ධාවනය දැන් ජනප්රිය වෙමින් පවතී. මිතුරන් සමඟ සවස් වරුවේ දුම්පානය හෝ බියර් වැනි නරක පුරුදු ක්‍රීඩාවට ප්‍රතිවිරුද්ධ යැයි සලකන්නේ නම් ඔබ දුවන්නේ කෙසේද? මෙම ගැටළුව තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරමු.
මට පැන පැන දුම් පානය කළ හැකිද?
ඇත්ත වශයෙන්ම, ධාවනය ක්රියාකාරී පෙනහළු ක්රියාකාරිත්වය සමඟ සම්බන්ධ වේ. දුම්පානය හොඳින් ධාවනය කිරීමට බාධාවක් වනු ඇති බවට සැකයක් නැත. කෙසේ වෙතත්, ඔබේ ඉලක්කය වන්නේ සරල ටී.ආර්.පී ප්‍රමිතියක් සපුරා ගැනීම හෝ වරින් වර තානය පවත්වා ගැනීම සඳහා සැහැල්ලු ජෝගිං කිරීම නම්, දුම්පානය හෝ ක්‍රීඩාව යන දෙකින්ම ඔබව තෝරා ගැනීමකට පෙර බාධාවක් නොවනු ඇත. එය ඔබට ගැලපේ නම් දෙකම කිරීමට නිදහස් වන්න.
අනෙක් අතට, මෙම නඩුවේ දුම්පානය අතිරේක බාධකයකි, එබැවින් සාමාන්‍ය ප්‍රමිතීන්ට වඩා ධාවනයෙන් ඉහළ ප්‍රති results ල ලබා ගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය නම් ඔබට සිගරට් අත්හැරීමට සිදුවනු ඇත. වැඩි කල් යන්නට මත්තෙන්, ඔබේ පෙණහලු ඒවාට තද දුමාරයක් ඇතිවීමට එරෙහි වන මට්ටමකට ඔබ තවමත් වර්ධනය වනු ඇත. නමුත් මම නැවත කියනවා, ඔබේ ඉලක්කය සතියකට හෝ දෙකකට වරක් සැහැල්ලු ජෝගි කිරීම සහ ඔබට දුම්පානය අත්හැරීමට අවශ්‍ය නැතිනම්, ඒ දෙකම ඒකාබද්ධ කිරීමට නිදහස් වන්න.
මත්පැන් සහ ධාවනය
“සියල්ල මධ්‍යස්ථව හොඳයි” යන කියමන මෙහි යෝග්‍ය වේ. ඔබ දන්නා පරිදි, මත්පැන් ශරීරයට තරමක් අහිතකර ලෙස බලපායි. විශේෂයෙන් විශාල ප්රමාණවලින්. එමනිසා, "කුණාටු සහිත" රාත්‍රියකට පසු පැනීම සාර්ථක කර ගැනීමට ඔබට හැකියාවක් නැත, මන්ද බේබදුකම හා දිවීම වැනි බලපෑම් වලින් පවිත්‍ර කිරීමේ කාර්යය ශරීරයට ඒකාබද්ධ කළ නොහැක. කොන්දේසි වලට නොයා, අපට ආරක්ෂිතව පැවසිය හැකිය, මත්පැන් පානය කිරීමෙන් පසු ධාවනය කිරීම ඉතා අපහසු වනු ඇත, එය ප්‍රයෝජනවත් වුවද, ශරීරය එවිට අනවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය ඊටත් වඩා වේගයෙන් ඉවත් කරනු ඇත.
ඔවුන් පවසන පරිදි, ඔබ නිවාඩු දිනවලදී පමණක් පානය කරන්නේ කලාතුරකිනි. එවිට ඔබට බිය වීමට කිසිවක් නැත, මන්ද කුඩා මාත්‍රාව ශරීරයට ප්‍රයෝජනවත් යැයි සැලකේ, විශේෂයෙන් අඩු මත්පැන්. එමනිසා, ඔවුන් ධාවනය සඳහා කිසිදු ගැටළුවක් ඇති නොකරනු ඇත.
ඔබ නිතිපතා පානය කරන්නේ නම්, බොහෝ විට සතියකට වරක් වුවද, සෑම ධාවනයකදීම ශරීරය මත්පැන් පානය කිරීමෙන් දැඩි ලෙස පවිත්‍ර වනු ඇත. එමනිසා, ඔබ වාඩි වී සිටින අත්ත ඔබ දකින බව පෙනේ. එනම්, පළමුව පානය කරන්න, පසුව මත්පැන් පානය කර නැවත පානය කරන්න.
කාර්ය සාධනය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීමෙන් ඔබේ ධාවන ක්රියාකාරිත්වය ගැටලුවක් නොවනු ඇත. නමුත් විශාල වශයෙන් එය ශරීරයට හානියක් වන අතර එමඟින් ඔබට ධාවනය කිරීමට වඩා අපහසු වනු ඇත.
එහි ප්‍රති running ලයක් වශයෙන්, ධාවන හා නරක පුරුදු ඒකාබද්ධ කළ හැකි බව අපට නිගමනය කළ හැකිය. නමුත් යම් අවස්ථාවක දී ඔබ තවමත් එක් දෙයකට පක්ෂව තේරීමක් කරනු ඇතැයි ඔබට ආරක්ෂිතව පැවසිය හැකිය. දුම්පානය හෝ මත්පැන් ජයග්‍රහණය කරනු ඇති බවට එය සත්‍යයක් නොවේ, මන්ද ඔබ එයට සම්බන්ධ වන්නේ නම් ධාවනය ඊටත් වඩා ඇබ්බැහි වීමකි.
