ජෛව විද්‍යාත්මක පරිණාමයේ දී මිනිසා හතරේ සිට ඔහුගේ දෙපා ළඟට පැමිණියේය. උකුල් වල සන්ධිය චලනය, ධාවනය, පැනීම සඳහා ඔහුගේ ප්රධාන ආධාරක සන්ධිය බවට පත්විය.
අවංකව සිටීම, ඇත්ත වශයෙන්ම, ශ්‍රමය සඳහා මිනිසාගේ දෑත් නිදහස් කළ නමුත් උකුල් වල සන්ධි දෙගුණයක් පටවා ඇත. මෙය අපගේ ශරීරයේ බලවත්ම සන්ධිය වන නමුත් මානසික ආතතිය හා රෝග සමඟ කටයුතු කිරීම පහසු නැත. වේදනාවේ පිහිටීම සහ හේතු විවිධ වේ.
ධාවනය වන විට කලවා පිටුපස වේදනාව - හේතු
සංජානනීය රෝග ඇත. උකුල් වේදනාවට පොදු හේතුවක් වන්නේ නුසුදුසු ධාවන තාක්‍ෂණය, දිගු කාලීන ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්, අධික තීව්‍රතාව, කලවා මාංශ පේශි දුර්වල වීම හෝ අධික ලෙස පැටවීම, අස්ථි, අස්ථි කොටස්, කණ්ඩරාවන් යනාදියයි.
උකුල් වේදනාව වෛද්‍ය තත්වයන් නිසා විය හැක. ගිනි අවුලුවන (උග්ර) හෝ නිදන්ගත. වඩාත් පොදු හේතු දෙස බලමු.
උකුල් ආතතිය
ඊනියා ස්නායු මාංශ පේශි ඇත.
ආතතිය ඇතිවිය හැකිය:
- මාංශ පේශි දිගු හා තීව්‍ර වේ.
- ව්යායාම කිරීමට පෙර පුද්ගලයා උණුසුම් නොවේ.
මෙම සංසිද්ධිය ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් අතර විශේෂයෙන් පොදු වේ. අවදානම් කණ්ඩායමට ප්‍රමාණවත් මාංශ පේශි නම්යතාවයක් නොමැති, තුවාලයක් ඇති පුද්ගලයින් ඇතුළත් වේ.
ඉරිතැලීමට හේතු වූ බලයේ ප්‍රමාණය තුවාලයේ බරපතලකම තීරණය කරයි. ආතතිය, ගැඹුරු සම්බාහනය පරිපූර්ණ ලෙස ඉවත් කරයි. ඔබ මේ හා ව්යායාම ව්යායාම වලට එකතු කළහොත් මාංශ පේශි දිගු වීමට පටන් ගනී, ගැටළුව තනිවම පහව යනු ඇත.
බන්ධන, මාංශ පේශි සහ කණ්ඩරාවන් අධික ලෙස පැටවීම
බොහෝ විට වේදනාවට හේතුව ශාරීරික අධික බර, උකුල් වල අධික ලෙස අධික ලෙස වෙහෙසීම ය. හෝ අධික ලෙස ක්‍රියාකාරී චලනයන් මගින් ශරීරය අස්ථි කොටස්, මාංශ පේශි ආදිය අධික ලෙස පැටවීමකට යොමු කරයි. වේදනාකාරී සංවේදනයන් යම් කාලයක් තුළ දිස් වේ, සමහර විට තරමක් දිගු වේ.
මෙය සිදු වන්නේ ස්පාස්මොඩික් ගිනි අවුලුවන මාංශ පේශි සහ සන්ධිවල පැත්තෙනි. පුහුණු පිළිවෙත අනුගමනය නොකරන නවක ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් සඳහා මෙය විශේෂයෙන් සත්‍ය වේ. පැනීම, බෙදීම, ධාවනය වැනි දේවලින් පසු උකුලේ රිදවිය හැකිය. ඔබේ අස්ථි කොටස් ගෙන ඒමට නොහැකි වීම සඳහා, අධික ලෙස පැටවීම සඳහා මාංශ පේශි අමතර කාලසටහනකට අනුගත විය යුතුය.
