අපහසුතාවයට පත් සපත්තු භාවිතා කිරීමෙන් පාදයේ වේදනාව ඇතිවිය හැකිය. සාමාන්යයෙන්, වේදනාව ඉක්මනින් පහව ගියහොත්, සැලකිලිමත් වීමට හේතුවක් නැත.
කෙසේ වෙතත්, එය නොනැසී පවතින්නේ නම්, මෙය බරපතල රෝගයක් පෙන්නුම් කරයි. සුදුසු රෝග විනිශ්චයක් කළ හැකි වෛද්‍යවරයකු, ස්නායු විශේෂ ist යෙකු හෝ විකලාංග විශේෂ ist යෙකුගෙන් ඔබ වහාම උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.
වේදනාව මුළු මෝටාර් තුළම සහ එහි වෙනම කොටසෙහි දක්නට ලැබේ: විලුඹේ, ඇඟිලිවල, අචිලස් කණ්ඩරාවේ.
පාදයේ අස්ථි විසිහතරක් අඩංගු බව ඔබ දැනගත යුතු අතර, එමඟින් තීර්යක් සහ කල්පවත්නා ආරුක්කු සාදයි.
සෑම දිනකම අපගේ පාද විශාල බරකට ඔරොත්තු දෙන අතර, පුද්ගලයෙකු එපමනක් නොව, ක්‍රීඩා කරන්නේ නම්, බර තවත් වැඩි වේ. ඉතින්, ධාවනය වන විට, පාදය බිම හෝ බිම සිට විහිලුව මෘදු කරයි, එසේම තල්ලු කිරීමට පමණක් නොව සමබරතාවය පවත්වා ගැනීමටද උපකාරී වේ.
මෙම ලිපියෙන් අපි ඔබේ පාදවලට රිදවිය හැක්කේ මන්ද සහ ඔබට එය සමඟ කටයුතු කළ හැක්කේ කෙසේද යන්න විශ්ලේෂණය කරන්නෙමු.
පාදවල වේදනාවට හේතු
පාදයේ වේදනාවට බොහෝ හේතු තිබේ. මෙන්න වඩාත් පොදු ඒවා.
පැතලි පාද
මෙය කුඩා කාලයේදීම හඳුනාගත හැකි රෝගයකි. පැතලි පාද පාදයේ ආරුක්කු සමතලා කරයි, එම නිසා එහි කම්පන අවශෝෂණ ගුණාංග සම්පූර්ණයෙන්ම පාහේ නැති වී යා හැකිය.
දිගු ඇවිදීමකින් හෝ ධාවනය කිරීමෙන් පසු පුද්ගලයෙකුට ඔහුගේ කකුල් වල දැඩි වේදනාවක් ඇති වේ. මානව වර්ගයාගේ සුන්දර භාගයේ නියෝජිතයන් ශක්තිමත් ලිංගිකත්වයට වඩා කිහිප වතාවක් මෙම රෝගයෙන් පීඩා විඳීම සිත්ගන්නා කරුණකි.
පැතලි පාද ආරම්භ වුවහොත් එය ආතරයිටිස් හෝ ආතරෝසිස් වලට හේතු විය හැකි අතර පැටවුන්ට වේදනාව, පිටුපසට, කොඳු ඇට පෙළේ වක්‍රතාවයට හේතු වේ.
පැතලි පාද පහත පරිදි දැක්වේ:
දවස අවසානයේදී, කකුල්වල බර හා තෙහෙට්ටුව දිස්වන අතර වළලුකර ප්‍රදේශයේ ශෝථය ඇතිවිය හැක. පාදය පළල් වේ, කකුල් ඉක්මනින් වෙහෙසට පත් වේ. වඩා හොඳ ලිංගිකත්වයට විලුඹේ ඇවිදීම දුෂ්කර ය.
තුවාල
මෙය තරමක් පොදු සංසිද්ධියකි. තැලීමක් පාදයේ වේදනාවක් ඇති කරයි, පාදය ඉදිමී ඉදිමී ඇති අතර සම මත රක්තපාත පෙනේ.
උළුක්කු හෝ ඉරා දැමූ බන්ධන
ක්‍රීඩා කිරීමෙන් හෝ අධික ශාරීරික වෙහෙසක් අත්විඳීමෙන් පසු උල්පත් ඇතිවිය හැක. මේ නිසා පාදයේ දැඩි වේදනාවක් දිස්වන අතර පාදයද ඉදිමෙයි.
අස්ථි වල ඉරිතැලීමක් තිබේ නම්, වේදනාව තියුණු හා තියුණු වන අතර, පාදයට රිදවිය හැකිය, ඔබ වාඩි වී හෝ බොරු කීවද, ඒ මත පියවර තැබිය නොහැක.
අස්ථි බිඳීම
අස්ථි බිඳීමක් අතරතුර, පාදය බොහෝ සෙයින් රිදෙනවා, ඒ මත පියවර තැබිය නොහැකිය.
