ක්රීඩා සඳහා, විශේෂ ප්රත්යාස්ථ ද්‍රව්‍ය වලින් විශේෂ ඇඳුම් නිපදවා ඇත. ඒ සමගම, එය ශරීරයට තදින් ගැලපෙන අතර, ඒ සමඟම, චලනය සීමා නොකරයි.
ශරීරයට තදින් ගැලපෙන අතර, එය රුධිර වාහිනී වල ක්‍රියාකාරිත්වයට සහාය වන අතර, එම නිසා ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට පුහුණුව අතරතුර ශක්තිමත් හා දීර් physical කාලීන ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වලට ඔරොත්තු දීමට උපකාරී වේ.
සම්පීඩන ඇඟලුම් ක්‍රියා කරන්නේ කෙසේද?
භාවිතා කරන ඇඳුම් වර්ගය මලල ක්‍රීඩකයාගේ විශේෂිත තත්වයන් අනුව තෝරා ගනු ලැබේ.
සම්පීඩන ඇඟලුම් ක්‍රියාත්මක කිරීමේ මූලධර්මය පහත පරිදි වේ. ඔබ දන්නා පරිදි, රුධිරය යාත්රා හරහා හදවතට නැඟී, ක්‍රමයෙන් කපාටයේ සිට කපාටයට ගමන් කරන අතරම ආකර්ශනීය බලය අභිබවා යයි.
සාමාන්‍ය මිනිස් තත්වයකදී එවැනි ක්‍රමයක් දෝෂ රහිතව ක්‍රියාත්මක වේ. හෘදයේ සෑම ස්පන්දනයකින්ම රුධිරය කපාටයේ සිට කපාටය දක්වා ඉහළ ගොස් අවසානයේදී හදවතට ළඟා වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, රුධිරයේ එකතැන පල්වීමක් සහ රුධිර නාල වල බිත්ති දිගු කිරීම නොමැත. නමුත් ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වැඩි වන විට තත්වය වෙනස් වේ.
එය ශක්තිමත් බරක් ගැන පමණක් නොව, එවැනි සංකූලතාවන්ට ශරීරයේ නැඹුරුතාවයක් ද ඇති බව අපි අමතක නොකරමු. මෙම ප්‍රදේශයේ උල්ලං lations නයන් සිදුවුවහොත්, රුධිරය එකතැන පල්විය හැකිය, යාත්රා වල බිත්ති දිගු විය හැකි අතර thrombosis වැනි බරපතල රෝග ආරම්භ විය හැකිය.
සම්පීඩන යට ඇඳුම් සම මත ඒකාකාරව හා තදින් තද කිරීමෙන් රුධිර නාල වල බිත්ති විරූපණය වීම වළක්වයි. මෙහි ප්‍රති As ලයක් වශයෙන්, රුධිර ප්‍රවාහයට සම්බන්ධ බරින් විශාලතම කොටස ඇඳුම් පැළඳුම් ගනී. මෙම ක්‍රියාවලිය රුධිර නාල යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇති කරන අතර ශරීරයේ සමස්ත සංසරණ පද්ධතියේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
යට ඇඳුම් යට ඇඳුම් medic ෂධීය අරමුණු වලට වඩා වෙනස් ආකාරයකින් සාදා ඇත. එය වෙනත් ද්‍රව්‍ය වලින් සාදා ඇතිවා පමණක් නොව, ඇතැම් ස්ථානවල ආතන්ය බලය වෙනස් කිරීම සඳහා විශේෂ ඇතුළත් කිරීම් ද යොදා ගනී.
එවැනි යට ඇඳුම් වලින් ලැබෙන ප්‍රතිලාභ මොනවාද?
මෙම ඇඳුම් එහි සුවවීමේ බලපෑමට පමණක් නොව ප්රයෝජනවත් වේ. එයට තවත් වැදගත් වාසි කිහිපයක් ඇත:
- උදාහරණයක් ලෙස, එහි ප්‍රත්‍යාස්ථතාව නිසා එය ශරීර චලනයේ ශක්තිය වැඩි දුරට ආරක්ෂා කරයි.
