ස්වාධීනව තීරණය කිරීම ඉතා අපහසු වන විවිධ හේතු නිසා හුස්ම හිරවීම සිදුවිය හැකිය. සමහර අවස්ථාවන්හිදී, ධාවනය කිරීමෙන් පසු වාතය නොමැතිකම යනු නොසලකා හැරිය යුතු සංකීර්ණ රෝග වර්ධනය වීමයි. හුස්ම හිරවීම සහ වාතය නොමැතිකම - රෝග විනිශ්චය කිරීමෙන් පසු විශේෂ ist යෙකු විසින් ප්රතිකාර නියම කරනු ලැබේ.
හුස්ම හිරවීමේ යාන්ත්‍රණය
පෙනහළු වල වාතය එකතැන පල්වීම නිසා හුස්ම හිරවීම අවුලුවන අතර එහි ප්‍රති breathing ලයක් ලෙස හුස්ම ගැනීමේදී බාධා ඇති වේ. මොළයට ආවේගයක් යවන ස්නායු අවසානය සම්පූර්ණයෙන් ක්‍රියා නොකරන අතර පටක වල අසම්පූර්ණ ඔක්සිජන් සන්තෘප්තිය පිළිබඳ හැඟීමක් ඇත. ධාවනය අතරතුර, පුද්ගලයෙකුගේ රුධිරයේ කාබන් ඩයොක්සයිඩ් විශාල ප්‍රමාණයක් එකතු වන අතර එය හුස්ම හිරවීමේ රෝග ලක්ෂණ ඇති කරයි.
පහත සඳහන් යාන්ත්‍රණය තුළින් හුස්ම හිරවීම සිදුවේ:
- ශ්වසන අවයවවල මාංශ පේශි පටක හැකිලීම පිළිබඳව ආවේගයන් මිනිස් මොළයේ පශ්චාත් කොටස වෙත නිතිපතා යවනු ලැබේ;
- ශ්වසන පද්ධතියේ ප්‍රතිග්‍රාහකවල කෝපයක් ඇතිවීම;
- මොළයේ ප්‍රදේශයට යවන ආවේගයන් අවහිර කිරීම.
ගැටලුව අවුලුවන සාධක මත පදනම්ව හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාව වෙනස් විය හැකිය.
ධාවනය වන විට හුස්ම හිරවීම සහ හුස්ම හිරවීම ඇතිවීමට බලපාන සාධක මොනවාද?
ධාවනය අතරතුර, පුද්ගලයෙකුගේ අභ්‍යන්තර අවයව සියල්ලම පාහේ ආතතියට නිරාවරණය වේ. මිනිස් හදවත වේගවත් වේගයකින් ක්‍රියා කරන අතර එම නිසා රුධිරය වේගයෙන් සංසරණය වේ. සියළුම අභ්‍යන්තර අවයව රුධිරයෙන් සංතෘප්ත වන අතර එය අක්‍රමිකතාවන්ට හේතු විය හැකි අතර එය වාතයේ lack නතාවයට හේතු වේ.
ධාවනය වන විට හුස්ම හිරවීම අවුලුවන වඩාත් සුලභ සාධක අතරට:
- පුහුණුව සඳහා නුසුදුසු සූදානම;
- අතිරික්ත බර;
- දුම්කොළ දුම්පානය වැනි නරක පුරුදු;
- අවශ්ය ශාරීරික යෝග්‍යතාව නොමැති වීම;
- මිනිස් සිරුරේ වයස් ලක්ෂණ;
- අභ්‍යන්තර අවයවවල රෝග;
- අධික ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්.
සමහර අවස්ථාවලදී, ධාවනය අතරතුර හුස්ම හිරවීම සිදුවන්නේ හුස්ම ගැනීම නොපැවැත්වීම නිසා වන අතර එය පෙනහළු වල වාතය එකතැන පල්වීම සහ හුස්ම හිරවීම වැනි දේ ඇති කරයි.
