ජෝගිං හොඳම ස්වාභාවික ව්යායාම යන්ත්‍රය බව විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කර ඇත. අතිරික්ත බරට එරෙහි සටනේදී එය ආපසු හැරවිය නොහැකි අතර ශරීරය පුරා තානය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. බොහෝ ගෘහ ව්යායාම ලෝලීන්ට ට්‍රෙඩ්මිල් සහ ඉලිප්සාකාර පුහුණුකරුවෙකු අතර තීරණය කළ නොහැක.
මෙම ලිපිය මඟින් එක් එක් උපාංගයේ සියලු ධනාත්මක හා negative ණාත්මක කරුණු වෙන වෙනම ලැයිස්තුගත කරනු ඇත, ඒවා ක්‍රියාකාරීත්වය හා හොඳම ආකෘති ලැයිස්තුවක් සංසන්දනය කරයි.
ට්‍රෙඩ්මිල් හි විශේෂාංග
මෙම වර්ගයේ සිමියුලේටරය සෑම කෙනෙකුටම ව්‍යතිරේකයකින් තොරව බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මෙන්ම ඕනෑම රෝගයකින් පසු ශරීරය ශක්තිමත් කිරීම හෝ පුනරුත්ථාපනය කිරීම සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
ට්‍රෙඩ්මිල්ස් යාන්ත්‍රික හා විදුලි ගණයට අයත් වේ. යාන්ත්‍රික අනුවාදයේ දී, ධාවන පටි මලල ක්‍රීඩකයා විසින් කෙලින්ම චලනය වන අතර, බර වෙනස් කිරීම පියාසර රෝදයට බලපාන විශේෂ චුම්බක ක්ෂේත්‍රයක් භාවිතා කරයි. ඒ අනුව, විදුලි වර්ගයේ පීලි විදුලි මෝටරයකින් බල ගැන්වේ.
වැඩ කරන පටියේ වේගය වෙනස් කිරීමෙන් සහ ධාවන පථයේම නැඹුරුවන කෝණය වෙනස් කිරීමෙන් බර වෙනස් වේ.
නැඹුරුවීමේ කෝණය වෙනස් කිරීමේ ක්‍රම:
- ආධාරක රෝලර් චලනය කිරීමෙන්;
- මෝටරයට විශේෂ සං signal ාවක් ලබා දෙන පරිගණක පද්ධතියක ආධාරයෙන්.
කුෂන් කිරීමේ පද්ධතිය සහ වැඩ කරන පටියේ ප්‍රමාණය වැනි දර්ශක ධාවනයේ සුවපහසුව සහ ආරක්ෂාවට බලපායි. ට්‍රෙඩ්මිල් ක්‍රියාත්මක වන විට, වඩා හොඳ ග්ලයිඩයක් සඳහා වැඩ කරන පෘෂ් always ය සෑම විටම තෙත් විය යුතුය. සාමාන්යයෙන්, කැන්වස් සඳහා විශේෂ ද්රව්ය හෝ ආලේපන මෙම අරමුණු සඳහා යොදා ගනී.
ට්‍රෙඩ්මිල් එකක වාසි.
මෙම උපාංගයේ ප්රධාන වාසි සලකා බලමු:
- බහුකාර්යතාව. මෙම වර්ගයේ උපකරණ සාමාන්‍ය ඇවිදීමේ සිට දැඩි ජෝගිං දක්වා නැඹුරුවක තරමක් පුළුල් පරාසයක සැකසුම් ඇත. අධිවේගී ඇඩෝන ලැයිස්තුවක්, අපේක්ෂිත කෝණයෙන් කැන්වස් ඇලවීම සහ පුහුණු වැඩසටහන් කිහිපයකින් ඔවුන් සන්නද්ධ වේ.
- ස්වාභාවික චලනය අනුකරණය කිරීම. මෙම උපකරණය වීදි ධාවනය සහ ඇවිදීම අනුකරණය කරයි.
- යහපත් ක්රියාකාරිත්වය. සිමියුලේටරය මත මිනිස් සිරුරේ යම් චලනයක් සඳහා, යම් උත්සාහයක් අවශ්ය වේ. මෙයට ස්තූතියි, ශරීරය මේදය හා කැලරි වඩාත් කාර්යක්ෂමව දහනය කරයි.
- ස්ථිර කිරීමේ බලපෑම. ජෝගිං කිරීම පුද්ගලයෙකුගේ අස්ථි සහ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.
- හොඳින් සිතා බැලූ උපකරණ. මෙම වර්ගයේ යන්ත්‍ර 19 වන සියවස දක්වා දිව යයි. ඔහු ප්රධාන හෘද වාහිනී උපකරණ ලෙස සැලකේ.