- රුධිර සංසරණ ක්‍රියාවලිය වැඩිදියුණු කිරීම ක්‍රීඩාවේ tivity ලදායිතාව වැඩි දියුණු කිරීමට හේතු වේ.
- දිගු හෝ අධික බරක් සහිතව, සම්පීඩන යට ඇඳුම් මලල ක්‍රීඩකයාට රුධිර නාලවල හෝ අස්ථි වල බිත්තිවලට සිදුවිය හැකි හානිවලින් ආරක්ෂා කරයි. එහි ප්‍රති the ලයක් ලෙස ශරීරය රුධිර සංසරණය පමණක් නොව වසා ගැටිති ද වැඩි දියුණු කරයි. ශරීරයට ඔක්සිජන් සැපයීම වැඩි දියුණු වන අතර එයින් හානිකර ද්‍රව්‍ය මුදා හැරීම වේගවත් වේ.
- එය ක්රීඩා පුහුණුව අතරතුර ඇතිවිය හැකි ශරීරයේ වේදනාව හා කෝපය අඩු කරයි.
- තවත් වැදගත් අංගයක් වන්නේ එවැනි ඇඟලුම්වල පුනර්ජනනීය හැකියාවයි. දැඩි පුහුණුවෙන් පසු ශාරීරික ශක්තිය යථා තත්වයට පත් කිරීමේදී එය විශාල උපකාරයක් විය හැකිය.
- එසේම, ශරීරයේ උෂ්ණත්වය පවත්වා ගෙන යාම, හයිපෝතර්මියාව වළක්වයි.
- ශක්තිමත් මාංශ පේශි වෙහෙසට සම්බන්ධ කැක්කුම ඇතිවීම වළක්වයි.
සම්පීඩන ඇඟලුම් භාවිතා කරන්නේ කවදාද?
නිවැරදිව භාවිතා කරන විට, එවැනි ඇඳුම් මානසික ආතතියට උපකාරී වනවා පමණක් නොව, දිගු කාලීනව ඔබේ සෞඛ්යය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කරයි. කෙසේ වෙතත්, එය නිරන්තරයෙන් පැළඳීම, කිසි විටෙකත් එය ඉවතට නොගැනීම, මෙම අවස්ථාවේ දී නිර්දේශ නොකරයි, අධික මාත්‍රාවක් ඇතිවිය හැකිය. ඉතින්, මලල ක්‍රීඩකයෙකුට සම්පීඩන යට ඇඳුම් භාවිතා කිරීම අවශ්ය වන්නේ කුමන අවස්ථා වලදීද?
- ශක්තිමත් හා දීර් load බර පැටවීමේදී.
- ඔබට වරිකොස් නහර වලට නැඹුරුවක් තිබේ නම්.
- වෙහෙසකර හා වෙහෙසකර ව්‍යායාම වලින් සුවය ලැබීමේ ක්‍රියාවලියේදී.
ධාවන, පාපැදි, ට්‍රයැතලෝන් හෝ කඳුකර සංචාරක කටයුතුවල නියැලී සිටින ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් අතර එය වඩාත් ප්‍රචලිතය.
භාවිතා කිරීමට ප්රතිවිරෝධතා
පහත දැක්වෙන විට සම්පීඩන ඇඟලුම් භාවිතා නොකරන්න:
- ඔබට අඩු රුධිර පීඩනය ඇති අවස්ථාවකදී ඔබ එවැනි ඇඳුම් අඳින්න එපා. එහි ක්‍රියාවෙන් එය තවදුරටත් පහත හෙළිය හැකිය.
- විවිධ සමේ තුවාල සඳහා භාවිතය contraindicated. විශේෂයෙන්, ආසාත්මිකතාවයක් හෝ දදයක් තිබේ නම් මෙන්ම විවෘත තුවාල හෝ විවිධ ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන් තිබේ නම් මෙය සිදු වේ.
