දුර ගමන් කිරීම බොහෝ විට ශරීරයේ තෙහෙට්ටුව පමණක් නොව ඔක්කාරය හා කරකැවිල්ලද බවට පත්වේ.
විශේෂයෙන් බොහෝ විට අප්‍රසන්න රෝග ලක්ෂණ දක්නට ලැබෙන්නේ පුහුණුවීමෙන් පසු සහ විශාල වශයෙන් පානය කරන ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් තුළ ය. දහඩිය සමඟ ශරීරය තරලය නැති වන අතර එය සමඟ ලවණ වේ. සෝඩියම් නැතිවීම විශේෂයෙන් භයානක ය, එය නොමැතිව, සෛලවල පීඩනය වෙනස් වේ, එහි ප්‍රති result ලය මස්තිෂ්ක ශෝථය එයට ජලය විනිවිද යාම නිසා විය හැකිය.
හයිපෝනාට්‍රේමියාව යනු කුමක්ද?
රුධිරයේ ඇති සෝඩියම් අයන අනෙකුත් ද්‍රව්‍ය හා සැසඳීමේදී බහුල වේ. ඒවායේ අසමතුලිතතාවය සෛල පටල හා රුධිර පීඩනය කෙරෙහි බලපායි. රුධිර ප්ලාස්මා ලීටරයකට මිලිමීටර් 150 ක සෝඩියම් ප්‍රමාණයක් සාමාන්ය දෙයක් ලෙස සැලකේ. විවිධ හේතූන් මත අධික ලෙස තරල ගැනීම හෝ විජලනය වීම සෝඩියම් අඩුවීමට හේතු වේ. රසායනික ද්‍රව්‍යයක සාන්ද්රණය ලීටරයකට 135 mmol ට වඩා අඩු තත්වයක් ලෙස සැලකේ.
හුදෙක් පානීය ජලය මගින් සුවය ලබා ගැනීමට එය ක්‍රියා නොකරනු ඇත; ශරීරයට සේලයින් ද්‍රාවණයක් ලබා දීම අවශ්ය වේ. ඛනිජ ජලය සහ විවිධ ක්රීඩා බීම එහි කාර්යභාරය ඉටු කළ හැකිය. රෝගයේ ප්රධාන අන්තරාය පවතින්නේ ජලය කාන්දු වීම නිසා සෛල ඉදිමීමට ඇති හැකියාවයි.
මොළය ලොකුම අනතුරක. එහි ඉදිමීම භයානක රෝග ලක්ෂණ වලට තුඩු දෙන අතර මාරාන්තික විය හැකිය.
දුවන අය තුළ හයිපෝනාට්‍රේමියා ඇතිවීමට ප්රධාන හේතු
ධාවනය කිරීමෙන් පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් වේගවත් වන අතර සමස්ත ශරීර උෂ්ණත්වය - ඉහළ යයි. මෙහි ප්‍රති result ලය වන්නේ දහඩිය වැඩි වීම සහ පිපාසය දැනීමයි.
මෙහි ධාවකයාට එකවර අනතුරු දෙකක් තිබේ:
- අත්යවශ්ය තරලය නැතිවීම ප්ලාස්මා සෝඩියම් මට්ටම අඩු කිරීමට ද හේතු වේ.
- ධාවනය වන විට තරල භාවිතය ඔබම ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට ඇති නොහැකියාව හෝ අකමැත්ත එය අතිරික්තයක් බවට පත්වන අතර එය රසායනික මූලද්‍රව්‍යවල සමතුලිතතාවයටද බාධාවක් විය හැකිය.
- තරඟය අවසන් වූ වහාම අතිරික්ත ජලය. එවැනි තත්වයන් ජල විෂ ලෙසද හැඳින්වේ.
හයිපෝනාට්‍රේමියා රෝග ලක්ෂණ
සෛල ඉදිමීම රෝගය ලබා දෙන්නේ එය මොළයට බලපාන්නේ නම් පමණි. අභ්‍යන්තර පීඩනය වැඩි කිරීම අනිවාර්ය වේ.
