ඔබ ජෝගිං කිරීමට තීරණය කරන්නේ නම්, පළමු පියවර වන්නේ ගුණාත්මක සපත්තු යුගලයක් තෝරා ගැනීමයි. විවිධ සපත්තු නිර්මාණය කර ඇත්තේ විවිධාකාර ආධාරක සහ කුෂන් සැපයීම සඳහා ය. ක්‍රීඩා සපත්තු සඳහා සාප්පු යාමේදී සලකා බැලිය යුතු විවිධ සාධක තිබේ.
නිසැකවම, පුහුණුවීමේදී, ඔබට සාමාන්‍ය සපත්තු වල පුහුණුවීම් කළ හැකිය, ඔවුන්ගේ අරමුණ කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකරයි. කෙසේ වෙතත්, ඔබට සුවපහසුවක් දැනීමට සහ තුවාල වීමේ අවදානම අවම කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබ ඔබේ සපත්තු වගකීමෙන් තෝරා ගත යුතුය.
ධාවනය සඳහා ස්නැකර් තෝරා ගන්නේ කෙසේද - ඉඟි, විකල්ප
- දවස අවසානයේදී මලල ක්‍රීඩා සපත්තු තෝරන්න. ඔබ චලනය වන විට සහ ඔබේ කකුල් වලට බරක් වන විට, ඒවා ප්‍රමාණයෙන් වෙනස් වී තරමක් ඉදිමෙයි. එමනිසා, උත්සාහ කිරීමේදී, පුහුණුව අතරතුර පීඩනය නොතබන සුව පහසු සපත්තු තෝරා ගැනීමේ අවස්ථාව වැඩි වේ.
- මේස් පළඳින්න - ඔබ පුහුණු කළ යුතු අත්‍යවශ්‍ය දෙයක්.
- සම්පුර්ණයෙන්ම සම් වලින් සාදන ලද ක්‍රීඩා සපත්තු ඉතා ආකර්ශනීය නමුත් ප්‍රායෝගික නැත. වාතය සංසරණය වීමට ඉඩ දෙන අතරම සම් සහ රෙදිපිළි සංයෝජනයක් නියෝජනය කරන සපත්තු තෝරා ගැනීමට අපි නිර්දේශ කරමු.
- කෘතිම මේස් සහිත මලල ක්‍රීඩා සපත්තු පළඳින්න එපා. එහි ප්‍රතිවිපාක දිලීර ලබා ගැනීමේ සිට දුර්ගන්ධය දක්වා විහිදේ.
- කාන්තාවන් සහ පිරිමින් සඳහා උසස් තත්ත්වයේ ක්‍රීඩා සපත්තු වෙනස් වන්නේ ඇවිදීමේ සුවිශේෂතා, ස්ත්‍රී පුරුෂ දෙපාර්ශවයේම ඉරියව් නිසාය.
නව ස්නැකර් එකක් මිලදී ගැනීමට පෙර සිතා බැලිය යුතු කරුණු කිහිපයක්:
ක්ෂය වීමේ අනුපාතය
ක්ෂයවීම් විවිධ වර්ග තිබේ. සම්පූර්ණ තනිකරම හෝ විලුඹ මත ඒකාකාරව යා හැකිය. එමනිසා, තෝරා ගැනීමේදී, පළමුවෙන්ම, පුහුණු ප්රදේශය තක්සේරු කිරීම අවශ්ය වේ, පසුව පමණක් කම්පන අවශෝෂණය සුදුසු ප්රමාණයක් සහිත සපත්තු තෝරා ගන්න.
අඩිය
පිටත දාරය: පාරේ අමතර කල්පැවැත්ම සහ ග්‍රහණය සඳහා රබර් වලින් සාදන ලද පහළ, out න පිටත නළය. සමහර විට පිටත p සෑදී ඇත්තේ සැහැල්ලු කාබන් භාවිතා කරමිනි.
මිඩ්සෝල්: මිඩ්සෝල් නිර්මාණය කර ඇත්තේ ධාවනය වන විට කම්පන ප්‍රතිරෝධය සැපයීම සඳහා ය.
- නිසි කුෂන් කිරීමේ වැදගත්කම නිසා, මිඩ්සෝලය ධාවනය වන සපත්තුවේ වැදගත්ම කොටසකි.