පාදයේ සන්ධිවල ආතරයිටිස්
මෙම රෝගය සමඟ, පාදයේ වේදනාව, ඇඟිලි යට, ඉදිමීම දිස්වන අතර සන්ධිය අවහිර වේ. ඊට අමතරව, සන්ධියට ඉහළින් ඇති සම රතු පැහැයට හැරේ, එය ස්පර්ශයට ඉතා උණුසුම් වේ.
ටිබියලිස් පශ්චාත් ටෙන්ඩිනයිටිස්
මෙම රෝගය සමඟ, පාදයේ වේදනාව ඇති වන අතර, ඔබ විවේකයෙන් පසු අතුරුදහන් වේ. කෙසේ වෙතත්, එම රෝගය ආරම්භ වුවහොත්, මෙම වේදනාව නිදන්ගත විය හැකිය, එය විවේකයෙන් පසු පහව නොයනු ඇති අතර, චලනය සමඟ ද එය වැඩි වනු ඇත - ධාවනය සහ ඇවිදීම පවා.
මාපටැඟිල්ලේ කුඩා ඇඟිල්ල සහ කුඩා ඇඟිල්ල
මෙම අවස්ථාවේ දී, කුඩා ඇඟිල්ල හෝ ලොකු ඇඟිල්ල පාදයේ අනෙක් ඇඟිලි දෙසට ගමන් කරනු ඇති අතර පාදයේ අභ්‍යන්තර හෝ පිටත කොටසෙහි සන්ධියේ කොටසක් විශාල වේ.
මෙටාර්සල්ජියා
එය පාදයේ තනි වේදනාවක් ලෙස පෙනේ, එය නිසා පාදයට හේත්තු වීමට නොහැකි වේ.
ප්ලාන්ටාර් ෆැසිටයිටිස්
එය පහත පරිදි විදහා දක්වයි: විලුඹ රිදෙනවා, හෝ ඇතුළත ඇති එකම කොටස. සාමාන්යයෙන්, උදෑසන පුද්ගලයෙකු ඇඳෙන් නැගිටින විට උග්ර වේදනාවක් ඇති විය හැකි අතර දිවා කාලයේදී එය අතුරුදහන් වේ.
විලුඹ ස්පර්ස්
මෙම රෝගය සමඟ, පාදයේ පිටුපස ඇති දැඩි වේදනාව හේතුවෙන් පුද්ගලයෙකුට චලනය වීමට (සහ නැගී සිටීමට පවා) අපහසු වේ.
අචිලස් ටෙන්ඩිනයිටිස්
මෙම රෝගය පාදයේ පිටුපස හා පහළ පාදයේ තියුණු හා වෙඩි තැබීමේ වේදනාවෙන් ප්‍රකාශ වේ. ඔබ දිගු විවේකයකින් පසු චලනය වීමට පටන් ගන්නේ නම් ඔබේ පාද රිදවිය හැකිය.
ඔස්ටියෝපොරෝසිස්
එය අස්ථි ity නත්වය අඩු කරන රෝගයකි. ඔස්ටියෝපොරෝසිස් නිසා අපගේ අස්ථිවල ශක්තිය නැති වී අස්ථාවර වී පහසුවෙන් කැඩී යා හැක. බොහෝ විට, මෙම රෝගය වැඩිහිටියන් තුළ ඇති වන අතර, කාන්තාවන් ඔස්ටියෝපොරෝසිස් රෝගයෙන් තුන් ගුණයකින් වැඩි වේ, පිරිමියෙකුගේ සති.
මෙම රෝගය පහත පරිදි පෙන්නුම් කරයි: විවේකයෙන් සිටියදී පාදය රිදෙන අතර පුද්ගලයෙකු ඇවිදින විට හෝ දුවන්නේ නම් වේදනාව සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වේ. සමට ආසන්නව ඇති පාදයේ අස්ථිය මත ඔබ තද කළහොත් ඔබට වේදනාවද ඇතිවිය හැකිය.
Phlebeurysm
මෙම රෝගය කකුල්වල සහ පාදවල බර පිළිබඳ හැඟීමක් මගින් ප්‍රකාශ වේ. තවද, වරිකොස් නහර වල පසුකාලීන අවස්ථා වලදී, පාදයේ වේදනාවද ඇතිවේ.
එන්ඩර්ටයිටිස් මකා දැමීම
මෙම රෝගය ප්‍රකාශ වන්නේ කකුලේ පාදය හිරිවැටීම, කැක්කුම හා නිදන්ගත වේදනාවක් ඇතිවීම සහ ඔබ හයිපෝතර්මික් නම් උග්ර වේදනාවක් ද ඇතිවිය හැකිය. එසේම, පාදයේ වණ පෙනෙන්නට පුළුවන, පුද්ගලයෙකු ලිහිල් වීමට පටන් ගනී.