මස්තිෂ්ක ශෝථය සමඟ:
- කැක්කුම හෝ මාංශ පේශි වල පෙනුම,
- තෙහෙට්ටුව සහ දුර්වලතාවය,
- ඔක්කාරය, වමනය,
- හිසරදය
- වි ness ානයේ ව්‍යාකූලත්වයේ පෙනුම, එහි වලාකුළු, අල්ලා ගැනීම් සිදුවිය හැකිය.
වැදගත්! බොඳ වූ වි ness ානය හෝ පැහැදිලි වෙනස් කළ මානසික තත්වයක් සඳහා වහාම වෛද්‍ය ප්රතිකාර අවශ්ය වේ. අධික පුහුණුවෙන් පසු ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් තුළ හයිපෝනාට්‍රේමියාව ඇතිවීමේ මාරාන්තික අවස්ථා වැඩි වැඩියෙන් සිදුවෙමින් පවතී.
හයිපෝනාට්‍රේමියා රෝග විනිශ්චය
- ව්යාධි විද්යාව තීරණය කිරීම සඳහා, ඒවායේ ඇති සෝඩියම් සාන්ද්රණය සඳහා රුධිරය හා මුත්රා පරීක්ෂා කිරීම අවශ්ය වේ.
- රෝගය ව්‍යාජ හයිපොනාට්‍රෙමියාවෙන් වෙන් කිරීම වැදගත්ය. දෙවැන්න සිදුවන්නේ රුධිරයේ ඇති ප්‍රෝටීන, ග්ලූකෝස් හෝ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ ප්‍රමාණය අත්හිටුවීමයි. ප්ලාස්මා හි ජලීය අවධිය එහි නිරෝගී සෝඩියම් සාන්ද්රණය නැති කර ගනී, නමුත් සමස්ත ප්ලාස්මා අනුව සාමාන්ය පරාසය තුළ පවතී.
ධාවකයන් අවදානමට ලක් වන්නේ ඇයි?
ධාවනය සඳහා පුද්ගලයෙකුගෙන් විශාල උත්සාහයක්, විඳදරාගැනීම, බලශක්ති පරිභෝජනය අවශ්ය වේ. ධාවකයන් තුළ හයිපෝනාට්‍රේමියා වර්ධනය විය හැකි හේතු තුනෙන් එකකි:
- නුපුහුණු මලල ක්‍රීඩකයෙක් පැය 4 කට වඩා දුරක් ගත කරන අතර දහඩිය දැමීම හේතුවෙන් ශරීරය නැතිවීම ඉක්මවා යන තරලයක් පානය කරයි.
- වෘත්තීය දිගු දුර ධාවකයන් විජලනයේ අද්දර සමතුලිත වේ. වැරදි ගණනය කිරීම මඟින් 6% දක්වා බර අඩු කර ගත හැකි අතර, එය නිසැකවම වකුගඩු තරල රඳවා ගැනීමේ වැඩසටහන අවුලුවනු ඇත.
- දුර ආවරණය කරන විට ග්ලූකෝස් නොමැතිකම සහ අවශ්ය ජල ප්‍රමාණය නොමැතිකම.
ඔබව ආරක්ෂා කර ගන්නේ කෙසේද?
- ජල පරිභෝජනයේ තන්ත්‍රයට අනුකූල වීම. පුහුණුවට පැයකට පෙර ඔබට අවශ්ය තරම් පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. මිනිත්තු 20-30 කට පෙර එය වතුර වීදුරුවකට සීමා කළ යුතුය. තරලය තිබීම ශරීරය අධික ලෙස රත් වීම වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වන අතර ඔබට දරාගත නොහැකි වේගයකින් ගමන් කිරීමට ඉඩ නොදේ.