- මිඩ්සෝල් බොහෝමයක් පොලියුරේතන් පෙන වලින් සාදා ඇත.
- සපත්තුවේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා මිඩ්සෝලයෙහි ද්‍රව්‍ය එකතුවක් භාවිතා කරන හෝ වාතය පුරවා ඇති මුත්‍රාශ හෝ සම්පීඩිත ද්‍රව්‍ය වැනි උසස් මෝස්තර භාවිතා කරන ස්නැකර් ආකෘති තිබේ.
සපත්තු ඉහළට
ඉහළ ආවරණ නම්යශීලී හා මෘදු විය යුතුය. පාදයේ බර අධික බරින් ආරක්ෂා වන නම්යශීලී හා ස්ථාවර රබර් වලින් සාදන ලද සපත්තුවේ මුදුන තබා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය.
නිෂ්පාදන ද්‍රව්‍ය
- විවිධ රෙදිපිළි ඒකාබද්ධ කරන ස්නැකර් තෝරන්න.
- පැනීම අතරතුර වැඩි සැනසීමක් ලබා ගැනීමට මෙය ඔබට උපකාරී වනු ඇත.
- සම කකුල ආරක්ෂා කරයි, නමුත් හුස්ම ගැනීමට ඉඩ නොදේ.
- සියලුම රෙදිපිළි සුනඛයින් ඔබට අවශ්ය ආරක්ෂාව සපයන්නේ නැත.
ලේස් කිරීම
- අසමමිතික ලේස් සහිත ස්නැකර් ආකෘති මිලදී ගැනීම වඩා හොඳය.
- ලේස් කිරීම පාදයේ අභ්‍යන්තරයට සමීපව පිහිටා තිබීම යෝග්‍ය වේ.
- ප්ලස්, වැඩි සුවපහසුව සඳහා, ලේස් ලූප දෘඩ තීරුවකින් සීමා නොකිරීම වඩාත් සුදුසුය. මේ අනුව, විස්ථාපනය වීමේ හැකියාව ඇති අතර එමඟින් සපත්තුවේ පාදයට සරිලන සේ ගැලපේ. ධාවනය වන විට මෙය ඉතා වැදගත් වේ, මන්ද එය පාදය ලිස්සා යාමෙන් හෝ සපත්තුවෙන් ලිස්සා යාමෙන් ආරක්ෂා වන අතර, එහි ප්‍රති, ලයක් ලෙස තුවාල වීම.
ඉන්සෝල්
හුස්ම ගත හැකි ඉනෝස් සහිත ආකෘති වලට මනාප ලබා දීම වඩා හොඳය. වාසිය වනුයේ දේශීය ඉනෝස් විකලාංග ආදේශ කිරීමට ඇති හැකියාවයි.
සපත්තු බර
- ධාවන සපත්තුව ව්‍යායාම සපත්තුවට වඩා සැහැල්ලු ය.
- ධාවන සපත්තු සැහැල්ලු විය යුතුය, එසේ නොමැති නම් ධාවකයා ඉක්මනින් වෙහෙසට පත් වන අතර සාමාන්‍යයෙන් ආරම්භ කිරීමට නොහැකි වනු ඇත.
- ඊට අමතරව, අඩු බර තිබියදීත්, ග්රෑම් 300 ට නොඅඩු, සපත්තු ආරක්ෂා කිරීම සඳහා ශක්තිමත්, විශ්වාසදායක තනිකරමකින් සමන්විත විය යුතුය.
ධාවක ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය
සඳහන් කළ පරිදි, පුරුෂයෙකුගේ සහ ස්ත්‍රියකගේ ව්‍යුහ විද්‍යාව වෙනස් වේ, එබැවින් සුනඛයින් වෙනස් වනු ඇත:
- පළමුවෙන්ම, කාන්තාවන්ගේ බර අඩු බැවින් ඔවුන්ට මෘදු කුෂන් අවශ්ය වන අතර අචිලස් කණ්ඩරාවට වැඩි ආරක්ෂාවක් අවශ්ය වේ.
- එමනිසා, විලුඹේ උස පිරිමි සුනඛයින්ට වඩා වැඩි වනු ඇත.