ට්‍රෙඩ්මිල් වල අවාසි
මෙම සිමියුලේටරය බොහෝ දෙනාට මෙන් එහි වාසි සහ අවාසි ඇත.
ප්රධාන ඒවා මෙන්න:
- දැවැන්ත බරක්. ට්‍රෙඩ්මිල් ව්යායාම මගින් කොඳු ඇට පෙළ, දණහිසේ සන්ධි හෝ ඉණ වැනි ප්රධාන මිනිස් සන්ධිවලට විශාල ආතතියක් ඇති කරයි. පුද්ගලයෙකු පන්තිවලට පෙර උණුසුම් නොවීම හෝ දීර් program කාලයක් තිස්සේ වැඩිදියුණු කළ වැඩසටහනක් භාවිතා කිරීම මෙම බලපෑම වැඩි කරයි. වැඩි දියුණු කරන ලද කම්පන අවශෝෂණය සහිත ධාවන පථ තිබියදීත්, ඒවා තවමත් විශාල බරක් දරයි.
- භාවිතයට ආරක්ෂිතයි. මෙම සිමියුලේටරය පුහුණු කිරීම සඳහා, ඔබ ඔබේ ශාරීරික තත්වය හරියටම දැන සිටිය යුතු අතර බරක් තෝරා ගැනීමේදී එය ඉක්මවා නොයන්න, එසේ නොමැතිනම් එය ඔබට ඉතා භයානක වනු ඇත.
ඉලිප්සාකාර පුහුණුකරුගේ විශේෂාංග
එය කක්ෂීය කක්ෂයක් ලෙසද හැඳින්වේ, එය ධාවනය වන විට පුද්ගලයෙකුගේ චලනයන් මනාව අනුකරණය කරයි. කකුල් වල චලනය ට්‍රෙඩ්මිල් එකක පුහුණුවීමේදී සිදුවන චලනයන්ගෙන් වෙනස් වේ, මන්ද යත් පාද ඔවුන්ගෙන් ඉවතට නොගෙන විශේෂ වේදිකාවක් සමඟ එකට ගමන් කරන බැවිනි. මෙම කාරණය පුද්ගලයෙකු සහ ඔහුගේ සන්ධි මත ඇති ආතතිය අඩු කරයි. තවත් සිත්ගන්නාසුලු ලක්ෂණයක් වන්නේ ඉලිප්සාකාර කක්ෂ ධාවන පථයේ කලවා සහ පහළ කකුලේ මාංශ පේශි සමඟ වැඩ කිරීම සඳහා පසුපසට ගමන් කළ හැකි වීමයි.
Orbitrek උදව් වනු ඇත:
- අමතර පවුම් කිහිපයක් ඉවත් කරන්න
- ඔබට අවශ්ය මාංශ පේශි තානය කරන්න
- විවිධ තුවාල වලින් පසු ශරීරය යථා තත්වයට පත් කරන්න
- ශරීරයේ විඳදරාගැනීම වැඩි කරන්න.
වයස සහ පළපුරුද්ද නොසලකා ඉලිප්සොයිඩ් සෑම කෙනෙකුටම භාවිතා කළ හැකිය. නමුත් අඩු බරකින් ආරම්භ කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, අවශ්ය නම් ක්රමයෙන් බර ඒවා වෙත ගමන් කරයි.
ඉලිප්සාකාර උපකරණයක වාසි
කක්ෂයේ ප්රධාන වාසි සලකා බලමු:
- ක්‍රියාත්මක වීමට පහසු සහ ආරක්ෂිතයි. මෙම උපකරණය ධාවන පථයට හාත්පසින්ම වෙනස්ව පුද්ගලයෙකුගේ ශරීරය හා සන්ධි මත අවම ආතතියක් ඇතිව ඇවිදින විට පුද්ගලයෙකුගේ චලනය අනුකරණය කරයි.
- සංයෝජනය. පහළ පමණක් නොව ඉහළ ශරීරයද වැඩ කිරීම සඳහා චංචල හසුරුවලින් මෙම උපකරණයේ වෙනස් කිරීම් තිබේ.
- ආපසු හැරවීම. කක්ෂීය ධාවන දත්ත සිත්ගන්නාසුළු හා ප්‍රයෝජනවත් ප්‍රතිලෝම ශ්‍රිතයක් ඇත. මෙම අංගය සාමාන්‍ය ඇවිදීමේදී භාවිතා නොකරන මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සමඟ සම්බන්ධ වේ.
