ක්‍රීඩා කිරීමට බරපතල අධීක්ෂණයක් අවශ්ය වේ. සමහරුන්ට, කැලරි වියදම සමීපව නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා මෙම පාලනය අවශ්ය වන අතර එය අතිරික්ත බරින් මිදීමට අවශ්ය වේ. එසේ නොමැති නම්, ලබාගත් මිනුම් ප්රති results ල ඉහළම ක්‍රීඩා ජයග්‍රහණ කරා යන මාර්ගය නිවැරදිව තැබීම සඳහා අවශ්ය වේ.
ක්‍රීඩාව නොනැසී පැවතිය යුතු පුද්ගලයින් වර්ගයක් ද ඇත. සෞඛ්‍යය යථා තත්වයට පත් කිරීම සඳහා ශාරීරික ක්රියාකාරකම් අවශ්ය වේ. නමුත් ක්‍රීඩාවෙන් ක්‍රීඩා කිරීමෙන් සැබෑ ප්‍රතිලාභ ලැබෙනු ඇති අතර අතිරේක හානියක් නොවන පරිදි ඒවා හොඳින් නිරීක්ෂණය කළ යුතුය.
භෞතික තත්ත්වය වෛෂයිකව පාලනය කිරීම සඳහා අවශ්ය උපාංග සමූහයක් ඔබ සමඟ රැගෙන යාම තරමක් අපහසු වේ. අමතර කාර්යයන් සහිත ඔරලෝසු පෙරට එන්නේ මෙහිදීය.
ක්‍රීඩා ඔරලෝසුවක් සඳහා මූලික නිර්ණායක
මලල කී‍්‍රඩකයාගේ ශාරීරික තත්ත්වය සහ ලබාගත් බර පිළිබඳ සවිස්තර දත්ත ලබා ගැනීම සඳහා පහත සඳහන් තොරතුරු ලබා ගැනීම යෝග්‍ය වේ:
- හෘද මාංශ පේශි හැකිලීමේ වාර ගණන. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ස්පන්දනය.
- ගමන් කළ දුර.
- රුධිර පීඩනය.
මෙම තොරතුරු මත පදනම්ව, මලල ක්‍රීඩකයාට ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වැඩි කිරීමට හෝ අඩු කිරීමට ස්වාධීනව තීරණයක් ගත හැකිය.
ස්පන්දනය
හෘද ස්පන්දන වේගය මොනිටරයකින් සමන්විත ඔරලෝසු පුළුල් වී ඇත. ප්රධාන වෙනස සංවේදකය තුළ පිහිටා ඇති අතර එය කෙළින්ම ඔරලෝසුවේම පිහිටා ඇති හෝ මලල ක්‍රීඩකයාගේ පපුව මත සවි කළ හැකිය. සංවේදකය ඔරලෝසුවක හෝ බ්රේස්ලට් එකක තබා ඇති විට නිවැරදි හෘද ස්පන්දන දත්ත ලබා ගත නොහැක.
එවැනි ඔරලෝසුවක් භාවිතා කිරීම සඳහා විවිධ සීමාවන් තිබේ. විශේෂයෙන්, ඒවා පැළඳිය යුත්තේ වම් අත පමණක් වන අතර සම සමඟ නිරන්තරයෙන් සම්බන්ධ විය යුතුය.
නමුත් ඔබට සැබවින්ම නිවැරදි තොරතුරු ලබා ගැනීමට අවශ්ය නම්, අතිරේක සංවේදකයක් සහිත ඔරලෝසුවකට ඔබ මනාප ලබා දිය යුතුය. පපුව මත එවැනි සංවේදකයක් සාමාන්‍යයෙන් ප්‍රත්‍යාස්ථ පටියක් සමඟ සවි කර ඇත.
ගමන් කළ දුර
ඔබට පෙඩෝමීටරයක් හෝ වෙනත් වචනවලින් කිවහොත් පෙඩෝමීටරයක් භාවිතා කරමින් ගමන් කළ දුර තක්සේරු කළ හැකිය. නමුත් ගැටළුව වන්නේ ඔබේ ඇවිදීම, බර, උස, වයස, සංවේදකයේ පිහිටීම සහ වෙනත් දර්ශක මත පදනම්ව එහි කියවීම් සැලකිය යුතු ලෙස වෙනස් විය හැකිය.
