.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • ක්‍රොස්ෆිට්
  • දුවන්න
  • පුහුණුව
  • පුවත්
  • ආහාර
  • සෞඛ්‍යය
  • ප්රධාන
  • ක්‍රොස්ෆිට්
  • දුවන්න
  • පුහුණුව
  • පුවත්
  • ආහාර
  • සෞඛ්‍යය
ඩෙල්ටා ක්‍රීඩා

අත් ඔරලෝසුව ධාවනය කිරීම

ඔබ බොහෝ මලල ක්‍රීඩකයන් මත මැණික් කටුව දැක ඇති. විශේෂයෙන් බොහෝ විට මෙම වෙළුම් පටිය ව්‍යායාම ශාලාවේ පුහුණුවන්නන් සහ ධාවකයන් සමඟ දැකිය හැකිය.

එය අත් ඔරලෝසුවක් ලෙස හැඳින්වේ. ක්‍රීඩාව අනුව එහි අරමුණ වෙනස් විය හැකිය. ටෙනිස් සඳහා, අත් ඔරලෝසුව මූලික වශයෙන් සිදු කරන්නේ දිගු නොකිරීමට මැණික් කටුව සවි කිරීමේ කාර්යයයි. උද්‍යානකරුවන් බොහෝ විට මැණික් කටුව භාවිතා කරන්නේ බාධක අල්ලා ගැනීමේදී ඔවුන්ගේ අත්වල වඩා හොඳ රඳවා ගැනීමක් ඇති කරමිනි.

යෝග්‍යතාවයේ දී, ධාවනය කිරීමේදී මෙන්, අත් ඔරලෝසුවකට දහඩිය එකතු කිරීමේ මූලික අරමුණක් ඇත. නමුත් යෝග්‍යතා කාමරවල සාමාන්‍යයෙන් වායු සමීකරණ තිබේ නම්, ඔබට බොහෝ විට වීථියේ ධාවනය කළ යුතු අතර කලාතුරකින් නොවේ අධික තාපයෙන්... එමනිසා, දහඩිය දිය පහරකින් ගලා යයි. මෙම දහඩිය ඔබේ ඇස්වලින් keep ත් කර තැබීම සඳහා අත් ඔරලෝසුවක් හෝ හිස්වැස්මක් භාවිතා කිරීම අර්ථවත් කරයි.

ඇස්වල දහඩිය දැමීමේ ගැටලුවෙන් මිදීමට එක හා අනෙක් උපාංග දෙකම පරිපූර්ණව උපකාරී වේ.

අත් ඔරලෝසුව යනු ඔබේ මැණික් කටුව වටා පැළඳ සිටින කුඩා තුවායකි. එහි ව්‍යුහය සමාන ය, තුවායක් මෙන් නොව, එය දිගු කර ඇති අතර එය ඔබට පහසුවෙන් ඔබේ අතේ තැබිය හැකිය.

වීඩියෝව බලන්න: අලත අවරදද fitness එකට set වමද? (අගෝස්තු 2025).

පෙර ලිපියෙන්

ධාවනය වන විට ස්පන්දනය: ධාවනය වන විට ස්පන්දනය කුමක් විය යුතුද සහ එය වැඩි වන්නේ ඇයි?

ඊළඟ ලිපිය

සිහින් නිෂ්පාදනවල කැලරි වගුව

ආශ්රිත ලිපි

වටුවන් බිත්තර සලාද වට්ටෝරුව

වටුවන් බිත්තර සලාද වට්ටෝරුව

2020
දින 10 ක් සඳහා ආහාර ගැනීම - බර අඩු කර ගැනීමට සහ ප්රති result ලය පවත්වා ගැනීමට හැකිද?

දින 10 ක් සඳහා ආහාර ගැනීම - බර අඩු කර ගැනීමට සහ ප්රති result ලය පවත්වා ගැනීමට හැකිද?

2020
අර්ධ මැරතන් වාර්තාව

අර්ධ මැරතන් වාර්තාව "ටුෂින්ස්කි නැගීම" 2016 ජූනි 5.

2017
දිගු දුර ධාවන තාක්ෂණය: දුර ගමන් ධාවන උපක්‍රම

දිගු දුර ධාවන තාක්ෂණය: දුර ගමන් ධාවන උපක්‍රම

2020
ආමර් යටතේ - ඕනෑම කාලගුණයක් තුළ ධාවනය සඳහා උපකරණ තෝරා ගැනීම

ආමර් යටතේ - ඕනෑම කාලගුණයක් තුළ ධාවනය සඳහා උපකරණ තෝරා ගැනීම

2020
පඩිපෙල දිගේ ඇවිදින විට දණහිසට රිදවන්නේ ඇයි, වේදනාව තුරන් කරන්නේ කෙසේද?

පඩිපෙල දිගේ ඇවිදින විට දණහිසට රිදවන්නේ ඇයි, වේදනාව තුරන් කරන්නේ කෙසේද?

2020

ඔබගේ අදහස අත්හැර


රසවත් ලිපි
ක්‍රීඩා කැලරි වගුව සහ අතිරේක පෝෂණය

ක්‍රීඩා කැලරි වගුව සහ අතිරේක පෝෂණය

2020
හිස පිටුපස අදින්න

හිස පිටුපස අදින්න

2020
ඔබට ක්‍රොස්ෆිට් නොමිලේ කළ හැක්කේ කොතැනින්ද?

ඔබට ක්‍රොස්ෆිට් නොමිලේ කළ හැක්කේ කොතැනින්ද?

2020

ජනප්රිය කාණ්ඩ

  • ක්‍රොස්ෆිට්
  • දුවන්න
  • පුහුණුව
  • පුවත්
  • ආහාර
  • සෞඛ්‍යය
  • ඔයා දන්නවද
  • ප්රශ්න පිළිතුරු

අප ගැන

ඩෙල්ටා ක්‍රීඩා

ඔබේ මිතුරන් සමග මෙම දැන්වීම

Copyright 2025 \ ඩෙල්ටා ක්‍රීඩා

  • ක්‍රොස්ෆිට්
  • දුවන්න
  • පුහුණුව
  • පුවත්
  • ආහාර
  • සෞඛ්‍යය
  • ඔයා දන්නවද
  • ප්රශ්න පිළිතුරු

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - ඩෙල්ටා ක්‍රීඩා