ඇමයිනෝ අම්ල
1K 0 23.06.2019 (අවසන් වරට සංශෝධිත: 24.08.2019)
ෆීනයිලලනීන් අත්‍යවශ්‍ය ඇමයිනෝ අම්ලයකි (මෙතැන් සිට AA). මිනිස් සිරුරට එය තනිවම නිපදවීමට නොහැකිය. එබැවින් පිටතින් AK සැපයුම නියත හා ප්‍රමාණවත් පරිමාවකින් යුක්ත විය යුතුය. සමහර අවස්ථාවලදී, මෙම ආකලන සමඟ අතිරේක ආහාර භාවිතය අවශ්‍ය වේ.
ෆීනයිලලයින් ගුණාංග
ෆීනයිලලනීන් බොහෝ ප්‍රෝටීන වල දක්නට ලැබෙන අතර එය තවත් ඇමයිනෝ අම්ලයක් වන ටයිරොසීන් වල පූර්වගාමියා වේ. ටයිරොසින් ආධාරයෙන් වර්ණක මෙලනින් සංස්ලේෂණය කර ඇති අතර එය සමේ වර්ණය තීරණය කරන අතර පාරජම්බුල කිරණවලින් ආරක්ෂාව සපයයි. එසේම, ටයිරොසීන් ආධාරයෙන් ජෛව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍ය ගණනාවක් සංස්ලේෂණය කර ඇත, උදාහරණයක් ලෙස ඇඩ්‍රිනලින්, ඩොපමයින් සහ නෝර්පිනෙප්‍රින්, තයිරොයිඩ් හෝමෝන (ප්‍රභවය - විකිපීඩියා). මානව චිත්තවේගීය පසුබිම නියාමනය කිරීමේදී මෙම ද්‍රව්‍ය වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
දැඩි වෛද්‍ය අධීක්ෂණය යටතේ ෆීනයිලලනීන් භාවිතා කළ යුතුය. කුසගින්න මැඩපැවැත්වීමේ අරමුනින් මෙම AK ප්රධාන වශයෙන් තරබාරු පුද්ගලයින් තුළ පෙන්නුම් කෙරේ (ඉංග්‍රීසියෙන් මූලාශ්‍රය - ජාත්‍යන්තර ක්‍රීඩා පෝෂණ සංගමයේ විද්‍යාත්මක සඟරාව, 2017).
© bacsica - stock.adobe.com
මාත්රා සහ කාර්යක්ෂමතාව
චිකිත්සක අරමුණු සඳහා, දිනකට 0.35-2.25 ග්රෑම් මාත්‍රාවකින් ෆීනයිලලනීන් සහ ඩීඑල්-ෆීනයිලලනීන් නියම කළ හැකිය. L-phenylalanine 0.5-1.5 g / day මාත්රාව නිශ්චිත ව්යාධිවේදය මත රඳා පවතී.
මෙලනින් නිෂ්පාදනය නියාමනය කිරීම සඳහා සේවය කරන බැවින් AK හි effectiveness ලදායීතාවය ඔප්පු වී ඇත (ඉංග්‍රීසියෙන් මූලාශ්‍රය - විද්‍යාත්මක සඟරාව මැසිඩෝනියානු වෛද්‍ය විද්‍යා සඟරාව, 2018). මනෝභාවය නියාමනය කරන ස්නායු සම්ප්‍රේෂක සංශ්ලේෂණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ෆීනයිලලනීන් අතිරේකය මානසික අවපීඩනයට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී භාවිතා කළ හැකිය.
ෆීනයිලලනීන් ගැනීම පහත සඳහන් අවස්ථාවන්හිදී is ලදායී වේ:
- (තරබාරු රෝගීන් සඳහා) තෘප්තිමත් හැඟීමක් ඇති කිරීම සඳහා;
- විටිලිගෝ චිකිත්සාව (සාමාන්‍ය මෙලනින් සංස්ලේෂණය සහතික කරයි);
- අවපාත චිකිත්සාව (ඇඩ්‍රිනලින්, නොරපිනෙප්‍රින් සහ ඩොපමයින් සංශ්ලේෂණය සහතික කිරීම).
