ඇමයිනෝ අම්ල
3K 0 11/29/2018 (අවසන් සංශෝධනය: 07/02/2019)
වැලයින් යනු ප්‍රෝටීන වලින් 70% ක කොටසක් වන ඇලිෆැටික් (අතු) ඇමයිනෝ අම්ලයකි, නමුත් එය ශරීරයෙන් සංස්ලේෂණය නොකෙරේ. පැන්ටොතනික් අම්ලය (විටමින් බී 5) සහ පෙනිසිලින් (වැලිනොමිසින්) සංශ්ලේෂණය සඳහා අනුකෘතියක් ලෙස ක්රියා කරයි. මෙම ඇමයිනෝ අම්ලයේ වටිනාකම අධිතක්සේරු කිරීම දුෂ්කර ය: මාංශ පේශි පටක සඳහා භාවිතා කරන ශක්තිය සපයන අතර අභ්‍යවකාශයේ ශරීරයේ චලනය සඳහා වගකිව යුතු බැවින් වැලයින් වල L (L) සහ D (D) සමාවයවිකයන් නොමැතිව ශරීරයට පූර්ණ ලෙස ක්රියා කිරීමට නොහැකි වේ.
ලාක්ෂණික
වැලයින් ප්‍රථම වරට රසායනාගාර තත්වයන් යටතේ ජර්මානු රසායන mist එමිල් ෆිෂර් විසින් කැසීන් ජල විච්ඡේදනය මගින් ලබා ගන්නා ලදී. ඇමයිනෝ අම්ලය වැලරියන් ලෙස නම් කර ඇත්තේ එය ශරීරයේ ක්‍රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කිරීමට සම්බන්ධ වන නිසා එමඟින් එහි ව්‍යුහාත්මක අඛණ්ඩතාව පවත්වා ගෙන යාමෙනි.
වැලයින් වලට ලියුසීන් හා අයිසොලූසීන් වලට සමාන ලක්ෂණ ඇත. මෙම ඇමයිනෝ අම්ලය ජලභීතික වේ, එබැවින් එය ශරීරයේ රසායනික හා ජෛව රසායනික ක්‍රියාවලීන් සඳහා පාහේ නිෂ්ක්‍රීය වේ, නමුත් එය ප්‍රෝටීන වල ත්‍රිමාන බව තීරණය කරන අතර අනෙකුත් ඇමයිනෝ අම්ල අවශෝෂණය කරගත හැකිය.
අක්මාව තුළ ග්ලූකෝස් බවට පරිවර්තනය වීමට එහි සමාවයවිකයන්ට ඇති හැකියාව සඳහා වැලයින් ග්ලූකොජනික් ඇමයිනෝ අම්ලයක් ලෙසද හැඳින්වේ - මාංශ පේශි සඳහා වඩාත් ප්‍රවේශ විය හැකි ශක්ති ප්‍රභවයයි. සමාන්තරව, විටමින් බී 3 සංස්ලේෂණය කරනු ලබන්නේ වැලයින් සමාවයවික වලින් ය.
C ෂධීය ගුණ
ඇමයිනෝ අම්ලයේ නමෙන්ම ඇඟවෙන්නේ එහි ප්රධාන දේපල වන්නේ නිෂේධනය සහ උද්දීපනය කිරීමේ ක්‍රියාවලීන් නියාමනය කිරීම සමඟ මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතියට ඇති බලපෑමයි.
ඊට අමතරව, ඇය:
- උත්තේජක බලපෑමක් පෙන්වයි;
- ශරීරයේ පුනර්ජනනීය ක්‍රියාවලීන් වැඩි දියුණු කරයි;
- බාහිර බලපෑම් වලට පටක විඳදරාගැනීම වැඩි කරයි;
- ආතතිය හා මානසික ආතතියට ප්‍රතිරෝධය දක්වයි;
- මත්පැන් හා මත්ද්‍රව්‍යවලට ඇබ්බැහි වීම සක්‍රීයව ප්‍රතිරෝධය දක්වයි.