- එය භාවිතා කරන විට ඔබේ සෞඛ්යය යම් අසාමාන්‍ය ආකාරයකින් එයට ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ නම්, ඔබ ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවිය යුතුය.
නිවැරදි සම්පීඩන ඇඳුම තෝරා ගන්නේ කෙසේද?
ඔබට අවශ්ය ආකෘතිය තෝරාගැනීමේදී, ඇඳුම් තෝරා ගැනීම පිළිබඳව ඔබ ඉතා සැලකිලිමත් විය යුතුය. එවැනි යට ඇඳුම් ඔබේ රූපයට හොඳින් ගැලපේ. ඇඳුම් විකෘති කිරීම හෝ මිරිකීම සම්පූර්ණයෙන්ම පිළිගත නොහැකිය. සුදුසු ඇඳුම් පැළඳුම් චලනයන් හෝ චලනය සීමා නොකරන බව මතක තබා ගත යුතුය.
එවැනි ඇඳුම් තෝරා ගැනීම සඳහා වඩාත් පොදු නිර්දේශ පහත පරිදි වේ:
- එය තදින් ඇඳිය යුතුය.
- එය පැළඳ සිටින විට, චලනය සීමා කිරීමක් හෝ සීමා කිරීමක් නොකළ යුතුය.
- හොඳින් සාදන ලද සම්පීඩන ඇඟලුම් වල සම්පීඩන අනුපාතය උපාධි ලබා ඇත. රෙදි සෝදන යන්ත්රයේ පහළ ප්රදේශ සඳහා, සම්පීඩන අනුපාතය වැඩි විය යුතු අතර ඔබ ඉහළට යන විට අඩු විය යුතුය.
ව්‍යාජ මුදල් බහුල වීම නිසා, ඔබ විශේෂිත වෙළඳසැල්වල හෝ විශ්වාසදායක සැපයුම්කරුවන්ගෙන් සාප්පු යෑම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. එසේම, හොඳ නිර්දේශයක් වනුයේ නිෂ්පාදන RAL-GZ-387 ප්‍රමිතියට අනුකූල වන තොරතුරු ය. මෙම වර්ගයේ නිෂ්පාදන සඳහා පිළිගත් යුරෝපීය ප්‍රමිතිය මෙයයි.
නිෂ්පාදන විවිධ සම්පීඩන පන්තිවලට අනුරූප විය හැකිය. සම්භාව්ය අර්ථයෙන් ගත් කල, එවැනි පන්ති හතරක් ඇත. ඒවායින් පළමු හා දෙවන ක්රීඩා කටයුතු සඳහා ද තුන්වන හා සිව්වන වෛද්‍ය කටයුතු සඳහා ද යොදා ගැනේ.
අපි පළමු පන්තියේ යට ඇඳුම් ගැන කතා කරන්නේ නම් සම්පීඩන මට්ටම රසදිය මිලිමීටර් 22 නොඉක්මවිය යුතුය. සාමාන්‍ය බර පැටවීම සඳහා හොඳින් ගැලපේ. දෙවන පන්තිය රසදිය මිලිමීටර් 32 දක්වා පීඩනයකින් සංලක්ෂිත වේ. එවැනි ලක්ෂණ සහිත සම්පීඩන යට ඇඳුම් දැඩි පුහුණුව, තරඟකාරිත්වය සහ සියලු ආකාරයේ දැඩි ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සඳහා නිර්දේශ කෙරේ.
