ආයුබෝවන් ආදරණීය පා .කයින්.
ධාවනය සහ නිසි බර අඩු කර ගැනීම පිළිබඳව නිතර අසනු ලබන ප්‍රශ්නවලට කෙටියෙන් පිළිතුරු සපයන ලිපි මාලාවක් නිර්මාණය කිරීමට මම තීරණය කළෙමි. සෑම ලිපියකම ප්රශ්න 9 ක් අඩංගු වේ. ඔබට වෙනත් ප්රශ්න ඇත්නම්, අදහස් දැක්වීමේදී ඔවුන්ගෙන් විමසන්න, මම ඔවුන්ට පිළිතුරු ඊළඟ ලිපියෙන් ලියමි.
ප්රශ්න අංක 1. ධාවනය වන විට නිසි ලෙස හුස්ම ගන්නේ කෙසේද?
පිළිතුර: ඔබේ නාසය සහ මුඛය හරහා හුස්ම ගන්න. වැඩිපුර විස්තර: ධාවනය වන විට නිසි ලෙස හුස්ම ගන්නේ කෙසේද
ප්රශ්න අංක 2. ධාවනය වන විට දකුණු හෝ වම් පැත්ත රිදෙනවා නම් කුමක් කළ යුතුද?
පිළිතුර: ඇතුළත සහ පිටත ගැඹුරු හුස්මක් ගන්න. ඔබේ බඩ උකහා ගන්න. එය නතර කිරීම අවශ්ය නොවේ. වේගය අඩු කරන්න. වැඩිපුර විස්තර: ධාවනය වන විට දකුණු හෝ වම් පැත්ත රිදෙනවා නම් කුමක් කළ යුතුද?
ප්රශ්න අංක 3. ආහාර ගැනීමෙන් පසු මට දුවන්න පුළුවන්ද?
පිළිතුර: අධික ආහාර වේලකින් පසු, ඔබට පැය 2 කට පසු ඉක්මනින් ධාවනය කළ හැකිය. තේ හෝ කෝපි වීදුරුවකින් පසු ඔබට විනාඩි 30 කින් ධාවනය කළ හැකිය. වැඩිපුර විස්තර: ආහාර ගැනීමෙන් පසු මට දුවන්න පුළුවන්ද?.
ප්රශ්න අංක 4. ධාවනය සඳහා වඩා හොඳ සපත්තු මොනවාද?
පිළිතුර: සැහැල්ලු හා හොඳ කුෂන් තට්ටුවක් ඇති ධාවන සපත්තුවක ධාවනය කිරීම වඩාත් සුදුසුය. වැඩිපුර විස්තර: ධාවන සපත්තු තෝරා ගන්නේ කෙසේද
ප්රශ්න අංක 5. මට උදේ දුවන්න පුළුවන්ද?
පිළිතුර: ඔබට දවසේ ඕනෑම වේලාවක ධාවනය කළ හැකිය. උදෑසන ඔබට ඔබේ ශරීරය සහ මාංශ පේශි උණුසුම් කිරීමකින් අවදි කිරීමට සිදුවනු ඇත. පුහුණුවට පෙර ඔබට කල්තියා කෑමට නොහැකි වනු ඇත. නමුත් ඔබට දුවන්න පුළුවන්. වැඩිපුර විස්තර: උදේ ධාවනය
ප්රශ්න අංක 6. ඔබ කොපමණ කාලයක් ධාවනය කළ යුතුද?
පිළිතුර: සෞඛ්‍යයට දිනකට මිනිත්තු 30 ක් ප්‍රමාණවත්. සතියකට අවම වශයෙන් කිලෝමීටර 50 ක් දුර දිවීමේ දුර මලල ක්‍රීඩා සඳහා. වැඩිපුර විස්තර: ඔබ කොපමණ කාලයක් ධාවනය කළ යුතුද?
ප්රශ්න අංක 7. ධාවනය කිරීමට හොඳම ස්ථානය කොහිද?
පිළිතුර: කකුල් සඳහා මෘදු මතුපිට ධාවනය කිරීම වඩා හොඳය. උදාහරණයක් ලෙස, නොගැසූ මාර්ගවල. මෙය කළ නොහැකි නම්, අඩු කාර් ඇති තැන ධාවනය කරන්න - උද්‍යානවල හෝ බැම්ම මත. නමුත් සෑම විටම කම්පන-අවශෝෂණ මතුපිටක් සහිත සපත්තු තුළ. වැඩිපුර විස්තර: ඔබට දුවන්න පුළුවන් තැන.
ප්රශ්න අංක 8. ගිම්හානයේදී ධාවනය කළ යුත්තේ කුමක්ද?
පිළිතුර: ඔබ ටී-ෂර්ට් එකක හෝ ටැංකියේ ඉහළට (ගැහැණු ළමයින් සඳහා) සහ කොට කලිසම් හෝ දහදිය පැන්ට් වලින් ධාවනය කළ යුතුය. තාපය තුළ, තොප්පියක් පැළඳීම සුදුසුය. වැඩිපුර විස්තර: අධික තාපය තුළ ධාවනය කරන්නේ කෙසේද.
ප්රශ්න අංක 9. ධාවනය වන විට ඔබේ පාදය තබන්නේ කෙසේද?
පිළිතුර: ආකාර තුනකින්. විලුඹේ සිට පාදය දක්වා රෝල් කරන්න. ඇඟිලි සිට විලුඹ දක්වා රෝල් කිරීම. සහ ඇඟිල්ල මත පමණි. වැඩිපුර විස්තර: ධාවනය වන විට ඔබේ පාදය තබන්නේ කෙසේද.