හුස්ම හිරවීම ඇති කරන රෝග
ශ්වසන අපහසුතාවයට පොදු හේතුවක් වන්නේ අභ්‍යන්තර අවයවවල රෝගයි. ශරීරයේ අමතර බර පැටවීමේදී රෝග සංකීර්ණ වන අතර, එහි ප්‍රති the ලයක් ලෙස පුද්ගලයාට අපහසුතාවයක් දැනේ.
හෘද රෝග
හුස්ම හිරවීමට හේතු වන පොදු ගැටළු වලින් එකක් වන්නේ හෘදයාබාධයි. එහි ප්‍රති As ලයක් ලෙස හදවත රුධිර නාල හරහා රුධිරය පොම්ප කිරීමේ තීව්‍රතාවය අඩු කරන අතර එමඟින් ශරීරයේ ඔක්සිජන් සන්තෘප්තිය ප්‍රමාණවත් නොවේ.
මෙම වර්ගයේ රෝග සමඟ, පෙණහලු තුළ තරල හා කාබන් ඩයොක්සයිඩ් එකතු වන අතර එමඟින් හුස්ම ගැනීමට අපහසු වන අතර හුස්ම හිරවීමද සිදුවේ.
පෙනහළු වල රෝග, බ්රොන්කී
ධාවනය වන විට හුස්ම හිරවීමට හේතු වන පොදු හේතුවක් වන්නේ ශ්වසන පද්ධතියේ අක්‍රමිකතාවකි.
බොහෝ විට, හුස්ම හිරවීම පහත සඳහන් ගැටළු සමඟ සිදු වේ:
- පෙනහළු ප්‍රමාණවත් ලෙස විවෘත නොවීම හේතුවෙන් ශ්වසන අපහසුතාව;
- බ්රොන්පයිල් ඇදුම, මේ ආකාරයේ ශ්වසන රෝග සමඟ, ගුවන් මාර්ග සම්පීඩිත වන අතර ඔක්සිජන් සැපයුම අවහිර වේ.
ශ්වසන පද්ධතියේ රෝග නිසා හුස්ම හිර විය හැකි අතර කැස්සද ඇති වේ.
රක්තහීනතාවය
රක්තහීනතාවයේ පෙනුම හීමොග්ලොබින් ප්‍රමාණය අඩුවීමට හේතු වන අතර එහි ප්‍රති blood ලයක් ලෙස රුධිර නාල හරහා ඔක්සිජන් අඩු ප්‍රමාණයක් සම්ප්‍රේෂණය වේ. රක්තහීනතාවය සමඟ ව්‍යායාම මගින් රුධිර සංසරණය වේගවත් වන අතර එමඟින් රුධිරයේ ඇති ඔක්සිජන් ප්‍රමාණය අඩු වන අතර හුස්ම හිරවීම හා හිසරදය ඇති වේ.
අන්තරාසර්ග පද්ධති රෝග
රෝග තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය මගින් හෝමෝන විශාල වශයෙන් ස්‍රාවය කරන අතර එය ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් තුළ negative ණාත්මක ලෙස පිළිබිඹු වේ.
සන්සුන් තත්වයකදී, පුද්ගලයෙකුට මෙම ආකාරයේ ගැටලුවක් අඩුවෙන් දැනේ, කෙසේ වෙතත්, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් අතිරේක ආතතියක් ඇති කරයි, එය වාතය නොමැතිකම සහ හුස්ම හිරවීම ඇති කරයි.
බොහෝ විට, මෙම රෝග ලක්ෂණ පහත සඳහන් රෝග සමඟ සිදු වේ:
- තරබාරුකම;
- දියවැඩියාව;
- teritoxicosis.
මෙම වර්ගයේ රෝගවලින් පෙළෙන ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට, නීතියක් ලෙස, පුහුණුව අවසන් කිරීමෙන් පසු, සහනය සහ හුස්ම ගැනීම සාමාන්‍ය තත්වයට පත්වේ.
ස්නායු
ශතයක් මොළයේ පිහිටා ඇති අතර එය ශ්වසන පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වයට වගකිව යුතු අතර, එබැවින් දීර් stress ආතති සහගත තත්වයන් සමඟ සංකූලතා බොහෝ විට පැන නගී.
