කිලෝමීටර 15 ක් ධාවනය කිරීම ඔලිම්පික් ක්‍රීඩාවක් නොවේ, නමුත් මෙම දුර බොහෝ ආධුනික තරඟාවලි වල ධාවනය වේ.
කි.මී. තරඟ පැවැත්වෙන්නේ අධිවේගී මාර්ගයේ ය.
1. කිලෝමීටර 15 ක දුරක් ධාවනය කිරීමේදී ලෝක වාර්තා
කිලෝමීටර් 15 ක අධිවේගී ධාවන තරඟය සඳහා ලෝක වාර්තාවක් තබා ඇත්තේ කෙන්යානු මලල ක්‍රීඩක ලෙනාඩ් කොමොන් ය. ඔහු මිනිත්තු 41 තත්පර 13 කින් දුර දිව ගියේය. ඔහු මෙම ජයග්‍රහණය 2010 නොවැම්බර් 21 වන දින ඕලන්දයේදී ස්ථාපිත කළේය.
ලෙනාඩ් කොමොන්ට්
කි.මී.
2. පිරිමින් අතර කිලෝමීටර 15 ක දුරක් ධාවනය කිරීමේ ප්‍රමිතීන්
| දැක්ම | නිලයන්, නිලයන් | තාරුණ්‍යය | |||||||||||
| එම්.එස්.එම්.කේ. | එම්.සී. | CCM | මම | II | III | මම | II | III | |||||
| 15 කි.මී. | – | – | 47:00 | 49:00 | 51:30 | 56:00 | – | – | – | ||||
3. කාන්තාවන් අතර කිලෝමීටර 15 ක දුරක් ධාවනය කිරීමේ ප්‍රමිතීන්
| දැක්ම | නිලයන්, නිලයන් | තාරුණ්‍යය | |||||||||||
| එම්.එස්.එම්.කේ. | එම්.සී. | CCM | මම | II | III | මම | II | III | |||||
| 15 කි.මී. | – | – | 55:00 | 58:00 | 1:03,00 | 1:09,00 | – | – | – | ||||
4. කිලෝමීටර 15 ක ධාවන උපක්‍රම
කිලෝමීටර 15 ක දුර, හරියටම අර්ධ මැරතන් හා අතර වේ කිලෝමීටර් 10 යි... එහෙත් ධාවන උපක්‍රම මෙම දුර කිලෝමීටර 21 ට වඩා දහයකට සමාන ය. කෙසේ වෙතත්, කිලෝමීටර 15 තරමක් වේගවත් දුරක් වන අතර අර්ධ මැරතන් තරඟයකදී මෙන් "පැද්දීමට" ප්‍රායෝගිකව කාලයක් නොමැත.
ඕනෑම දිගු දුරක් මෙන්, ඔබේ ධාවන උපක්‍රම තීරණය කළ යුතුය.
ඔබේ හැකියාවන් ගැන ඔබට විශ්වාසයක් නැත්නම්, හෝ පළමු වරට දුර ධාවනය කරන්නේ නම්, සන්සුන් වේගයකින් ආරම්භ කිරීම වඩා හොඳය, පසුව ක්‍රමයෙන් වේගය වැඩි කරන්න. මෙම උපක්‍රමය පහසු වන්නේ එය කල්තියා වෙහෙසට පත්වීමේ හැකියාව බැහැර කරන බැවිනි. එය බොහෝ විට සිදුවන්නේ වේගයෙන් ආරම්භයක් ඔබට අවසානයෙහි සැලකිය යුතු ලෙස මන්දගාමී වීමට බල කරයි. මෙන්න, ඊට පටහැනිව, ඔබ සන්සුන්ව ආරම්භ කරන්න. ඊට පස්සෙ ඔයා වේගය ගන්න. එවැනි උපක්‍රම සහ හොඳ සූදානමකින් ඔබට දුර කිලෝමීටරයක දුරින් පහසුවෙන් නායකයින් වෙත යා හැකිය. ආරම්භයේ දී ඔවුන් ඔබෙන් දුරස් වන බවට බිය නොවන්න. ආරම්භයේ දී ඔවුන් සඳහා වේගය වැඩි වනු ඇති අතර දුර අවසානයේ ඔබ කැමති වනු ඇත. මෙය බොහෝ විට .ල දරයි.
ඔබේ හැකියාවන් ගැන ඔබට විශ්වාස නම්, සාමාන්‍ය වේගයක් තෝරාගෙන දුර අවසානය දක්වා එය තබා ගන්න. පළමු හා අවසාන තුන හැරුණු විට සෑම කිලෝමීටර 3 ක්ම එකම වේලාවක ධාවනය කරන්න, එය තරමක් වේගවත් විය යුතුය. නිශ්චිත වේගයකින් වැඩ කිරීමෙන් හුස්ම නොමඟ නොයන අතර ශරීරය අසමත් නොවන බැවින් ස්ථාවර නමුත් වේගවත් ධාවනය වඩාත් හොඳින් වටහා ගත හැකිය.
