ජාත්‍යන්තර උළෙලක් වන ගෝල්ඩන් රින්ග් අල්ට්‍රා ට්‍රේල් සුස්ඩාල් හි පැවැත්වීම දැනටමත් හොඳ සම්ප්‍රදායක් වී තිබේ.
කිලෝමීටර් දහය, තිහක් දුර දුර ධාවන තරඟ සඳහා සහ සුපර්මරතන් දුර කිලෝමීටර් පනහක් හා සියයක් පසුකර යාම සඳහා ලෝකයේ විවිධ රටවලින් බිම් කැබලි පුරාණ ව්ලැඩිමීර් ප්‍රදේශයට රැස්වේ.
සිද්ධිය ගැන
තරඟය යනු විවිධ දුරින් පිහිටි රට හරහා දිවීමකි. ස්වාභාවික භූමි ප්‍රදේශය මත ධාවනය වීම සිදුවන්නේ හරස් වර්ගයේ ජෝගිං වල මූලද්‍රව්‍ය භාවිතා කරමිනි.
ස්ථානය
අඛණ්ඩව තෙවැනි වසර සඳහා මෙම උත්සවය සඳහා සුස්ඩාල් නගරයේ තදාසන්න ප්‍රදේශ තෝරා ගන්නා ලදී. මෙම ස්ථානය අහම්බෙන් තෝරා නොගත් නිසා එය සැබවින්ම පුරාණ රුසියාවේ මුතු ඇටය වන අතර එය අද දක්වාම පවතී. පුරාණ ගෘහ නිර්මාණ ශිල්පයේ beauty තිහාසික සුන්දරත්වය භුක්ති විඳීමට සහභාගිවන්නන්ට අවස්ථාව තිබේ.
පළමු දුර ප්‍රමාණය තැබුවේ ආධුනික මලල ක්‍රීඩක මිහායිල් ඩොල්ගී විසිනි. මෙම තරඟ අඩවිය ද ඔහු විසින් සහතික කරන ලදී.
- සුස්ඩාල් ආරම්භය;
- උණුසුම් යතුරු;
- කොරොව්නිකි වීදිය;
- ප්රධාන චතුරශ්‍රය;
- හෝටලය හෙලියෝෆ්ක්.
කාලය ගත කිරීම
උත්සවය තෙවන වරටත් 2017 ජූලි 23 දින ආරම්භ වේ.
- T100 ආරම්භය පැය 5 00 විනාඩි මොස්කව් වේලාව;
- T50 මොස්කව් වේලාවෙන් උදේ 5 ට ආරම්භ වේ;
- මොස්කව් වේලාවෙන් උදේ 7.30 ට T30 සහ CITY RUN 10 km.
සංවිධායකයින්
තරඟයේ මාර්ග සහ ධාවන පථ සංවිධායක මිහායිල් ඩොල්ගී විසින් සකස් කරන ලදී. අනුග්‍රාහකයන්ගේ සහභාගීත්වය සහ හවුල්කරුවන්ගේ තොරතුරු සහාය ඇතිව, අවශ්‍ය සියලු බලපත්‍ර ව්ලැඩිමීර් කලාපයේ නායකත්වයෙන් ලබා ගන්නා ලදී.
ධාවන පථ සහ දුර වල ලක්ෂණ
ට්‍රේල් ධාවනය තවමත් තරමක් තරුණ ක්‍රීඩාවකි. සාමාන්‍ය මැරතන් හා අර්ධ මැරතන් තරඟවල ඇති ප්රධාන වෙනස වන්නේ තරගය ස්වාභාවික පරිසරයක හා භූමි ප්‍රදේශයක පැවැත්වීමයි.
- තරඟ පැවැත්වෙන්නේ ස්වාභාවික පෘෂ් on යන් මත ය.
- දිගු දුර.
- මෙම තරඟවල ප්රධාන පරමාර්ථය වන්නේ ධාවන තරඟයෙන් විනෝද වීමයි.
- ආරම්භකයින් සඳහා කිලෝමීටර් දහයක් දිග ඇස්ෆල්ට් ධාවන පථයක් පිරිනමනු ලැබේ.
- කිලෝමීටර් තිහක දිගකින් යුත් ITRA විසින් නිල වශයෙන් සහතික කරන ලද ධාවන පථයක මැරතන් දුර ධාවනය පිළිබඳ මලල ක්‍රීඩකයන්ට දැනටමත් සුළු අත්දැකීමක් තිබේ නම්.
මැරතන් තරඟ තුනකට හෝ වැඩි ගණනකට සහභාගී වීමේ පොහොසත් අත්දැකීම, විවිධ පෘෂ් and යන් සහ දරාගත නොහැකි කොන්දේසි සහිත සහතික කළ ධාවන පථයක කිලෝමීටර් පනහක් හා සියයක් දුරින් පිහිටි සුපිරි මැරතන් දුරින් ඔබම අත්හදා බැලීමට අවස්ථාව ලබා දෙයි:
- ඇස්ෆල්ට්;
- කුණු පාර;
- රළු භූමි;
- කඳු;
- ගංගා තරණය කිරීම;
- වන.
