පරිපාලන දිස්ත්‍රික්කය විසින් "කම්කරු හා ආරක්ෂක සඳහා සූදානම්" වැඩසටහන සඳහා අයිතම:
- මධ්‍යම පරිපාලන දිස්ත්‍රික්කය (TsAO)
- උතුරු පරිපාලන දිස්ත්‍රික්කය (SAO)
- ඊසානදිග පරිපාලන දිස්ත්‍රික්කය (SVAO)
- නැගෙනහිර පරිපාලන දිස්ත්‍රික්කය (VAO)
- අග්නිදිග පරිපාලන දිස්ත්‍රික්කය (යුවෝ)
- දක්ෂිණ පරිපාලන දිස්ත්‍රික්කය (යූඕඕ)
- නිරිතදිග පරිපාලන දිස්ත්‍රික්කය (යූසාඕ)
- බටහිර පරිපාලන දිස්ත්‍රික්කය (ZAO)
- වයඹ පරිපාලන දිස්ත්‍රික්කය (SZAO)
- සෙලෙනොග්‍රෑඩ් පරිපාලන දිස්ත්‍රික්කය (ZelAO)
මොස්කව්හි TRP සමත් වන්නේ කෙසේද, ලියාපදිංචි කිරීමේ ක්‍රියා පටිපාටිය ගැන සහ මධ්‍යස්ථානවල පවතින ලිපිනයන් සාකච්ඡා කරන්නේ කෙසේදැයි අපි ඔබට කියමු. ව්‍යාපාරයේ කොටසක් බවට පත්ව සෞඛ්‍ය සම්පන්න අනාගතයක් සඳහා මාවත ආරම්භ කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත.
සම්මතයන් ගත යුතු ස්ථානය මා දන්නේ කෙසේද?
2020 දී මොස්කව්හි ටී.ආර්.පී සමත් විය යුත්තේ කොතැනද යන ප්‍රශ්නය ක්‍රමානුකූලව ක්‍රීඩාවට පිවිසෙන සහ ඔවුන්ගේ කුසලතා තහවුරු කර ගැනීමට කැමති සියල්ලන්ටම උනන්දුවක් දක්වයි.
2020 දී මොස්කව් හි TRP බෙදාහැරීමේ මධ්‍යස්ථාන පිහිටා ඇති ස්ථානය පිළිබඳ යාවත්කාලීන තොරතුරු පහත දැක්වෙන ද්වාරවල ඇත:
- නගර ශාලාව mos.ru
- වැඩසටහනේ නිල වෙබ් අඩවිය gto.ru
නගරාධිපති කාර්යාලයේ TRP මොස්කව් කාලසටහන මාසිකව යාවත්කාලීන වේ:
- සම්පත වෙත ගොස් "බලය" පටිත්ත වෙත යන්න;
- "බලධාරීන්" ටැබය තෝරන්න;
- "ක්‍රීඩා දෙපාර්තමේන්තුව" මත ක්ලික් කරන්න;
- "ලේඛන" කොටස තෝරන්න;
- වැඩසටහනේ නම සහිත අයිකනය මත ක්ලික් කරන්න;
- පරීක්ෂණ කාලසටහන් සහ ස්ථාන පටිත්ත සොයා ගන්න.
2020 දී මොස්කව්හි TRP බෙදා හැරීම සඳහා ලිපිනයන්, දුරකථන අංක සහ වැඩකරන වේලාවන් නිල වෙබ් අඩවියේ ඇත:
- LC වෙත ලොග් වන්න;
- "CG" අයිතමය තෝරන්න;
- නගරයේ නම ඇතුළත් කරන්න;
- සිතියමට පහළින් ඇති ලැයිස්තුවේ ඔබට අවශ්‍ය විකල්පය සොයා ගන්න.
අගනගරයේ සහ කලාපයේ විශේෂ මධ්‍යස්ථාන ගණන අති විශාලයි - අපට සම්පූර්ණ ලැයිස්තුවක් සැපයිය නොහැක, එබැවින් ඉහත ඉදිරිපත් කර ඇති විකල්පයන්ගෙන් එකක් තෝරා ගැනීමෙන් ඔබ දත්ත ඔබම හුරු කර ගත යුතුය.
