ඔබේ පාදය නිවැරදිව තැබිය යුතු ආකාරය පිළිබඳ බොහෝ න්‍යායන් ඇත. බොහෝ විට ඔබට නිගමනය වන්නේ ඔබට ධාවනය කළ හැක්කේ පාදයේ ඉදිරිපස සිට පමණක් බවයි. ඔබට විලුඹෙන් දුවන්න බැහැ. මම පෞද්ගලිකව එයට එකඟ නොවෙමි. බොහෝ වෘත්තිකයන් විලුඹෙන් පැන යන බව මම නොකියමි. අද මම පාදයේ කුමන කොටස නිවැරදිද යන්න ගැන කතා නොකරමි. මෙය වැදගත් නොවන බව මට පැවසීමට අවශ්‍යයි, නමුත් එය හරියටම වැදගත් වන්නේ ගුරුත්වාකර්ෂණ කේන්ද්‍රය යටතේ කකුල තැබීමයි. සමස්ත කාරණය මෙයයි.
ගුරුත්වාකර්ෂණ කේන්ද්‍රය කොහිද?
ගුරුත්වාකර්ෂණයට යටත් වන පෘථිවියේ ඕනෑම ශරීරයකට ගුරුත්වාකර්ෂණ කේන්ද්‍රයක් ඇත. ගුරුත්වාකර්ෂණ කේන්ද්‍රය යනු ශරීරයේ අභ්‍යවකාශයේ ඕනෑම ස්ථානයක් සඳහා ලබා දී ඇති ශරීරයේ අංශු මත ක්‍රියා කරන ගුරුත්වාකර්ෂණ බලවේගවල ක්‍රියාකාරී රේඛාව පසුකර යන ශරීරයේ ලක්ෂ්‍යයයි. ධාවනය සඳහා, මෙය බිමට සාපේක්ෂව ශරීරයේ කේන්ද්‍රය යැයි ඔබට සිතිය හැකිය.
ගුරුත්වාකර්ෂණ කේන්ද්‍රයේ පිහිටීම ශරීරයේ හැඩය සහ එහි තනි කොටස්වල ස්කන්ධය බෙදා හැරීම මත රඳා පවතී. පුද්ගලයෙකු සඳහා, මෙයින් අදහස් කරන්නේ ගුරුත්වාකර්ෂණ කේන්ද්‍රයේ පිහිටීම මූලික වශයෙන් ශරීරයේ නැඹුරුව කෙරෙහි බලපානු ඇති බවයි.
නිවැරදි මඳක් ඉදිරියට නැඹුරු වීමත් සමඟ ගුරුත්වාකර්ෂණ කේන්ද්‍රය සාම්ප්‍රදායිකව නහය තුළ පවතිනු ඇත. ධාවකයාට පසුගාමී වංගුවක් හෝ අධික ලෙස ඉදිරියට නැමීමක් තිබේ නම්, ගුරුත්වාකර්ෂණ කේන්ද්‍රය වෙනස් වේ.
පසුගාමී වංගුවක දී, එය පසුපසට මාරුවී පාදය ගුරුත්වාකර්ෂණ කේන්ද්‍රයට සමීප කිරීම ඊටත් වඩා දුෂ්කර වේ. ඕනෑවට වඩා ඉදිරියට ඇලවීමේදී පාදය ස්ථානගත කිරීම ගුරුත්වාකර්ෂණ කේන්ද්‍රය යටට යයි. කෙසේ වෙතත්, මෙම අවස්ථාවේ දී, පාදයේ ක්රීඩකයා ඉදිරියට තල්ලු කිරීම පමණක් නොව, ක්රීඩකයා වැටීම වැළැක්වීම සඳහා ද සිදු කරනු ඇත. එනම්, පැහැදිලිවම, අතිරේක උත්සාහයන් වියදම් කරනු ඇත. කුට්ටි වලින් ධාවනය වන ස්ප්‍රින්ටර් ආරම්භ වීමෙන් තත්පර කිහිපයක් ඇතුළත මෙම වර්ගයේ ධාවනය දැකිය හැකිය. එහි චලනය ආරම්භයේ දී ශරීරය පොළවට නැඹුරු වීමේ කෝණය අංශක 30 දක්වා ළඟා විය හැකිය. මේ ආකාරයට ධාවනය කිරීම මුල සිටම ප්‍රයෝජනවත් වේ. ඔබට ශුන්‍ය වේගයෙන් ශරීරය වේගවත් කිරීමට අවශ්‍ය වූ විට. කෙසේ වෙතත්, එය දිගු කාලීනව අකාර්යක්ෂම වේ.
