යම් අවස්ථාවක දී ඕනෑම ආධුනික ධාවකයෙක් ක්‍රීඩා පෝෂණය ආරම්භ කිරීම ගැන සිතීමට පටන් ගනී. කෙසේ වෙතත්, ධාවන කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීමේ මෙම ක්‍රමයේ ඇති ප්‍රයෝජන සහ නීත්‍යානුකූලභාවය පිළිබඳව බොහෝ දෙනෙක් ප්රශ්න කිරීමට පටන් ගෙන තිබේ.
ධාවනය සඳහා ක්‍රීඩා පෝෂණයේ වාසි
විවිධ බාර්, බීම සහ ආහාරමය අතිරේක මිලදී ගැනීම සඳහා ක්‍රීඩා ප්‍රති .ල වැඩිදියුණු කිරීම නිසැකවම වාසියකි. සමහරුන්ට ශක්තිය වැඩි කළ හැකි අතර අනෙක් අයට බලය හෝ ප්‍රකෘතිය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
ඔබට මෙම බීම සහ බාර් තනිවම සාදා ගත හැකිය, නැතහොත් ඔබට ඒවා මිලදී ගත හැකිය. විෙශේෂෙයන්ම සංවර්ධනය කරන ලද සංෙයෝග මඟින් කියාත්මක කිරීෙම් අඩුපාඩු අවශ්‍ය ෙසොයා ගැනීෙම් මූලද්රව්ය සමූහය පිළිබඳ පණිවුඩය ඔබට ලබා දෙනු ඇත.
තවත් ප්ලස් එකක් නම් ක්‍රීඩා පෝෂණය භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට ඔබේ ආහාර වේල සරල කර ගත හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, මාංශ පේශි යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමෙන් පසු මස් හෝ කිරි නිෂ්පාදන විශාල ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කිරීමෙන් වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබට සංස්ලේෂණය කළ ප්‍රෝටීන් පරිභෝජනය කළ හැකිය. ධාවනය වන අතරතුර, ජින්ජර් රොටියක් හපනවාට වඩා අවශ්‍ය ක්ෂුද්‍ර පෝෂකවල නිවැරදි අන්තර්ගතය සහිත ශක්ති බාර් එකක් අනුභව කිරීම වඩාත් පහසු වන අතර, එය ශක්තිය ගෙන එනු ඇතත් කාබෝහයිඩ්‍රේට වඩා වැඩි යමක් ලබා නොදේ.
ධාවනය සඳහා ක්‍රීඩා පෝෂණය පිළිබඳ අවාසි
අවාසනාවකට මෙන්, අඩු ආදායම්ලාභීන් සඳහා, ක්‍රීඩා පෝෂණය දැරිය නොහැකි විය හැකිය. ඔබ වරක් බාර් හෝ බීම කිහිපයක් මිලට ගන්නේ නම්, එවිට කිසිදු ගැටළුවක් ඇති නොවේ. නමුත් ක්‍රීඩා පෝෂණයේ හරය නම් ශරීරය මුලින්ම එයට හුරුවිය යුතු බවයි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ක්‍රීඩා පෝෂණය සමඟ පුහුණු කිරීම හා තරඟ කිරීම අවශ්‍ය බවයි.
හොඳ සෞඛ්‍ය සම්පන්න නිෂ්පාදනයක් මිලට ගැනීම සඳහා ක්‍රීඩා පෝෂණය පිළිබඳ මනා දැනුමක් තිබිය යුතුය.
එනිසා ඇත්ත වශයෙන්ම, ක්‍රීඩා පෝෂණය ඇබ්බැහි වීමට හේතු නොවේ. නමුත් බලශක්ති තීරුවකින් කිහිප වතාවක් ධාවනය කිරීමට උත්සාහ කිරීමෙන් පසුව, ඔබට තවදුරටත් "ඉන්ධන පිරවීම" නොමැතිව ධාවනය කිරීමට අවශ්‍ය නොවේ. ඔබේ ශරීරයට අවශ්‍ය ශක්තිය නිසි වේලාවට ලැබෙන අතර අධික වැඩ සහ විනාශයේ මට්ටමට ළඟා නොවන බැවින් එවැනි සැහැල්ලු ඇබ්බැහි වීම ප්‍රයෝජනවත් වේ. එපමණක් නොව, බාර් සහ බීම වල අත්‍යවශ්‍ය හෝඩුවාවක් අඩංගු වේ.
නිශ්චිත මට්ටමේ යෝග්‍යතාවයකින්, ක්‍රීඩා පෝෂණයකින් තොරව ඔබේ ධාවන කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීම අතිශයින් දුෂ්කර වනු ඇත. එමනිසා, ඔබට තවත් ඉදිරියට යාමට අවශ්‍ය නම්, පරිස්සමින් බීම සහ බාර් තෝරාගෙන වාර්තා බිඳ දමන්න. ඔබට සුවිශේෂී සන්සුන් ජෝගිං ක්‍රීඩාවක නිරත වීමට අවශ්‍ය නම් ඔබට ක්‍රීඩා ආහාර අවශ්‍ය නොවේ.
මධ්‍යම හා දිගු දුර ධාවනය කිරීමේදී ඔබේ ප්‍රති results ල වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, නිවැරදි හුස්ම ගැනීම, තාක්ෂණය, උණුසුම් කිරීම, තරඟයේ දිනය සඳහා නිවැරදි අයිලීනර් යන්ත්‍රයක් සෑදීමේ හැකියාව, ධාවනය සඳහා නිවැරදි ශක්තිය වැඩ කිරීම සහ වෙනත් දේ වැනි මූලික කරුණු ඔබ දැනගත යුතුය. එමනිසා, ඔබ දැන් සිටින scfoton.ru වෙබ් අඩවියේ කතුවරයාගෙන් මෙම සහ වෙනත් මාතෘකා පිළිබඳ අද්විතීය වීඩියෝ නිබන්ධන පිළිබඳව ඔබව හුරු කරවන ලෙස මම නිර්දේශ කරමි. වෙබ් අඩවියේ පා readers කයින් සඳහා වීඩියෝ නිබන්ධන සම්පූර්ණයෙන්ම නොමිලේ. ඒවා ලබා ගැනීම සඳහා, ප්‍රවෘත්ති පත්‍රයට දායක වන්න, තත්පර කිහිපයකින් ඔබට ධාවනය වන විට නිසි හුස්ම ගැනීමේ මූලික කරුණු පිළිබඳ ලිපි මාලාවක පළමු පාඩම ලැබෙනු ඇත. මෙහි දායක වන්න: වීඩියෝ නිබන්ධන ධාවනය කිරීම ... මෙම පාඩම් දැනටමත් දහස් ගණනකට උදව් කර ඇති අතර ඔබටත් එය උපකාරී වනු ඇත.
