.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • ක්‍රොස්ෆිට්
  • දුවන්න
  • පුහුණුව
  • පුවත්
  • ආහාර
  • සෞඛ්‍යය
  • ප්රධාන
  • ක්‍රොස්ෆිට්
  • දුවන්න
  • පුහුණුව
  • පුවත්
  • ආහාර
  • සෞඛ්‍යය
ඩෙල්ටා ක්‍රීඩා

අත් ඔරලෝසුව ධාවනය කිරීම

ඔබ බොහෝ මලල ක්‍රීඩකයන් මත මැණික් කටුව දැක ඇති. විශේෂයෙන් බොහෝ විට මෙම වෙළුම් පටිය ව්‍යායාම ශාලාවේ පුහුණුවන්නන් සහ ධාවකයන් සමඟ දැකිය හැකිය.

එය අත් ඔරලෝසුවක් ලෙස හැඳින්වේ. ක්‍රීඩාව අනුව එහි අරමුණ වෙනස් විය හැකිය. ටෙනිස් සඳහා, අත් ඔරලෝසුව මූලික වශයෙන් සිදු කරන්නේ දිගු නොකිරීමට මැණික් කටුව සවි කිරීමේ කාර්යයයි. උද්‍යානකරුවන් බොහෝ විට මැණික් කටුව භාවිතා කරන්නේ බාධක අල්ලා ගැනීමේදී ඔවුන්ගේ අත්වල වඩා හොඳ රඳවා ගැනීමක් ඇති කරමිනි.

යෝග්‍යතාවයේ දී, ධාවනය කිරීමේදී මෙන්, අත් ඔරලෝසුවකට දහඩිය එකතු කිරීමේ මූලික අරමුණක් ඇත. නමුත් යෝග්‍යතා කාමරවල සාමාන්‍යයෙන් වායු සමීකරණ තිබේ නම්, ඔබට බොහෝ විට වීථියේ ධාවනය කළ යුතු අතර කලාතුරකින් නොවේ අධික තාපයෙන්... එමනිසා, දහඩිය දිය පහරකින් ගලා යයි. මෙම දහඩිය ඔබේ ඇස්වලින් keep ත් කර තැබීම සඳහා අත් ඔරලෝසුවක් හෝ හිස්වැස්මක් භාවිතා කිරීම අර්ථවත් කරයි.

ඇස්වල දහඩිය දැමීමේ ගැටලුවෙන් මිදීමට එක හා අනෙක් උපාංග දෙකම පරිපූර්ණව උපකාරී වේ.

අත් ඔරලෝසුව යනු ඔබේ මැණික් කටුව වටා පැළඳ සිටින කුඩා තුවායකි. එහි ව්‍යුහය සමාන ය, තුවායක් මෙන් නොව, එය දිගු කර ඇති අතර එය ඔබට පහසුවෙන් ඔබේ අතේ තැබිය හැකිය.

වීඩියෝව බලන්න: අලත අවරදද fitness එකට set වමද? (මැයි 2025).

පෙර ලිපියෙන්

බර උඩින්

ඊළඟ ලිපිය

Scitec Nutrition Crea Star Matrix ක්‍රීඩා අතිරේකය

ආශ්රිත ලිපි

ක්‍රියාත්මක වෙමින් පවතී

ක්‍රියාත්මක වෙමින් පවතී

2020
ධාවන ප්‍රමිතීන්

ධාවන ප්‍රමිතීන්

2020
ව්යවසායයේ සහ සංවිධානයේ සිවිල් ආරක්ෂක හා හදිසි අවස්ථා සඳහා වගකිව යුතු - වගකිව යුත්තේ කවුද?

ව්යවසායයේ සහ සංවිධානයේ සිවිල් ආරක්ෂක හා හදිසි අවස්ථා සඳහා වගකිව යුතු - වගකිව යුත්තේ කවුද?

2020
එන්ඩෝර්ෆින් -

එන්ඩෝර්ෆින් - "සතුට හෝමෝන" වැඩි කිරීමට කාර්යයන් සහ ක්‍රම

2020
නිවස සඳහා ස්ටෙපර් එකක් තෝරා ගැනීම සඳහා උපදෙස්, හිමිකරු සමාලෝචන

නිවස සඳහා ස්ටෙපර් එකක් තෝරා ගැනීම සඳහා උපදෙස්, හිමිකරු සමාලෝචන

2020
සයිබර්මාස් BCAA කුඩු - අතිරේක සමාලෝචනය

සයිබර්මාස් BCAA කුඩු - අතිරේක සමාලෝචනය

2020

ඔබගේ අදහස අත්හැර


රසවත් ලිපි
මේසයක ස්වරූපයෙන් මාළු හා මුහුදු ආහාරවල ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකය

මේසයක ස්වරූපයෙන් මාළු හා මුහුදු ආහාරවල ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකය

2020
පොම්ප කිරීම - එය කුමක්ද, නීති සහ පුහුණු වැඩසටහන

පොම්ප කිරීම - එය කුමක්ද, නීති සහ පුහුණු වැඩසටහන

2020
හරක් මස් - සංයුතිය, කැලරි අන්තර්ගතය සහ ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග

හරක් මස් - සංයුතිය, කැලරි අන්තර්ගතය සහ ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග

2020

ජනප්රිය කාණ්ඩ

  • ක්‍රොස්ෆිට්
  • දුවන්න
  • පුහුණුව
  • පුවත්
  • ආහාර
  • සෞඛ්‍යය
  • ඔයා දන්නවද
  • ප්රශ්න පිළිතුරු

අප ගැන

ඩෙල්ටා ක්‍රීඩා

ඔබේ මිතුරන් සමග මෙම දැන්වීම

Copyright 2025 \ ඩෙල්ටා ක්‍රීඩා

  • ක්‍රොස්ෆිට්
  • දුවන්න
  • පුහුණුව
  • පුවත්
  • ආහාර
  • සෞඛ්‍යය
  • ඔයා දන්නවද
  • ප්රශ්න පිළිතුරු

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - ඩෙල්ටා ක්‍රීඩා