සහභාගී වන ආකාරය: සියලුම අදියර
මොස්කව්හි TRP සමත් විය යුත්තේ කොතැනට දැයි අපි හදුනා ගත්තෙමු, දැන් අපි අපගේ සමාලෝචනයේ ඊළඟ කොටස වෙත යමු. සහභාගීත්වය සඳහා ලියාපදිංචි වන්නේ කෙසේදැයි අපි ඔබට කියන්නෙමු - කුඩා උපදෙස් අනුගමනය කරන්න.
පළමු පියවර ලියාපදිංචි කිරීම:
- නිල ද්වාරය විවෘත කරන්න;
- "ලියාපදිංචි" නිරූපකය ක්ලික් කරන්න;
- ඔබගේ විද්‍යුත් තැපැල් ලිපිනය ඇතුළත් කර මුරපදයක් ගෙන ඒවා අනුපිටපත් කරන්න;
- පෝරමය පුරවන්න - ඔබේ සම්පූර්ණ නම සහ සම්බන්ධතා තොරතුරු ඇතුළත් කරන්න, ඡායාරූපයක් උඩුගත කරන්න;
- ඔබ කැමති ක්‍රීඩා දක්වන්න;
- ලියාපදිංචි කිරීමේ ක්‍රියාවලිය සම්පූර්ණ කරන්න.
දෙවන පියවර වන්නේ බලය පැවරීම:
- දැන් ඔබට ඔබගේ මුරපදය භාවිතා කර ඔබගේ පුද්ගලික ගිණුමට ඇතුළු විය හැකිය;
- LC වෙත ඇතුළු වූ පසු, අද්විතීය හඳුනාගැනීමේ අංකයක් දිස්වනු ඇත;
- UIN ප්රධාන පිටුවේ ඇති අතර එය ඉලක්කම් 11 කින් සමන්විත වේ;
- කේතයට ලියාපදිංචි වූ වර්ෂය, අනුක්‍රමික අංකය සහ කලාපීය පදිංචි කේතය ඇතුළත් වේ.
තෙවන පියවර:
- ඔබේ පුද්ගලික ගිණුමට ආපසු යන්න;
- පරීක්ෂණ මධ්‍යස්ථාන පටිත්ත ක්ලික් කරන්න;
- පතන මෙනුවේ පදිංචි ප්‍රදේශය තෝරන්න;
- මොස්කව් සහ මොස්කව් කලාපයේ TRP පරීක්ෂණ මධ්‍යස්ථාන වෙනම ලැයිස්තුවක ප්‍රදර්ශනය කෙරේ;
- සම්බන්ධතා තොරතුරු බැලීමට තෝරාගත් විකල්පය මත ක්ලික් කරන්න;
- දුරකථන අංකය අමතා වෙනස් කිරීම සඳහා ලියාපදිංචි වන්න.
හතරවන පියවර:
- දේශීය පොලිකිනික් අමතන්න;
- වෛද්‍ය සහතිකයක් ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය වෛද්‍යවරුන් වෙත යන්න.
පස්වන පියවර:
- කාලසටහනට අනුව, ස්ථාපිත ප්‍රමිතීන් ලබා දීම සඳහා පෙනී සිටින්න;
- අභ්යාස සිදු කර තහවුරු කිරීමේ වාර්තාවක් ලබා ගන්න.
අවසාන වශයෙන්, ප්‍රති results ල ලැබෙන තෙක් බලා සිටීම ඉතිරිව පවතී - පරීක්ෂණය අවසානයේ සිට දින 10-14 ක් ඇතුළත VU ඔබට දැනුම් දෙනු ඇත. ඔබට පෙනෙන පරිදි, වෙබ් අඩවිය හරහා මොස්කව්හි TRP සඳහා ලියාපදිංචි වීම අපහසු නැත.
අපගේ සම්පතෙහි සවිස්තරාත්මක තොරතුරු සොයාගත හැකිය - සියලු පියවර විශාල සමාලෝචන වලින් විස්තර කර ඇති අතර එමඟින් ආරම්භකයෙකුට පවා ගැටලුව විසඳීමට උපකාරී වේ.
