කරා වෙබ් - ඊළඟ පරම්පරාවේ ක්‍රොස්ෆිට් මලල ක්‍රීඩකයා

ක්‍රොස්ෆිට් ක්‍රීඩා උළෙලේ අවසාන වාර දෙකේ ප්‍රති results ල ඔබ පරෙස්සමින් විශ්ලේෂණය කළහොත්, අයිස්ලන්ත ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් වැඩි වැඩියෙන් ඕස්ට්‍රේලියාවේ ස්වදේශිකයන් අවතැන් වෙමින් සිටින බව ඔබට පෙනෙනු ඇත. ඕස්ට්‍රේලියානුවන් අන් කිසිවෙකු මෙන් හදිසියේම ක්‍රොස්ෆිට් ගැන විශාල උනන්දුවක් දක්වයි. 2017 ඕස්ට්‍රේලියානු රිදී පදක්කම්ලාභියාගේ ක්‍රොස්ෆිට් ක්‍රීඩා උළෙලේ ඔලිම්පස් ක්‍රීඩා කිරීමෙන් මෙය සනාථ විය. ඇය මලල ක්‍රීඩිකාව කාරා වෙබ් ය.

කාරා අනිවාර්යයෙන්ම කැපී පෙනෙන ක්‍රීඩකයෙකි. මෙම දැරිය මීට වසර 5 කට පමණ පෙර සිය වෘත්තීය හරස් වෘත්තිය ආරම්භ කළද, ඇය තවමත් දියුණු වෙමින් පවතී.

ඇගේම වචන වලින් කිවහොත්, ඇය 2018 ඔලිම්පික් උළෙල ජයග්‍රහණය කිරීමට සැබවින්ම සුදානම් වන අතර මේ සඳහා ඇයගේ උපරිමයෙන් සෑම දෙයක්ම කරනු ඇත.

කෙටි චරිතාපදානය

කරා වෙබ් (@ karawebb1) 1990 දී නැගෙනහිර ඕස්ට්‍රේලියාවේ බ්‍රිස්බෝන් හි කුඩා නගරයක උපත ලැබීය. කුඩා කල සිටම ඇය ඉතා මලල ක්‍රීඩිකාවකි. බොහෝ ඕස්ට්‍රේලියානුවන් මෙන් ඇයගේ ප්‍රධාන ආශාව වූයේ සැරිසැරීමයි. එහි දී, ඇය ඉතා සාර්ථක වූ අතර පාසල් අතර තරඟවලදී ත්‍යාග කිහිපයක් ලබා ගැනීමට සමත් විය.

ඇය උසස් පාසලෙන් උපාධිය ලැබීමෙන් පසු විශ්ව විද්‍යාලයට ගිය අතර ඒ සමඟම ක්‍රොස්ෆිට් දැන හඳුනා ගත්තාය. අපගේ හඳුනන අයගේ කතාව අතිශයින්ම සරලයි - කාරා යෝග්‍යතා මධ්‍යස්ථානයකට පැමිණියේය, එහිදී එක් අංශයක් වූයේ ක්‍රොස්ෆිට් ය. පළමු වරට මෙම නැගී එන ක්‍රීඩාව අත්හදා බැලීමට ඇය තීරණය කළේ එහිදීය.

වෘත්තීය හරස්කඩට පැමිණීම

පළමු මාස ​​හය තුළ මෙම ක්‍රීඩාව බැරෑරුම් ලෙස නොසලකන කාරා තවමත් සිය අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගත්තාය - ඇය නැවත හොඳ ශාරීරික හැඩයකට හා සිහින් ඉණට පැමිණියාය. නමුත් දැරිය එහි නතර නොවීමට තීරණය කළ අතර මාස හයකට පසු ඇය පළමුවෙන්ම සුදුසුකම් ලබා ගැනීමට උත්සාහ කළ නමුත් තේරීම සමත් නොවීය.

ඒ අතරම, කාරා වෙබ්ගේ ප්‍රධාන ක්‍රීඩා මූලධර්මය බිහි වූ අතර, ඇය අද දක්වා වෘත්තීය මලල ක්‍රීඩිකාවක් ලෙස ඉදිරියට යමින් සිටී, එනම් “දැන් ඔබට වඩා හොඳ වන්න.”