ෆීනයිලලනීන් වර්ග
සැක සහිත AK වර්ග කිහිපයක් තිබේ:
- ඩීඑල්-ෆීනයිලලනීන්: එල් සහ ඩී වර්ගවල සංයෝජනය විටිලිගෝවල ප්‍රකාශනයට එරෙහි සටනේදී ඉතා effective ලදායී වේ. තරබාරුකමට ප්‍රතිකාර කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරයි.
- L-Phenylalanine: ස්වාභාවික ආකෘතිය. ස්නායු සම්ප්‍රේෂක නිෂ්පාදනය සපයයි. තෙහෙට්ටුව සහ මතක ආබාධ සමඟ සටන් කිරීමට උපකාරී වේ.
- ඩී-ෆීනයිලලනීන්: ස්වාභාවික වර්ගයේ ඇමයිනෝ අම්ලයක iency නතාවයේ දී රසායනාගාර සංස්ලේෂණය කරන ලද ආකෘතියකි. විෂබීජ නාශක කාර්යක්ෂමතාව පෙන්නුම් කරයි, ස්නායු සම්ප්‍රේෂක නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරයි, ස්නායු ආබාධ සමඟ සටන් කරයි.
ෆීනයිලලනීන් වල ස්වාභාවික ප්‍රභවයන්
සත්ව හා ශාක සම්භවයක් ඇති පොදු ආහාර නිෂ්පාදන සංයුතිය තුළ AK පුළුල් ලෙස නිරූපණය කෙරේ. ඇමයිනෝ අම්ල සෑම දිනකම ස්වභාවිකව ලබා දෙන බව මෙම බහුකාර්යතාව සහතික කරයි.
© යාරුනිව්-ස්ටුඩියෝ - stock.adobe.com
ෆීනයිලලනීන් අඩංගු නිෂ්පාදන සඳහා උදාහරණ.
| නිෂ්පාදන | F / a අන්තර්ගතය (mg / 100 g) |
| ඉඟටිය (ork රු මස්) | 1,24 |
| වල් ඉඟටිය | 1,26 |
| කළුකුමා | 1,22 |
| චොප්ස් (ork රු මස්) | 1,14 |
| චිකන් ෆිලට් (පියයුරු) | 1,23 |
| බැටළු කකුල | 1,15 |
| බැටළු පැටවාගේ ඉඟටිය | 1,02 |
| චොප්ස් (බැටළු පැටවා) | 0,88 |
| හැම් (කෙට්ටු) | 0,96 |
| තලපතා | 0,99 |
| පර්චසය (මුහුද) | 0,97 |
| කෝඩ් මාළු | 0,69 |
| ටූනා මස් | 0,91 |
| සැමන් මාළු | 0,77 |
| චිකන් බිත්තර | 0,68 |
| බැටළු ඇට (කඩල) | 1,03 |
| බෝංචි | 1,15 |
| පරිප්පු | 1,38 |
| රනිල කුලයට අයත් බෝග | 0,23 |
| පර්මේසන් චීස් | 1,92 |
| චිත්තවේගීය චීස් | 1,43 |
| Mozzarella චීස්" | 0,52 |
| ඉරිඟු | 0,46 |
| තෙල් | 1,33 |
අතුරු ආබාධ, අධි අධීක්ෂණය සහ .නතාවය
මිනිස් සිරුර සඳහා ෆීනයිලලනීන් වල වටිනාකම අධි තක්සේරු කිරීම අපහසුය. මන්ද එහි iency නතාවය පුළුල් පරිවෘත්තීය ආබාධවලට තර්ජනය කරයි. දෙවැන්න ප්‍රකාශ කළ හැකිය:
- මතක දුර්වලතාව;
- ආහාර රුචිය අඩු වීම;
- නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව;
- විස්මයට පත්වීම.