මා ගත යුත්තේ කුමක්ද?
ශිෂ්‍යයෙකුට සහ වැඩිහිටියෙකුට 2020 දී මොස්කව්හි TRP ප්‍රමිතීන් සමත් වන්නේ කෙසේද සහ කොතැනද යන්න අපි තීරණය කර ඇත්තෙමු.
ලාංඡනය ලබා ගැනීම සඳහා තිබිය යුතු ප්‍රමිතීන් මොනවාදැයි බලමු:
- රන්;
- රිදී;
- ලෝකඩ.
විනය ලැයිස්තුව කලාපය මත රඳා නොපවතී - එය සියලු නගර සඳහා පොදු වේ. වැඩසටහන අදියර කිහිපයකට බෙදා ඇත:
- පළමු පහ ළමයින් සඳහා (18 ට අඩු);
- ඊළඟ හය පිරිමි සහ ගැහැණු ළමයින් සඳහා වේ (ඉහළ වයස් සීමාවක් නොමැත).
සෑම අදියරකටම වේගවත් බව, නම්යතාවය, වේගය සහ වෙනත් දර්ශක සඳහා වෙනස් අභ්යාස සංඛ්‍යාවක් ඇතුළත් වේ.
ප්‍රමිතියට ඇතුළත් වන්නේ:
- අනිවාර්ය විනය;
- තෝරා ගැනීමට විකල්ප;
- විකල්ප විකල්ප.
ඔබට අයදුම් කළ හැකි මට්ටම සහ ලාංඡනය ගණනය කිරීමට විශේෂ කැල්කියුලේටරයක් ඔබට උපකාරී වනු ඇත - එය නිල වෙබ් අඩවියේ පිහිටා ඇත.
අගනුවර සහ මොස්කව් කලාපයේ පදිංචිකරුවන්ට වැඩසටහනට සාර්ථකව සහභාගී වීමට කුමක් කළ යුතු දැයි අපි හදුනා ගත්තෙමු - ඒ සඳහා යන්න!
| № | TRP සංකීර්ණයේ ප්රමිති වර්ග | ලිපිනය | ඉදිකිරීම | කාලසටහන |
| CAD | ||||
|---|---|---|---|---|
| 1 | උස් බාර්එකක එල්ලීමක සිට ඉහළට ඇදගෙන, බිම වැතිර සිටින අවධාරණයකින් දෑත් නැමීම සහ දිගු කිරීම, පහත් බාර්එකක් මත වැතිර සිටින එල්ලීමකින් ඉහළට ඇද ගැනීම, කිලෝ 16 ක් බරැති කෙට්ල්බෙල් එකක් තල්ලු කිරීම, ස්ථාවර ස්ථානයක සිට බිම කෙළින් කකුල් සහිතව නැමී, ස්ථානයකින් දුර පැනීම | ශා. රබොචයා, 30 යි | FOK "ටගන්කා මත" | ඉර 14.00-16.00 |
| SAO | ||||
| 2 | පිහිනීම | ශා. B. ඇකඩමිචෙස්කායා, 77a, bldg 3 | FOK "ශාස්ත්‍රීය" | අඟහරුවාදා, බ්‍රහස්පතින්දා 17.00-19.00 |
| 3 | ස්කීං (ශීත in තුවේ දී), බාර්එක උඩට අදින්න, දුවන්න, ස්ථානයකින් පනින්න, බිම කෙළින් කකුල් ඇති ස්ථාවර ස්ථානයක සිට ඉදිරියට නැමී, කෙට්ල්බෙල් කිලෝග්‍රෑම් 16 ක් පනින්න, බිම වැතිර සිටියදී අවධාරණය කරමින් දෑත් නැමීම සහ දිගු කිරීම | ශා. 4 වන නොවොසෙල්කි, දේපල 2 | ක්‍රීඩා උපකරණ කුලියට දීම | ඉර 12.00-14.00 |
| ඊසානදිග පරිපාලන දිස්ත්‍රික්කය | ||||