එමනිසා, ශරීරය නිවැරදිව ඇලවීමේ වැදගත්කම තේරුම් ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. ගුරුත්වාකර්ෂණ කේන්ද්‍රයේ පිහිටීම දැන ගන්න.
ගුරුත්වාකර්ෂණ කේන්ද්‍රය යටතේ පාදය තැබීම
ධාවනය වන විට, හරියටම ඔබේ බඩට යටින් ඇති කාරණය නම්, ඔබේ පාදය තැබීමට අවශ්‍ය තරම් කිට්ටු වීමයි. පාදයේ එවැනි ස්ථානගත කිරීම කකුලට ගැසීමට ඉඩ නොතබන අතර පෘෂ් with ය සමඟ කකුලේ ස්පර්ශය අඩු කරයි, ස්ථානගත කිරීම වඩාත් ප්‍රත්‍යාස්ථ කරවන අතර කම්පන බර අඩු කරයි.
වීඩියෝ රූගත කිරීම් හරහා සෑම කෙනෙකුටම ඔවුන්ගේ උපකරණ පිටතින් නිරන්තරයෙන් අධීක්ෂණය කිරීමට අවස්ථාවක් නොමැති බැවින්. සෑම කෙනෙකුම අසල පුහුණුකරුවෙකු ලබා ගැනීමට අවස්ථාවක් නොමැති අතර ඔවුන් වැරදි දකින අතර කුඩා පරීක්ෂණයක් ඇත, එමඟින් ඔබ ඔබේ පාදය ගුරුත්වාකර්ෂණ කේන්ද්‍රය යට කොතරම් දුරට තැබුවාද යන්න පෙන්විය හැකිය.
මෙම ක්‍රමය සමන්විත වන්නේ ධාවනය වන විට, ඔබේ කකුල් දෙස බලා ඒවා තැබිය යුතු අතර එමඟින් පාදය මතුපිටට ස්පර්ශ වන විට දණහිසට පිටුපසින් ඔබේ පහළ කකුල නොපෙනේ. ඔබේ ෂින් එක ඔබට දැකිය හැකි නම්, බොහෝ විට එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ ඔබේ කකුලට ගැසෙන බවයි. කෙසේ වෙතත්, එය ඔබට අධික ලෙස ඇලවීමක් ඇති නිසා විය හැකිය. ගුරුත්වාකර්ෂණ කේන්ද්‍රයට ආසන්නව තැබුවද පහළ කකුල දැකීමට ඔබට ඉඩ දෙන්නේ ඔහුය.
එබැවින් කරුණු දෙකම අමතක නොකිරීම වැදගත්ය. ශරීරයේ නිවැරදි ඇලවීම ගැන සහ පාදය ගුරුත්වාකර්ෂණ කේන්ද්‍රය යට තැබීම ගැන.
ගුරුත්වාකර්ෂණ කේන්ද්‍රය යටතේ පාදයේ පරමාදර්ශී සැකසුම සිදු කිරීම ප්‍රායෝගිකව කළ නොහැකි බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය. නමුත් මෙය එතරම් අවශ්‍ය නොවේ. ප්රධාන දෙය නම් මේ සඳහා උත්සාහ කිරීම සහ මෙය ධාවන කාර්යක්ෂමතාවයේ ගුණාත්මක වැඩිදියුණු කිරීමකට ඔබව යොමු කරනු ඇත.