එසේ නොවුවහොත්, බොහෝ විට නැවත නැවත අධික ලෙස පැටවීම අනිවාර්යයෙන්ම සිදුවනු ඇත: උල්පත්, කඳුළු, මාංශ පේශි තන්තු වල ක්ෂුද්‍ර කඳුළු. බොහෝ විට අවස්ථා සහ සන්ධියට හානි වීම. උකුලේ වේදනාව වළක්වා ගැනීමට නිතිපතා පුහුණුව, මූලික උණුසුම සහ බර පැටවීමේ මාත්‍රාව පමණක් උපකාරී වේ.
ඔස්ටියෝහොන්ඩ්‍රොසිස්
ඔස්ටියොකොන්ඩ්‍රොසිස් යන වචනයේ තේරුම කුමක්ද?
අදියර වශයෙන් විශ්ලේෂණය කරමු:
- ඔස්ටියොන් - අස්ථි;
- chondros - කාටිලේජ;
- oz - ගිනි අවුලුවන රෝගයක් දක්වයි.
මෙයින් පෙනී යන්නේ මෙය අස්ථි හා කාටිලේජ වල ගිනි අවුලුවන රෝගයක් නොව අන්තර් අන්තරාල තැටිවල පිරිහෙන තුවාලයක් බවයි. කාලයත් සමඟ රෝගය පෘෂ් b වංශී පටක වලට පැතිරෙයි. ඔස්ටියෝහොන්ඩ්‍රොසිස් රෝගයේ වැදගත්ම සං signs ා වන්නේ පහළ පිටුපස, කලවා පිටුපස සහ පපුවේ වේදනාවයි.
රෝගයේ ගතිකතාවයන් negative ණාත්මක වේ, විශේෂයෙන් කාලෝචිත හා සුදුසුකම් සහිත චිකිත්සාව නොමැති විට. මාංශ පේශි පටක වල ක්ෂය වීම සිදු වේ, සංවේදීතාව දුර්වල වන අතර අභ්‍යන්තර අවයව ක්‍රියා විරහිත වේ. සංවර්ධනය සඳහා හේතු බොහෝ විට: ශාරීරික අධික පීඩනය, කොඳු ඇට පෙළ මත අසමාන බර පැටවීම, අස්වාභාවික ස්ථානයක දීර් stay කාලයක් රැඳී සිටීම, බර ඉසිලීම යනාදිය.
1-2 අදියරවලදී, කිසිදු රෝග ලක්ෂණයක් නොමැත, සමහර විට වෙහෙස, අඛණ්ඩ චලනය අතරතුර වේදනාව ඇතිවේ.
ආතරෝසිස්
කලවා පිටුපස ආතරෝසිස් යනු මාංශ පේශි පද්ධතියේ බරපතල, සුව කළ නොහැකි රෝගයකි. කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, පිරිහෙන ක්‍රියාවලීන් සන්ධිවල පෙනෙන්නට පටන් ගන්නා අතර ඒවායේ ප්‍රතිරූපණය හා ක්‍රියාකාරී නොහැකියාව හේතු වේ. රෝගය ප්‍රකෝප කළ හැක්කේ: පාරම්පරික, ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාවලීන්, බෝවන හා ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝග ආදිය.
එසේම, නිතර නිතර සිදුවන තුවාල, අස්ථි බිඳීම්, තැලීම් ආදියෙන් ආතරෝසිස් සඳහා පහසුකම් සපයයි. මුලදී, සන්ධි තරලයේ ස්වාභාවික පරිමාව අඩුවීම නිසා සන්ධියේ ක්‍රියාකාරිත්වය අඩපණ වේ. චලනය වන විට උගුරේ අමාරුව දැනේ.
දුවන විට පුද්ගලයෙකුට කලවා පිටුපස වේදනාව පමණක් දැනෙන්නට පටන් ගනී. එවිට මෘදු පටක වල දැවිල්ල ආරම්භ වේ. කාටිලේජිනස් තට්ටුව විනාශ වීමේ ප්රති the ලයක් ලෙස අස්ථි පොඩි වීමට පටන් ගනී. උකුල් වල සන්ධිය විය හැකි විරූපණය, එහි පෙනුම වෙනස් වීම.