Pedometer නිෂ්පාදකයින්ට නිවැරදි පියවර සඳහා තනි ප්‍රමිතියක් නොමැත. ඔබගේ උපාංගයට ක්‍රමලේඛන ශ්‍රිතයක් තිබේ නම් දෝෂ අර්ධ වශයෙන් නිවැරදි කළ හැකිය. පෙඩෝමීටර කියවීම් මගින් කැලරි පරිභෝජනය ඉතා දළ වශයෙන් විනිශ්චය කළ හැකිය.
විවිධ ව්‍යුහයන් සහ ශාරීරික යෝග්‍යතාවයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් එකම දුරක් ලබා ගැනීම සඳහා විවිධ කැලරි ප්‍රමාණයක් වැය කරයි. මෑතකදී, ජීපීඑස් පද්ධතියක් සහිත ඔරලෝසු වෙළඳපොලේ දර්ශනය විය. එවැනි ඔරලෝසුවක් ඔබගේ මාර්ගය වඩාත් නිවැරදිව මැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
රුධිර පීඩනය
මැණික් කටුවෙහි පිහිටා ඇති උපකරණයක් සමඟ රුධිර පීඩනය මැනීමට විශ්වාසදායක ක්රමයක් නොමැත. නළලේ සවි කර ඇති ස්වයංක්‍රීය රුධිර පීඩන මොනිටරවල පවා බරපතල දෝෂයක් ඇත.
වයස විශේෂයෙන් කියවීමේ නිරවද්‍යතාවයට බලපායි. යාත්‍රා කරන ලද බිත්තිවල නිවැරදි දත්ත ලබා ගැනීම වළක්වයි. කැෂියෝ වැනි සමහර ඔරලෝසු නිෂ්පාදකයින් ඔවුන්ගේ ආකෘති රුධිර පීඩන මොනිටරයකින් සන්නද්ධ කිරීමට උත්සාහ කළද එවැනි උපකරණ ජනප්රිය නොවීය. දැන් විකිණීමට ඇති ටෝනමීටරයක් සහිත ඔරලෝසුවක් ඔබට සොයාගත නොහැකි වනු ඇත.
තෝරා ගන්නේ කෙසේද?
අමතර කාර්යයන් සහිත ඔරලෝසුවක් මිලදී ගැනීමට ඔබට අවශ්‍යතාවයක් තිබේ නම්, තෝරාගැනීමේදී පහත සඳහන් පරාමිතීන් මත පදනම්ව ඔබට මෙය කළ හැකිය:
- බල සැපයුම් මෙහෙයුම් කාලය
- සංවේදක පිහිටීම
- සං al ා සම්ප්‍රේෂණ ක්‍රමය
එක් එක් පරාමිතිය වෙන වෙනම සලකා බැලීමට උත්සාහ කරමු.
බල සැපයුම් මෙහෙයුම් කාලය
පෙඩෝමීටරයක් සහ හෘද ස්පන්දන වේගය සහිත මොනිටරයකින් සමන්විත ක්‍රීඩා ඔරලෝසුවකට සාමාන්‍ය ඔරලෝසුවකට වඩා අඩු බැටරි ආයු කාලයක් නොමැත. නමුත් උපාංගය ජීපීඑස් පද්ධතියකින් සමන්විත නම් විදුලි පරිභෝජනය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වේ.
එවැනි ඔරලෝසුවක එය බල ප්‍රභවයක් ලෙස භාවිතා කරන බැටරියක් නොව නිතිපතා නැවත ආරෝපණය කිරීම අවශ්ය වන බැටරියක් වේ. අනුවාදය මත පදනම්ව, පැය පහේ සිට විස්ස දක්වා ක්‍රියාකාරී කාලයක් සඳහා බැටරි ධාරිතාව ප්‍රමාණවත් වේ. එබැවින්, ජීපීඑස් අවශ්යතාවයකින් තොරව, සක්රිය නොකිරීම වඩා හොඳය.