හරස් රට ධාවනය
මෙම ක්‍රීඩා විනය තරඟයක කොටසක් ලෙස ස්වාභාවික භූ දර්ශනයක නොමිලේ ධාවනය කිරීම හා හරස් රට සහ කඳුකර ධාවන අංග ඇතුළත් වේ. සෑම වසරකම එය වැඩි වැඩියෙන් ජනප්රිය වෙමින් පවතී.
තරඟය සංවිධානය කිරීම සඳහා කඳුකර, කඳුකර භූමි මෙන්ම තැනිතලා සහ වනාන්තර ඒකාබද්ධ කරන භූ දර්ශනයක් භාවිතා කරයි. ස්වාභාවික පරිසරය ආවරණයක් ලෙස භාවිතා වන අතර මාර්ග සහ ස්වාභාවික මාර්ග මාර්ග ලෙස සේවය කරයි.
එවැනි උනුසුම් වීමට සහභාගී වීමට වෘත්තීය පුහුණුව සහ උසස් පුහුණුව අවශ්‍ය බව පැහැදිලිය.
මිනිස් සෞඛ්‍යයට වන බලපෑම ප්‍රබල බලපෑමක් ඇති කරන අතර එය වර්ධනය කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි:
- සම්බන්ධීකරණය;
- ශක්තිය සහ විඳදරාගැනීම වැඩි කිරීම;
- දීර් concent කාලයක් තිස්සේ සාන්ද්රණය උගන්වයි;
- තේරීම පිළිබඳ තාර්කික චින්තනය සහ ක්ෂණික තීරණ ගැනීම.
මේ සියල්ල ධාවන තරඟය නව හැඟීම්වලින් සංතෘප්ත කරවන අතර එය දීප්තිමත් කර අමතක නොවන අත්දැකීමක් ලබා දෙයි. මෙම ක්‍රීඩාව පුහුණු කිරීම සඳහා බොහෝ ස්ථාන තිබීම අනන්ත විවිධාකාර විකල්පයන් සපයයි.
සිටි ධාවනය
මෙම දුරට පහත ලක්ෂණ ඇත:
- අවම පුහුණුව සහ පළපුරුද්ද.
- තරඟය සිදුවන්නේ නාගරික චක්‍රයේ ය.
- මතුපිට ඇස්ෆල්ට් ය.
- ඕනෑම කෙනෙකුට සහභාගී විය හැකිය.
ටී 30
කිලෝමීටර් තිහක ධාවන තරඟයක් අවශ්‍ය වන්නේ:
- වෘත්තීය පුහුණුව ලබා ගැනීමේ හැකියාව.
- මැරතන් දුර සඳහා සූදානම් වීමේ ආරම්භක මට්ටම.
- අවම වශයෙන් තුන් වතාවක් මැරතන් දුර ගමන් කිරීම.
- විශේෂ ක්‍රීඩා පතොරම් ලබා ගැනීමේ හැකියාව.
- තවත් ව්‍යායාම.
ටී 50
- වෘත්තීය පුහුණුව.
- අවම වශයෙන් අවුරුදු හතරක අත්දැකීම්.
- ශක්තිමත් ක්‍රීඩා පුහුණුවක්.
- ශාරීරික සෞඛ්යය සහ ශක්තිය.
- වෘත්තීය ක්‍රීඩා උණ්ඩ.
ටී 100
- අවුරුදු හයක අත්දැකීම්.
- මැරතන් දුර විශාල සංඛ්‍යාවක් පසු කිරීම.
- සහභාගී වීමේ ක්‍රියාවලියේදී අත්‍යවශ්‍ය සං signs ා උල්ලං of නය කිරීමේ ස්වරූපයෙන් ප්‍රතිවිපාක ඇතිවිය හැකි රෝග නොමැති වීම.
- ශක්තිය සහ විඳදරාගැනීමේ පුහුණුව.
- දිනපතා ව්‍යායාම.
- දුර ගමන් සඳහා වෘත්තීය මට්ටමේ පුහුණුව.
තරඟ නීති
- T100-50-30 අතර දුරින් ධාවන තරඟයට සහභාගී වීමට වයස අවුරුදු 18 ට ළඟා වූ පුද්ගලයින්ට, තරඟයට ඇතුළත් වීමේ වෛද්‍ය සහතිකයක් හෝ ත්‍රෛභාෂික බලපත්‍රයක් සහිතව අවසර දෙනු ලැබේ.
- කිලෝමීටර 10 ක දුරක් ආවරණය කිරීම සඳහා වයස අවුරුදු 15 සහ ඊට වැඩි පුද්ගලයින් ඇතුළත් කර ඇත.
- තරඟයට සහභාගී වීමට ඇතුළත් වීම යනු ආරම්භක අංකයක් අනිවාර්යයෙන්ම තිබීමයි.
