පාදයේ උච්චාරණය ඇවිදින විට සහ ධාවනය වන විට එය අපගමනය ලෙස හඳුන්වන්න. පුද්ගලයෙකු තුළ නිවැරදි උච්චාරණය ඉතා වැදගත් නිර්ණායකයකි, මන්ද ඇය මාංශ පේශි පද්ධතියට බර පැටවීම ඒකාකාරව බෙදා හරින අතර, ඇවිදීමේදී පාදය බිම ස්පර්ශ වන විට අප්‍රසන්න සංවේදනයන් අත්විඳීමට ඉඩ නොදෙන අතර, ඊට අමතරව, ඔබ පැත්තට හැරවීමට ඉඩ සලසයි.
උච්චාරණ මට්ටම තීරණය කරන්නේ කෙසේද. උච්චාරණය අංශක 3 යි
ඔබේ උච්චාරණ උපාධිය සොයා ගැනීම ඉතා පහසුය. මේ සඳහා වතුර භාජනයක් සහ විශාල කඩදාසි පත්‍රයක් අවශ්‍ය වේ.
සාමාන්‍යයෙන්, කකුල් දෙකේම උච්චාරණය සමාන වේ, කෙසේ වෙතත්, පරීක්ෂණය වඩාත් සුදුසු වන්නේ පාද දෙකෙහිම ය. පාද දෙකම ද්‍රෝණියට පහත් කරන්න, එවිට පාදවල මුළු මතුපිටම ජලයේ ගිලී යයි, ඉන්පසු කඩදාසි මත පියවර තබා එහි ප්‍රති foot ලයක් ලෙස ඇති අඩිපාර පරීක්ෂා කරන්න.
ප්‍රති results ලවල තේරුම:
- එහි ප්‍රති ing ලයක් ලෙස ඇති ආරුක්කුවේ පළල ඔබේ පාදයෙන් අඩක් පමණ වේ - මෙය සාමාන්‍ය උච්චාරණයකි, එයින් අදහස් කරන්නේ හොඳ කම්පන අවශෝෂණයකි;
- මුද්‍රණය ඔබේ පාද පළලට බොහෝ දුරට සමාන වේ - අඩු ආරුක්කු හෝ පැතලි පාද, එනම්, පාදයේ විශාල පරතරය හේතුවෙන් බිම සමඟ පාදයේ ස්පර්ශයේ ප්‍රදේශය අධික ලෙස වැඩි වේ;
- පුවත්පතේ දැක්වෙන්නේ ඇඟිලි සහ විලුඹේ පෑඩ් පමණි - පාදයේ අධික මරණය, එය ඇවිදීමේදී ප්රමාණවත් කම්පන අවශෝෂණයකට තුඩු දෙයි.
උච්චාරණ මට්ටම තීරණය කිරීම සඳහා පරීක්ෂණ විශාල සංඛ්‍යාවක් ඇත. කෙසේ වෙතත්, ලිපියේ යෝජනා කර ඇති දෙය සරලම එකකි.
පාදයේ උච්චාරණය දුර්වල වීමට හේතු විය හැකි රෝග මොනවාද?
පාදයේ ආරුක්කුව උල්ලං violation නය කිරීම රෝග ගණනාවක් ඇති කරයි. පළමුවෙන්ම, නුසුදුසු ක්‍රමක්ෂය කොඳු ඇට පෙළ, මොළය සහ සන්ධිවලට අහිතකර ලෙස බලපායි.
පාදයේ කාර්යයේ ඕනෑම බාධාවක් සැලකිය යුතු ලෙස බර වැඩි කරයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, ශරීරය නැවත ගොඩනඟා ගැනීමට බල කරයි, අසහනය වළක්වා ගැනීමට ක්රම සොයා ගන්න.
පාදයේ උච්චාරණය දුර්වල වීමෙන් ඇතිවිය හැකි රෝග:
- පැතලි පාද;
- මාපට ඇඟිල්ල දිගු කිරීම;
- clubfoot;
- කකුල් වල සන්ධි වේගයෙන් ඇඳීම;
- ඔස්ටියොකොන්ඩ්‍රොසිස්, ආත්‍රෝසිස්;
- පාදවල වේදනාව;
- metatarsalgia සහ වෙනත් අය.