සපත්තු ප්‍රමාණය සහ පළල
සංඛ්‍යාලේඛනවලට අනුව, වැරදි ප්‍රමාණය තෝරා ගැනීම නව සුනඛයින් මිලදී ගැනීමේදී මිනිසුන් කරන වඩාත් පොදු වැරැද්දයි. මිනිසුන්ගෙන් 85% ක් ඉතා කුඩා සපත්තු පළඳිති.
- නව සපත්තු යුගලය ඔබේ පාදයේ පළල කොටසට ගැළපෙන බවටත් විලුඹ පිටුපසට තදින් ගැලපෙන බවටත් වග බලා ගන්න.
- බ්ලොක් එක ඔබේ කකුල මිරිකා නොගත යුතුය.
- තවද ඇඟිලි චලනය කිරීමට හැකි විය යුතුය.
- සපත්තුවේ ඉදිරිපස කොටස පාදයේ මිරිකීම වැදගත් ය.
නිෂ්පාදක
අද බොහෝ නිෂ්පාදකයින් විසින් ස්නීකර් වෙළඳපොළ නියෝජනය කරනු ලැබේ. විවිධ සමාගම්වල ආකෘති වලට සමාන සැලසුමක් ඇති අතර සමාන කාර්යයන් සඳහා වගකිව යුතුය.
නමුත් නිර්මාණයේ සුවිශේෂී ලක්ෂණ ද ඇත. එමනිසා, සමාගමක් තෝරා ගැනීම සඳහා, ඔබට විවිධ සුනඛයින් මැනීමට හා පරීක්ෂා කිරීමට අවශ්ය වන අතර පසුව වඩාත් සුදුසු විකල්පය තෝරා ගන්න.
ධාවනය වන සපත්තු වර්ග
ඇස්ෆල්ට් මත ධාවනය සඳහා
පාරිසරික තත්ත්වයන්: ඔබ වැඩිපුරම ක්‍රියාත්මක වන්නේ කුමන ආකාරයේ භූමි ප්‍රදේශයක්ද යන්න සලකා බලන්න. ඔබ පදික වේදිකාවල ධාවනය වන්නේ නම්, මෘදු පතුල් සහිත මෘදු සපත්තු එසේ කරනු ඇත. ටාමාක් මත ධාවනය සඳහා පරිපූර්ණ මැද කුෂන් ධාවන සපත්තුව.
ව්‍යායාම ශාලාව සහ සන්නද්ධ ට්‍රෙඩ්මිල් සඳහා
ජිම් සපත්තු ඇස්ෆල්ට් ධාවනය වන සපත්තු වලට වඩා බෙහෙවින් වෙනස් නොවේ. ට්‍රෙඩ්මිල්ස් ප්‍රමාණවත් තරම් නම්යශීලී මතුපිටක් ඇති අතර එයින් දණහිසට ප්‍රබල බලපෑමක් නොමැත, එබැවින් තද තනි, ශක්තිමත් කුෂන් සහිත සපත්තු අවශ්ය නොවේ. ව්‍යායාම් ශාලාව සඳහා සුනඛයින් තෝරා ගැනීමේ ප්රධාන රීතිය වන්නේ සැනසීමයි.
මංපෙත් ධාවනය සඳහා
අපිරිසිදු පාරවල් හෝ උද්‍යාන මාර්ගවල ධාවනය කිරීම සඳහා දැඩි තනිකරම සහිත සපත්තුවක් තෝරා ගැනීම අවශ්ය වේ.
මාර්ගයෙන් පිටත ධාවනය සඳහා, පාර්ශ්වීය ආධාරක ස්වරූපයෙන් ඔබට අමතර ආරක්ෂාවක් අවශ්ය වන අතර එමඟින් කකුල තුවාල වීමෙන් ආරක්ෂා වේ.
.තු අනුව ස්නැකර් තෝරා ගැනීම
Asons තු තුළ සැලකිය යුතු දේශගුණික විපර්යාසයන්ට මුහුණ දෙන දේශගුණික කලාපයක ඔබ ජීවත් වන්නේ නම්, ඔබට භාවිතා කළ හැකි සුනඛ වර්ගය සමය අනුව වෙනස් විය හැකිය.