- කුඩා උත්සාහයන් සැලකිය යුතු ප්රතිලාභ වේ. පුද්ගලයෙකු සිතනවාට වඩා මෙම උපකරණය සඳහා වැඩි ශක්තියක් වැය කරන බව විද්‍යා ists යින් විසින් ඔප්පු කර ඇත. මෙයට ස්තූතියි, අවම ආතතියකින් කැලරි දහනය සිදු වේ.
ඉලිප්සාකාර පුහුණුකරුවෙකුගේ අවාසි
ප්ලස් විශාල සංඛ්‍යාවක් තිබියදීත්, මෙම උපාංගයේ us ණ ද පවතී.
මෙන්න ඒවායින් කිහිපයක්:
- තරඟකරුට සාපේක්ෂව දුර්වල ක්රියාකාරිත්වය. බර නියාමනය කිරීම සඳහා නැඹුරුවන කෝණය වෙනස් කිරීමට ට්‍රෙඩ්මිල් වලට හැකි නම්, මෙම ශ්‍රිතය ඉලිප්සාකාර කක්ෂවල ලබා නොදෙන අතර (සමහර ආකෘතිවල) වුවද මෙම ශ්‍රිතය වඩාත් නරක ලෙස ක්‍රියා කරයි.
- ආධාරක බලපෑම. ශරීරයට ඇති බලපෑම අඩු වීම නිසා තුවාල වීමට ඇති ඉඩකඩ බෙහෙවින් අඩු නමුත් මෙය ප්‍රතිවිරුද්ධ බලපෑමක් ඇති කරයි. පෙඩල් වල බර නිසා, සාමාන්‍ය ඇවිදීමේදී කිසිදු ආධාරක බලපෑමක් නොමැත.
ඉලිප්සාකාර පුහුණුකරු හෝ ට්‍රෙඩ්මිල්, වඩා හොඳ කුමක්ද?
මෙම යන්ත්‍ර දෙක විශේෂිත කාර්යයන් සඳහා හොඳම විකල්ප වේ. තේරීම මුළුමනින්ම පුද්ගලයා, ඔහුගේ මනාපයන් සහ ශාරීරික සෞඛ්‍යය මත රඳා පවතී. විශිෂ්ට සෞඛ්‍යයකින් යුතුව පුද්ගලයෙකුට ඉලිප්සොයිඩ් තෝරා ගැනීම වඩා හොඳය; පුහුණුව අතරතුර ඔහු ඉහළ සහ පහළ ශරීරය භාවිතා කරයි.
කෙසේ වෙතත්, පුද්ගලයෙකුට හෘදයාබාධ තිබේ නම්, ධාවනය වන යන්ත්‍රයක් අත්‍යවශ්‍ය වේ. අතිරික්ත බරට එරෙහි සටනේ උපරිම ප්‍රති results ල සඳහා, ඉලිප්සොයිඩ් භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය. ට්‍රෙඩ්මිල් මත ව්යායාම කිරීමෙන් කකුලේ මාංශ පේශි උපරිම ආතතියට නිරාවරණය වේ. වෘත්තීය ජොගර් වන පුද්ගලයින් සඳහා එය වඩාත් සුදුසු ය.
ක්‍රියාකාරීත්වය අනුව සංසන්දනය කිරීම
මෙම සිමියුලේටර් දෙක එකිනෙකට වඩා වෙනස් වුවද ඒවායේ ප්රධාන කාර්යයන් බෙහෙවින් සමාන ය.
පොදු ප්රධාන කාර්යයන් සලකා බලමු:
- අතිරික්ත බරට එරෙහි සටනට උදව් කරන්න. උපාංග දෙකම ධාවනය සහ ඇවිදීම සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති අතර, ඔබ දන්නා පරිදි, අතිරික්ත කැලරි වලට එරෙහි සටනේ හොඳම සහායකයන් මේවාය. ඔවුන්ගේ වෙනස වන්නේ ධාවන පථය, එහි බොහෝ කාර්යයන් නිසා (වේගය වෙනස් කිරීම, පටියේ නැඹුරුවීමේ කෝණය වෙනස් කිරීම, හෘද ස්පන්දන වේගය මොනිටරය) එහි ප්‍රතිවාදියාට වඩා effective ලදායී වීමයි. අත්හදා බැලීම්වලින් පෙනී යන්නේ මෙම වර්ගයේ ව්යායාම යන්ත්‍රය වැඩි කැලරි ප්‍රමාණයක් විනාශ කරන බවයි.