නිරෝගී පාදයක ක්‍රියාකාරිත්වය
ඇවිදින විට පාදයේ විශාල බරක් ඇත. චලනය පහසු සහ වේගවත් වීමට නම්, පාදය එහි සංචලතාව පවත්වා ගත යුතුය, ඕනෑම දිශාවකට පහසුවෙන් හැරවිය යුතුය.
එසේම, නිරෝගී පාදයක් පහත සඳහන් කාර්යයන් ඉටු කරයි:
- විවිධ වර්ගයේ පස් මත රිය පැදවීමේදී ආරක්ෂාව සහතික කරයි;
- ඉදිරියට හා පසුපසට චලනය වන දිශාව නිදහස් ලෙස වෙනස් කිරීම මෙන්ම ඔබේ චලනයන් පාලනය කිරීමේ හැකියාව;
- ශරීරයේ බර ඒකාකාරව බෙදා හැරීම.
සුපිරි කිරීමේ වැදගත්කම
පියවර ආරම්භ වන විට ගුරුත්වාකර්ෂණ කේන්ද්‍රය ඉදිරියට ගමන් කරයි.
ඒ සමගම, පාදයේ සහ පහළ පාදයේ පිහිටා ඇති මාංශ පේශි සම්බන්ධ වේ, ඒවායේ ප්රත්යාස්ථතාව වැඩි වන අතර ශක්තිය වැඩි වේ.
ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, උච්චාරණය මගින් පාදයේ නිවැරදි ස්ථානගත කිරීම පාලනය කරයි. සුපිරි කිරීමේ කාර්යය වන්නේ ඇවිදීමේදී තල්ලුවක් සෑදීමයි.
නුසුදුසු ලෙස සුපිරි වීම තරමක් දුර්ලභ රෝග ඇතිවීමට හේතු විය හැකි අතර ඉන් අති බහුතරය ස්නායු පද්ධතියට සම්බන්ධ වේ. පාදවල සංචලතාව සහ නම්යතාවය අඩු කිරීමට ඒවා උපකාරී වේ.
උච්චාරණ ආබාධ වර්ග ගැන
කකුලේ චලනයෙන් ආරම්භ වී විශාල ඇඟිල්ලෙන් අවසන් වන "ස්ට්‍රයිඩ් චක්‍රය" යනුවෙන් වෛද්‍ය පදයක් ඇත.
පාදයේ රෝග වලදී, බරෙහි වැරදි ව්‍යාප්තියක් නිරීක්ෂණය කරනු ලබන අතර, එමඟින් කෝලස් ඇතිවීම, වේදනාකාරී සංවේදනයන් සහ අසහනය ඇති වේ. සන්ධි සහ කණ්ඩරාවන් ද වැරදි ආකාරයෙන් ක්‍රියා කරන අතර එමඟින් පටක වල ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාවලීන් සිදු වේ.
උච්චාරණයේ ප්රධාන කාර්යභාරය වන්නේ බර ඒකාකාරව බෙදා හැරීම සහ අධික බර අඩු කිරීමයි.
උච්චාරණ වර්ග 3 ක් ඇත:
- මධ්‍යස්ථ උච්චාරණය, ශරීරයේ බර මුළු පාදය සහ ඇඟිලි අතර ඒකාකාරව බෙදා හරින අතර මැද හා දර්ශකයට තරමක් වැඩි පීඩනයක් ඇති කරයි;
- අතිරික්තය. මෙම වර්ගයේ උච්චාරණය අසමාන බර බෙදා හැරීමකින් සංලක්ෂිත වේ. බොහෝ පීඩනය මාපට ඇඟිල්ල සහ ඇඟිලි තුඩුව මත වන අතර අනෙක් ඒවා කිසිදු ආතතියකින් තොරව පවතී. මෙය පාදය පිටතට හැරවීමට හේතු වේ;
- ප්රමාණවත් නොවේ. අධික උච්චාරණයට විරුද්ධයි. කුඩා ඇඟිල්ලට සහ සිව්වන ඇඟිල්ලට මාරු කර ඇති බැවින්, මාපටැඟිල්ලට කිසිදු බරක් අත්විඳිය නොහැක.
උච්චාරණය ප්රමාණවත් නොවේ මෙම නඩුවේ කම්පන අවශෝෂණය අතිශයින් කුඩා බැවින් උල්පත් වලට ප්රධාන හේතුව සහ දණහිසේ අප්‍රසන්න හා වේදනාකාරී සංවේදනයන් ඇතිවිය හැකිය.
