ඕනෑම දුරකින් ඔබේ ධාවන වේගය ගණනය කරන්නේ කෙසේද * දුවන්න

ඔබ යම් දුරක් සඳහා සූදානම් වන විට, ඔබ සාමාන්‍යයෙන් නිශ්චිත කාලයක් පෙන්වීමට සැලසුම් කරයි. කෙසේ වෙතත්, මෙම කාලය පෙන්වීම සඳහා දුර දිගේ වේගය පාලනය කරන්නේ කෙසේද යන ප්‍රශ්නය බොහෝ විට පැන නගී.

ඔබ දුර ඒකාකාරව ආවරණය කරන තරමට වඩා හොඳ බව තේරුම් ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. එමනිසා, ඔබ සූදානම් වන දුරින් එක් එක් කොටස ධාවනය කළ යුතු වේගය පිළිබඳව ඔබ සැමවිටම දැන සිටිය යුතුය.

උදාහරණයක් ලෙස, ධාවනය වන විට 1 කි.මී. සෑම මීටර් 200 ක රේඛාවක් ඔස්සේ ගමන් කිරීම පහසුය. උදාහරණයක් වශයෙන්. මිනිත්තු 3 තත්පර 20 කින් කිලෝමීටරයක් ධාවනය කිරීමට ඔබ අදහස් කරන්නේ නම්. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ සෑම මීටර් 200 කට තත්පර 40 කින් හෝ ටිකක් වේගයෙන් ධාවනය කළ යුතු බවයි.

ඔබ යනවා නම් අර්ධ මැරතන් ධාවනය... සෑම කිලෝමීටරයක්ම සහ සෑම කිලෝමීටර 5 ක්ම ධාවනය කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය වේගයෙන් දැන ගැනීම ඉතා හොඳයි. උදාහරණයක් ලෙස, අර්ධ මැරතන් තරඟයකදී පැය 1 යි විනාඩි 30 ක ප්‍රති result ලයක් සඳහා සෑම කිලෝමීටරයක්ම මිනිත්තු 4 තත්පර 20 කින් ආවරණය කළ යුතුය. සෑම කිලෝමීටර 5 ක් මිනිත්තු 21 කින් තත්පර 40 ක් හෝ ඊට අඩු වේ.

ඊට අමතරව, ඔබ යම් දුරක් ධාවනය කිරීමට සූදානම් වන විට, කොටස් වේගයෙන් ධාවනය කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ දැනගත යුතුය. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබේ ඉලක්කය මිනිත්තු 3 කට වඩා වේගයෙන් කිලෝමීටරයක් ධාවනය කිරීම නම්, එම කොටස් ඔබ කිලෝමීටර 1 ක් ධාවනය කිරීමට යන වේගයට වඩා මඳක් වේගයෙන් ධාවනය කළ යුතුය. උදාහරණයක් ලෙස, කොටස් මීටර් 400 ක් දිග නම්, එක් එක් කොටසේ වේගය මිනිත්තු 1 තත්පර 12 ට වඩා වේගවත් විය යුතුය. මුළු කිලෝමීටරය පුරාම ඔබට මෙම වේගය පවත්වා ගැනීමට සිදුවන බැවින්. එබැවින්, ඔබ ආන්තිකය සමඟ පුහුණු කළ යුතුය. උදාහරණයක් ලෙස, මිනිත්තු 1 තත්පර 10 කින් මීටර් 5 වතාවක් 400 ක් ධාවනය කරන්න.

පොදුවේ ගත් කල, මූලධර්මය සෑම කෙනෙකුටම පැහැදිලිය. නමුත් යම් දුරකට නිශ්චිත ප්‍රති result ලයක් සඳහා මෙම හෝ එම කොටස ජය ගැනීමට අවශ්‍ය වන්නේ කුමන වේගයකින්දැයි ගණනය කිරීමට සෑම අවස්ථාවකම සෑහෙන වැඩකි. එමනිසා, මගේ සිසුන් සඳහා පුහුණු වැඩසටහන් සකස් කිරීමේදී, මම සෑම විටම භාවිතා කරන්නේ තරමක් සංකීර්ණ නොවූ වගුවක් වන අතර එය කාලය ඉතිරි කර ගැනීම සඳහා මා විසින්ම සාදන ලද්දකි.

මෙම වගුවේ ප්‍රධාන සාමාන්‍ය සහ නවාතැන් දුර 6 ක් සඳහා දත්ත අඩංගු වේ. මගේ සිසුන් බොහෝ විට ඇණවුම් කරන සූදානම. මේවා කිලෝමීටර 1, 3, 5 km, 10 km, අර්ධ මැරතන් සහ මැරතන් වේ.

මේසයේ ඇති සෑම දෙයක්ම ඉතා සරල හා සරල ය. සෑම දුරක්ම මීටර් 100, 200, 400, 500, 600, 800, 1000, 1500, 2000, 2500, 3000, 4000, 5000, 10000 යන කොටස් වලට බෙදා ඇත. යෝජිත ඕනෑම දුරකින් අවශ්‍ය දර්ශකය සොයාගත් පසු, ප්‍රමිතිය හෝ තරඟය භාරදීමේදී සෑම මීටර් 200 ක් හෝ සෑම මීටර් 400 ක්ම ධාවනය කිරීමට අවශ්‍ය වේලාව සමඟ ඔබට දැක ගත හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, එවැනි සංඛ්‍යා ඉතා මැනවින් පෙන්වීම ඉතා අපහසු බව යමෙකු තේරුම් ගත යුතුය. නමුත් පැහැදිලිවම ඔබට වැටහෙනු ඇත ඔබ මැරතන් ධාවන තරඟයක් පැය 4 ක් ධාවනය කර විනාඩි 30 කින් පළමු කිලෝමීටර් 5 ධාවනය කළහොත් පැහැදිලිවම. වේගය කුඩා වන අතර සැලසුම් කළ පැය 4 ඉක්මවා යාමට ප්‍රමාණවත් නොවේ.

මීටර 500 සිට මැරතන් තරඟයක් දක්වා ඕනෑම දුරක් සඳහා සූදානම් වීමට ඔබට තනි පුහුණු වැඩසටහනක් ඇණවුම් කළ හැකි බව මම ඔබට මතක් කරමි. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, පෝරමය පුරවන්න: ප්රශ්නය

පුහුණු වැඩසටහන් පිළිබඳ මගේ සිසුන්ගේ ප්‍රතිපෝෂණය ඔබට මෙතැනින් කියවිය හැකිය: සමාලෝචන පුද්ගලාරෝපිත පුහුණු වැඩසටහනක් සමඟ ඔබේ ධාවන ප්‍රති results ල වැඩිදියුණු කරනු ඇතැයි මම සහතික වෙමි. ඊට අමතරව, ඔබට විවිධ දුර සඳහා සූදානම් වීම පිළිබඳ වීඩියෝ නිබන්ධන පා course මාලාවක් ඇණවුම් කළ හැකිය. ප්‍රශ්නාවලියෙහි විස්තර.

පහත දැක්වෙන්නේ වගු ය. පින්තූරය මත ක්ලික් කරන්න, එය සම්පූර්ණ ප්‍රමාණයෙන් විවෘත වේ.

මීටර් 1000 යි