සිදුරු කළ sciatic ස්නායුව
පුද්ගලයෙකුට කලවා පිටුපසට නිරන්තරයෙන් වේදනාකාරී වේදනාවක් දැනේ නම්. Sciatic ස්නායුව සිදුරු වී ඇති බව උපකල්පනය කළ හැකිය. මෙය බොහෝ විට පූර්වයෙන් ඔස්ටියෝහොන්ඩ්‍රොසිස් සමඟ නෙරා යාම හෝ තැටියේ හර්නියල් නෙරා යාම (L5-S1) වේ.
මෙම කොඳු ඇට පෙළ සියලු ස්ථිතික හා යාන්ත්‍රික ආතතිය දරයි. විවේකයේදී පවා මෙම තැටිය දැඩි ආතතියකට ලක්ව ඇත. ලුම්බිම් කලාපයේ ක්‍රීඩා කරන විට සහ මාංශ පේශි දුර්වල වූ විට, කාටිලේජිනස් තැටිය විනාශ කිරීමේ ක්‍රියාවලිය කලින් ආරම්භ වේ.
තැටිය ඉක්මනින් එහි ස්වාභාවික කුෂන් කිරීමේ ගුණාංග නැති කර ගනී. කශේරුකා sciatic ස්නායුව සම්පීඩනය කිරීමට පටන් ගනී. මුලදී, මෙය ප්‍රකාශ වන්නේ පහළ පිටුපස ඇති උගුරේ අමාරුවෙන් පමණි, පසුව කලවා වල හිරිවැටීම ආරම්භ වේ. අවසාන වශයෙන්, රෝගියාට කලවා පිටුපසට දරාගත නොහැකි වේදනාවක් දැනේ.
Sciatic ස්නායුව දිගම වේ, පහළ පිටුපසින් ආරම්භ වී කකුල් වලින් අවසන් වේ. විශේෂයෙන් ශ්‍රෝණි පෙදෙසෙහි එය ඉතා thick නකම (කුඩා ඇඟිල්ලේ ප්‍රමාණය ගැන). එමනිසා, එය විවිධ ස්ථානවල පහසුවෙන් ඇණ ගසනු ලැබේ. මේ අනුව, එහි සිදුරු අවුස්සයි.
බොහෝ විට එය පහළ පිටුපස හා පිරිෆෝමිස් මාංශ පේශි අතර (කලවා ගැඹුරෙහි පිහිටා ඇත) සිදුරු කර ඇත. නමුත් හයිපර්ටොනික් වල වේදනාව පුද්ගලයෙකුට විශිෂ්ටයි. හානිය, තුවාල, දැඩි ශාරීරික බර නිසා ද සිදුරු සිදු වේ.
බර්සයිටිස්
බර්සිටිස් යනු වෘත්තීයමය රෝගයක් වන අතර එය ප්රධාන වශයෙන් ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් තුළ දක්නට ලැබේ: ධාවකයන්, බර ඉසිලීමේ ක්‍රීඩකයින් යනාදිය.
බර්සිටිස් හි ප්රධාන සං signs ා:
- කලවා පිටුපස වේදනාව;
- සන්ධි ඉදිමීම;
- උකුල් වල සන්ධිය කඩාකප්පල් කිරීම.
උග්ර බර්සයිටිස් සෑම විටම බෝ වන්නේ බෝවන රෝගයකින් හෝ අධික ලෙස භාවිතා කිරීමෙන් හෝ තුවාල වීමෙන් පසුවය. සන්ධිවල විවිධ ආතරයිටල් ගිනි අවුලුවන රෝග වල පසුබිමට එරෙහිව නිදන්ගත ලෙස පෙනේ.
එහි දේශීයකරණය:
- trochanteric - ට්‍රොචැන්ටරයට ඉහළින් සහ කලවා පිටුපස උගුරේ අමාරුව ඇති කරයි;
- sciatic-gluteal - කලවා පිටුපස උගුරේ අමාරුවක් ඇති අතර ශරීරය කෙළින් වන විට විශේෂයෙන් උග්ර වේ.