අධික උච්චාරණය පැටවාගේ මාංශ පේශිවල ක්‍රියාකාරිත්වය අඩු කරන පාද සහ මතුපිට අතර අධික සම්බන්ධතා ඇති කරයි.
පාදයේ විකෘතිතා: හේතු සහ සම්භවය
පාදයේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය බොහෝ හේතු මත රඳා පවතී. ඔබේ පාදවලට හානි කළ හැක්කේ කුමක් ද?
- වැරදි ලෙස සවි කර ඇති සපත්තු.
- අතිරික්ත බර.
- නවෝත්පාදනය.
- සංජානනීය ව්යාධිවේදය.
පාදවල දුර්වල වූ උච්චාරණය සහ ප්ලැනොවොල්ගස් විරූපණය හඳුනා ගැනීම
උච්චාරණය උල්ලං violation නය කිරීමක් හඳුනා ගැනීම සඳහා වෛද්‍යවරු ප්රධාන ක්රම තුනක් භාවිතා කරති:
- එක්ස් කිරණ;
- පොඩොමෙට්‍රි සිදු කිරීම;
- පැලෑටි ක්‍රමවේදය භාවිතා කිරීම.
පළමු ක්රම දෙක, රීතියක් ලෙස, විකලාංග වෛද්‍යවරුන් විසින් භාවිතා කරනු ලැබේ, මන්ද ඒවා නිවැරදි කිරීමේ ඉනෝස් සහ විකලාංග සපත්තු තෝරාගැනීමේදී effective ලදායී සහාය ලබා දිය හැකි බැවිනි.
පාදයේ අඩුපාඩු හඳුනා ගැනීම සඳහා වඩාත් පොදු ක්‍රමය වන්නේ ශාක විද්‍යාවයි. මෙම ක්‍රියාපටිපාටිය මඟින් අඩිපාරක් තිබීම පූර්ව නිගමනය කරයි; වෛද්‍ය ආයතනවල මුද්‍රණ තීන්ත මේ සඳහා යොදා ගනී.
එකම අරමුණු සහිත නිවාස කඩදාසි මත ඉතිරිව ඇති තෙත් අඩිපාර රවුම් කරයි. එවිට ඔබට පේළි කිහිපයක් ඇඳිය යුතුය:
- තුන්වන සහ හතරවන ඇඟිලි අතර සිට විලුඹේ කේන්ද්‍රය දක්වා.
- මුද්‍රණයේ අභ්‍යන්තර පැත්තේ නෙරා ඇති ස්ථාන ස්පර්ශක ලෙස සම්බන්ධ කරන්න.
- දෙවන පේළියේ මැද හා පළමුවැන්න ලම්බ රේඛාවක් සමඟ සම්බන්ධ කරන්න.
- එහි ප්‍රති ing ලයක් ලෙස ඇති කොටස සමාන කොටස් තුනකට බෙදන්න, මෙම කොටස් භාවිතා කර පැතලි පාද තිබේ නම් ඒවා තිබේද යන්න තීරණය කරන්න.
උච්චාරණ වර්ගය තීරණය කිරීමට ක්රම 3 ක්
උච්චාරණ වර්ගය තීරණය කිරීම සඳහා වඩාත් පොදු ක්‍රමය ලිපියේ ආරම්භයේ දී සාකච්ඡා කෙරිණි. නමුත් ඔබ දන්නා පරිදි එය එකම නිවැරදි ක්‍රමය නොවේ.