වසර ගණනාවක දැඩි පුහුණුවෙන් පසු, මලල ක්‍රීඩිකාව අවසානයේ ඇයට අවශ්‍ය දේ සපුරා ගැනීමට සමත් වූ අතර හරස් තරග තරඟවලට ගියේය - පළමුව කලාපීය හා පසුව ක්‍රීඩා සඳහා. ලෝක තරඟවලදී ඇය දුටු දෙය සංකීර්ණ හා බර පැටවීමේ ප්‍රවේශයේ දී රැඩිකල් ලෙස වෙනස් විය, කාරා ගෘහස්ථ හරස් ව්‍යායාම ජිම් වල දැකීමට පුරුදුව සිටි දෙයට වඩා. මෙය ඇයගේ සිතට තදින්ම කාවැදුණේ දැරිය සැබෑ ශූරයකු වීමට ඕනෑම වියදමකින් තීරණය කළ බැවිනි.

මේ සියල්ල අවසන් වරට මලල ක්‍රීඩකයා රිදී පදක්කම් ලාභියෙකු බවට පත්වීමට පමණක් නොව, කාරා වෙබ් හුදෙක් "අහම්බෙන්" පිහිටුවා ඇති වාර්තා ගණනාවකට ද හේතු විය. ඒවායින් සමහරක් ගිනස් වාර්තා පොතේ පවා සටහන් වී ඇති අතර එය ඇයට මහත් ගෞරවයක් ගෙන දෙයි.

ඔබේම ශාලාවක් විවෘත කිරීම

නූතන යුගයේ දී, ඊළඟ තරඟය සඳහා සූදානම් වීමේ දී කාරාගේ ආකර්ෂණීය ප්‍රති results ල පමණක් නොව, සිත්ගන්නා කරුණු කිහිපයක් ද යමෙකුට සටහන් කළ හැකිය.

පළමුවෙන්ම, මලල ක්රීඩකයා ඕස්ට්රේලියාවේ පළමු දෙවන පෙළ පුහුණුකරු බවට පත් වූ අතර ඇගේ උපන් ගම ඇගේ ගමෙහි විවෘත කළේය. මෙය ප්‍රභූ පැලැන්තිය සඳහා ශාලාවක්, එනම්. ක්‍රොස්ෆිට් කිරීමට තීරණය කරන පුද්ගලයින් සඳහා එය සම්භාව්‍ය යෝග්‍යතාවය සඳහා හොඳ ආදේශකයක් වන නිසා පමණක් නොව, වෘත්තීය මට්ටමින් තරඟවලට සහභාගී වීම සඳහා ය.

ක්‍රොස්ෆිට් ව්‍යායාම ශාලාවක් විවෘත කිරීම සඳහා කාරා ණයක් ලබා ගත් අතර එය සමාජ ශාලාවේ ක්‍රියාකාරිත්වයේ පළමු වසර තුළදී ගෙවා දැමීය. කාරණය නම් අපේ කාලයේ සිටි ඉහළම ක්‍රීඩකයකුගේ මඟ පෙන්වීම යටතේ වැඩ කිරීමට කැමති අයට අවසානයක් නොතිබීමයි.

මලල ක්‍රීඩකයාගේ පුහුණු මූලධර්ම

කාරා වෙබ් නිරතුරුවම හොඳ වීමට පුහුණු වෙමින් සිටී. එහෙත්, ප්‍රධාන තරඟකරුවන් දෙස බලන බොහෝ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් මෙන් නොව ඇය ප්‍රධාන ප්‍රතිවාදියා ලෙස තෝරා ගත්තාය.

ඔබ විශිෂ්ට ප්‍රති .ල අත්කර නොගන්නේ නම් ඔබ කොපමණ ප්‍රමාණයක් පුහුණු කරනවාද යන්නෙන් පලක් නැත. ඊටත් වඩා, හෙට ඔබට වඩා හොඳ වීමට නොහැකි නම් පුහුණුවේ කිසිදු තේරුමක් නැති බව කාරා පවසයි.

මේ සියල්ල ඇයට නිරන්තරයෙන් දියුණු වීමට උපකාරී වේ. ඉතින්, මෑතකදී ඇය ගිනස් වාර්තා පොතට ඇතුළත් වූයේ තත්පර 60 කින් 42 වතාවක් පිස්තෝලයක් සමඟ වාඩිවීමට සමත් වූ පුද්ගලයෙකි. කාරා වෙබ් පසුව කිලෝග්‍රෑම් 130 ක් (රාත්තල් 286) පහසුවෙන් තල්ලු කළේය.

Ective ලදායීතාවය

සිත්ගන්නා කරුණක්: ඔබ රීබොක් ද්වාරයෙහි නිල සංඛ්‍යාලේඛන සහිත පිටුව දෙස බැලුවහොත්, 2018 ආරම්භයේ සිට, ලැයිස්තුව ඕස්ට්‍රේලියාවේ ඉහළම ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගේ නම වෙනස් කර ඇත. ඉතින්, කාරා වෙබ් විවාහයේදී කාරා සැන්ඩර්ස් බවට පත් වූ අතර, එය ඇගේ ක්‍රීඩා ජයග්‍රහණවලට කිසිදු ආකාරයකින් බලපා නැත.