මෙම AK අධික ලෙස සමුච්චය වීම භයානක නොවේ. ෆීනයිල්කෙටොනුරියා නම් බරපතල රෝගයක් පවතී. ව්යාධි විද්යාව ඇති වන්නේ වැදගත් එන්සයිමයක් (ෆීනයිලාලනීන් හයිඩ්රොක්සයිලේස්) හෝ එහි කුඩා නිෂ්පාදනය නොමැති වීම නිසා බෙදීම් සඳහා ශරීරයේ පිරිවැය පියවා නොගනී. ෆීනයිලලනීන් සමුච්චය වන අතර එහි ප්‍රති the ලයක් ලෙස ශරීරයට මෙම AA අවශ්‍ය මූලද්‍රව්‍ය බවට බිඳ දමා ප්‍රෝටීන තැනීමේදී එය භාවිතා කිරීමට කාලය නොමැති විය හැකිය.
ඇමයිනෝ අම්ලයේ ඇති සියලුම ප්‍රයෝජන සමඟ, ආහාර ඇතුළත් කිරීම එයට ඇතුළත් කිරීමත් සමඟ විශේෂිත ප්‍රතිවිරෝධතා ඇත:
- ධමනි අධි රුධිර පීඩනය: AA අතිරික්තයක් රුධිර පීඩනය තවදුරටත් වැඩි කිරීමට හේතු වේ;
- භින්නෝන්මාදය: ඒකේ එන්එස් වලට බලපායි, රෝගයේ ලක්ෂණ උග්‍ර වේ;
- මානසික ගැටළු: AK අධික ලෙස පානය කිරීම ස්නායු සම්ප්‍රේෂක සංශ්ලේෂණයේ අසමතුලිතතාවයට හේතු වේ;
- වෙනත් drugs ෂධ සමඟ අන්තර්ක්‍රියා: ෆීනයිලලනීන් ප්‍රති-සයිකල් හා ප්‍රති-හයිපර්ටෙන්ටිව් drugs ෂධ කෙරෙහි බලපෑමක් ඇති බව පෙන්වා දී ඇත;
- අතුරු ආබාධ (ඔක්කාරය, හිසරදය, ගැස්ට්‍රයිටිස් උග්‍රවීම): කොන්දේසි ඇතිවන්නේ ආහාරමය අතිරේකවල බලපෑමෙනි.
මේ සඳහා සෘජු ඇඟවීමක් නොමැති නම් ගර්භනී කාන්තාවන් විසින් ෆීනයිලලනීන් භාවිතය ප්‍රායෝගික නොවේ. පරිවෘත්තීය ආබාධ කිසිවක් හඳුනාගෙන නොමැති නම්, සාමාන්‍ය ශරීර ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා බාහිර ප්‍රභවයන්ගෙන් AA ගැනීම ප්‍රමාණවත් වේ.
ෆීනයිලලනීන් සමඟ ආහාරමය අතිරේක පිළිබඳ දළ විශ්ලේෂණය
| ආකලන නම | පෝරමය නිකුත් කරන්න | මිල, අතුල්ලන්න. |
| ඩොක්ටර්ස් බෙස්ට්, ඩී-ෆෙනිලාලනීන් | 500 mg, 60 කැප්සියුල | 1000-1800 |
| ප්‍රභව ස්වාභාවික, එල්-ෆීනයිලලනීන් | 500 mg, ටැබ්ලට් 100 යි | 600-900 |
| දැන්, එල්-ෆීනයිලලනීන් | 500 mg, 120 කැප්සියුල | 1100-1300 |
නිගමනය: ෆීනයිලලයින් සමතුලිතතාවය වැදගත් වන්නේ ඇයි
එබැවින්, රසායනාගාර අධ්‍යයනවලින් සනාථ වන පරිදි ෆීනයිලලනීන් නැවත කළ නොහැකි ය. එය මූලික පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් ගණනාවකට සහභාගී වේ. එමනිසා, ඔබ ඔබේ දෛනික ආහාරය නිරන්තරයෙන් අනුභව කළ යුතුය.
ආහාරමය අතිරේක ලෙස ඔබ AK අතිරේක මාත්‍රාවක් ගත යුත්තේ කවදාද? පිළිතුර සරල ය. මේ සඳහා සැබෑ අවශ්‍යතාවයක් තිබේ නම්, වෛද්‍ය පරීක්ෂණ මගින් තහවුරු වේ. වෙනත් අවස්ථාවල දී, දෛනික (පුරුදු) මාත්රාව ඉක්මවා යාම නිර්දේශ නොකරයි!