සංවේදක පිහිටීම
ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, මැණික් කටුවෙහි පිහිටා ඇති සංවේදක කිසියම් දෝෂයක් සමඟ තොරතුරු ලබා දෙයි. හෘද ස්පන්දන වේගය මොනිටරය සඳහා වඩාත් සුදුසු ස්ථානය මලල ක්‍රීඩකයාගේ පපුව වන අතර පාද පොඩ් සංවේදකය වඩාත් සුදුසු වන්නේ පටිය මත ය.
එවැනි සංවේදක ස්ථානගත කිරීමෙන් ඔබට යම් අපහසුතාවයක් ඇති වේ යැයි ඔබ විශ්වාස කරන්නේ නම්, එවිට ඔබට මිනුම් ප්රති .ලවල දෝෂය දරාගත යුතුය.
සං al ා සම්ප්‍රේෂණ ක්‍රමය
සංවේදක වලින් එන සං als ා කේතනය කර නැති හෝ ඇඟිලි ගැසීම් වලින් ආරක්ෂා නොවන උපාංගයක් නිෂ්පාදනය කිරීම පහසුය. මෙම හේතුව නිසා ඒවා වඩා ලාභදායී වේ.
කෙසේ වෙතත්, අඩු සං signal ා ආරක්ෂාව මිනුම්වල ගුණාත්මකභාවය සහ එවැනි ඔරලෝසුවක භාවිතාව බෙහෙවින් අඩු කරයි. නමුත් ඔබේ මුදල් වඩා හොඳ ආකෘතියක් සඳහා වියදම් කළ යුතුද යන්න තීරණය කිරීම ඔබ සතුය.
අතිරේක කාර්යයන්
නමුත් මේවා ප්රධාන පරාමිතීන් පමණි. පරිශීලකයින්ගේ පහසුව සඳහා, නිෂ්පාදකයින් විවිධ අමතර කාර්යයන් සහිත ක්‍රීඩා ඔරලෝසු සන්නද්ධ කරයි:
- ස්වයංක්‍රීය කැලරි ගණන් කිරීම. දැනටමත් සඳහන් කර ඇති පරිදි, එවැනි ගණනය කිරීමේ ප්රති result ලය තරමක් අත්තනෝමතික ය. නමුත් යොමු ලක්ෂ්‍යයක් ලෙස ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය.
- පුහුණු ඉතිහාසය මතක තබා ගැනීම. ඔබේ ක්‍රීඩා කටයුතුවල effectiveness ලදායීතාවය තක්සේරු කිරීම සඳහා මෙම කාර්යය අවශ්ය වේ. ප්රති results ල සංසන්දනය කිරීමෙන් ඔබට ඔබේ ව්‍යායාම වඩාත් බුද්ධිමත්ව සැලසුම් කළ හැකිය.
- පුහුණු කලාප. ක්‍රීඩා ඔරලෝසු මෙනුවේ, සමහර නිෂ්පාදකයින් ඔබේ හෘද ස්පන්දන වේගය නිරීක්ෂණය කිරීමට ඉඩ සලසන ඊනියා පුහුණු කලාප හඳුන්වා දී ඇත. ඔවුන්ට ලැබුණු තොරතුරු ස්වයංක්‍රීයව සැකසීමට හෝ අතින් ප්‍රකාරයේදී වැඩසටහන්ගත කළ හැකිය. මෙම දර්ශක මත පදනම්ව, ඔබේ ඔරලෝසුව මේදය දහනය කළ ප්‍රමාණය ගණනය කරයි නම්, මෙය පුහුණුව අතරතුර සැබෑ උපකාරයකට වඩා අලෙවිකරණ උපක්‍රමයකි. එවැනි දර්ශක ගණනය කිරීම සඳහා ඒකාබද්ධ පද්ධතියක් නොමැත. මෙම කලාපවල සමහර මාතයන් පුහුණු ක්‍රීඩා ස්වාමිවරුන්ට පවා කළ නොහැකි ය. නමුත් සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති අය සඳහා හෘද ස්පන්දන වේගය සොයා ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.