අන් අය ගැනත් කතා කිරීමට කාලයයි:
- කාසි සමඟ පරීක්ෂා කරන්න. මෙම පරීක්ෂණය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබට විවිධ නිකායන්හි කාසි කිහිපයක් සහ සහායකයකු අවශ්‍ය වේ. ආරම්භක ස්ථානය සිටගෙන සිටියි. සහායකයා පාදයේ ආරුක්කු යට කොපෙක් කාසියක් ඇතුළත් කළ යුතුය. ඔහු සාර්ථක නොවූයේ නම්, ඔබට නිගමනය කළ හැක්කේ ඔබට අනවශ්‍ය ලෙස පාදයේ ආරුක්කුවක් හෝ පැතලි පාදයක් ඇති බවය. කාසිය නොමිලේ නම්, පරීක්ෂණය දිගටම කරගෙන යා හැකිය. දැන් සහායකයා 1 රූබල් කාසිය එකම ආකාරයකින් තල්ලු කිරීමට උත්සාහ කළ යුතුය. සුළු පරිශ්‍රමයකින් කාසිය සමත් වුවහොත් උච්චාරණය සාමාන්‍ය වේ. කාසිය ඉතා පහසුවෙන් සමත් වුවහොත්, මෙය ඔබට හයිපොප්‍රෝනේෂන් ඇතැයි උපකල්පනය කිරීමට හේතු වේ. රූබල් දෙකක කාසියක් භාවිතා කරමින් පරීක්ෂණය දිගටම කරගෙන යමු. ඇය පහසුවෙන් පාදයට යටින් ලිස්සා යන්නේ නම්, මෙය හයිපොප්‍රොනේෂන් තහවුරු කිරීමකි.
- භ්‍රමණ පරීක්ෂණය. ආරම්භක ස්ථානය වාඩි වී සිටී. කකුල් එකිනෙකට සමාන්තර විය යුතුය. පාදය සෘජු කෝණයක් හෝ එයට ඉතා ආසන්නව ඇති වන පරිදි ඔබ දිගු කිරීමට උත්සාහ කළ යුතුය. ඒ සමඟම, මාපටැඟිල්ල බිමට යොමු කළ යුතුය. ඔබේ හැඟීම් විශ්ලේෂණය කරන්න. ඔබ පැටවාගේ මාංශ පේශි සහ පාදවල අපහසුතාවයක් හෝ වේදනාවක් අත්විඳිනවාද? එවැනි සංවේදනයන් නොමැති වීමෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ පාදයේ සාමාන්‍ය උච්චාරණයකි. ඔවුන්ගේ පැමිණීම නිසා ඔබ පැතලි පාද වර්ධනය විය හැකි යැයි සිතිය යුතුය.
- නිරීක්ෂණ පරීක්ෂණය. ඔහු වෙනුවෙන් ඔබට පැරණි, නරක් වූ සපත්තු අවශ්‍යයි. එහි කුමන කොටස වඩා හානි වී ඇති බව සලකන්න. බූට් එකේ ඇතුළත වඩාත් ඉරිතලා හෝ නරක් වී ඇත්නම්, ඔබ බොහෝ විට පැතලි පාදවලින් පීඩා විඳිති. ඊට පටහැනිව, සපත්තුවේ පිටත දාරයට දැඩි ලෙස හානි සිදුවී ඇත්නම් සහ අභ්‍යන්තරය ප්‍රායෝගිකව නොවෙනස්ව පවතී නම්, මෙය ඔබට හයිපොප්‍රොනේෂන් ඇතිවීමේ හැකියාව පෙන්නුම් කරයි. ඇරඹුමේ ඇතුළත ඇති ඇඳුම පිටතින් තරමක් ඉක්මවා යන අතර එය පාදයේ සාමාන්‍ය උච්චාරණය පෙන්නුම් කරයි.
පාදවල දුර්වල වූ උච්චාරණය සහ ප්ලැනොවොල්ගස් විරූපණයට ප්‍රතිකාර කිරීම
පළමුවෙන්ම, උච්චාරණය උල්ලං of නය වන අවස්ථාවකදී, විවිධාකාර ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වලින් පැන නගින වේදනා සංවේදනයන්ගෙන් රෝගියා නිදහස් කර ගැනීමත්, තත්වය පිරිහීම වැළැක්වීමත් අවශ්‍ය වේ. මේ සඳහා සහභාගී වන වෛද්‍යවරයා විසින් තනි තනිව තෝරාගත් විකලාංග ඉනෝස් සහ සපත්තු පැළඳීම නියම කරනු ලැබේ.
ඔබේ පාදවල දිනකට පසු ඔබට දැඩි වේදනාවක් හා ඉදිමීමක් ඇති වුවහොත්, පාද ස්නානය සහ සම්බාහනය මගින් ඔබේ තත්වය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
උච්චාරණ ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමේදී භෞත චිකිත්සාව ද වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීමෙන් පාදයේ ආරුක්කු නිවැරදි තත්වයේ තබා ගැනීමට සම්බන්ධ වන මාංශ පේශි සහ අස්ථි කොටස් ශක්තිමත් වේ.