දිගුකාලීන ස්නායු මගින් ශ්වසන පද්ධතිය මඟින් යවන ආවේගයන් ගලා යාම අවහිර කරයි. එමනිසා, හුස්ම හිරවීමේ හා හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රියාවලියේ බාධා කිරීම් බොහෝ විට දක්නට ලැබේ.
හුස්ම හිරවීම සහ හුස්ම හිරවීම - ප්රතිකාර
ධාවනය අතරතුර හුස්ම හිරවීමට හේතුව හඳුනා ගැනීම සඳහා, ඔබ සම්පූර්ණ පරීක්ෂණයකට භාජනය විය යුතුය. රෝග විනිශ්චය කිරීමේ ප්‍රති results ල උපයෝගී කරගනිමින්, රෝග ලක්ෂණ නැවත ඇතිවීම වැළැක්වීම සහ වළක්වා ගැනීම සඳහා විශේෂ treatment වෛද්‍යවරයා විසින් නිවැරදි ප්රතිකාර ක්‍රමයක් නියම කරනු ඇත.
මම කුමන වෛද්‍යවරයා වෙත යා යුතුද?
දන්නා හේතුවක් නොමැතිව ගැටළුව ඇති වන අවස්ථා සඳහා, පළමුව සාමාන්‍ය පරීක්ෂණයකට නියම කරන චිකිත්සකයෙකු සම්බන්ධ කර ගැනීම අවශ්ය වේ. විභාගයේ ප්‍රති results ල මත පදනම්ව, රෝගියා පටු විශේෂ special යෙකු වෙත ගොස් අවශ්ය ප්රතිකාර ක්රම නියම කරනු ඇත.
ප්රතිකාර ක්රම
ධාවනය වන විට වාතයේ lack නතාවයක් ඔබ අත්විඳින්නේ නම්, පහත සඳහන් ප්රතිකාර ක්රම භාවිතා කළ යුතුය:
- හුස්ම හිරවීමට හේතු වූ හේතුව ඉවත් කිරීම. රෝග වර්ගය අනුව විශේෂ treatment යා drug ෂධ ප්රතිකාර නියම කරයි;
- ඔක්සිජන් චිකිත්සාව - අවශ්ය ඔක්සිජන් ප්‍රමාණය සමඟ රුධිරය සංතෘප්ත කරයි;
- බ්රොන්කයි පුළුල් කිරීම සඳහා drugs ෂධ, හුස්ම ගැනීම පහසු කිරීමට උපකාරී වේ;
- පෙනහළු වල වාතාශ්‍රය - වෙනත් ක්රම මඟින් අපේක්ෂිත ප්‍රති result ලය ලබා නොදෙන විට දුෂ්කර අවස්ථාවන් සඳහා භාවිතා වේ;
- හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම;
- පෙනහළු වල සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා විශේෂ ශාරීරික ව්‍යායාම.
දුෂ්කර අවස්ථාවල දී, ශල්‍යකර්ම මැදිහත්වීම නියම කරනු ලැබේ, බොහෝ විට පෙනහළු රෝග සඳහා භාවිතා වේ.
ධාවනය වන විට හුස්ම හිරවීම නතර කරන්නේ කෙසේද?
ධාවනය වන විට හුස්ම හිරවීම වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබේ හුස්ම සහ ව්‍යායාමයේ රිද්මය හොඳින් නිරීක්ෂණය කළ යුතුය. ව්‍යායාමයක් ආරම්භ කිරීමට පෙර, එය උණුසුම් කිරීම අවශ්ය වන අතර, එමඟින් මාංශ පේශි උණුසුම් කිරීම පමණක් නොව, බර පැටවීම සඳහා ශ්වසන පද්ධතියද සකස් කරනු ඇත.
හුස්ම හිරවීමේ රෝග ලක්ෂණ පෙනේ නම් එය අවශ්ය වේ:
- රිද්මය අඩු කරන්න;
- ගැඹුරු හුස්මක් ගැඹුරින් ගන්න;
- ගමනේදී දියර කතා නොකරන්න;
- හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රියාවලියේදී ප්රාචීරය භාවිතා කරන්න.