- හෘද ස්පන්දන කලාප වෙනස් කිරීමේ අනතුරු ඇඟවීම. කම්පනය සහ / හෝ ශබ්දය මගින් එය ජනනය කළ හැකිය. එවැනි කාර්යයක් වැදගත් වන්නේ සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති අයට මෙන්ම කම්මැලි අයට තම ශරීරය අවම වශයෙන් පැටවීමට උත්සාහ කරන අයට ය.
- මිනුම්වල චක්‍රීයභාවය. කොටස් හෝ කව වලින් චක්‍රීයව මිනුම් ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසන වඩාත් පොදු විකල්පය මෙයයි. එහි පහසුව පැහැදිලිය.
- පරිගණකයක් සමඟ සන්නිවේදනය. ඔවුන්ගේ ක්‍රීඩා ක්රියාකාරකම් පිළිබඳ දිනපොතක් පරිගණකයක තබා ගන්නා අයට මෙම විකල්පය විශේෂයෙන් පහසුය. දත්ත සෘජුවම මාරු කිරීම ඔබටම ඇතුළු වීමට වඩා පහසුය.
අලෙවිකරුවන්ගේ පරිකල්පනයට සීමාවක් නොමැති බැවින් ලැයිස්තුව දිගින් දිගටම පවතී. නමුත් ඉදිරිපත් කර ඇති කාර්යයන් අතර, ඔබට සැබවින්ම අවශ්ය ඒවා තෝරා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය.
ස්මාර්ට් ක්‍රීඩා ඔරලෝසු නිෂ්පාදකයින් අතර ගාමින්, බියුරර්, පොලාර්, සිග්මා වැනි සමාගම් හොඳින් ඔප්පු වී ඇත. ඇපල් ද එවැනි ඔරලෝසු නිෂ්පාදනය කරයි. විවිධ මාදිලි අතර හොඳම දේ තෝරා ගැනීම දුෂ්කර ය. ඊට අමතරව, එවැනි උපකරණයක් තෝරා ගැනීම මෙන්ම ඔරලෝසුවක් ද පෞද්ගලික මනාපයන් මත දැඩි ලෙස රඳා පවතී.
සමාලෝචන
නමුත් ඔබ අන්තර්ජාලයේ පළ කර ඇති සමාලෝචන කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්නේ නම්, ඔබට යම් ආකාරයක සාමාන්‍ය පින්තූරයක් ලබා ගත හැකිය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, අපි irecommend.ru වෙබ් අඩවියේ ඉතිරිව ඇති සමාලෝචන භාවිතා කරමු.
පරිශීලකයින්: ස්ටසෙච්කා, ඇලෙග්‍රා හා DeFender77 සමාගමේ නිෂ්පාදන පිළිබඳ වඩාත්ම ධනාත්මක සමාලෝචන ඉතිරි කර ඇත වෙන්නurer... එවැනි ඔරලෝසුවක් මිලදී ගැනීම ගැන මුලදී නොසිතූ අය පවා ඔවුන්ගේ අයිතිකරුවන් බවට පත්වීමෙන් පසු මෙම උපාංගයේ ඇති ප්‍රයෝජන සහ වැඩ කිරීමේ ගුණාත්මකභාවය අගය කළහ.
ශ්‍රේණිගත කිරීම:
"මම මෙතෙක් දැක ඇති වඩාත් සුව පහසු ක්‍රීඩා ඔරලෝසුව!" - පරිශීලක ලියයි ඇලෙක්සැන්ඩර් ජීඑල් ක්‍රීඩා ඔරලෝසු සමාලෝචනය Garmin Forerunner 920XT. සැහැල්ලු හා කල් පවතින, අමතර කාර්යයන් රාශියක් ඇති මෙම ඔරලෝසුව සැබවින්ම අවධානයට ලක්විය යුතු අතර වෘත්තීය මලල ක්‍රීඩකයන් අතර පවා ජනප්‍රියය.