| 4 | ඉහළ (පහත්) හරස් තීරුවකට ඉහළට ඇදගෙන, බිම කෙළින් කකුල් ඇති ස්ථාවර ස්ථානයක සිට ඉදිරියට නැමී, දුවමින්, උඩුකය සුපිරි ස්ථානයකින් ඔසවා, කිලෝග්‍රෑම් 16 ක කෙට්ල්බෙල් ස්නැච්, කකුල් දෙකකින් තල්ලු කරමින් ස්ථාවර ස්ථානයක සිට දුර පැනීම, පිහිනීම, නැමීම සහ දෑත් දිගු කිරීම විවේකය බිම වැතිර සිටී | ඔලොනෙට්ස්කි ඡේදය, 5 | FOK "යූසා" | සෑම මසකම 2 වන සෙනසුරාදා 10.00-12.00 |
| 5 | උඩු රැවුලකින් ඉහළට ඔසවා, බිම වැතිර සිටින අවධාරණයකින් දෑත් නැමීම සහ දිගු කිරීම, ඉහළ (පහත්) හරස් තීරුවක එල්ලීමකින් ඉහළට ඇද ගැනීම, කෙට්ල්බෙල් කිලෝග්‍රෑම් 16 ක් තල්ලු කිරීම, කකුල් දෙකක් සහිත තල්ලුවක් ඇති ස්ථානයකින් දුර පැනීම, සිටගෙන සිටගෙන කෙළින් සිටගෙන පාද බිම | ශා. කලාප, 6 | FOK "Lianozovo" | සෑම මසකම 2 වන සෙනසුරාදා 10.00-12.00 |
| 6 | බිම වැතිරී ඇති අවධාරණයකින් දෑත් නැමීම හා දිගු කිරීම, කකුල් දෙකක් සහිත තල්ලුවක් සහිත ස්ථානයකින් දුර පැනීම, ඉහළ (පහත්) හරස් තීරුවක එල්ලීමකින් ඉහළට ඇද ගැනීම, ශරීරය සුපිරි ස්ථානයකින් ඔසවා තැබීම, ස්ථාවර ස්ථානයක සිට ඉදිරියට නැමී කෙට්ල්බෙල්ස් 16 kg | 3 වන ශා. මේරිනා රොෂ්චා, 8 | FOK "මේරිනා රොස්චා" | සෑම මසකම 2 වන සෙනසුරාදා 10.00-12.00 |
| 7 | පිහිනීම | ෂෝකල්ස්කි ප්‍රොයිස්ඩ්, 45-3 | FOK "ධ්රැවීය තරුව" | සෑම මසකම 2 වන සෙනසුරාදා 10.00-12.00 |
| එච්.එල්.ඩබ්ලිව් | ||||
| 8 | පිහිනීම | ශා. මොලොස්ටොවික්, 10 අ, 5 | FOK "කසට්කා" | සෙනසුරාදා 10.15-12.30 |
| 9 | පිහිනීම | ශා. ලූක්මනොව්ස්කයා, 19 අ | FOK "ඇල්බට්‍රොස්" | සෙනසුරාදා 10.15-12.30 |
| 10 | පිහිනීම | ශා. ෆ්රියාසෙව්ස්කායා, 13 අ | FOK "ඔලිම්පියා" | සෙනසුරාදා 10.15-12.30 |
| 11 | කෙට්ල්බෙල් කිලෝග්‍රෑම් 16 ක් උදුරා ගනී, ඉහළ (පහත්) හරස් තීරුවක එල්ලීම, පිහිනීම, නම්‍යශීලී වීම සහ ආයුධ දිගු කිරීම අවධාරණය කරමින් බිම වැතිරීම, බිම වැතිර සිටින ස්ථානයක සිට නැමී, කෙළින් කකුල් බිම සිටගෙන, ශරීරය සුපිරි ස්ථානයකින් ඔසවා, දුර පැනීම අඩි දෙකක් සහිත ආසන තල්ලු කරන්න | ශා. කොසින්ස්කායා, 12 බී | SSOK "නව පරම්පරාව" | සෙනසුරාදා 13.15-14.00 19.30-20.30 |