- පරිවෘත්තීය සමතුලිත කිරීම, ආහාර රුචිය අඩු කිරීම සහ බර අඩු කර ගැනීම ප්‍රවර්ධනය කිරීම;
- වේදනා සංවේදීතාවයේ එළිපත්ත අඩු කරයි, විශේෂයෙන් උෂ්ණත්ව සාධකයට නිරාවරණය වන විට;
- වර්ධන හෝමෝනය, හිමොග්ලොබින්, ශරීරයේ නයිට්‍රජන් සාන්ද්රණය නිෂ්පාදනය නියාමනය කරයි;
- උසස් ස්ක්ලෙරෝසිස් සමඟ තත්වය වැඩි දියුණු කරයි.
දෛනික අවශ්යතාවය
පුද්ගලයෙකුට දිනකට වැලයින් ග්රෑම් 2-4 ක් පමණ අවශ්ය වේ. නිශ්චිත මාත්‍රාව ගණනය කරනු ලබන්නේ සූත්‍රය භාවිතා කරමිනි: ශරීර බර කිලෝග්‍රෑම් 1 කට ඇමයිනෝ අම්ලය මිලිග්‍රෑම් 10 කි. මාත්‍රාව වැඩි කිරීමට අවශ්ය නම් 10 ක් නොව 26 mg ජෛව ද්‍රව්‍යයක් ආරම්භක ලක්ෂ්‍යය ලෙස ගනු ලැබේ.
වැලයින් සූදානම ගන්නා විට, ඕනෑම මාත්‍රාවක් ගණනය කිරීම වෛද්‍යවරයා විසින් සිදු කරන බව මතක තබා ගන්න. අක්මාව හෝ වකුගඩු අකර්මණ්‍යතාවය, රක්තහීනතාවය, දියවැඩියාව, ආමාශ ආන්ත්රයික ව්යාධිවේදය වැනි අවස්ථාවන්හිදී ඇමයිනෝ අම්ලය භාවිතය සීමිතය.
ආහාර ප්‍රභවයන්
වැලයින් අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ලයක් බැවින් ශරීරයේ සාන්ද්රණය රඳා පවතින්නේ ආහාර සමඟ එය ගැනීම මත පමණි. පෝෂණ අගය සමඟ සහසම්බන්ධයෙන් ආහාරවල ඉහළම ඇමයිනෝ අම්ල අන්තර්ගතය වගුවේ දක්වා ඇත.
| නිෂ්පාදනයේ ග්රෑම් 100 යි | ඇමයිනෝ අම්ලය mg |
| චීස්: පර්මේසන්, එඩම්, එළු, සැකසූ, ස්විට්සර්ලන්තය | 2500 |
| ගෘහ චීස්, බිත්තර, කිරි, යෝගට් | 2400 |
| සෝයා බෝංචි, රනිල කුලයට අයත් ඇට වර්ග, ඉරිඟු | 2000 |
| මුහුදු පැලෑටි, මුහුදු ආහාර | 1950 |
| මස් (ork රු මස් හැර) | 1900 |
| කුකුළු මස්, මාළු (ටූනා හැර), ork රු මස් (ටෙන්ඩර්ලොයින්) | 1600 |
| වට්ටක්කා බීජ | 1580 |
| ටූනා | 1500 |
| හතු, වල් සහල්, අම්බෙලිෆර්, බාර්ලි | 400 |
| ධාන්ය වර්ග | 300 |
බී 5 සහ බී 3 ගෙඩි සහ බිත්තර වලින් පහසුවෙන් අවශෝෂණය වේ.
දර්ශක
වැලින් නිර්දේශ කරනු ලැබේ:
- මානසික අවපීඩනය, නින්ද ආබාධ;
- ඉරුවාරදය;
- මත්පැන් සහ මත්ද්‍රව්‍යවලට ඇබ්බැහි වීමේ ප්‍රතිකාරයේ අංගයක් ලෙස;
- භෞතික වික්රියා සමඟ;
- ශරීරයේ එහි lack නතාවය;
- අතිරික්ත බර;
- ආහාර හා මුත්රා පද්ධතියේ ක්රියාකාරී ආබාධ;
- විෂබීජහරණය;
- පටක අඛණ්ඩතාව උල්ලං with නය කිරීම සමඟ තුවාල වීම.