දුවන විට කලවා පිටුපස වේදනාව සඳහා ප්‍රථමාධාර
වේදනාව සන්ධියේ අධික බරක් හෝ සුළු තුවාලයක් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත්නම්, ඔබට ප්‍රථමාධාර ලබා දීමට උත්සාහ කරන්න:
- ඕනෑම ශාරීරික ක්‍රියාකාරකමක් නවත්වන්න.
- සැහැල්ලු සම්බාහනයක් දෙන්න.
- සීතල සම්පීඩනයක් හෝ අයිස් ආලේප කිරීමෙන් රුධිර ප්‍රවාහය අඩු වන අතර එම නිසා වේදනාව සමනය වේ.
- ස්නායු මාංශ පේශි වල දැවිල්ල සමඟ, ඔබට ස්ටෙරොයිඩ් නොවන ප්රති-ගිනි අවුලුවන drugs ෂධ ගත හැකිය: ඉබුප්‍රොෆෙන්, නිමේසුලයිඩ්, ආදිය.
- ඉදිමීමක් නොමැති නම්, වේදනාව සමනය කිරීම සහ ප්රති-ගිනි අවුලුවන විලවුන් භාවිතා කළ හැකිය.
- සම්පීඩන වෙළුම් පටි ද තුවාල වූ ප්‍රදේශයට සහාය වන අතර දැවිල්ල අඩු කරයි.
වෛද්‍යවරයකු හමුවන්නේ කවදාද?
කලවා පිටුපස වේදනාව දින 3-4 කට වඩා නොයන්නේ නම්, ඊට පටහැනිව, වේදනාකාරී සංවේදනයන් උත්සන්න වේ. චිකිත්සකයෙකු මීට පෙර දැකීමට අවශ්‍ය නොවූ අස්වාභාවික ඉදිමීමක් හෝ තැලීමක් තිබේ.
ඔබ සම්බන්ධ කර ගත යුතු විශේෂ special යාට ඔහු උපදෙස් දෙනු ඇත. ඔබට තනිවම එහි යාමට නොහැකි නම්, නිවසේ වෛද්‍යවරයකු අමතන්න.
වැළැක්වීමේ පියවර
කලවා පිටුපස වේදනාව වළක්වා ගැනීම සඳහා එය නිර්දේශ කෙරේ:
- මධ්‍යස්ථ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්, ඔබ ගැන ඕනෑවට වඩා නොසිතන්න.
- ඔබේ ශාරීරික යෝග්‍යතාවය අනුව බර පැටවීම.
- සෑම විටම උණුසුම් කර ඔබේ මාංශ පේශි දිගු කරන්න.
- අධික ලෙස ආහාර ගන්න එපා, නිවැරදිව කන්න.
- බෝවන රෝග සහ අන්තරාසර්ග රෝග සඳහා කාලයාගේ ඇවෑමෙන් ප්‍රතිකාර කරන්න.
- තුවාල වීමෙන් වළකින්න.
- මේසයේ වැඩ කිරීමෙන් පැයකට පසු, ඔබ විවේකයක් ගෙන උණුසුම් කළ යුතුය.
- බර පාලනය, අතිරික්ත බර සන්ධි මත ආතතිය ඇති කරයි.
පුද්ගලයෙකුගේ කලවා පිටුපස වේදනාව බොහෝ විට පෙන්නුම් කරන්නේ රෝගයේ වර්ධනයයි. එමනිසා, ඔබේ ශරීරයට ඇහුම්කන් දීම සහ අවශ්‍ය නම් කාලෝචිත ආකාරයකින් වෛද්‍ය උපකාර ලබා ගැනීම අවශ්‍ය වන අතර එය තනිවම යන තෙක් බලා නොසිටින්න.
වේදනාව භයානක සං with ා සමඟ ඇති විට මෙය විශේෂයෙන් වැදගත් වේ: උණ, අස්වාභාවික ඉදිමීම, කරකැවිල්ල.