උණුසුම් කාලගුණය තුළ ධාවනය වීම සහ සීතල කාලගුණය තුළ ධාවනය කිරීම එකිනෙකට වෙනස් අවස්ථා දෙකක් වන අතර ධාවන සපත්තු තෝරාගැනීමෙන් මෙය පිළිබිඹු විය යුතුය:
- ශීත months තුවේ මාසවලදී ඔබ දුවන්නේ නම්, ඔබට ප්‍රමාණවත් කුෂන් සහිත සපත්තු අවශ්ය වේ. එවැනි වේලාවක භූමිය වඩාත් දෘඩ බවට පත්වන බව සඳහන් කිරීම වටී, එයින් අදහස් වන්නේ පසුබෑම වඩාත් ශක්තිමත් වනු ඇති බවයි. බිම වඩාත් ලිස්සන සුළු වනු ඇත, එබැවින් පාද සහ වළලුකර සඳහා ප්‍රමාණවත් සහයක් ලබා දීමට සපත්තුවක් අවශ්ය වේ.
- ගිම්හානයේදී, උපරිම සුවපහසුව සහතික කිරීම සඳහා සපත්තු හොඳින් හුස්ම ගත යුතුය.
ඔබ නව සුනඛයින් මිලදී ගත යුත්තේ කවදාද?
දෘශ්‍යමාන ඇඳුම් හා ඉරීම් ප්‍රමාණය මත පදනම්ව නව සපත්තු සඳහා ඔබේ අවශ්‍යතාවය විනිශ්චය කරනවා වෙනුවට, ඔබ ධාවනය කරන සෑම කිලෝමීටර 400-500 කට පසු ඔබේ සපත්තු ආදේශ කිරීමට උත්සාහ කරන්න - අධික ලෙස පැළඳ සිටින සපත්තු ධාවනය කිරීම කම්පන සහගත ය.
ඇමරිකානු ධාවකයන්ගේ සංගමය නව සපත්තු සඳහා පහත දැක්වෙන ඉඟි නිර්දේශ කරයි:
- ඔබගේ පාද පැතිකඩට ගැලපෙන පරිදි විවිධ වෙළඳ නාම වලින් විවිධ ස්නැකර් යුගල කිහිපයක් උත්සාහ කරන්න. බොහෝ ධාවනය වන සපත්තු වෙළඳසැල් මඟින් ඒවා පරීක්ෂා කර බැලීමට ගබඩාව හරහා දිවීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
- සෑම යුගලයක්ම විනාඩි 10 ක් පමණ උත්සාහ කර ඔවුන් ටික වේලාවක් ඇඳීමෙන් පසු සුවපහසු ලෙස සිටීමට වග බලා ගන්න.
- හැකි නම්, ඔබේ ව්‍යායාමයේදී ඔබට වෙනස් කළ හැකි ධාවන සපත්තු යුගල දෙකක් මිලදී ගැනීම ප්‍රයෝජනවත් වන අතර, සපත්තුවේ ආයු කාලය දීර් ing කරයි.
ධාවන සපත්තුවක් තෝරා ගැනීම පහසු කාර්යයක් නොවේ. සලකා බැලිය යුතු සාධක බොහොමයක් ඇත: ධාවන වර්ගය, භූමි ප්රදේශය, පුහුණු සමය, ධාවකයාගේ ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය, ද්‍රව්‍ය, ලේස් කිරීම, බර සහ වෙනත් බලපෑම් කරන සාධක. ඊට අමතරව, සුව පහසු ලෙස පුහුණුවීම සඳහා හොඳ සුනඛ යුගලයක් තෝරා ගැනීමට පාදයේ සම්පූර්ණ ව්‍යුහ විද්‍යාව දැන ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.
විකුණුම් සහායකයාට ඇවිදීම විශ්ලේෂණය කිරීමට, සුව පහසු සපත්තු තෝරා ගැනීමට සහ අනාගතයේදී උපකාරී වන උපදෙස් ලබා දීමට විශේෂිත වෙළඳසැල්වල තෝරා ගැනීම නිර්දේශ කරනුයේ එබැවිනි.
එසේම, ඔබේ සෞඛ්‍යය සුනඛයින් තෝරා ගැනීමේ ගුණාත්මකභාවය සහ නිවැරදිභාවය මත රඳා පවතින බව අමතක නොකරන්න, කකුල් පමණක් නොව මුළු ශරීරයම. Wis ානවන්තව මිලදී ගෙන ඔබේ ප්‍රතිලාභ පුහුණු වන්න.
