මීටර් 5000 ධාවනය - මලල ක්‍රීඩා පිළිබඳ ඔලිම්පික් විනය. ග්‍රීෂ්ම in තුවේ දී මීටර් 400 ක පරිපථයක් මත මලල ක්‍රීඩකයින් 12.5 ක් සහ ශීත in තුවේ දී මීටර් 200 ක පරිපථයක් මත පිටියේ 25 ක් සම්පූර්ණ කරයි.
1. මීටර් 5000 ක ධාවන පථයේ ලෝක වාර්තා
මීටර් 5000 එළිමහනේ පිරිමි වාර්තාවක් ඉතියෝපියාවේ මලල ක්‍රීඩක කෙනෙනීසා බෙකෙල්ට හිමිව ඇති අතර ඔහු දුර ප්‍රමාණය 12: 37.35 කින් ආවරණය කළේය. වසර 10 කට වැඩි කාලයක් තිස්සේ මෙම වාර්තාව තබා ඇත.
ලෝක වාර්තාව එකම දුරක්, නමුත් ගෘහස්ථව ද 12: 49.60 දී කිලෝමීටර 5 ක් පිටියේ ආවරණය කළ කෙනෙනීස් බෙකෙල්ට අයත් වේ.
11/14/15 දී කිලෝමීටර් 5 ක දුරක් ආවරණය කළ ඉතියෝපියානු ධාවන ශූර තිරුනේෂ් ඩිබාබා විසින් එළිමහනේ කාන්තාවන් සඳහා මීටර් 5000 ක ලෝක වාර්තාවක් පිහිටුවන ලදී. මෙම වාර්තාව 2008 දී පිහිටුවන ලදී.
මීටර් 5,000 ගෘහස්ථ ධාවන පථයේ කාන්තාවන් සඳහා වූ ලෝක වාර්තාව අයිති වන්නේ තිරුනේෂ් දීබාබා ජෙන්සෙබේගේ සහෝදරිය වන අතර, 2015 පෙබරවාරි මාසයේදී කිලෝමීටර 5 ක් ධාවනය කළ 14.18.8
2. පිරිමින් අතර මීටර් 5000 ක් ධාවනය කිරීම සඳහා විසර්ජන ප්‍රමිතීන් (2020 ට අදාළ වේ)
මීටර් 5000 ක දුරක් ධාවනය වන විට ක්‍රීඩාංගනය සහ හරස් රට ධාවනය - හරස් රට ලෙස බෙදී ඇත. ප්‍රමිතීන් නොවැදගත් නමුත් එකිනෙකාට වඩා වෙනස් ය.
| දැක්ම | නිලයන්, නිලයන් | තාරුණ්‍යය | |||||||
| එම්.එස්.එම්.කේ. | එම්.සී. | CCM | මම | II | III | මම | II | III | |
| 5000 | 13.27.0 | 14.00.0 | 14.40.0 | 15.40.0 | 16.45.0 | 17.45.0 | 19.10.0 | 20.50.0 | – |
| 5 කි.මී. | – | – | – | 15.45.0 | 16.50.0 | 18.00.0 | 19.15.0 | 21.15.0 | – |
3. කාන්තාවන් අතර මීටර් 5000 ක් ධාවනය කිරීම සඳහා විසර්ජන ප්‍රමිතීන් (2020 ට අදාළ වේ)
කාන්තාවන් සඳහා ශ්‍රේණිගත කිරීමේ සම්මතයන් පහත පරිදි වේ.
| දැක්ම | නිලයන්, නිලයන් | තාරුණ්‍යය | |||||||
| එම්.එස්.එම්.කේ. | එම්.සී. | CCM | මම | II | III | මම | II | III | |
| 5000 | 15.18.0 | 16.10.0 | 17.00.0 | 18.20.0 | 19.50.0 | 21.20.0 | 23.00.0 | 24.45.0 | – |
| 5 කි.මී. | – | – | – | 18.28.0 | 20.00.0 | 21.40.0 | 23.55.0 | 25.30.0 | – |
4. හමුදා නිලධාරීන් සඳහා මීටර් 5000 ක් ධාවනය කිරීමේ ප්‍රමිතීන්
රුසියානු සමූහාණ්ඩුවේ ත්‍රිවිධ හමුදාවේ ශාරීරික පුහුණුව සමත් වන විට මීටර් 5000 ක් ධාවනය කිරීම ලකුණු 100 ක පද්ධතියක් මත ඇගයීමට ලක් කෙරේ. 5K මීටර් ධාවනය සහ 5K ගමන සඳහා ප්‍රති results ල කිහිපයක් සඳහා වගුවක් පහත දැක්වේ.
| කරුණු | මීටර් 5000 ක දුරින් ප්‍රති ult ලය | කිලෝමීටර 5 ක දුරක් ගමන් කිරීමේ ප්‍රති ult ලය |
| 100 | 16.20 | 21.00 |
| 80 | 19.00 | 22.54 |
| 60 | 20.56 | 24.35 |
| 40 | 22.50 | 26.20 |
| 20 | 30.00 | 29.05 |
| 10 | 36.00 | 29.55 |
මීටර් 5000 ධාවන තරඟය සඳහා සාර්ථකව සූදානම් වීමට, ඔබට ගැලපෙන වැඩසටහනක් අවශ්‍ය වේ. අඩවි පා readers කයින් සඳහා 50% ක වට්ටමක් සහිතව ඔබේ ආරම්භක දත්ත සඳහා මීටර් 5000 ක දුරක් සඳහා සූදානම් කළ වැඩසටහනක් මිලදී ගන්න - පුහුණු වැඩසටහන් ගබඩා කරයි... 50% වට්ටම් කූපනය: 5kmb
