මැරතන් - ඔලිම්පික් ධාවන විනය. ලෝක වාර්තා සටහන් කර ඇති දුරින් පිහිටි මැරතන් තරඟයේ කිලෝමීටරයකට මීටර 1 ට වඩා සිරස් බින්දුවක් නොතිබිය යුතුය. කෙසේ වෙතත්, මැරතන් තරඟ සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් තත්වයන් යටතේ පවත්වනු ලැබේ. කඳුකර මැරතන් ඇත, මලල ක්‍රීඩකයන් කිලෝමීටර් 42 ක දුරක් මීටර් 195 ක දුරක් කඳුකරයේ ධාවනය වන විට, මැරතන් තරඟ පතල්වල, ආක්ටික්හි, කාන්තාරවල යනාදිය පවත්වනු ලැබේ.
1. මැරතන් ධාවනයේ ලෝක වාර්තා
පිරිමි මැරතන් ධාවන තරඟය පිළිබඳ ලෝක වාර්තාව කෙන්යානු මලල ක්‍රීඩක ඩෙනිස් ක්විමෙටෝට අයත් වේ.
කාන්තාවන් සඳහා මැරතන් තරඟයේ ලෝක වාර්තාව අයත් වන්නේ පැය 2 යි විනාඩි 15 තත්පර 25 කින් දුර ප්‍රමාණය ආවරණය කළ බ්‍රිතාන්‍ය ක්‍රීඩක පෝල් රෙඩ්ක්ලිෆ්ට ය. මෙම වාර්තාව 2003 සිට පැවැත්වේ. මෙය කොතරම් කැපී පෙනෙන ජයග්‍රහණයක්ද යන්න වටහා ගැනීම සඳහා, පසුගිය වසර 12 තුළ පෙන්නුම් කළ කාන්තාවන් සඳහා වූ ලෝක වාර්තාවට ආසන්නතම ප්‍රති result ලය වන්නේ 2012 දී මැරතන් ධාවන තරඟයක් පැවැත්වූ කෙන්යානු ධාවන ශූර මේරි කීටානි, පෝලාට වඩා මිනිත්තු 3 තත්පර 12 කින් මන්දගාමී වීමයි. ...
2. පිරිමින් අතර මැරතන් ධාවන තරඟ සඳහා බිට් ප්‍රමිතීන්
| දැක්ම | නිලයන්, නිලයන් | තාරුණ්‍යය | |||||||||||
| එම්.එස්.එම්.කේ. | එම්.සී. | CCM | මම | II | III | මම | II | III | |||||
| 42 195 | 2:13.00 | 2:20.00 | 2:28.00 | 2:37.00 | 2:50.00 | සාක්. dist | |||||||
2. කාන්තාවන් අතර මැරතන් ධාවන තරඟ සඳහා බිට් ප්‍රමිතීන්
| දැක්ම | නිලයන්, නිලයන් | තාරුණ්‍යය | |||||||||||
| එම්.එස්.එම්.කේ. | එම්.සී. | CCM | මම | II | III | මම | II | III | |||||
| 42 195 | 2:32.00 | 2:45.00 | 3:00.00 | 3:15.00 | 3:30.00 | සාක්. dist | |||||||
කිලෝමීටර් 21.1 ක දුරක් සඳහා ඔබ සූදානම් වීම effective ලදායී වීමට නම්, හොඳින් සැලසුම් කරන ලද පුහුණු වැඩසටහනක නිරත වීම අවශ්‍ය වේ. පුහුණු වැඩසටහන් ගබඩාවේ අලුත් අවුරුදු නිවාඩු දිනට ගෞරවයෙන් 40% වට්ටමක්, ගොස් ඔබේ ප්‍රති result ලය වැඩි දියුණු කරන්න: http://mg.scfoton.ru/