දියවැඩියා පාදය
මෙය දියවැඩියාව වැනි රෝගයක සංකූලතාවකි. රෝගය ප්‍රකාශ වන්නේ පාදයේ ඉදිමීම සහ වේදනාවෙනි, ඊට අමතරව සම මත වණ ඇති විය හැක. පාදය දුර්වල වී කකුල් දුර්වල බවක් දැනේ.
ලිගමන්ටිටිස්
මෙම රෝගය අස්ථි වල දැවිල්ල ස්වරූපයෙන් පෙන්නුම් කරන අතර, දැවිල්ල අනෙක් අතට පාදයේ වේදනාව ඇති කරයි. ඒ අතරම, වේදනාව ක්ෂණිකව, තනිව, පැත්තෙන් සහ වළලුකර ප්‍රදේශයේද විය හැකිය.
රක්තවාතය
වකුගඩු හා සන්ධි වල මෙම රෝගයත් සමඟ ශරීරය යූරික් අම්ලය රැස් කරයි, පරිවෘත්තීය කඩාකප්පල් කරයි, යූරික් අම්ල ලවණ සන්ධිවල, සමෙහි තැන්පත් වන අතර "නූඩ්ල්ස්" සාදයි. මෙම රෝගයට ප්රතිකාර කළ යුතුය.
රක්තවාතය සමඟ, පාදයේ හදිසි වේදනාවක්, විශේෂයෙන් ඇඟිලි වල. ඉදිමීම ද ඇති විය හැකි අතර, වේදනාව ඇති ප්‍රදේශයේදී සම උණුසුම් වේ.
පාදවල වේදනාවේ සංකූලතා
ඉහත රෝග වලට ප්රතිකාර නොකලහොත් එය ඉතා අප්‍රසන්න සංකූලතා ඇති විය හැක.
එම පැතලි පාද මගින් පාදයේ විරූපණය මෙන්ම කකුල් හා කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාවද ඇති විය හැක.
Varicose නහර මගින් thrombosis ඇති විය හැක, නැතහොත් phlebitis ඉතා භයානක සංකූලතාවකි.ඔබ රක්තවාතය ආරම්භ කළහොත්, ගල් වල ගල් සෑදේ, වකුගඩු අකර්මන්‍ය වීම පෙනෙන්නට ඇති අතර එය මරණයට හේතු වේ.
දියවැඩියා රෝගියෙකුගේ පාදයක් වර්ධනය වීමට පටන් ගන්නේ නම්, පුද්ගලයෙකුගේ කකුල් වල වණ ඇති වන අතර, කකුල් වලට හැඟීම නැවැත්විය හැකිය, බොරු හෝ වාඩි වී සිටින ස්ථානයක පවා වේදනාව දැනේ. සංවේදීතාව නැති වී සනාල අවහිර වීමක් සිදුවුවහොත්, මෙය අවයව කපා ඉවත් කිරීමට තර්ජනය කරයි.
වැළැක්වීම
පාදයේ වේදනාව ඔබට හැකි තරම් කලාතුරකින් කරදර කිරීම සඳහා වෛද්‍යවරු පහත සඳහන් වැළැක්වීමේ පියවර යෝජනා කරති:
- නිතිපතා ක්‍රීඩා කරන්න. ඉතින්, ධාවනය පුහුණුව සඳහා පරිපූර්ණයි. මීට අමතරව, මෙම ලැයිස්තුවට පිහිනීම, බයිසිකල් පැදීම, ස්කීං සහ ඇවිදීම ඇතුළත් විය හැකිය.
- ඔබ ඔබේ ව්‍යායාමයට යාමට පෙර, ඔබේ පාද කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කරමින් හොඳින් උණුසුම් විය යුතුය.
- සෑම මාස හයකට වරක් වෙනස් කිරීමට නිර්දේශිත විශේෂ ක්‍රීඩා සපත්තු වලින් ඔබ ධාවනය කළ යුතුය.
- ඔබේ කකුල් වෙහෙසට පත්ව ඇති බව ඔබට හැඟේ නම් - විවේක ගන්න!
- වැළැක්වීමේ පියවරක් ලෙස, තණකොළ මත හිස් පාද සමඟ ඇවිදීම ප්‍රයෝජනවත් (හා ප්‍රසන්න) වේ.
- පාද තරමක් ඉදිමී ඇති විට දහවල් කාලයේදී සපත්තු තෝරා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය. නිවැරදි තේරීමක් කිරීමට මෙය ඔබට උපකාරී වනු ඇත.
- සපත්තු සැපපහසු විය යුතු අතර අවුල් සහගත නොවේ.
පාදයේ වේදනාව අතිශයින්ම අප්‍රසන්න දෙයකි. එමනිසා, ඉහත රෝග ලක්ෂණ මතු වූ විට, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතු අතර, සංකූලතා වර්ධනය වීම වැළැක්වීම සඳහා වැළැක්වීමේ නිර්දේශද අනුගමනය කරන්න.