- විඳදරාගැනීම වැඩි කිරීම සහ මිනිස් මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම. එක් එක් සිමියුලේටර් සමහර මාංශ පේශි කණ්ඩායම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි, ධාවන පථය ප්රධාන වශයෙන් කකුල් සහ උකුල් වල මාංශ පේශි ඉලක්ක කර ගෙන තිබේ නම්, කක්ෂය මගින් පපුව, පිටුපසට සහ අත් ඇතුළු තවත් බොහෝ මාංශ පේශි කණ්ඩායම් භාවිතා කරයි, නමුත් මෙය සිමියුලේටරය මත විශේෂ චලනය වන සුක්කානම් රෝදයක් සවි කර තිබියදීත්.
- සන්ධි ශක්තිමත් කිරීම සහ ආධාර කිරීම. මෙහි දී, සිමියුලේටර් මූලික වශයෙන් එකිනෙකට වඩා වෙනස් ය. මෙම මාර්ගය විශේෂයෙන් අරමුණු කර ඇත්තේ සන්ධි ශක්තිමත් කිරීම, ඒවායේ නම්යතාවය පවත්වා ගැනීම සහ වයසට යාම වැළැක්වීමයි. ඊට පටහැනිව, ඉලිප්සොයිඩ් මත ව්යායාම කිසිදු ආකාරයකින් සන්ධිවලට බලපාන්නේ නැත, එය සෑදී ඇත්තේ සන්ධිවල බර අවම කර ගැනීම සඳහා ය. නමුත් ඉලිප්සාකාරය මත ඔබට පරිපූර්ණ ඉරියව්වක් ලබා ගත හැකිය.
- ඔබේ හදවත හොඳ තත්ත්වයේ තබා ගැනීම. උපාංග දෙකම හෘද වාහිනී උපකරණ බැවින්, ඔවුන් මෙම කාර්යය ඉහළම මට්ටමින් සිදු කරයි. මෙම යන්ත්‍ර දෙකම හෘද වාහිනී පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන අතර හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි. එසේම, ව්යායාම අතරතුර වේගවත් හෘද ස්පන්දනයට ස්තූතිවන්ත වන අතර, ශ්වසන පද්ධතිය ද වැඩි දියුණු කරයි.
කැලරි දැවෙන සංසන්දනය
මෙම දර්ශකය බොහෝ සාධක මගින් බලපායි: පුද්ගලයෙකුගේ බර, උස, ශාරීරික සෞඛ්‍යය, පුහුණු මට්ටම සහ කෙලින්ම තෝරාගත් වේගය සහ ධාවන ආකාරය.
ක්‍රියාකාරී ව්යායාම සඳහා, ට්‍රෙඩ්මිල්හි වාසියක් ඇත්තේ එය ඉලිප්සොයිඩ් වලට වඩා කැලරි දහනය කිරීමට උපකාරී වේ. ප්‍රශස්ත සැකසුම් සහ උපරිම බරක් සහිත ධාවන පථයේ මෙම අගය 860 kcal දක්වා ළඟා වේ. ඉලිප්සාකාර පුහුණුකරුගේ එකම කොන්දේසි යටතේ දර්ශකය 770 kcal මට්ටමේ උච්චාවචනය වේ.
ඉහළ මාදිලි
මෙම සිමියුලේටර් නිෂ්පාදකයින් 60 කට වඩා ඇත. හොඳම ඒවා දෙස බලමු.
හොඳම පීලි 5:
- ඩෙන්ඩර් ලෙමන්ස් ටී -1008 නිහ car මෝටර් රථය ජර්මානු නිෂ්පාදකයෙකුගෙන්. එය ශක්තිමත් කරන ලද කම්පන අවශෝෂකයක්, 40x120 මානයන් සහිත කැන්වසය, පැයට කිලෝමීටර 16 ක් දක්වා වේගයක් ඇත. මිල: 31990 රු
- ශරීර මූර්ති BT-5840 ඉංග්‍රීසි සමාගමකින් නියම කාර් එකක්. එහි පුළුල් කැන්වස් 46x128 සෙ.මී., බලවත් 2.5 එච්පී එන්ජිමක්, විද්‍යුත් ඇලවන කෝණ පාලනයක් ඇත, වේගය පැයට කිලෝමීටර 16 කි. මිල: 42970 රු
- Dfit tigra iiනිෂ්පාදකයාගේ විදුලි මෝටර් රථය Dfit, සැහැල්ලු හා විශ්වසනීය. වැඩි දියුණු කළ කම්පන අවශෝෂක, අඩු මිල, එන්ජින් බලය 2.5 HP, වේගය පැයට කිලෝමීටර 16 කි. මිල: 48990 රු
