.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • ක්‍රොස්ෆිට්
  • දුවන්න
  • පුහුණුව
  • පුවත්
  • ආහාර
  • සෞඛ්‍යය
  • ප්රධාන
  • ක්‍රොස්ෆිට්
  • දුවන්න
  • පුහුණුව
  • පුවත්
  • ආහාර
  • සෞඛ්‍යය
ඩෙල්ටා ක්‍රීඩා

අත් ඔරලෝසුව ධාවනය කිරීම

ඔබ බොහෝ මලල ක්‍රීඩකයන් මත මැණික් කටුව දැක ඇති. විශේෂයෙන් බොහෝ විට මෙම වෙළුම් පටිය ව්‍යායාම ශාලාවේ පුහුණුවන්නන් සහ ධාවකයන් සමඟ දැකිය හැකිය.

එය අත් ඔරලෝසුවක් ලෙස හැඳින්වේ. ක්‍රීඩාව අනුව එහි අරමුණ වෙනස් විය හැකිය. ටෙනිස් සඳහා, අත් ඔරලෝසුව මූලික වශයෙන් සිදු කරන්නේ දිගු නොකිරීමට මැණික් කටුව සවි කිරීමේ කාර්යයයි. උද්‍යානකරුවන් බොහෝ විට මැණික් කටුව භාවිතා කරන්නේ බාධක අල්ලා ගැනීමේදී ඔවුන්ගේ අත්වල වඩා හොඳ රඳවා ගැනීමක් ඇති කරමිනි.

යෝග්‍යතාවයේ දී, ධාවනය කිරීමේදී මෙන්, අත් ඔරලෝසුවකට දහඩිය එකතු කිරීමේ මූලික අරමුණක් ඇත. නමුත් යෝග්‍යතා කාමරවල සාමාන්‍යයෙන් වායු සමීකරණ තිබේ නම්, ඔබට බොහෝ විට වීථියේ ධාවනය කළ යුතු අතර කලාතුරකින් නොවේ අධික තාපයෙන්... එමනිසා, දහඩිය දිය පහරකින් ගලා යයි. මෙම දහඩිය ඔබේ ඇස්වලින් keep ත් කර තැබීම සඳහා අත් ඔරලෝසුවක් හෝ හිස්වැස්මක් භාවිතා කිරීම අර්ථවත් කරයි.

ඇස්වල දහඩිය දැමීමේ ගැටලුවෙන් මිදීමට එක හා අනෙක් උපාංග දෙකම පරිපූර්ණව උපකාරී වේ.

අත් ඔරලෝසුව යනු ඔබේ මැණික් කටුව වටා පැළඳ සිටින කුඩා තුවායකි. එහි ව්‍යුහය සමාන ය, තුවායක් මෙන් නොව, එය දිගු කර ඇති අතර එය ඔබට පහසුවෙන් ඔබේ අතේ තැබිය හැකිය.

වීඩියෝව බලන්න: අලත අවරදද fitness එකට set වමද? (ජුලි 2025).

පෙර ලිපියෙන්

වට්ටක්කා - ප්රයෝජනවත් ගුණාංග සහ හානිය

ඊළඟ ලිපිය

දණහිසේ ඔසප් වීම - ප්‍රතිකාර හා පුනරුත්ථාපනය

ආශ්රිත ලිපි

ක්‍රීඩාවේදී මිල්ඩ්‍රෝනේට් භාවිතය සඳහා උපදෙස්

ක්‍රීඩාවේදී මිල්ඩ්‍රෝනේට් භාවිතය සඳහා උපදෙස්

2020
නොර්ඩික් ඇවිදීම නිවැරදිව කරන්නේ කෙසේද?

නොර්ඩික් ඇවිදීම නිවැරදිව කරන්නේ කෙසේද?

2020
ප්‍රෝටීන් කේක් ප්‍රශස්ථ පෝෂණය දෂ්ට කරයි

ප්‍රෝටීන් කේක් ප්‍රශස්ථ පෝෂණය දෂ්ට කරයි

2020
මාත්‍රණ පරීක්ෂණ A සහ ​​B - වෙනස්කම් මොනවාද?

මාත්‍රණ පරීක්ෂණ A සහ ​​B - වෙනස්කම් මොනවාද?

2020
උස අනුව නෝර්ඩික් ඇවිදීමේ පොලු වල මානයන් - වගුව

උස අනුව නෝර්ඩික් ඇවිදීමේ පොලු වල මානයන් - වගුව

2020
Home abs අභ්‍යාස: abs වේගයෙන්

Home abs අභ්‍යාස: abs වේගයෙන්

2020

ඔබගේ අදහස අත්හැර


රසවත් ලිපි
BCAA QNT 8500

BCAA QNT 8500

2020
ක්‍රීඩා පෝෂණය ZMA

ක්‍රීඩා පෝෂණය ZMA

2020
අධ්‍යාපන / පුහුණු ආයතනවල සිවිල් ආරක්ෂක සංවිධානය

අධ්‍යාපන / පුහුණු ආයතනවල සිවිල් ආරක්ෂක සංවිධානය

2020

ජනප්රිය කාණ්ඩ

  • ක්‍රොස්ෆිට්
  • දුවන්න
  • පුහුණුව
  • පුවත්
  • ආහාර
  • සෞඛ්‍යය
  • ඔයා දන්නවද
  • ප්රශ්න පිළිතුරු

අප ගැන

ඩෙල්ටා ක්‍රීඩා

ඔබේ මිතුරන් සමග මෙම දැන්වීම

Copyright 2025 \ ඩෙල්ටා ක්‍රීඩා

  • ක්‍රොස්ෆිට්
  • දුවන්න
  • පුහුණුව
  • පුවත්
  • ආහාර
  • සෞඛ්‍යය
  • ඔයා දන්නවද
  • ප්රශ්න පිළිතුරු

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - ඩෙල්ටා ක්‍රීඩා