උල්ලං .නයන් වළක්වා ගන්නේ කෙසේද
යම් පුද්ගලයෙකුට පාදයේ උච්චාරණය උල්ලං has නය වී ඇත්නම් එය ඔහුගේ ජීවිතයට තර්ජනයක් නොවේ. කෙසේ වෙතත්, ප්‍රතිවිපාක තරමක් දරුණු විය හැකි බැවින්, ඔබට පවතින ගැටලුව නොසලකා හැරිය හැකි බව මින් අදහස් නොවේ.
නවීන වෛද්‍ය විද්‍යාව මඟින් විශේෂ පරිගණක පරීක්ෂණ සමත් වන අතර එමඟින් උච්චාරණ ආබාධ ඇතිවීමට හේතුව කුමක්දැයි සොයාගත හැකිය.
මෙම උල්ලං lations නයන් වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබේ සපත්තු ප්රවේශමෙන් තෝරා ගැනීම ප්රමාණවත්ය. - එය ඕනෑවට වඩා ලිහිල් හෝ තදින් නොවිය යුතුය, ක්ෂණික ආධාරකයක් අවශ්‍ය වේ (විශේෂයෙන් දරුවෙකු සඳහා සපත්තු සඳහා). විකලාංග ඉනෝස් තෝරා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය - මෙය දිගු කාලයක් රැඳී සිටින විට බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
ඔබේ උච්චාරණය සඳහා නිවැරදි ධාවන සපත්තුව තෝරා ගැනීම
ධාවනය සඳහා ස්නැකර් තෝරාගැනීමේදී, පළමුවෙන්ම, ඔවුන් අදහස් කරන්නේ කුමන දුර සඳහාද යන්න තීරණය කළ යුතු අතර, පසුව ඔබේ උච්චාරණ වර්ගය තීරණය කරන්න.
- සාමාන්‍ය උච්චාරණය - මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබ "සහාය" පන්තියේ සුනඛයින් තෝරා ගත යුතුය. සාමාන්‍ය උච්චාරණයෙන්, පුද්ගලයෙකුගේ ස්වාභාවික කම්පන අවශෝෂණය නිවැරදිව ක්‍රියාත්මක වන අතර කකුලට අමතර සහාය අවශ්‍ය නොවේ.
- පැතලි පාද ඇති පුද්ගලයින් ඔබ “පාලක” පන්තියේ සපත්තු කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය. එමඟින් පාදය අධික ලෙස "ඇඹරීමට" ඉඩ නොදෙන අතර අධික ලෙස උච්චාරණය කිරීම සඳහා ප්රමාණවත් පාලනයක් ලබා දෙනු ඇත. මෙම පංතියේ ධාවන සපත්තු නොමැතිකම ජෝගි කිරීමේදී විවිධ තුවාල වලට හේතු විය හැක.
- හයිපර්ප්‍රොනේටර්, පාදයේ ඉහළ ආරුක්කු ඇති පුද්ගලයින් මධ්‍යස්ථ ක්ෂණික ආධාරකයක් සහිත ස්නැකර් තෝරා ගත යුතු අතර එමඟින් ඔවුන්ගේ කුෂන් කිරීමේ හැකියාවන් පූර්ණ ලෙස භාවිතා කිරීමට ඉඩ සැලසේ. මෙම සුනඛයින්ගේ පන්තිය "උදාසීන" ලෙස හැඳින්වේ.
උච්චාරණ ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමේ ක්‍රියාවලිය දිගු කාලයක් ගත නොවන අතර සංකීර්ණ ක්‍රියා පටිපාටිවල සංකීර්ණතාවයක් ද ඇතුළත් නොවේ. කෙසේ වෙතත්, විකලාංග ශල්‍ය වෛද්‍යවරුන්ගේ සුදුසුකම් ලත් සහාය අවශ්‍ය වන තරමට කකුලේ සෞඛ්‍යය පිරිහීමට ඉඩ දිය යුතු නැත.
ලිපියේ දක්වා ඇති ඉඟි අනුගමනය කරන්න, මිලදී ගත් සපත්තු වල ගුණාත්මකභාවය නිරීක්ෂණය කරන්න සහ කිසිදු ගැටළුවක් ඇති නොවනු ඇත. ගැහැණු ළමයි! උස සපත්තු ඔබේ පාදවල සෞඛ්‍යයට අහිතකර ය. මෙය අමතක කරන්න එපා.