| 12 | ආධාරක ලෙස දෑත් නැමීම හා දිගු කිරීම, කකුල් දෙකක් සහිත තල්ලුවක් සහිත ස්ථානයකින් දුර පැනීම, බිම කෙළින් කකුල් සහිත ස්ථාවර ස්ථානයක සිට ඉදිරියට නැමී, කිලෝ ග්‍රෑම් 16 ක කෙට්ල්බෙල් ජරාවක්, ශරීරය සුපිරි ස්ථානයකින් ඔසවා තැබීම, ඉහළ හෝ පහළ එල්ලීමකින් ඉහළට ඔසවන්න හරස් තීරුව | ශා. බොල්ෂයා කොසින්ස්කායා, 5 | FOK "අත්ලාන්තික්" (කොසිනෝ) | ඉර 09.00-11.00 |
| 13 | බිම වැතිර සිටින විට අවධාරණය කරමින් දෑත් නැමීම හා දිගු කිරීම, ඉහළ (පහත්) හරස් තීරුවක එල්ලීමක සිට ඉහළට ඇදගෙන, බිම කෙළින් කකුල් ඇති ස්ථාවර ස්ථානයක සිට ඉදිරියට නැමී, ශරීරය සුපිරි ස්ථානයකින් ඔසවා, කෙට්ල්බෙල් 16 ක බරක්, තල්ලුවක් සහිත ස්ථානයකින් දුර පැනීම කකුල් දෙකකින් | ශා. යුරල්ස්කායා, 19 ඒ | FOK "අත්ලාන්තික්" (ගොලියානෝවෝ) | ඉර 11.00-13.00 |
| 14 | ඉහළ (පහත්) හරස් තීරුවක එල්ලීමකින් ඉහළට ඇදගෙන යාම, බිම වැතිර සිටින ආධාරක ලෙස දෑත් නැවීම සහ දිගු කිරීම, ශරීරය සුපිරි ස්ථානයකින් ඔසවා තැබීම, බිම සිට කෙළින් කකුල් සහිත ස්ථාවර ස්ථානයක සිට ඉදිරියට නැමීම, ඩම්බල් ස්නැච්, කකුල් දෙකක් සහිත තල්ලුවක් සහිත ස්ථානයකින් දිගු පැනීම | ශා. මොලොස්ටොවික්, 10 ඩී | FOK "ඔඩිසි" | ඉර 11.00-14.00 |
| 15 | කෙට්ල්බෙල් කිලෝග්‍රෑම් 16 ක් උදුරා ගැනීම, අත් නැමීම සහ දිගුව බිම වැතිරීම, ඉහළ හෝ පහත් බාර්එකක එල්ලීමකින් ඉහළට ඇදගෙන යාම, බිම සිට කෙළින් කකුල් ඇති ස්ථාවර ස්ථානයක සිට ඉදිරියට නැමී, කකුල් දෙකකින් තල්ලු කරන ස්ථානයකින් දිගු පැනීම, ශරීරය උඩු යටිකුරු ස්ථානයකින් ඔසවන්න ආපසු | ශා. ලූක්මනොව්ස්කායා, 10 | FOK "හීලියෝස්" | සෙනසුරාදා 10.00-12.00 |
| 16 | දුවනවා, හරස් කරන්න | ශා. විෂ්නියාකොව්ස්කායා, 16 | උද්‍යානය "දේදුන්න" | සෙනසුරාදා 10.00-12.00 |
| සීඩ් | ||||
| 17 | බිම වැතිර සිටින අවධාරණයකින් පිහිනීම, නම්යතාවය සහ දිගුව, ඉහළ (පහත්) හරස් තීරුවක එල්ලීමක සිට ඉහළට ඇදගෙන, බිම කෙළින් කකුල් ඇති ස්ථාවර ස්ථානයක සිට ඉදිරියට නැමී, උඩුකය සුපිරි ස්ථානයකින් ඔසවා, කෙට්ල්බෙල් කිලෝග්‍රෑම් 16 ක්, දිගු පැනීම තල්ලු ආසන | ශා. ට්‍රොෆිමෝවා, 30, bldg. 3 | FOK "යුස්නොපෝටෝවි" | සඳ 20.30-21.15 සිකුරාදා 16.00-18.00 සෙනසුරාදා 17.00-19.00 ඉර 14.30-15.15 |
