වර්තමානයේ බොහෝ දෙනෙක් තරබාරු හෝ සැලකිය යුතු අතිරික්ත බරක් ඇත. මෙයට හේතුව නිදිබර ගතිය සහ දුර්වල ආහාර වේ. මේ සම්බන්ධයෙන්, බොහෝ දෙනෙක් තමන් ගැනම වැඩ කිරීමට පටන් ගැනීම වෙනුවට, තමන්ම සාධාරණීකරණය කිරීමට පටන් ගෙන, "කරපිංචා" කාන්තාවන් දැන් විලාසිතාවේ සිටින බවත්, තරබාරු වීම සිහින් වීමට වඩා හොඳ බවත් කියති. ශරීරයේ අතිරික්ත මේදයෙන් සිදුවන හානිවලට ප්රධාන හේතු දෙස බලමු.
අධික තෙහෙට්ටුව
මේදය රාත්තල් 15-20 කට වඩා වැඩි වීම නිසා පුද්ගලයෙකුට එහා මෙහා යාම අපහසු වේ. මෙය තරමක් තාර්කික ය. නරකම දේ සඳහා ඔබ කිලෝග්‍රෑම් 20 ක් බරැති බෑගයක් එල්ලා තැබුවහොත් ඔහුට දුර බැහැර යාමට හැකියාවක් නැත. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඇවිදීම කෙටි වන අතර, දරුවෙකු හෝ බල්ලෙකු සමඟ ඇවිදීම සමස්ත කාර්යයක් බවට පත්වන බවයි. අඩු ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් බොහෝ නවීන රෝග සඳහා හේතුවයි.
ඒකාබද්ධ රෝග
ඔබේ යෞවන කාලයේදී ඔබේ දණහිසේ සන්ධිවලට කිලෝග්‍රෑම් 50-60ක් පීඩනය යෙදී ඇත්දැයි සිතා බලන්න, දැන් පවුම් 80-90ක් තිබේ. ඔව්න්ට දැනෙන්නේ කොහොමද? අපගේ ඇටසැකිල්ලේ සෑම සන්ධියක්ම අතිරික්ත බර සම්පූර්ණ වේ. එමනිසා, කිලෝග්‍රෑම් 15-20 කින් සාමාන්‍යයට වඩා වැඩි ස්කන්ධයක් තිබීම, සන්ධිවල, විශේෂයෙන් දණහිසේ වේදනාව විඳදරාගැනීමට සූදානම්ව සිටින්න.
ඔබට ප්‍රයෝජනවත් වන තවත් ලිපි:
1. ඔබ දුවන්නේ නම් බර අඩු කර ගත හැකිද?
2. පරතරය යනු කුමක්ද?
3. දුවන්න අමාරු ඇයි
4. පශ්චාත්-ව්‍යායාම ප්‍රකෘතිය
ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයක් සොයා ගැනීමේ අපහසුතාව
මේදය බොහෝ විට ශරීරය පුරා ඒකාකාරව “ගඳ” නොයන නමුත් උදරය, කකුල් සහ කකුල් වැනි සමුච්චිත අස්ථි ඇත. එමනිසා, සන්ධ්යා ඇඳුමක් මිලදී ගැනීම සඳහා, වැටෙන බඩ සඟවන හරියටම තෝරා ගැනීමට ඉතා දිගු කාලයක් ගතවනු ඇත. මෙම ගැටලුවට අතිරික්ත මේද ඇති අය මුහුණ නොදෙන අතර ඒ සමඟම ඔවුන්ගේ රූපය නිරීක්ෂණය කර එය සමානුපාතික කිරීමට උත්සාහ කරයි. විශාල බඩක් නොමැතිව කිලෝග්‍රෑම් 80 ක් වුවද ඔබට විශිෂ්ට පෙනුමක් ලබා ගත හැකිය, නමුත් මේ සඳහා ඔබේ ශරීරය සමඟ කටයුතු කළ යුතුය.
දෘශ්‍ය මේදය
දෘශ්‍ය මේදය, චර්මාභ්යන්තර මේදය මෙන් නොව, මිනිසුන්ට වඩා භයානක ය. සෑම කෙනෙකුටම එය තිබේ, ඉතා සිහින් එකක් පවා. කෙසේ වෙතත්, අධික බර ඇති පුද්ගලයින්ට සිහින් මිනිසුන්ට වඩා වැඩි වටිනාකමක් ඇති බව පෙනේ. දෘශ්‍ය මේදය යනු කුමක්ද සහ එය භයානක වන්නේ කෙසේද? දෘශ්‍ය මේදය යනු අපගේ අභ්‍යන්තර අවයව වටා ඇති මේදය වන අතර එමඟින් කුෂන් කිරීමේ හැකියාව සහ බාහිර බලපෑම් වලින් ආරක්ෂා වේ. නමුත් මෙම මේදය ඕනෑවට වඩා තිබේ නම්, ඉන්ද්‍රිය වැඩ කිරීමට අපහසු වන අතර, එය අසනීප වීමට පටන් ගනී. එබැවින්, දෘශ්‍ය මේදයේ ඉහළ වටිනාකම දියවැඩියාව, වකුගඩු රෝග, අක්මාව සහ අනෙකුත් අවයව වලට හේතු විය හැක. ඒ අනුව, අතිරික්ත චර්මාභ්යන්තර මේදය ද අතිරික්ත දෘශ්‍ය මේදය වැඩි කරයි.
ඉහත සියල්ල තිබියදීත්, අතිරික්ත මේදය විශාල ප්‍රමාණයක් ඇති පුද්ගලයෙකු ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාවකට නායකත්වය දෙන විට, සෞඛ්‍ය සම්පන්න අවයව ඇති අතර විශිෂ්ට පෙනුමක් ඇති විට උදාහරණ විශාල සංඛ්‍යාවක් ඇත. එහෙත්, අවාසනාවකට මෙන්, මෙය නීතියට වඩා ව්යතිරේකයකි.
