලට් 120 යි | විටමින් සී, සීඑන්. | 1 ටැබ්ලටයක් මසකට දිනකට 1 වතාවක්. | 600-700 |  |
| සෙලේනියම් විටමිර්, ටැබ්ලට් 30 ක් | සේ. | 1 ටැබ්ලටයක් මසකට දිනකට 1 වතාවක්. | 90-150 |  |
| Natumin Selenium, කැප්සියුල 20 ක් | සේ. | සති 3 ක් සඳහා දිනකට කැප්සියුල 1 ක්. | 120-150 |  |
| සෙලේනියම් ඇක්ටිව්, ටැබ්ලට් 30 ක් | විටමින් සී, සේ. | 1 ටැබ්ලටයක් මසකට දිනකට 1 වතාවක්. | 75-100 |  |
| සෙලේනියම් ෆෝර්ට්, ටැබ්ලට් 20 ක් | විටමින් ඊ, සේ. | සති 3 ක් සඳහා දිනකට එක් ටැබ්ලටයක්. | 100-150 |  |