කෙසේ වෙතත්, ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන්ට අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ලය අවශ්ය වේ. විශේෂයෙන් ශක්තිය හා ක්රියාකාරී පුහුණුවට සම්බන්ධ අය. පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් උත්තේජනය කිරීම, පුහුණුවෙන් පසු මාංශ පේශි යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම, මාංශ පේශි වැඩි කිරීම සහ සමස්ත විඳදරාගැනීම වැඩි කිරීම සඳහා ඔවුන්ට එය අවශ්ය වේ. (මෙන්න විඳදරාගැනීමේ ව්‍යායාමවල හොඳ තේරීමක්).
ප්රතිවිරෝධතා
සායනික හා රසායනාගාර පරීක්ෂණයකින් පසුව වැලයින් සෑම විටම නියම කරනු ලබන අතර එය ප්‍රතිවිරෝධී වේ:
- අක්මාව, වකුගඩු, හෘදයේ දරුණු උල්ලං lations නයන්;
- ගර්භණීභාවය සහ මව්කිරි දීම;
- රෝගියා 18 ට අඩු නම්;
- දියවැඩියාව, හෙපටයිටිස්, පරිවෘත්තීය ආබාධ;
- තනි පුද්ගල නොඉවසීම.
අතුරු ආබාධ
අධික මාත්‍රාවකදී, මත්පැන් වල රෝග ලක්ෂණ නිරීක්ෂණය කෙරේ: ඔක්කාරය, උණ, වමනය, හෘද ස්පන්දනය, ව්‍යාකූලත්වය.
වැලයින් හිඟකම දුර්වලතාවය සහ වැඩි තෙහෙට්ටුව, දුර්වල සාන්ද්රණය මගින් ප්‍රකාශ වේ.
වෙනත් ද්රව්ය සමඟ අන්තර් ක්රියා කිරීම
වෙනත් drugs ෂධ සමඟ සංයෝජිතව ද්‍රව්‍යයක් ගන්නා විට, එහි ලක්ෂණ සැලකිල්ලට ගැනීම අවශ්ය වේ:
- ඇමයිනෝ අම්ලය සෑම විටම ලියුසීන් සහ අයිසොලූසීන් සමඟ ගනු ලැබේ (මාත්‍රාව ගණනය කරනු ලබන්නේ වෛද්‍යවරයා විසිනි);
- ට්‍රිප්ටෝෆාන් සහ ටයිරොසීන් සමඟ සමගාමීව වැලයින් කිසි විටෙකත් භාවිතා නොකෙරේ, මන්ද එය මොළයේ සෛල තුළට විනිවිද යාම අඩු කරයි;
- ආහාර වේලෙහි ඇමයිනෝ අම්ලය පරිපූර්ණ ලෙස අවශෝෂණය වේ - ධාන්ය වර්ග, මුස්ලි සමඟ;
- ද්‍රව්‍යයේ lack නතාවය අනෙකුත් ඇමයිනෝ අම්ල අවශෝෂණය වීම වළක්වයි.
අතිරික්තය සහ වැලයින් නොමැතිකම ගැන
ශරීරයේ ඇමයිනෝ අම්ල නොමැතිකම සහ අතිරික්තය යන දෙකම negative ණාත්මක රෝග ලක්ෂණ වලට තුඩු දෙයි. එමනිසා, විශේෂයෙන් මාත්‍රාව අනුව, drug ෂධය භාවිතා කිරීම සඳහා වන උපදෙස් ඔබ ප්‍රවේශමෙන් කියවිය යුතුය.
අතිරික්තය:
- ස්නායු පද්ධතියේ ගැටළු: පෙනීම, කම්පන, සංවේදීතාව නැති වීම;
- තාපගතිකරණය පිළිබඳ ගැටළු;
- ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ආබාධ, අක්මාව හා වකුගඩු අක්‍රිය වීම;
- රුධිර ප්රවාහය මන්දගාමී වීම, ක්ෂුද්ර චක්රය.
අවාසි හේතු:
- පටක වල පිරිහෙන ක්‍රියාවලි;
- ප්‍රතිශක්තිය අඩු වීම;
- මතක දුර්වලතාව;
- නින්ද නොයාම;
- මානසික අවපීඩනය;
- සමේ කුෂ්.
ඇමයිනෝ අම්ලය ෆාමසි සහ විශේෂිත ගබඩා වෙබ් අඩවි වල විකුණනු ලැබේ. පිරිවැය නිෂ්පාදකයා මත රඳා පවතී, ආන්තිකය ග්රෑම් 100 කට රුබල් 150-250 ක් පමණ වේ.