- ඔක්සිජන් ලගුන II සුප්‍රසිද්ධ ඔක්සිජන් ලගුන මාදිලියේ වැඩිදියුණු කළ අනුවාදයකි. 130 kg ට ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව. , 2 hp බලයක් සහිත ජපන් එන්ජිම, සම්මත 40x120 cm ඇඳ, අද්විතීය හයිඩ්‍රොලික්, වේගය පැයට කිලෝමීටර 12 කි. මිල: 42690 රු
- කාබන් ටී 654 2 එච්පී ධාරිතාවයකින් යුත් ඇමරිකානු එන්ජිමක් සහිත තවත් ජර්මානු යන්ත්‍රයක් බර කිලෝග්‍රෑම් 130 ක් දක්වා ඔරොත්තු දෙයි. , තරමක් විශාල කළ කැන්වස් 42x125 සෙ.මී., බහු මට්ටමේ කම්පන අවශෝෂණය, වේගය පැයට කිලෝමීටර 14 කි. මිල: 49390 රු
ඉහළම ඉලිප්සාකාර පුහුණුකරුවන් 5 දෙනා:
- ඩෙන්ඩර් ඊ -1655 ඔමේගා සෙන්ටිමීටර 40 ක පියවරක් සහිත විද්‍යුත් චුම්භක පුහුණුකරු, ෆ්ලයි වීල් බර කිලෝග්‍රෑම් 16 කි. , වැඩසටහන් වර්ග 25 ක්, ප්‍රතිලෝම පා .මාලාවක් තිබීම. මිල: 31990 රු
- ශරීර මූර්ති BE-7200GHKG-HB සෙන්ටිමීටර 43 ක පියවරක් සහිත චුම්බක වර්ගයේ උපකරණ, පියාසර රෝදයේ බර කිලෝග්‍රෑම් 8 කි. , වැඩසටහන් 18 ක් සහ බර වර්ග 16 ක් ඇත, මේද විශ්ලේෂණයේ කාර්යයක් ඇත, පුද්ගලයෙකුගේ උපරිම බර කිලෝග්‍රෑම් 150 කි. මිල: 44580 රු
- යුරෝෆිට් රෝමා අයිඩබ්ලිව්එම් සෙ.මී. මිල: 53990 රු
- ප්‍රොක්සිමා ග්ලැඩියස් කලාව. FE-166-A සෙන්ටිමීටර 49 ක පියවරක් සහිත පියාසැරි වල බර කිලෝග්‍රෑම් 20 ක් වන විද්‍යුත් චුම්භක උපකරණ. , උමතු ස්ලයිඩින් පද්ධතිය, සුමට හා ධාවනය පවා. මිල: 54990 රබ්.
- NordicTrack E11.5 ඇමරිකානු නිෂ්පාදකයෙකුගෙන් ලෝක ප්‍රසිද්ධ විද්‍යුත් චුම්භක ඉලිප්සොයිඩ්. පියවරේ ප්‍රමාණය වෙනස් කළ හැකි 45-50 සෙ.මී., නැමීමේ කාර්යයක්, නිහ ped පෙඩල් ආ roke ාතයක්, විශිෂ්ට කථිකයන්, අයිඑෆ්අයිටී සමඟ ඒකාබද්ධ වීමේ හැකියාව ඇත. මිල: 79990 රු
මෙම සිමියුලේටරයට ධනාත්මක හා negative ණාත්මක බලපෑම් ඇත. වඩාත්ම භාවිතා කරන්නේ කුමන සිමියුලේටර්ද යන්න තීරණය කිරීම සඳහා, බොහෝ පෞද්ගලික කරුණු සැලකිල්ලට ගත යුතුය, එනම්: උස, බර, පෙර තුවාල, සෞඛ්‍ය මට්ටම, සැලසුම්ගත ප්‍රති result ල යනාදිය.
අවම ප්‍රතිවිපාක සමඟ හෘදයේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට සැලසුම් කරන පුද්ගලයින් සඳහා ඉලිප්සාකාර කක්ෂය නිර්දේශ කෙරේ. මෙම උපකරණයේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා පන්ති වැඩි වේගයකින් පැවැත්විය යුතුය.
ට්‍රෙඩ්මිල් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, පළපුරුදු ක්‍රීඩකයෙකු විසින් ඔවුන්ගේ විශාල ක්රියාකාරිත්වය සහ අධික බර නිසා ඒවා භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
සිමියුලේටරයක් තෝරා ගැනීම පුද්ගලික කාරණයක් වන අතර පුද්ගලයෙකු සඳහා තනි තනිව තෝරා ගත යුතුය, නමුත් ආශාවක් හා අවස්ථාවක් තිබේ නම්, විකල්ප දෙකම භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය.
