වීඩියෝව ඔබේ මිතුරන් සමඟ බෙදා ගන්න, ඔවුන් ඔබට කෘත ful වනු ඇත!
එසේම, ධාවනය වන විට අලස නොවීමට අමතක නොකරන්න. පපුව තරමක් ඉදිරියට ඉදිරියට යා යුතු අතර උරහිස්. පිළිවෙලින් පසුපසටඑසේම, ඔබ හොරෙන් මෙන් නැමී කකුල් මත දුවන්න එපා. ධාවනය ඉහළ විය යුතුය.මතක තබා ගන්න - පරිපූර්ණ ධාවන තාක්ෂණය පවතී. නමුත් එක් එක් පුද්ගලයාට පමණක් අදාළ වේ. ව්යතිරේකයකින් තොරව, සෑම කෙනෙකුටම ගැලපෙන පරිදි පාදය ස්ථානගත කිරීමට හෝ අත් වැඩ කිරීමට ක්රමයක් නොමැත. නමුත් ඔබ සම්බන්ධයෙන් අදාළ කර ගැනීමට උත්සාහ කළ යුතු පොදු මූලධර්ම තිබේ.එය උත්සාහ කරන්න, ධාවනය අතරතුර අත්හදා බලන්න. ධාවන තාක්‍ෂණයේ මූලික කරුණු ඔබ දන්නේ නම් ඔබට පරිපූර්ණ එකක් සොයාගත හැකිය.
ඔබට කිසියම් ප්‍රශ්නයක් ඇත්නම්, වීඩියෝවට පහළින් අදහස් දක්වන්න.
ඊළඟ වීඩියෝවෙන් හමුවෙමු!
“ධාවනය, සෞඛ්‍යය, අලංකාරය” යන ද්වාරයෙහි නිර්මාතෘ සහ ප්රධාන කර්තෘ යෙගෝර් රුච්නිකොව් ඔබට ගෞරවයෙන් සලකන්න.මගේ VK පිටුව: http://vk.com/id22505572ඔඩ්නොක්ලාස්නිකි හි මගේ පිටුව: http://ok.ru/profile/560977354173මගේ ෆේස්බුක් පිටුව: https://www.facebook.com/diurnar
