දුර ගමන් කිරීම ශාරීරික පමණක් නොව මානසික සෞඛ්‍යය ද වර්ධනය කරයි.
ධාවනය යනු මනෝවිද්යා .යෙකු සමඟ සැසියක් වැනිය
බොහෝ ජොගර්ස් ප්රධාන එකකි ප්ලස් මෙම ක්‍රීඩාව තනිවම තනිව සිටීමට අවස්ථාව ලෙස හැඳින්වේ. ධාවනය වන අතරතුර, ඔබගේ සියලු ගැටළු ගැන ඔබට සිතිය හැකිය. මෙම පරාවර්තනයන් පිටුපස කාලය ගෙවී යන අතර එය ක්‍රියාත්මක කිරීම වඩා පහසුය. එපමණක් නොව, විශාල වශයෙන් ඔක්සිජන් පරිභෝජනය කිරීම නිසා මොළය ගෘහස්ථව වඩා හොඳින් ක්‍රියා කරයි. එමනිසා, ධාවනය අතරතුර, ඔබට සැබවින්ම වැදගත් නිගමනවලට පැමිණිය හැකිය. ප්රධාන දෙය නම් ඒවා පසුව අමතක නොකිරීමයි.
දිවීම ප්‍රීතියේ උල්පතකි
ඉහළ ඔක්සිජන් පරිභෝජනය සමඟ දීර් physical කාලීන ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් අතරතුර, ඊනියා සන්තෝෂ හෝමෝනය වන ඩොපමයින් මුදා හැරීමට පටන් ගනී. ඔබට කිසියම් ගැටළුවක් ඇත්නම් ඒවා ධාවනය කිරීම ඔබට පහසුවෙන් විඳදරාගැනීමට උපකාරී වන්නේ එබැවිනි. ඇත්ත වශයෙන්ම, පැනීම ඔබේ ගැටලුව විසඳීමට අපහසුය. නමුත් ඔහුට ඔහුව සන්සුන් කළ හැකිය. ධාවනය කිරීමෙන් පසු, සෑම දෙයක්ම සාමාන්‍යයෙන් ටිකක් වෙනස්, වඩා සරල හෝ යමක් පෙනේ.
ධාවනය යනු සන්නිවේදනයේ සහායකයෙකි
පුහුණුවීම වඩාත් විනෝදජනක කිරීම සඳහා බොහෝ ජොගර් ක්‍රීඩකයින් ඔවුන් සමඟ දුවන්නට උත්සාහ කරති. එය හරි ය. හොඳ හා රසවත් සංවාදයක් සඳහා, ඔබ දුවන බව ඔබට අමතක කළ හැකි අතර, තෙහෙට්ටුව මඟ දෙපසින් ගමන් කරනු ඇත.
නමුත් ප්රධාන දෙය නම් ධාවනය සන්නිවේදනය සඳහා මාතෘකා රාශියක් සපයයි. ඔක්සිජන් ගලා ඒම ශරීරය මත ක්‍රියා කරන්නේ දිව ලිහිල් කරමිනි. ඇත්ත වශයෙන්ම මෙය සැහැල්ලු ධාවනය සඳහා අදාළ වේ. ඔබ ටෙම්පෝ ක්‍රොස් ධාවනය කරන්නේ නම්, සංවාදයට කාලයක් නොමැත. ඊට පටහැනිව, වෙඩි තියන්න වේගයෙන් හුස්ම ගන්න කතා කිරීම නරකයි.
ධාවනය විශ්වාසයක් ලබා දෙයි
නතර නොකර ධාවනය කළ හැකි යැයි ඔබ සිතන්නේ කොපමණ කාලයක් ද? පහ, 10 කි.මී. පළමු වතාවට ඔබ සිතුවාට වඩා දෙගුණයක් ධාවනය කළ හැකි විට ඔබට හැඟෙන්නේ කෙසේද?
ඔබට මීට පෙර හැකියාවක් නොතිබූ දුරක් ඔබ්බට ගිය විට, ඔබට කඳු ගමන් කළ හැකිය යන හැඟීම ඔබට ලැබේ.
මෙම හැඟීම දිස්වන්නේ ඔබ ඔබේම වාර්තාව යම් දුරකට බිඳ දැමූ විට හෝ කලින් ළඟා කරගත නොහැකි උච්චයක් සේ පෙනෙන දුරක් ධාවනය කරමිනි. දිවීම හොඳය, මන්ද බොහෝ විට සටන් කලාවන්හි දී මෙන් ස්වයං ප්‍රකාශනය අන් අයගේ වියදමින් නොපැමිණෙන අතර, තමාගේම වියදමින්, තමන්වම පරාජය කර ගැනීමෙන්, තමාගේම කාලය තුළ.
මධ්‍යම හා දිගු දුර ධාවනය කිරීමේදී ඔබේ ප්‍රති results ල වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, නිවැරදි හුස්ම ගැනීම, තාක්‍ෂණය, උණුසුම් කිරීම, තරඟයේ දිනය සඳහා නිවැරදි අයිලීනර් යන්ත්‍රයක් සෑදීමේ හැකියාව, ධාවනය සඳහා නිවැරදි ශක්තිය වැඩ කිරීම සහ වෙනත් දේ වැනි මූලික කරුණු ඔබ දැනගත යුතුය. එමනිසා, ඔබ දැන් සිටින scfoton.ru වෙබ් අඩවියේ කතුවරයාගෙන් මෙම සහ වෙනත් මාතෘකා පිළිබඳ අද්විතීය වීඩියෝ නිබන්ධන පිළිබඳව ඔබව හුරු කරවන ලෙස මම නිර්දේශ කරමි. වෙබ් අඩවියේ පා readers කයින් සඳහා වීඩියෝ නිබන්ධන සම්පූර්ණයෙන්ම නොමිලේ. ඒවා ලබා ගැනීම සඳහා, ප්‍රවෘත්ති පත්‍රයට දායක වන්න, තත්පර කිහිපයකින් ඔබට ධාවනය වන විට නිසි හුස්ම ගැනීමේ මූලික කරුණු පිළිබඳ ලිපි මාලාවක පළමු පාඩම ලැබෙනු ඇත. මෙහි දායක වන්න: වීඩියෝ නිබන්ධන ධාවනය කිරීම ... මෙම පාඩම් දැනටමත් දහස් ගණනකට උදව් කර ඇති අතර ඔබටත් එය උපකාරී වනු ඇත.