සම්පීඩන ඇඟලුම් සත්කාර
ඕනෑම ඇඳුම් සඳහා රැකවරණය අවශ්ය වේ. එපමණක් නොව, මෙවැනි උසස් තත්ත්වයේ එකක්:
- එය භාවිතා කරන විට, දිනපතා කට්ටලය සේදීම අවශ්ය වේ. මෙම තත්වයට අදාළව, එවැනි චිකිත්සක සහ රෝග නිවාරණ යට ඇඳුම් කට්ටල දෙකක් නොව මිලදී ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. සියල්ලට පසු, සේදීම පමණක් නොව, භාවිතයට සූදානම් වීම සඳහා එය තවමත් වියළී යා යුතුය. යථාර්ථය නම්, එවැනි සත්කාර ක්‍රමයක් සැපයිය හැක්කේ කට්ටල දෙකක් භාවිතා කරන විට මිස එකක් නොවේ.
- කිසිදු රළු ආකාරයකින් සේදීම නොකරන්න. මෙම ඇඳුම් සරලම ආකාරයෙන් සකසා නැති බවත්, සේදීමේදී තමන් ගැන වඩාත් සැලකිලිමත් විය යුතු බවත් අප අමතක නොකළ යුතුය. මේ සඳහා ඔබ අංශක හතළිහකට වඩා වැඩි උෂ්ණත්වයක් සහිත ජලය ගත යුතුය. සේදීම සඳහා සාමාන්‍ය ළදරු සබන් පමණක් භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසුය. ඔබ ස්වයංක්‍රීය රෙදි සෝදන යන්ත්‍රයක් භාවිතා කිරීමට යන අවස්ථාවකදී එය ප්‍රතික්ෂේප කරන්න.
- එවැනි කට්ටල යකඩ දැමීම සපුරා තහනම් ය. මෙය ඇඳුම් වලට හානි කළ හැකිය.
- සුදු කිරීම ද පිළිගත නොහැකිය.
- සේදීමේ ක්‍රියාවලියේදී ඔබට රෙදි මෘදුකාරකයක් භාවිතා කළ නොහැක. මෙය මෙම ඇඳුමට හානි කළ හැකිය.
- දැන් අපි නැවුම් සේදූ ඇඳුම් නිසි ලෙස වියළන ආකාරය ගැන කතා කරමු. ඔබ එය ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයක එල්ලා තැබීමට යන්නේ නම්, එය රෙදිපිළිවලින් අමුණන්න, එවිට මෙම අදහස අත්හරින්න. ඇඳුම් පහසුවෙන් දිගු කළ හැකි අතර, සමස්තයක් වශයෙන් හෝ අර්ධ වශයෙන් ඔවුන්ගේ පාරිභෝගික ගුණාංග නැති වී යයි. එය විකෘති කිරීම ද තහනම්ය. පිළිගත හැකි එකම වියළීමේ විකල්පය වන්නේ තිරස් මතුපිටක් භාවිතා කිරීමයි. සම්පීඩන ඇඟලුම් ඒ මත ප්‍රවේශමෙන් තැබිය යුතු අතර එය සම්පූර්ණයෙන්ම වියළී යන තෙක් බලා සිටින්න. ඒ අතරම, ඔබට මෙම ඇඳුම් සෘජු හිරු එළියට නිරාවරණය කළ නොහැක, මෙය එවැනි ලිනන් රෙදි වලටද හානි කළ හැකිය.
- මෙම ඇඳුමේ සිලිකොන් තීරු අඩංගු වන අතර ඒවා ජලයේ සේදීමට නිර්දේශ නොකරයි. මත්පැන් දුර්වල විසඳුමක් සමඟ ඒවා පිස දැමීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
- සෘජු හිරු එළිය වළක්වා ගනිමින් කාමර උෂ්ණත්වයේ එවැනි ඇඳුම් ගබඩා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
සම්පීඩන ඇඟලුම් භාවිතය ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගේ සෞඛ්‍ය ගැටලු වළක්වා ගැනීමේ වැදගත් මාධ්‍යයකි. නිවැරදිව භාවිතා කරන විට, එය මලල ක්රීඩා දක්ෂතා මට්ටම පමණක් නොව, එය භාවිතා කරන අයගේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