හුස්ම හිරවීමේ රෝග ලක්ෂණ අතුරුදහන් නොවන්නේ නම්, ඔබ පුහුණුව නැවැත්විය යුතු අතර විශේෂ ist යෙකු හමුවිය යුතුය, මෙම ගැටලුව නොසලකා හැරීම සංකීර්ණ රෝග වල පෙනුම අවුලුවාලිය හැකිය.
ධාවනය සඳහා හුස්ම ගැනීමේ නීති
නුසුදුසු හුස්ම ගැනීම රුධිරයේ ඔක්සිජන් iency නතාවයක් ඇති කරයි, එහි ප්‍රති human ලයක් ලෙස මිනිස් සිරුර ඉක්මනින් වෙහෙසට පත්වන අතර හුස්ම හිරවීමේ රෝග ලක්ෂණ මතු වේ.
ධාවනය වන විට, ඔබ පහත සඳහන් නීති පිළිපැදිය යුතුය:
- පෙනහළු පටවන්නේ නැති වේගයක් තෝරන්න. ධාවනය වන විට, හුස්ම ගැනීම ඒකාකාර විය යුතුය, අසහනය පෙන්නුම් කරන්නේ රිද්මය අඩු කිරීමේ අවශ්‍යතාවයයි;
- ආශ්වාසය කෙටි වන අතර ප්‍රතිදානය කිහිප වතාවක් වැඩි වේ;
- ප්රාචීරය සම්බන්ධ වන පරිදි ගැඹුරින් හුස්ම ගන්න;
- ආශ්වාසය නාසය හරහා සිදු වන අතර මුඛය හරහා හුස්ම ගැනීම සිදු කරයි;
- විවේක වරින් වර සිදු කරනු ලබන අතර, මලල ක්‍රීඩකයා දියර කුඩා ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කළ යුතුය;
- ආහාර ගැනීමෙන් පසු පැය 2 කට පෙර ජෝගිං සිදු කරනු ලැබේ.
ධාවනය ආරම්භ කිරීමට පෙර පවා හුස්ම ගැනීම අවශ්ය වේ. ව්‍යායාමයේ ආරම්භයේ දී ශ්වසන පද්ධතිය අක්‍රීය නම්, සෑම දෙයක්ම අවශ්ය ප්‍රමිතියට ගෙන ඒම ඉතා අපහසුය.
වැළැක්වීමේ පියවර
ධාවනය වන විට හුස්ම හිරවීම වැළැක්වීම සඳහා පහත සඳහන් වැළැක්වීමේ ක්රම අනුගමනය කළ යුතුය:
- සියලුම රෝග සඳහා කාලෝචිත ලෙස ප්රතිකාර කිරීම;
- දුම්පානය සහ නරක පුරුදු අත්හරින්න;
- බර ඒකාකාරව බෙදා දෙන්න;
- ව්‍යායාමයක් ආරම්භ කිරීමට පෙර හොඳින් උණුසුම් වන්න;
- ශ්වසන පද්ධතිය සඳහා ව්‍යායාම කරන්න.
පුහුණුවේ විධිමත් බව නිරීක්ෂණය කිරීම අවශ්ය වන අතර, එම කාලය තුළ පුද්ගලයෙකුගේ සියලු අභ්‍යන්තර අවයව වර්ධනය වන අතර බර වැඩි කිරීමට පෙර පුහුණු කරනු ලැබේ.
ක්‍රීඩා කිරීමට යතුර වන්නේ හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රමයට අනුකූල වීමයි. ධාවනය වන විට, සියලුම අවයව ආතතියට නිරාවරණය වේ, එබැවින් බොහෝ විට බරපතල රෝග ඇති විට, හුස්ම හිරවීම සහ හුස්ම හිරවීම වැනි රෝග ලක්ෂණ මතු වේ.
හුස්ම හිරවීමේ රෝග ලක්ෂණ පෙනෙන්නට තිබේ නම්, ඔබ වහාම විශේෂ ist යෙකුගෙන් උපකාර ලබා ගත යුතු අතර අසහනය තුරන් කිරීම සඳහා නිර්දේශ අනුගමනය කළ යුතුය.