ශ්‍රේණිගත කිරීම:
පරිශීලකයින්: doc freid, violamorena, AleksandrGl ධ්රැවීය නිෂ්පාදන සඳහා ඡන්දය ප්‍රකාශ කරන්න. නමුත් සෑම කෙනෙකුම විවිධ මාදිලි තෝරා ගත්හ. අන්වර්ථ නාමයක් පිටුපස සැඟවී සිටීම doc freid කැමති ධ්රැවීය ටී 31. "ඔහු නැතිනම් මට බර අඩු නොවනු ඇත." - ඇය සමාලෝචනයේදී කියා සිටී. “මගේ විශ්වාසවන්ත පුහුණු සහකාරිය, හෘද ස්පන්දන වේගය නිරීක්ෂණය කරන අපූරු ක්‍රීඩා ඔරලෝසුවක්!” - පරිශීලකයා වයලමොරෙනා ආකෘතිය ඇගයීමට ලක් කරන්නේ එලෙසයි ධ්රැවීය FT4, හා ඇලෙක්සැන්ඩර් ජීඑල් ඔහුගේ ඡන්දය ප්‍රකාශ කරන්න ධ්රැවීය V800. "මම ධ්රැවීය V800 මිලදී ගත්තා, මම දීර් g කාලයක් තිස්සේ එවැනි ගැජට් එකක් සොයමින් සිටියෙමි!" - ඔහු වෙබ් අඩවියේ ලියයි.
ශ්‍රේණිගත කිරීම:
නමුත් නිෂ්පාදන තෝරා ගැනීමේදී සිග්මා ඒකමතිකත්වයක් ඇත. පරිශීලකයින් තීරණාත්මක, එව්ලම්බ්, ඩයනා මිහයිලොව්නා ආකෘතිය බෙහෙවින් අගය කළේය සිග්මා ක්‍රීඩාව PC 15.11.
- තීරණාත්මක: «ඩොලර් 50 සඳහා පුද්ගලික පුහුණුකරු "
- එව්ලම්බ්: "සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ සමඟ මසකට කි.ග්‍රෑ. 5 ක් අහිමි වීම."
- ඩයනා මිහයිලොව්නා: "නිකම් දෙයක්!"
ශ්‍රේණිගත කිරීම:
මේවා වෙනස් මනාපයන් ය. එය තේරුම් ගත හැකි ය, සෑම කෙනෙකුම තමන්ගේ කැමැත්ත හා හැකියාවන් සහිත පුද්ගලික උපාංගයක් තෝරා ගැනීමට එළඹේ.
ජාලයේ ඉතිරිව ඇති සමාලෝචන වලින් පවා, ක්‍රීඩා ඔරලෝසු ලෝකය කෙතරම් විවිධාකාරද යන්න සහ ගනුදෙනුකරුවන් ඒවා මත තබන අවශ්‍යතා ඔබට තේරුම් ගත හැකිය. අවම වශයෙන් මෙය උපාංගයේ මිල අනුව තීරණය වේ.
සියල්ලට පසු, සරල එකක් නම් වෙන්නurer රූබල් 3-4 දහසක් වැය වනු ඇත, එවිට ගාමින් පූර්වගාමියා 920XT සඳහා ඔබට පනස් දහසක් පමණ ගෙවීමට සිදුවේ. ඔවුන් පවසන පරිදි, උත්සාහ කළ යුතු දෙයක් තිබේ. ආරම්භක මලල ක්‍රීඩකයෙකුට පරීක්ෂා කිරීම සඳහා සරල හා ලාභදායී ආකෘතියක් මිලදී ගත හැකි නම්, වෘත්තීය මලල ක්‍රීඩකයෙකුට ඔහුගේ පුහුණුව සඳහා බරපතල සහායකයකු අවශ්ය වේ.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ක්‍රීඩා ඔරලෝසුවක් මිලදී ගැනීම සඳහා කොපමණ මුදලක් වියදම් කිරීමට ඔවුන් කැමතිද යන්නත්, ඒවා කිසිසේත් අවශ්‍යද යන්නත් සෑම කෙනෙකුම තීරණය කළ යුතුය. අපට බලාපොරොත්තු විය හැක්කේ ලැබී ඇති නිර්දේශ මත පදනම්ව ඔබ නිවැරදි තේරීමක් කරනු ඇති බවයි.