- ආහාර නීති පිළිපදින්න. මලල ක්‍රීඩකයාගේ ආහාර වේල සමබර විය යුතුය. පුහුණුවෙන් පසු, කුසගින්න ඉල්ලුමට හා වෙනස් වූ විට, කොමඩු හෝ තක්කාලි වැනි ඉස්ම සහිත පලතුරු හෝ එළවළු වලට මනාප ලබා දීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
හයිපෝනාට්‍රේමියා ප්රතිකාර කිරීම
ව්යාධි විද්යාවෙන් මිදීමට ඇති එකම ක්රමය වන්නේ ශරීරයේ ජල ලුණු සමතුලිතතාවය යථා තත්වයට පත් කිරීමයි. වඩාත්ම effective ලදායී වූයේ අනුරූප drugs ෂධ එන්නත් කිරීමයි.
රෝගියාගේ තත්වය තීරණාත්මක නොවේ නම්, ආහාර හා ආහාර වේලෙහි වෙනසක්, තරල පරිභෝජනයක ප්‍රති the ලයක් ලෙස ප්‍රතිකාරය මෘදු හා ඒ සමඟම ක්‍රමයෙන් සමතුලිතතාවය යථා තත්ත්වයට පත් කළ හැකිය.
පරීක්ෂා කළ යුත්තේ කුමක්ද?
විජලනය හෝ ශරීරයේ තරල රඳවා ගැනීමේ සින්ඩ්‍රෝමය තිබේද යන්න රෝගියා විසින් පරීක්ෂා කරනු ලැබේ, ඔස්මෝලරිටි සහ තරලයේ සෝඩියම් ක්ෂණිකව සාන්ද්රණය පරීක්ෂා කරනු ලැබේ. හදිසියේම වර්ධනය වන හයිපෝනාට්‍රේමියාව සමඟ, මොළයේ තත්වය අධ්‍යයනය කිරීම, අභ්‍යන්තර පීඩනය පරීක්ෂා කිරීම අවශ්ය වේ.
අවශ්ය පරීක්ෂණ මොනවාද?
විශ්ලේෂණ වර්ග තුනක් සිදු කරනු ලැබේ:
- රුධිරය හා මුත්රා සෝඩියම් සඳහා පරීක්ෂා කරනු ලැබේ. ව්යාධි විද්යාව ඉදිරියේ, මුත්රා වල සාන්ද්රණය සාමාන්ය පරාසය තුළ පවතිනු ඇත හෝ වැඩි වේ, නමුත් රුධිරයේ රසායනික මූලද්රව්යයක පැහැදිලි lack නතාවක් වාර්තා වේ.
- මුත්රා පරීක්ෂාව සඳහා පරීක්ෂා කරනු ලැබේ.
- රුධිර ග්ලූකෝස් සහ ප්‍රෝටීන පරීක්ෂා කිරීම.
පළපුරුදු ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සහ ආරම්භකයින් යන දෙදෙනාම හයිපෝනාට්‍රේමියා වර්ධනයෙන් නිදහස් නොවේ. කිලෝමීටර 100 ට වඩා වැඩි දුරක් ශරීරයට මුහුණ දිය හැකි බව සහතික කිරීම සඳහා සමහරු හැකි තරම් තරල ප්‍රමාණය අඩු කිරීමට උත්සාහ කරති. මෙහි ප්‍රති result ලය වන්නේ ශරීරය අධික ලෙස රත් වීම සහ බර අඩු කර ගැනීමයි.
අනෙක් අය ඉතා මන්දගාමී ය, ඔවුන් ට්‍රෙඩ්මිල් මත වැඩි කාලයක් රැඳී සිටින අතර අත ළඟ ඇති කාර්යය ඔවුන්ගේ සැබෑ හැකියාවන් ඉක්මවා යයි. මෙහි ප්‍රති they ලයක් වශයෙන්, ඔවුන් අධික ලෙස දියර පානය කරන අතර, ඔවුන්ගේ තත්වය සමනය කිරීමට උත්සාහ කරන අතර එමඟින් එයට දැඩි පහරක් එල්ල කරයි.