| 18 | පිහිනීම | ශා. මාෂල් ගොලොවනොව්, 12, ගොඩනැගිල්ල 1 | පිහිනුම් තටාකය "මේරිනෝ" | බදාදා 20:45 - 21:30 ඉර 15:30 - 16:15 |
| දකුණු පරිපාලන දිස්ත්‍රික්කය | ||||
| 19 | පිහිනීම | ශා. බොරිසොව්ස්කි පොකුණු, 20, bldg. 3 අ, 3 බී | FOK "Brateevo" | බදාදා 16.00-16.45 |
| 20 | පිහිනීම | ශා. Medynskaya, 9a, bldg. 2, | FOK "Medynsky" | සිකුරාදා 16.00-16.45 |
| 21 | පිහිනීම | Orekhovy proezd, 43a | FOK "ඔරෙකෝවෝ" | සිකුරාදා 18.30-19.15 |
| 22 | බිම කෙළින් කකුල් ඇති ස්ථාවර ස්ථානයක සිට ඉදිරියට නැමී, බිම වැතිර සිටින අවධාරණයකින් දෑත් නැමීම සහ දිගු කිරීම, ඉහළ (පහත්) හරස් තීරුවක එල්ලීමකින් ඉහළට ඇදගෙන යාම, ශරීරය සුපිරි ස්ථානයකින් ඔසවා තැබීම, කකුල් දෙකක් සහිත තල්ලුවක් සහිත ස්ථානයකින් දුර පැනීම, කෙට්ල්බෙල් ස්නැච් 16 කි | ශා. ඩොරොෂ්නායා, 44 | FOK "පාර" | සිකුරාදා 16.00-16.45 |
| 23 | හරස්, ධාවනය | Kolomensky proezd, 14, bldg. 1 | ගෙවතු උද්‍යානය | සඳ 14.00-16.00 |
| නිරිතදිග පරිපාලන දිස්ත්‍රික්කය | ||||
| 24 | පිහිනීම මීටර් 50 යි | ශා. ටෙප්ලි ස්ටැන්, 9, ගොඩනැගිල්ල 9 | FOK "සොල්නෙක්නි" | සෙනසුරාදා 15: 15-16: 00 |
| 25 | ජිම්නාස්ටික් බංකුව මත ආධාරක ලෙස ආයුධ නැමීම සහ දිගු කිරීම, අඩු හරස් තීරුවක වැතිර සිටින විට එල්ලීම, කිලෝග්‍රෑම් 16 ක කෙඳිරිගෑමක්, බිම කෙළින් කකුල් සහිත ස්ථාවර ස්ථානයක සිට ඉදිරියට නැමී, කකුල් දෙකකින් තල්ලු කරන ස්ථානයකින් දුර පැනීම, ආධාරක ලෙස ආයුධ දිගු කිරීම බිම වාඩි වී, පුටුවක අසුනට නැමී දෑත් දිගු කර, ඉහළ බාර්එකක එල්ලීමකින් ඉහළට ඔසවා, උරහිස සුපිරි ස්ථානයකින් ඔසවන්න | නොවොයසෙනෙව්ස්කි අපේක්ෂාව, 30 | සොඩ්රුසෙස්ට්වෝ මාලිගය | සඳුදා 20.00-21.00 |
| 26 | විද්‍යුත් ආයුධ වලින් වෙඩි තැබීම | නොවොයසෙනෙව්ස්කි අපේක්ෂාව, 30 | සොඩ්රුසෙස්ට්වෝ මාලිගය | සඳුදා 19.00-20.00 මාර්ගගත ලියාපදිංචිය හරහා පත්වීමෙන් http://www.sport-uzao.ru |
| 27 | පිහිනීම මීටර් 50 යි | ශා. සමෝරි මචෙලා, 6, ගොඩනැගිල්ල 4 | FOK "සමගිය" | සඳ 13.00-13.45 18.15-19.00 |