කාරා වෙබ් වයස අවුරුදු 18 දී ක්‍රොස්ෆිට් හි සිය වෘත්තීය ජීවිතය ආරම්භ කළ අතර වසර 3 කට පසු ඇයට ඕස්ට්‍රේලියානු වෘත්තීය ක්‍රොස්ෆිට් පිටියට පිවිසීමට හැකි විය. 2012 වන විට ඇය ඕස්ට්‍රේලියාවේ ශූරයා බවට පත්වූ අතර සාගර කලාපය සාර්ථකව ආරක්ෂා කර පළමු වරට ක්‍රීඩා උළෙලට පිවිසියාය.

කලාපීය සාගර හා ඕස්ට්‍රේලියානු තරඟ අතර ඇති වෙනස මලල ක්‍රීඩිකාව මවිතයට පත් කළ අතර ඇය සිය පුහුණු වැඩසටහන සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් කිරීමට තීරණය කළාය. මෙය ප්‍රති results ල ලබා දුන් අතර ගැහැණු ළමයාට ස්ථාන 7 කට වඩා නැගීමට හැකි විය.

ඉන් පසුව, කලාපීය ප්‍රසංග වලදී සුළු තුවාලයක් කාරාට බාධාවක් නොවූ නමුත් දැනටමත් 2015 දී ඇය පළමු 10 දෙනා අතරට පැමිණියාය. ඊළඟ කන්න දෙක ඇයට වඩාත් tive ලදායී විය.

ජයග්‍රාහී පියවර

17 වන වාරය ඇයට වැදගත් සලකුණක් විය හැකිය. මලල ක්‍රීඩකයාට ජයග්‍රාහකයාට අහිමි වූයේ ලකුණු කිහිපයක් පමණක් වන අතර, පසුව පවා අවාසනාවන්ත අනතුරකින් - විනිසුරුවන් ප්‍රධාන අභ්‍යාසවල පුනරාවර්තන කිහිපයක් ගණන් නොගත් අතර, කාරාට ඇයව පළමු ස්ථානයෙන් වෙන් කළ ලකුණු අහිමි වූයේ එබැවිනි.

එසේ වුවද, මලල ක්‍රීඩකයා බලාපොරොත්තු සුන් නොකරන අතර 2018 කන්නයේ දී සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් ස්වරූපයක් පෙන්වීම සඳහා අඛණ්ඩව දියුණු වන අතර ජයග්‍රාහී වේදිකාවේ මුදුනට ළඟා විය නොහැක.

විවෘත

කලාපීය

ක්‍රීඩා

ප්රධාන සාධක

මලල ක්‍රීඩකයකුගේ මලල ක්‍රීඩා ලක්‍ෂණ අපි කාර්ය සාධනයෙන් වෙන් වෙන් වශයෙන් සලකා බැලුවහොත්, ඇය පුපුරන සුලු ශක්තියේ සාමාන්‍ය දර්ශක සහිත ව්‍යායාම-නැඹුරු ක්‍රීඩිකාවකි.

කාරා මෙම අඩුපාඩුව බහුකාර්යතාවයෙන් සලකන අතර එය මුලින් ක්‍රොස්ෆිට් ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගේ සංවර්ධන ඉලක්කයක් විය. විශේෂයෙන් ඇය ක්‍රොස්ෆිට් ක්‍රීඩා උළෙලට සාර්ථකව තරඟ කිරීම ඇගේ බහුකාර්යතාවයට ස්තූතිවන්ත වේ. ඇයට සමානව බාර්එක තල්ලු කර ඇගේ උරහිස මත කදම්බයක් සමඟ දිව යා හැකිය.

අවසාන

ඇත්ත වශයෙන්ම, කාරා වෙබ් සහ ඇයගේ සගයා වැනි ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් = මෙය අයිස්ලන්තයේ සහ ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ ක්‍රොස්ෆිට් හි සංකේන්ද්‍රිත මධ්‍යස්ථානය අහිමි වී ඇති බවට සෘජු සාක්ෂියකි. තවද, වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම්, සීඅයිඑස් රටවල ක්‍රොස්ෆිට් ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට ඉතා ඉක්මනින් අනෙකුත් ලෝක ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සමඟ සමානව තරඟ කිරීමට හැකිවනු ඇතැයි යන බලාපොරොත්තුවයි.

වීඩියෝව බලන්න: 11ශරනය මලල කරඩ ධවන ඉසව හදරම. (ඔක්තෝම්බර් 2025).