ආරම්භක ඇසුරුම ලැබීමට සහ සහභාගී වීමට ඇතුළත් වීමට නම්, සංවිධායකයින් විසින් පහත සඳහන් ලේඛන පැකේජය පෞද්ගලිකව ලබා දිය යුතුය:
- මුල් හැඳුනුම්පත;
- මුල් වෛද්‍ය සහතිකය;
- තුවාල සිදුවුවහොත් මැරතන් සංවිධායකයින්ට එරෙහිව හිමිකම් පෑමක් නොමැති බවට ලේඛනයක් අත්සන් කරන්න.
ආරම්භක පැකේජයට ඇතුළත් වන්නේ:
- ආරම්භක අංකය;
- විද්යුත් චිපයක් සහිත බ්රේස්ලට්;
- ධාවන සිතියමකින් සමන්විත සහභාගිවන්නාගේ ආරම්භක පැකේජය; ගමන් මලු ගබඩා කිරීම සඳහා ස්ටිකර් සහ බෑග්; ආරම්භක බෑගය; ප්‍රාර්ථනා පීත්ත පටියක්; සිදුවීම් සඳහා ආරාධනා; කණ්නාඩි කාමරය; සන්නාම හිස් ආවරණ; ප්‍රවේශ පත්‍ර මාරු කරන්න.
සම්බන්ධ වන්නේ කෙසේද?
මෙම අවස්ථාවට සහභාගී වීමට නම්, ඔබ කළ යුත්තේ:
- Goldenultra.ru වෙබ් අඩවියේ ඇතුළුව 10/04/2016 සිට 07/05/2017 දක්වා විද්යුත් වශයෙන් ලියාපදිංචි වන්න.
- ලියාපදිංචි කිරීමේදී, හැඳුනුම්පතකින් වලංගු පුද්ගලික දත්ත සඳහන් කරන්න.
- ලියාපදිංචි කිරීමේ ආකෘති පත්‍රය පුරවා ප්‍රවේශ ගාස්තුව ගෙවා ඇති සහභාගිවන්නා. ලියාපදිංචි කිරීමේ ගාස්තුව අවලංගු කළ විට ආපසු නොගෙවනු ලැබේ.
- සුදුසුකම් සනාථ කිරීම සඳහා, මෙම හෝ එම සුදුසුකම් සනාථ කරන ප්‍රති results ල විද්යුත් තැපෑලෙන් ලබා දීම අවශ්‍ය වේ [email protected] 2017.07.05 දින පැය 24 වන විට
- දුර වෙනස් කිරීමේදී, සහභාගිවන්නා අවශ්‍ය ප්‍රමාණයෙන් අමතර ගෙවීමක් කරයි.
ධාවක සමාලෝචන
ඇත්ත වශයෙන්ම, එවැනි මහා පරිමාණ ව්‍යාපෘතියකට සහභාගී වීමට සැලසුම් කිරීම සහ සුදුසු සූදානමක් අවශ්‍ය වේ. මම අවුරුද්දක් තිස්සේ මේ තරඟයට සූදානම් වෙනවා. පළමුව, ඉලක්කය කිලෝමීටර 50 ක දුරකට සකසා ඇත. නමුත් ධාවන පථයක් නොමැතිකම බලපා ඇති අතර මම කිලෝමීටර් 30 ක දුරක් දිව ගියෙමි.
අපි මුළු පවුල සමඟම සුස්ඩාල් වෙත ගියෙමු. මගේ බිරිඳ කිලෝමීටර් 10 ධාවන තරඟයට සහභාගි විය. එහි ප්‍රති As ලයක් වශයෙන් අපට ධනාත්මක හැඟීම් රාශියක් ඇති වූ අතර නිවාඩුව අපූරුය.
ව්ලැඩිමීර් බොලොටින්
මම කිලෝමීටර් 100 ක අතිශය ඉලක්කයක් තැබුවෙමි. කිසිවක් කීමට අපහසු යැයි කීම. එපමණක්ද නොව, මට අත්දැකීම් නොමැති බව මම විශ්වාස කළ අතර, මම සැමවිටම පෙන්වූ ප්‍රති results ල ඉතා ඉහළ මට්ටමක නොමැත.
නමුත් ඉලක්ක සපුරා ඇත්තේ ඒවා සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා ය. එහි ප්‍රති As ලයක් ලෙස මම 131 න් 52 වන ස්ථානයට පත්විය. පැය හතකට පසුව මට මෙම තරඟය නැවත කළ හැකි බව මට විශ්වාස විය. සතියකට පසු, විශ්වාසය 50% කින් දිය වී ගියේය. ඔබේ අත උත්සාහ කිරීමට ඔබ එඩිතර නම්, සිසිල් හරස් රටක ක්‍රියාත්මක වන ව්‍යාපෘතියට සාදරයෙන් පිළිගනිමු.
ඇලෙක්සි සුබාර්කොව්