| 28 | කකුල් දෙකක් සහිත තල්ලුවක් සහිත ස්ථාවර ස්ථානයක සිට දුර පැනීම, පුටුවක අසුනට එරෙහිව දෑත් නැමීම සහ දිගු කිරීම, ඉහළ බාර්එකක් මත එල්ලා තැබීම, පහත් බාර්එකක් මත වැතිර සිටින විට එල්ලීමකින් ඉහළට ඔසවන්න, බිම කෙළින් කකුල් ඇති ස්ථාවර ස්ථානයක සිට ඉදිරියට නැමී, නම්‍යශීලී වීම සහ ආයුධ දිගු කිරීම බිම වැතිරීම, ජිම්නාස්ටික් බංකුවට ආධාරක ලෙස නම්‍යශීලී වීම සහ ආයුධ දිගු කිරීම, ශරීරය සුපිරි ස්ථානයකින් ඔසවා තැබීම, කෙට්ල්බෙල් 16k | ශා. සමෝරි මචෙලා, 6, ගොඩනැගිල්ල 4 | FOK "සමගිය" | සෙනසුරාදා 19.00-20.00 |
| 29 | නෝර්ඩික් ඇවිදීම, කිලෝමීටර් 2 සහ 3 ධාවනය, මිශ්‍ර ඇවිදීම, මීටර් 100 ධාවනය | ශා. මහාචාර්ය, 40, ගොඩනැගිල්ල 2 | ක්‍රීඩාංගනය | Thu 18.00-20.00 මාර්ගගත ලියාපදිංචිය හරහා පත්වීමෙන් http://www.sport-uzao.ru |
| සමාගම | ||||
| 30 | පිහිනීම | ශා. රස්කාසොව්ස්කයා, 31 | FOK "ඇල්බට්‍රොස්" | සෙනසුරාදා 15.45-17.15 |
| 31 | පිහිනීම | ශා. ෂ්චෝර්සා, 6 | FOK "වොස්කොඩ්" | Thu 20.00-21.45 |
| 32 | බිම කෙළින් කකුල් ඇති ස්ථාවර ස්ථානයක සිට ඉදිරියට නැමී, බිම වැතිර සිටින ආධාරක ලෙස දෑත් නැමීම සහ දිගු කිරීම, ඉහළ (පහත්) හරස් තීරුවක එල්ලීමකින් ඉහළට ඇදගෙන යාම, උඩුකය සුපිරි ස්ථානයකින් ඔසවා ගැනීම, කෙට්ල්බෙල් කිලෝග්‍රෑම් 16 ක් තල්ලු කිරීම, තල්ලුවක් සහිත ස්ථානයකින් දුර පැනීම කකුල් දෙකක්, ඉහළ (පහත්) හරස් තීරුවක එල්ලා තබන්න | ශා. මොස්ෆිල්මොව්ස්කායා, 41, බී.ඩී.ජී. 2 | FOK "Yubileiny" | සඳ 18.00-20.00 |
| SZAO | ||||
| 33 | බිම කෙළින් කකුල් ඇති ස්ථාවර ස්ථානයක සිට ඉදිරියට නැමී, ආධාරක ලෙස දෑත් නැමීම සහ දිගු කිරීම, උඩුකය සුපිරි ස්ථානයකින් ඔසවා තැබීම, කිලෝග්‍රෑම් 16 ක් වූ කෙට්ල්බෙල්ස්, කකුල් දෙකකින් තල්ලු කරමින් ස්ථාවර ස්ථානයක සිට දුර පැනීම, විද්‍යුත් ආයුධ වලින් වෙඩි තැබීම | ශා. ලොඩොච්නායා, 27 | විවේක ක්‍රීඩා සමාජය | මාසයේ 2 වන සහ 4 වන බදාදා 09.00-11.00 17.00-19.00 |
| 34 | බිම කෙළින් කකුල් ඇති ස්ථාවර ස්ථානයක සිට ඉදිරියට නැමී, ඉහළ හෝ පහත් බාර්එකක එල්ලීමකින් ඉහළට ඇදගෙන යාම, බිම වැතිරීම සඳහා ආධාරක ලෙස දෑත් නැමීම සහ දිගු කිරීම, කකුල් දෙකක් සහිත තල්ලුවක් සහිත ස්ථාවර ස්ථානයක සිට දුර පැනීම, කෙට්ල්බෙල් 16k | 1 වන පාබල මංතීරුව, 8 | FOK "ගතිකය" | මාසයේ 1 වන හිරු 10.00 සිට 12.00 දක්වා |
| 35 | බිම වැතිරීම, පිහිනීම, ඉහළ (පහත්) හරස් තීරුවක එල්ලීම, කිලෝග්‍රෑම් 16 ක කෙඳිරි ගෑමක්, බිම කෙළින් කකුල් සහිත ස්ථාවර ස්ථානයක සිට ඉදිරියට නැමී, උඩුකය සුපිරි ස්ථානයකින් ඔසවා, දුර පැනීම අඩි දෙකක් සහිත තල්ලුවක් සහිත ස්ථාන, | ශා. විලීසා ලැට්සිසා, 26 | FOK "Lazurny" | මාසයේ 3 වන බදාදා 10.00-12.00 (ශාලාව) 08.45-10.15 (තටාකය) |
| 36 | ඉහළ (පහත්) හරස් තීරුවක එල්ලීමක සිට ඉහළට ඇදීම, බිම කෙළින් කකුල් ඇති ස්ථාවර ස්ථානයක සිට ඉදිරියට නැමී, බිම වැතිර සිටින ආධාරක ලෙස දෑත් නැමීම සහ දිගු කිරීම, ශරීරය සුපිරි ස්ථානයකින් ඔසවා තැබීම, කෙට්ල්බෙල් 16 ක බරක්, තල්ලුවක් සහිත ස්ථානයකින් දුර පැනීම කකුල් දෙකකින් | ශා. ගේබ්‍රිචෙව්ස්කි, දේපල 1 | FOK "විජයග්‍රහණය" | මාසයේ 2 වන හිරු 10.00-12.00 |
| 37 | පිහිනීම | ශා. විලීසා ලැට්සිසා, 8 | FOK "Aquatoria" | මාසයේ 3 වන සූර්යයා 14.00-16.00 |
| 38 | පිහිනීම | ශා. රොස්ලොව්කා, 5 | FOK "Aquamarine" | මාසයේ 4 වන සූර්යයා 15.30-17.15 |
| ZelAO | ||||
| 39 | ඉහළ ස්ථානයක සිට උරහිස ඉහළට ඔසවා, ඉහළ (පහත්) හරස් තීරුවක එල්ලීමකින් ඉහළට ඇදගෙන, බිම කෙළින් කකුල් ඇති ස්ථාවර ස්ථානයක සිට ඉදිරියට නැමී, කෙට්ල්බෙල් කිලෝග්‍රෑම් 16 ක් පනින්න, බිම වැතිර සිටින විට දෑත් නැමී, දිගු කරන්න, තල්ලුවක් සහිත ස්ථානයකින් දිගු පැනීම කකුල් දෙකකින් | ඔසර්නායා ඇලී, 2 | FOK "Savelki" | සෙනසුරාදා 11.00-12.00 |
| 40 | බිම වැතිර සිටින අවධාරණයකින් පිහිනීම, නම්යතාවය සහ දිගුව, ඉහළ (පහත්) හරස් තීරුවක එල්ලීමක සිට ඉහළට ඇදගෙන, බිම කෙළින් කකුල් ඇති ස්ථාවර ස්ථානයක සිට ඉදිරියට නැමී, උඩුකය සුපිරි ස්ථානයකින් ඔසවා, කෙට්ල්බෙල් කිලෝග්‍රෑම් 16 ක්, දිගු පැනීම අඩි දෙකක් සහිත ආසන තල්ලු කරන්න | ගොඩනැගිල්ල 860 | FOK "මැලිනෝ" | සෙනසුරාදා 13.00-14.00 (තටාකය) අඟහරුවාදා සහ Thu 17: 00-19: 00 (ශාලාව) |
| 41 | වායු රයිෆල් වෙඩි තැබීම | පයින් ඇලී, 4, ගොඩනැගිල්ල 1 | TsSAMK DOSAAF රුසියාව (වෙඩි තැබීමේ පරාසය) | සෑම මසකම අවසාන සිකුරාදා |
